吃了大量甜食后可以通过有氧运动、喝茶和酸梅汤来补救。除此之外,在吃甜食的时候,可以搭配无糖气泡水、苦咖啡、红茶、绿茶。这样不仅可以使甜食更加香甜,而且还能增强饱腹感,达到控制甜食摄入的效果。吃了大量甜食怎么补救 甜食在中国有着很悠久的历史。虽然甜食香甜可口,可以给人们增进食欲;但实际上甜食中含有添加糖,吃多了容易增加患重肥胖、2型糖尿病、血脂异常、高血压等疾病的风险。 因此,甜食不宜过多食用,可以适量食用。适量食用甜食可以为人体提供时必需的——糖类的能量供应。 在吃甜食的时候,可以搭配无糖的气泡水、有苦味的咖啡、红茶、绿茶一起食用。这样可以增加人体饱腹感,也就减少和控制了对甜