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• 白米做粥很常吃 搭配吃才有营养

在生活中，白米是我们大家都很常见的了，这是我们常吃的一种食物了，很多人都把白米当成了自己的主食了，除了会吃白米饭之外，还有一种常吃的方法就是白米粥了，那么白米粥怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看白米粥的情况吧。*常我们用来煮粥的米一般是经过精细加工的白米，其营养成分本来就会在加工中流失一部分。加上熬制成粥的长时间加热，还会破坏其中的B族维生素，煮制时间越长，B族维生素破坏越多，因此我们就要注意了，虽然白米粥本身是很不错的一种食物了，但是如果我们经常吃，那么并没有太多的好处了，这是我们需要去小心的地方了哦。所以，我们经常吃哪些煮得煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥，其中的B族维生素已经被破坏得差不

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• 菠萝怎么做适合孕妇吃

在我们日常生活中，菠萝是一种比较常见的水果。菠萝不仅果汁比较丰富，而且口味酸酸甜甜的，尝起来非常好吃。而孕妇吃菠萝对自己的身体以及腹中的胎儿也是非常不错的。下面小编为大家推荐两款适合孕妇食用的菠萝做法。菠萝鸡胗材料：新鲜菠萝半个，鸡胗100克，青、红椒各1个，姜片、香葱、糖、盐、料酒、淀粉各适量做法：1、将新鲜的菠萝削皮后，切成小块，放在盐水中浸泡一会儿;2、将鸡胗切花，与姜丝、料酒搅拌均匀;3、将青、红辣椒洗净后，去籽，切成小块;4、锅内油烧热，放入鸡胗快速炒至变色后，放入菠萝以及葱段翻炒均匀，加入食盐和糖焖煮一会儿即可。功效：鸡胗可以为准妈妈们提供丰富的蛋白质，而菠萝酸甜的口味可以促进准妈

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• 如何做宝宝可以吃的芝麻糊

黑芝麻营养价值很高也是很便宜价值确实很高的植物高蛋白,黑芝麻有着益气补脑的作用!富含很多维生素微量元素，并且还有黑发和生发的功效哦，祖国医学认为，芝麻有通血脉、润肌肤、补肾益气、助脾长肌、润肠通便等功能。制作材料：黑芝麻冰糖或白糖糯米粉水制作过程：1.把买来的生芝麻淘洗干净，防止有沙尘，然后用筛网滤掉水分，把锅烧热，芝麻放到锅里面翻炒，炒至发出噼噼啪啪的声音就证明炒熟了2.把炒好的芝麻加水，放入搅拌机或者榨汁机里面打碎成浆糊状3.将芝麻糊倒入锅中，放入白糖在这里我推荐放冰糖，加入少量的糯米粉和冷白开，在锅中熬制适当的浓稠度。芝麻糊的干稀程度可以自行把握，注意加入的水和糯米粉的比例就好。4.出锅

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• 在家做热干面怎么做,吃热干面有什么好处

热干面是武汉一道很有名的小吃，它和汤面，凉面的做法都是有区别的，要先把面条煮熟后过冷过油，再拌上调料来吃，口感非常好，那么在家做热干面怎么做呢? 在家做热干面怎么做 1 方法一 1.准备一些鲜面条，上面加入一些香油抓取均匀。 2.准备一个热水锅，放上蒸笼，把面条放在蒸笼上面，盖上盖子用大火蒸煮10分钟左右。 3.蒸好以后就可以把面条抖散，然后晾。 4.

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• 宝宝秋葵可以吃吗,宝宝吃秋葵怎么做 宝宝吃秋葵的做法

秋葵里面的营养丰富，功效作用很多，是很珍贵的蔬菜。那么今天看看宝宝秋葵可以吃吗？宝宝吃秋葵怎么做？ 宝宝秋葵可以吃吗 1 一岁宝宝是可以食用秋葵的。但是胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。小朋友应该适量食用，避免过量食用造成肠胃不适。 宝宝一岁之后抵抗力增强，可以尝试食用秋葵，只要对秋葵不过敏就可以食用秋葵了。只是需要注意食用量，不能一次性食用太多，以免出现食物性

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• 香瓜可以煮熟吃吗,香瓜可以做水果茶吗

香瓜是很多人日常喜欢吃的水果，但一般都是生吃，香瓜可以煮熟吃吗？香瓜可以做水果茶吗？下面一起来看看吧！ 香瓜可以煮熟吃吗 1 可以煮熟吃。 香瓜中含有较多的纤维素，煮熟后口感较为甜软，比起生吃更具有风味，香瓜中含有糖类物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，是一种热量较低、水分充足的食物，适量食用对身体很有好处。

