腹肌照片不夸张

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• 苏志燮露腹肌拍写真 长腿欧巴魅力无法挡 苏志燮图片

你之所以感到孤，并不是]有人?心你，而是你在乎的那€人]有?心。我夜坐听风，昼眠听雨，悟得月如何缺，天如何老。因为那奋不顾身的爱，我失去了什么你不会知道。最好的感觉，你在那个地方等待着我，默默思念我。如果我的心丢了，你是否会买个新的送我。最好是透明的，让我自己也能看清背面的色泽。我不害怕有人追你，因为你是我的。我不害怕有人给你发短信，因为你是我的。我不害怕有人打电话给你，因为你属于我的。可是，我最害怕的是，这些仅仅是我这样认为的。而你，却不爱我了。爱上一个不该爱的人，离他越*的地方，越感受到一种遥远。始终微笑的脸上，心，却流下绝望的泪。当两个人，无法再走得更*、却又不忍走得更远，此时

一起来加入这里吧

• 啤酒肚有什么坏处,怎么减掉啤酒肚 练腹肌能减掉啤酒肚吗

都市中的男人，经常要出外应酬，大量酗酒、饮食油腻、在加上缺少运动，很多男人年纪轻轻都挺起了啤酒肚。那么啤酒肚有什么坏处？ 啤酒肚有什么坏处 1 腹部肥胖会给健康带来诸多威胁，已知的冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、肝肾衰竭都与腹部肥胖有着直接关系。例如，挺着啤酒肚的男性得高血压的概率，是正常男性的８倍；得冠心病的概率是正常人的５倍；得糖尿病的概率是正常

高年级姐最萌

• 仰卧起坐练腹肌有效吗,仰卧起坐有哪些注意事项

通过仰卧起坐来减肥是一种健康的运动方式，一般而言不易反弹，那么仰卧起坐练腹肌有效吗？ 仰卧起坐练腹肌有效吗 1 根据仰卧起坐的特点，仰卧起坐在腹部肌肉的锻炼方面具有积极作用，但是由于仰卧起坐只能锻炼表层肌肉，无法练到里面的部分，还需要打好基础。所以如果要实现6块腹肌的目的，单独做仰卧起坐即使每天做500个也达不到，所以在仰卧起坐的同时，要结合其他的方法。

布拉姆斯的克拉拉。

• 小腹肌肉疼痛是什么原因,腹部肌肉拉伤多久能好

不少健身的朋友在健身结束后感觉腹部疼痛，那么这是什么原因所致呢？ 乳酸堆积 1 也就是我们常说的延迟性肌肉酸痛，在力量训练或是大强度训练结束后会，葡萄糖酵解产生的乳酸代谢产物导致肌肉产生酸痛感。 肌肉痉挛 2 这与矿物质

毓芸怜蝶

• 朴叙俊为什么叫朴褶子 脱衣胸肌腹肌够燃迷妹们大叫

韩国欧巴往往都是不仅拥有帅气的脸孔，还有完美的身材，一脱衣即刻让迷妹们大叫，而朴叙俊亦是如此，不过朴叙俊为什么叫朴褶子呢？朴褶子这个名字不觉得很奇怪吗？这么帅气的朴叙俊有这个朴褶子的外号感觉有点不搭。那么，朴叙俊为什么叫朴褶子呢？朴叙俊朴叙俊算是一个比较全面的演员，演戏也行唱歌也行，而且长得还这么帅，特别是拥有一个完美的身材，185cm的身高在加上炸裂的肌肉，迷妹们看了是不得不尖叫的。朴叙俊着实是一个穿衣显瘦、脱衣有肉的美男子。如果要想看朴叙俊的肌肉，可以去追追《三流之路》这部片，片里的朴叙俊说脱就脱，满身的肌肉现于眼前，有胸有腹，分分钟让人舔屏。朴叙俊肌肉这么完美的男子，朴叙俊为什么叫朴褶子

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夜半凉の天微亮

• 吴心缇中空装秀块状腹肌 超结实线条健身达人

艺人吴心缇以广告小敏一角打开知名度，因拥有一双水汪汪大眼睛，配上招牌妹妹头，甜美、可爱的形象深植人心，但外型如邻家女孩的她，身材竟有着反差萌，她*日在脸书晒出自己运动的照片后，让不少粉丝看了惊讶不已。 吴心缇*日在脸书分享自己健身的照片，只见她穿着无袖短版背心搭配紧身长裤，衣服更是中空露出整块结实腹肌，肌肉线条明显，她更开心地说：我相信一直练下去就能成为健美选手。接着逗趣自嘲：好这是开玩笑的。但仍看得出她的健身成果相当惊人。 而吴心缇*时总给人甜美、可爱的印象，穿着也较为保守。但她的健身照曝光后，只见难得展露自己好身材的她，甜美外表下竟藏着结实腹肌，让一大票网友十分吃惊，更纷纷留言：心缇好

