午睡的宇宙

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• 夏季午睡不可少 夏季午睡

俗话说：“热天睡好觉，胜吃西洋参。”睡眠是人类最基本的一个需要，充足的睡眠可以让脑组织获得休息，使记忆在睡眠中得到整理;缺乏睡眠会导致人体的功能紊乱，带来许多不利的影响。夏季昼长夜短，天气炎热，夜间睡眠多有不足。因此，短暂的午睡，有利于促进体力和精力的恢复。午睡因采取*卧或侧卧姿势，并在腹部盖上毛巾被。不宜坐着打盹，这样容易导致脑部供血减少，会出现头晕脑涨等症状，也不宜伏桌午睡，以免眼球受压，以致眼疾。午睡时间一般以1个小时为佳，如果午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，时间越长，越是感到疲倦，醒后会有不舒服的感觉。午睡可为健康充电，但并非人人皆宜。65岁以上而且体重超过标准体重20%的人、血

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• 夏季养生注意午睡 合理午睡更健康 夏季午睡

夏季的时候高温给我们健康带来不小的影响，这时候大家容易因为高温导致健受到影响，这时候我们是容易出现睡眠不足情况的，这样对大家健康影响是非常大的，如果可以在夏季的时候注意睡眠才行，特别夏季要进行午睡，下面就让我们一起看看吧。夏季的时候我们非常容易出现犯困的情况，在这时候主要是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，而且在*时还会有许多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏应有的规律，经常熬夜，睡眠不足，所以夏季的时候我们应该注意保持充足的睡眠才行。首先在夏季的时候我们应该注意健康的午睡才行，首先夏

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• 午睡有什么好处 午睡的好处有哪些 每天午睡的好处

健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡*惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？ 缓解疲劳 1 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡 10 分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压。 增强记忆力

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• 午睡的好处 午睡的注意事项 中午午睡的好处

午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可你真的了解午睡的好处吗? 午睡的六大好处 1 降血压 如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。 保护心脏 一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休*惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益

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• 午睡最佳时间,午睡什么时候最好,午睡的最佳时间

一上午忙碌的工作之后，常常让人力不从心，尤其是中年人，随着年龄增长，体质也有所下降，如果中午睡上一小觉，对恢复精力有着很大的帮助，但是午睡的最佳时间是什么时候呢？ 午睡什么时候最好 1 最佳午睡时间主要视个人的午餐时间定，最好是在午餐后半小时进行。有些人喜欢吃过午饭后倒头就睡，这样其实对健康不利，因为，此时胃部充满食物，消化机能处于运动状态，午睡会影响肠胃的消化。

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• 午睡最好睡多久,午睡多久最好,午睡多久最合适 午睡睡多久

夏季来临后，午后的熏风吹得人昏昏欲睡，为了保持充足精力应对下午的工作，最好的方法就是午睡一会儿，那么午睡最好睡多久合适呢？ 闭目养神10~20秒快速充电 1 上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，也对健康有益。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10—20秒，能给身体快速“充电”，恢复精神。

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• 午睡的好处和坏处,午睡的好处,午睡的坏处 不午睡的好处和坏处

“春困秋乏夏打盹”，不少人都会选择在中午的时候睡个午觉，因为这样做不仅能够舒缓疲劳，也能让下午能够有更好的精神状态去迎接新的工作挑战。但是不少人不知道的是，午睡不正确也会有坏处的。下面就一起来看看午睡的那些好处和坏处。 午睡的好处 1 振奋精神 每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到

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• 午睡要卸妆吗,午睡不卸妆可以吗

午睡能快速补充能量，提高下午的工作效率，是一种健康的生活*惯，很多人都有午睡的*惯，但是不少办公室白领女性很困扰，午睡的时候到底要不要卸妆呢？不卸妆的话对皮肤伤害大吗？ 午睡要卸妆吗 1 最好卸妆。 如果条件允许，睡午觉的时候卸妆当然更好，这样虽然麻烦一点，但是能让肌肤更自由的呼吸。而且在午睡的时候，脸上的妆容也容易蹭到枕头上，在下次睡枕头的时候，又会反过来弄脏脸上的肌