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• 皮蛋是什么蛋做的,夏天吃皮蛋有什么好处 鸡蛋做的皮蛋叫什么

皮蛋是蛋的加工腌制品，有独特的香味，深受人们喜爱。市面上的皮蛋有大有小，有人说皮蛋就是鸭蛋做的，有人说什么蛋都可以做。皮蛋是什么蛋做的呢？ 皮蛋是什么蛋做的 1 皮蛋，又叫松花蛋、变蛋，是我国一种传统的风味蛋，深受全国人民的欢迎。经过特殊的加工方式后，松花蛋会变得黝黑光亮，上面还有白色的花纹，闻一闻则有一种特殊的香气扑鼻而来。松花蛋口感鲜滑爽口，色香味均有独到之处。 市

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• 葡萄可以做什么吃的,葡萄的吃法有哪些 葡萄可以做哪些吃的

葡萄是我们生活中很多人都喜欢吃的一种水果，它不仅吃法多样，而且营养丰富，吃了对身体有非常多的好处。那么葡萄可以做什么吃的呢？ 葡萄可以做什么吃的 1 葡萄枸杞子汁 原料：葡萄干60克，枸杞子30克。 做法：把葡萄干、枸杞子洗净后，一起放入搅拌机内，搅拌成汁饮用即可。 功效：具有补气养血、强身益智的功效。 鲜葡萄汁 原料：新鲜葡萄100克，白糖适量

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• 可以吃的口罩怎样制作 可以吃的口罩怎么做

　　可以吃的口罩制作方法：第一步准备好面粉和清水适量，面粉中倒入清水揉成面团，醒发半小时左右;第二步取适量面团擀成长方形，切掉四周，中间叠3个褶皱;第三步用剩余的面粉搓成细的长条，然后粘在两边，并在边缘用牙签扎出小孔;第四步将做好的口罩放入锅中煎熟即可。　　可以吃的口罩怎样制作　　可以吃的口罩其实就是用面粉做成口罩的形状，然后再煎熟。首先需要准备的是面粉和清水，面粉中倒入清水，一边倒一边揉，做成面团，然后发酵。接着将面团擀成薄的面块，切成长方形，中间叠三个褶皱。再用切下来面团搓成长条，粘在口罩的两边，这样基本上一个口罩的形就做好了。最后就是将锅烧热，倒油，把口罩放下去煎熟即可。　　可以吃的口罩

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• 做鱼吃的技巧 教你几种家常做鱼吃的妙招

今天我给大家带来的是几招做鱼吃的技巧，喜欢吃鱼的小伙伴下面抓紧时间和我一起学*怎么做鱼好吃吧。 做鱼吃的技巧 煮一条鱼不难，难的是煮好后还是一条漂亮完整的鱼。其实，这是有诀窍的！煎鱼不粘锅的4个技巧:1、将锅洗净，揩干后烧热，然后放油，再把锅子稍加转动，使锅内四周都有油。待油烧热时，将鱼放入，鱼皮煎至金黄色时再翻动，这样鱼就不会粘锅。如果油还未热就放鱼，就

健康生活小妙招吃鱼

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• 干吃汤圆是什么做的 干吃汤圆怎么做 汤圆,速冻汤圆

干吃汤圆是汤圆的一种吃法之一，市面上有很多干吃汤圆小零食。那么这种干吃汤圆是用什么制作的呢，下面小编告诉大家具体的做法。干吃汤圆是什么做的 干吃汤圆是一种糕点，有点类似于“麻薯”，它就是将汤圆煮熟之后，沾上面包糠或者芝麻。干吃汤圆的口味很多，而且大多数都是独立包装，口味非常多，深受大众喜爱。干吃汤圆怎么做食材：糯米、馅1、准备一口锅装水加热备用。2、糯米粉放入容器中用勾型搅拌器加水搅拌，成团后取出，接着搓揉成条状，再分成块，以手掌压扁，而后放入锅内蒸约20至30分钟。3、以筷子插入麻薯可以轻易穿透的话便可取出。4、放入容器中以勾型搅拌器搅拌。5、将糖分4次慢慢加入，材料一起搅拌至成糊状即可。6

汤圆速冻汤圆

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• 果冻是用什么做的呢 吃果冻有什么坏处吗 果冻,热量

大家在生活中应该都吃过果冻吧，但是你了解果冻吗？跟着小编我们一起来了解一下吧究竟果冻是用什么做的呢以及吃果冻有什么坏处吗？我们一起来了解一下吧。果冻是用什么做的呢大多数果冻中使用的都是海藻胶。这是一种天然食物添加剂，在营养学上，把它叫做可溶性膳食纤维。我们知道，水果、蔬菜、粗粮中含有一定的膳食纤维，对人体的主要营养作用是调节肠道功能，特别是润肠通便。吃果冻有什么坏处吗果冻并非水果制品，其主要成分是藻酸钠及琼脂、明胶和香精、色素等。藻酸钠、琼脂等属膳食纤维类，摄入过多会影响机体对脂肪、蛋白质的吸收，尤其是可使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物。儿童多食果冻，可影响机体对蛋白质的吸收，还阻