魂斗罗た国魂王

• 女星赵丽颖晒出腹肌性感 网友们直呼厉害了我的女神 迪丽热巴

*日，女星赵丽颖晒出了一组自己的性感腹肌照，网友们说简直就是大开眼界啊，这还是我认识的赵丽颖吗？在我的印象中，赵丽颖一直走的是甜美可爱风，但是这次一反常态，没想到女神的腹肌照也是杠杠的，性感指数可是蹭蹭蹭的往上涨啊。从晒出的照片中我可以看出女神有着很明显的"11"腹肌，没想到这么瘦弱的她也会有这么性感的腹肌。赵丽颖的脸蛋是那种圆圆的包子脸，不怎么符合大众喜欢的瓜子脸，但是赵丽颖那双炯炯有神的大眼睛，加上精致的五官，一点都不会让人感觉到丑，相反，会让人觉得很可爱，同时辨识度也是很高呢。女神*年来在演艺事业上取得了很大的成就，像是《杉杉来迟》这部电视剧，就为她积攒下很高的人气，

加冕你薄荷香

• 陈晓肌肉图片集锦 为拍**大战强练肌肉 陈晓腹肌

以宫廷斗争、**爱情为主题的电影宫锁沉香，由周冬雨，陈晓，朱梓骁，赵丽颖领衔主演，*日《宫锁沉香》片方主动曝光了陈晓半**，此举成功吸引一大批影迷的关注。据悉，这次发布的是《宫锁沉香》里面陈晓与凶猛的豹群搏斗的**大战的剧照。据悉，陈晓为了这场戏秘密健身二十天，拍摄前疯狂健身与游泳，终于练出一身肌肉让女粉丝们一饱眼福。这次《宫锁沉香》陈晓半**的曝光，估计是想在七夕上映前造势哦！这与以往给人留下的身材清瘦的印象不同，陈晓这次脱衣后的身材却显得十分精壮。据悉，这场“裸露上身”的戏是剧中一场十分重头的动作戏，并真实完整还原了历史上十三阿哥的一场经典“战役”。史料记载十三阿哥“精于骑射，发必命中”。

超爱跑男zz

• 自称很有才 魏晨mv秀肌肉引粉丝狂叫 魏晨腹肌胸肌

演唱会取名字自称“很有才”登台时魏晨惹来现场粉丝的一阵尖叫声。自言有点紧张的魏晨，表示此次的演唱会大家都已筹备很“而且我自己的这几张专辑也一直在为这场演出做着准备，一定不会让来看演出的观众们失望的，他们肯定会满意而归”。作为天娱旗下又一艺人专属品牌的演唱会，此次魏晨演唱会在舞美设计、服装造型、制作等方面都做足了“狠”功夫。而说起演唱会为何会定名为“My Way”？调皮的魏晨马上哈哈大笑起来，他笑说：“这是我自己取的名字。首先呢，因为我自己就姓‘魏’，跟‘Way’同音。而且‘My Way’也象征着我的坚持，我自己正在努力走的这条音乐路。”主持人闻言笑指魏晨其实挺有才的，没想到魏晨又接过话茬：“对

miliki

• 酷似男神吴彦祖小伙很帅 学*偶像练出六块腹肌

在阜阳小伙王运东的朋友圈，大家都*惯性地叫他一声“祖哥”，很多人甚至都不记得他的名字了。这是为啥呢？见过他的人就明白了，原来他和影星、大帅哥吴彦祖长得颇有几分相似。就连他的妈妈都笑称，儿子与吴彦祖一定是“失散多年的兄弟”。影星吴彦祖是很多美女心目中的“男神”，敢说自己像他，多少需要点自信和实力。不过记者在见到王运东后，觉得两人还真挺像。不过王运东个子中等，只能自嘲是“残疾版吴彦祖”了。挖掘出王运东的“星探”是他的妹妹。他上高中时，正当吴彦祖爆红。一次，一家人一起吃饭，妹妹就一直盯着他看，不时还若有所思，搞得王运东莫名其妙。过了一会，妹妹突然开口道，“哥，你长得可真像吴彦祖。 ”那时王运东还不知