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• 每天午睡有什么好处 不午睡你就亏大了

我们工作的时候，每天都要起的特别早，有的时候根本睡不好，这个时候千万记得要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！ 午睡有什么好处 1 降血压 研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。 保护心脏 一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休*惯的国家和地

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• 午睡的好处,我们为什么要午睡 女人午睡的好处

午睡是因人体内生物节律起作用而保护生物节律的一种方法。绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。 午睡的六大好处 1 1降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降

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• 午睡的好处 5点打造优质午睡 午睡对身体有好处吗

忙碌了一个上午，最该停下来睡一觉，给身体充充电。睡上十几分钟就能换来好身体，这也许是最简单惬意的养生法。可惜的是，所谓午睡，对很多人来说就是“无睡”。午睡，最好的身体“修复剂”修复大脑神经 提高应变和记忆力夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆，这说明，午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力。 午睡的好处 1 促进泪液分泌 有效“养”眼 当你闭眼入睡

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• 中午午睡的好处 午睡有什么好处 午睡对身体有哪些好处

中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位。然而，午睡虽好，可并不是人人都适宜。 提高应变和记忆力 1 夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆，记住两个不相关的词语。这说明，午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。 有效养眼

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• 宝宝午睡多长时间才好,宝宝午睡有什么好处 宝宝午睡时间

*时的时候，睡一个午觉对身体健康特别好，有助于下午的精力旺盛，那么宝宝午睡的话多长时间最好呢？ 宝宝午睡多长时间才好 1 2-3个月的宝宝，每天午睡时间在5个小时左右为宜； 4-6个月的宝宝，每天午睡的时间在3个小时左右； 1岁以下的宝宝，每天午睡时间最好不要超过2小时； 2-3岁的宝宝，每天午睡的时间可以控制在1小时左右； 3岁以上的宝宝，午睡时间就

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• 减肥期间可以午睡吗,午餐吃完多久可以午睡

午睡是人类调节生物节律的方式，那么减肥期间可以午睡吗？ 减肥期间可以午睡吗 1 可以午睡，午睡能够很好的调节人体精神状态，拥有好的精神状态对于提高身体的新陈代谢水*很有帮助，基础代谢保持较高的水*能够消耗更多的热量，对于减肥也是有所帮助的。 午餐吃完多久可以午睡

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• 午睡要卸妆吗？午睡要不要卸妆？ 午睡,卸妆

现在很多人上班都有一个午休时间，家庭主妇中午也喜欢拥有自己的午休时间。我们知道晚上睡觉时要卸妆的，中午休息这么一会儿不卸妆没事吧！这样想你就错了。午睡要卸妆吗？午睡要不要卸妆？午睡要卸妆吗最好卸妆。如果条件允许，睡午觉的时候卸妆当然更好，这样虽然麻烦一点，但是能让肌肤更自由的呼吸。而且在午睡的时候，脸上的妆容也容易蹭到枕头上，在下次睡枕头的时候，又会反过来弄脏脸上的肌肤。注意！很多办公室白领中午只是趴着睡一会，卸起妆来一来卸妆用品不足，二来也实在麻烦，可以自己权衡，保证晚上睡觉前彻底卸妆就好了。午睡不卸妆对皮肤危害大吗伤害大。首先，不卸妆睡觉一个是容易花妆，睫毛上的睫毛膏以及眼线容易脱落，弄不

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• 草地和午睡

草地和午睡(grass and take a nap)突然땃땃午觉的草地上的校园而课低价亲的想法。最*这种浪漫都没有。. .。- 2014。1。12首尔钟路正读图书馆-

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• 午睡的最佳姿势

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本片为中国传媒大学艺术学部动画与数字艺术学院14级学生毕业作品。

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