热量果冻

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• 产妇可以吃桂鱼吗 产妇吃的桂鱼怎么做 桂鱼,产妇

产妇是可以吃桂鱼的，在产后哺乳期吃桂鱼是有利于产妇的身体恢复的，而且桂鱼还有助于下奶，所以女性在产后可以放心吃桂鱼，在做法上面清淡一点就可以了。产妇可以吃桂鱼吗产妇可以吃桂鱼。桂鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、钾、镁、硒等营养元素，无毒，所以产妇是可以吃桂鱼的。产妇吃的桂鱼怎么做产妇在哺乳期为了保证乳汁的正常分泌，饮食应当清淡、不刺激、多汤水。一、桂鱼汤1、将桂鱼去鳞、内脏，洗净，加黄酒、精盐腌渍片刻5-10分钟。2、坐锅，明油爆姜片，放入笋片翻炒，加水煮沸，放入桂鱼，加黄酒、精盐，用小火焖煮50分钟，至汤呈白色。3、撒上火腿末、葱花、味精，浇上明油即可。二、清蒸

产妇桂鱼

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• 什么花可以吃的 什么花可以做药膳 花,药膳

花朵不只赏心悦目，不少品种能入菜、增添风味，甚至被当作药草使用，对中医来说有着诸多用途。多数人对「中药材」的印象是「黑黑的、褐黄色的」，光是看外表就让人退避三分，更别说食用;不过这些花药材不但美观，带有的花香也让人相当心情愉悦，可以说是达到了身心同时进补的功效呢!使用于药膳的超级食材花A 桂花· 金木犀将木犀属金木犀的花干燥后制成的食材。具有高贵优雅的香气。在中国除了被制成花茶外，也会加糖煮成果酱，并使用于烹调中以增添风味。可温热寒凉的胃部，消除胃痛与食欲不振，优雅的香气也有放松的功效。此外，也有助于防止口臭。性质：辛、温，心肝脾胃B 金针· 萱草· 忘忧草· 黄花菜将百合科黄花菜的花蕾干燥制

花药膳

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• 产妇可以吃车厘子吗？做月子可以吃车厘子吗？ 车厘子,产妇

坐月子是每个生育后的女性都必须经历的，月子做的好与坏，直接关系到身体的康复情况和宝宝的健康。那么，产妇可以吃车厘子吗？做月子可以吃车厘子吗？做月子可以吃车厘子吗产妇做月子可以吃车厘子啊，车厘子的营养非常的好。此外，坐月子期间一般是苹果可以吃，香蕉可以吃，防止便秘用的。但是火龙果就不要吃，防止过奶给宝宝吃了拉肚子。还有凉性的食物水果尽量少吃。做月子吃什么水果好1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，

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• 苹果热着吃怎么做 这样吃更营养 苹果

苹果是我们身边最常见的水果之一，苹果的高营养价值以及其甜美的口味备受大家欢迎，其实对于苹果更健康的吃法是热着吃，热着将会有更多的营养被人体吸引，不知道怎么做吗？以下教你热着吃苹果，味道更独特。休假时请务必来一颗热苹果各位读者应该都已经很清楚，苹果直接吃苹果、不削皮，能够对各种疾病带来一些有效的作用。接下来请各位读者务必再记住一个概念，就是「加热处理，效果更好」。我们委托先前在第5章「分子量较少的苹果寡糖更有效！」小节中提过的风晴浩一博士，分别制作出于90°C、100°C、110°C、120°C、130°C、140°C、150°C加热三十分钟後的苹果胶，然後检讨它们对于自由基的处理能力。结果发现

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• 最*做的和吃的。

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【红烧啤酒虾】1．海虾洗净控干水、啤酒一瓶；2．油热放葱姜蒜花椒八角干辣椒炒香；3．加海虾翻炒；4．将海虾炒至一点水份没有，炒干能壳肉分离，回头烧煮时更加的入味，吃也方便；5．倒入一瓶啤酒，以没过虾为好，再加入料酒、生抽、白糖、盐；6．大火煮开，中火慢烧煮至香味浓郁，汤汁收浓即可。

江西名菜【三杯鸡】 原料：三黄鸡、米酒、香油、酱油、红辣椒、葱姜蒜、料酒、胡椒粉。做法：1、鸡肉切块、葱姜蒜切片、辣椒切段。2、锅里香油微热后，放入葱姜蒜片，炒香后放入鸡块炒，再放入酱油、料酒、米酒、辣椒，烧开了，小火炖，放入胡椒粉，翻炒均匀后，继续炖至汤干后关火即可。