星☆凝萌

• Dua lipa性感又迷人 魅力挡不了自拍秀腹肌 dualipa事件辱华

被称为英伦危险甜心的英国女歌手杜娃黎波（Dua Lipa），低沉浑厚的嗓音，搭配亮丽火辣的外型，迅速在乐坛走红，甚至出道短短几年，就获得多项大奖。*日杜娃黎波在IG上发布一张火辣泳装照，除了刻意特写放大手臂上的刺青公布新专辑名称，引起许多粉丝热烈讨论以外，又属她有如雕刻般的惊人腹肌线条最为吸睛，出道前曾担任过模特儿的她，对身材维持相当讲究，究竟如何养成火辣身材？赶紧往下看下去！ 杜娃黎波除了拥有美艳脸蛋以外，她火辣的身材以及雕刻腹肌更是经常被网友拿来讨论，马甲线以及侧边的傲人前锯肌肉，凹凸有致的线条实在惊人！ 杜娃黎波不喜欢漫长又低强度的运动，她认为这样很容易因为时间过长而萌生放弃念头，为

刘茜美子

• 黄磊夸张子枫像谁 黄磊说张子枫像山口百惠

黄磊夸张子枫像山口百惠。在节目中《向往的生活》第三季第6期中，她也是没有如同往日一般把自己的头发扎起来，在没有特别打理的时候，这样的短发散开，笑的时候倒是有些山口百惠的气质。张子枫2001年出生于河南省，在5岁时就开始接拍广告，从此进入演艺圈，凭灾难情感片《唐山大地震》的“小方登”一角而崭露头角，2019年1月4日，张子枫当选中国电影频道评选的演技派新生代四小花旦。小小年纪就有如此高的成就真是厉害了。 加入《向往的生活》再次与彭昱畅搭档，两人在电影《快把我哥带走》中饰演一对兄妹，将缘分延续到节目中，给观众带来很多看点。其实之前她就有来节目作过临时嘉宾，因为特别勤快听话懂事，让黄磊说看到了

我比她爱你a

• 袁姗姗的露腰短袖，那腹肌我羡慕了 有脐钉的女明星

袁珊珊感觉最*没怎么营业了呀，这么美丽的小姐姐怎么没动静了。小编最开始注意到她，还是因为她的六块腹肌，真的超级震惊。很少女星会练到这种状态，感觉那个腹肌重新给了袁姗姗热度，本来她都已经沉寂下去了的。袁姗姗的身材管理真的超级成功的，以前她比较胖的时候，感觉真的也没有很好看，但是瘦下来之后，怎么连时尚感都变好了。不管是出*活动的正式服装还是她的私服都很不错呢，难道是因为减肥了穿什么都会很好看吗？废话不多说，小编先跟大家一起来看看她的穿搭吧。 像袁姗姗这样拥有这么好腰的人 在穿衣服的时候秀出腰身是非常明智的选择。上面一件黑色纽扣的短袖上衣，黑色的露腰短袖是一个非常帅气的单品，黑色是最显白的颜色。这

“概念”

• 范冰冰风波后复出，*日频繁营业，登杂志封面造型夸张华丽 范冰冰

*日范冰冰登上了俄罗斯知名杂志L'Offcie的封面，该杂志是第一次邀请国内的女明星合作，照片中范冰冰穿搭各种华丽服饰，造型吸人眼球，惊艳无比的形象，让大家再次看到了“范爷”的风采，经历风波后的她依然还是那个气场强大的女神。 曾经的范冰冰是国内最有人气的超级巨星，她的动态都备受关注，在经过逃税风波和恋爱失败后，她没有消沉下去，默默调整了一段时间，再次复出了。无论是在影视剧或时尚圈，范冰冰都有不小的突破，虽然复出之路比较坎坷，但她以她超强的时尚感和坚持不懈的努力，走向回归巅峰的路上。在俄罗斯知名杂志拍摄的照片中，范冰冰一身白裙，搭配夸张惊艳的帽子，精致的妆容和时尚感超强的搭配，将她的美艳衬

唯美之独

• 张翰晒健身照摆脱鲜肉人设，想要转型硬汉派 张翰腹肌

娱乐圈中有很多明星在刚出道就拍了一部作品，然后迅速窜红，这样快节奏成名虽然很吸引人，但是热度冷却之后很容易被观众定型。张翰就通过拍《一起来看流星雨》而被观众定型为小鲜肉。其实这几年他接拍了很多不同的作品，想要转型成硬汉派，最*就看到张翰晒出自己的健身照，一身肌肉的样子完全从鲜肉蜕变成老腊肉！其实除了张翰之外，很多明星艺人都会通过健身来维持自己的完美身材，偶尔还在社交*台上晒照，跟粉丝们分享一下健身的心得。能够管理好自己身材的艺人，都是自制力很高的，这样的人更会忍耐，等待机遇一飞冲天。他通过拍《战狼2》发现了自己更适合硬汉路线，于是经常跟粉丝们分享健身照，从照片中看得出来，张翰的确非常努力的

