俗话说一滴精十滴血，男性**不足会影响正常的生育能力，甚至可引起不育症的发生！补精是男性备孕的关键，要科学补精。那么对于男士要吃什么才能补精呢？
有的男性发现自己的**质量不高，比如排放量、酸碱度值不正常、色泽不正常等。男人吃什么补**，也成为了男性关注的重要问题。**质量可以通过饮食方面及生活*惯的改善来提高的。别着急，通过食用生蚝、绿色蔬菜、坚果和鱼类等食物可以有效提高和改善男性**的质量。
1、坚果类和鱼类
男性多食用坚果、鱼类等等食物，可以提高和改善**质量。在这些食物中都富含有欧米茄3脂肪酸，经常食用可有效的保证**质量同时还非常有利于**细胞成长。