蒸熟的南瓜  125克糖  100克牛奶  80克左右低筋面粉  180克泡打粉  1.5小勺鸡蛋  1个炼乳  20克玉米油  30克粘米粉（大米粉）  20克作法1.蒸熟南瓜、鸡蛋、糖、炼乳、牛奶、油放入搅拌机打成糊状备用2.所有粉类过筛，把步骤1准备好的南瓜糊倒入搅拌均匀3.装入小模具中，放入水已烧开的蒸笼，大火蒸15分钟

【啤酒烧带鱼】1、带鱼去掉内脏，洗净切段 ，鸡蛋打散。2、 带鱼段蘸蛋液，放锅中煎至两面金黄后捞出 。3、锅中放少许油，下姜、蒜、干辣椒， 爆香后放入煎好的带鱼。4、倒入没过带鱼的啤酒，倒生抽、盐、糖，轻轻翻动带鱼，中小火烧5分钟 。5、汤汁收得差不多时，撒点鸡精调味出锅即可。

【花雕醉鸡】1、锅中烧水，放入整只鸡，加姜片、葱段和料酒，大火滚20分钟至无血水，捞出浸入冰水，冷却后斩段。2、取适量鸡汤撇浮油，放葱姜香叶桂皮八角冰糖烧开小火煮15分钟，晾凉捞出调料，加花雕酒和鱼露，比例为4：2：1。3、鸡放入砂锅中，倒入调好的汁，保鲜膜封口，冰箱冷藏2～3天。

风靡全国备受大众喜爱的的经典川菜--水煮鱼立秋了，又是一年贴膘时啊，但介于夏日的炎热还未完全退去，大肉还是提不起食欲的话，那么就用这道麻辣鲜香、刺激味蕾的水煮鱼，来拉开今年贴膘的帷幕吧。水煮鱼看似做法简单，实际做工考究，首先一定要选新鲜的活鱼呦。我选了市场最常见的草鱼来制作这道菜，烹调出来的鱼肉口感滑嫩。如果你喜欢韧一点的鱼肉，那么可以选择鲶鱼或者黑鱼。不过黑鱼长的太吓人，我只敢吃，不敢杀啊。

【DIY诱人的啤酒鸡翅】制作方法：1、鸡翅洗干净；2、加入葱姜，盐一茶匙，腌20分钟；3、锅内放少许油，放入鸡翅；4、煸鸡翅到两面金黄；5、加入一听啤酒，刚才腌鸡翅的葱姜，一茶匙盐6大火收汁即可。@厨房达人

【水煮千张肉片】主料：300g千张 200g瘦肉配料：3g盐3g干辣椒3g花椒20g姜蒜10ml料酒10g淀粉5ml香油50g香辣酱20g香葱1、瘦肉切片，加入姜蒜、料酒、盐、淀粉和香油拌匀腌制半小时2、干辣椒和花椒放入锅中慢慢加热煸炒3、炒至香味出来的时候关火取出4、放入砧板上用擀面杖碾碎5、千张切丝，下入开水中焯一下6、捞出放碗底备用7、热油爆香姜蒜末，加入一勺香辣酱炒香8、加入适量的清水煮开9、开锅后下入肉片10、煮至肉片变白，加入盐、葱段11、将

#酷厨食谱# 《零厨艺自制特级味精做出五星级的酸辣土豆丝》 by tony小屋食材：土豆；调料：辣椒、食用油、醋、自制味精、葱；步骤：1. 土豆刨丝后用水冲一下；2. 锅里放油后加入几个干辣椒煸炒一下；3. 加入土豆丝翻炒几下；4. 放入半勺自制味精翻炒均匀；5. 加入醋，边加边翻炒；6. 撒上葱就可以出锅了。7. 新鲜的蘑菇买来后冲洗干净；8. 把蘑菇切片后放入铺有锡纸的烤盘上温度设定在120度到150度左右，烤成蘑菇干为止，时间要在一到两个小时左

【香炸土豆丝丸子】土豆切成细丝，清水中洗去淀粉；豆腐捏碎，洋葱、青椒、火腿切细末拌在一起，加入盐、鸡精和五香粉搅拌均匀；将鹌鹑蛋裹上豆腐泥团成球状，将做好的豆腐球表面沾上一层干淀粉；再将豆腐丸子裹上一层控干水份的土豆丝，锅中倒油烧至五成热时放入土豆丸子，中小火炸至金黄色捞出即成。

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这蛋糕谁做的 来 我们谈谈 这货做成这么美 怎么吃 怎么吃

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