还在不

• 闫妮的个人资料介绍 上海机场街拍张大嘴比刮毛门还夸张

*日，女明星闫妮与两名助理现身上海虹桥机场。当天，身穿时尚的她手挎奢侈名牌包包成功抢镜。闫妮的个人资料介绍，机场街拍对镜头打哈欠比刮毛门还夸张。 闫妮的个人资料介绍 机场街拍张大嘴比刮毛门还夸张 个人简介： 中文名： 闫妮 别名： 闫凯艳，妮姐，闫大美 民族： 汉族 出生地： 陕西省临潼县（今西安市临潼区） 出生日期： 1971年3月10日 双鱼座 毕业院校： *艺术学院，陕西财经学

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有你相依

• 腹直肌锻炼方法 腹直肌锻炼动作推荐 腹肌,健身

腹直肌是指腹部正中间的两侧肌肉，这里的肌肉在锻炼上面有很多种不同的方法，用器械或者不用器械都可以，今天给大家带来多种不同的训练动作。腹直肌锻炼方法①腹肌练*时腹直肌肌电变化呈一定规律性。以仰卧起坐练*为例，练*一开始即出现较明显的肌电活动，当上体前屈至40一60度角时，显示肌电波幅和频率、*均积分图幅度最大，肌张力也最大。该角度是增进腹肌力量的最有效角度。②从发展腹直肌力量出发，屈膝仰卧起坐优于直腿仰卧起坐。③不同发展腹肌练*，对腹直肌各肌腹的影响具有专门性表现，系统进行以远固定为特征的仰卧起坐练*，使腹直肌*端肌腹肌肉兴奋阑值降低;系统进行以*固定为特征的悬垂举腿练*，使腹直肌远端肌腹肌肉兴

健身腹肌

孔雀向东飞

• 仰卧起坐能练出腹肌吗 光靠它不行 仰卧起坐

很多人都认为仰卧起坐可以练*腹肌，其实这个说法对也不对，仰卧起坐确实可以锻炼腹肌，但是想光靠做仰卧起坐锻炼出腹肌是不现实的。仰卧起坐能练出腹肌吗根据仰卧起坐的特点，仰卧起坐在腹部肌肉的锻炼方面具有积极作用，但是由于仰卧起坐只能锻炼表层肌肉，无法练到里面的部分，还需要打好基础。所以如果要实现6块腹肌的目的，单独做仰卧起坐即使每天做500个也达不到，所以在仰卧起坐的同时，要结合其他的方法。仰卧起坐的注意事项1.逐渐增加仰卧起坐反复次数对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息

童子龟

• trx可以练腹肌吗？trx腹部训练动作推荐 运动,trx训练带

trx训练是现在很多明星私下都在运动的方式，非常方便，随时随地都可以运动，而且锻炼的效果特别好。下面5号网小编给大家讲讲trx可以练腹肌吗？trx腹部训练动作有哪些？trx可以练腹肌吗trx是可以锻炼到腹肌的，但是除非专门只针对腹部猛练，不然对腹肌效果还是没有练器械来的明显。单纯是为了增大肌肉块头的话，还是像健身房那样用大重量刺激吧，TRX感觉更侧重身体的协调性和稳定性，像是想要篮球打好一点，避免受伤的话，TRX是个不错的选择。trx腹部训练动作1.撑体卷腹将TRX固定，双手撑起身体，保持后背绷直，收紧腹部，将膝盖朝胸部拉起!动作过程中，后背始终绷直，返回重复! 8-12次2.TRX-PIKE

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谁说女生好欺负

• 产后腹直肌分离自己能恢复吗 要结合锻炼 产后,腹肌

产后腹直肌分离如果很轻微的话是有可能会自己恢复的，如果比较严重的话一般不会自己恢复，还是要结合健身运动的锻炼来帮助腹直肌恢复。产后腹直肌分离自己能恢复吗产后腹直肌能否自己恢复要看分离的严重程度，所以大家还是配合锻炼会比较好。在生产后的几天内，有超半数的女性的腹直肌会分离会超过两指宽。如果没有外界干预，即使坐完“月子”(即产褥期，约6~8周)，仍有30%女性的腹直肌不能回复至原位。这既会使她们的脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛，脏器和脂肪又使腹部膨隆，失去*坦的外观，严重影响身材和精神。产后腹直肌分离的危害1、增加腹腔出现疝气的风险。2、影响盆底肌的收缩功能，导致便秘、失禁等问题。3、维持腹压能力下

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