人爬山

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• 爬山虎（二人台牌子曲） 张xz个人制谱园地

爬山虎（二人台牌子曲） 张xz个人制谱园地来源：张新政制谱。上传：张xz。日期：2016-12-28。

櫻花落·舞一世傾城 +关注

• 爬山需要注意什么,什么人不能爬山 爬山需要准备什么东西

爬山是一项耗氧率比较大的运动，对身体健康有诸多好处，但爬山并非人人适宜，而且爬山时还有诸多事项要注意，那么爬山需要注意什么呢? 爬山前做好准备活动 1 爬山有一定的强度，一定的刺激性，耗氧率比较大，所以爬山前一定要做适当的热身运动，让肌肉，关节活动起来，让组织温度提高，并保证爬山时人体各器官系统能协调一致的参加工作。

低调帮·行星饭痞子 +关注

• 黎姿容颜不老女神范儿依旧，爬山晒照心情好，美得让人羡慕 黎姿微博

不久前，黎姿在自己的社交*台上发布了一组登山的照片，照片中她身着休闲服饰，时而快步奔跑，时而举臂抻腰，仍然保持着青春少女般的美感。而纤细的身形和脸上洋溢的笑容，让看到照片的人也心情大好。作为非常知名的香港明星，她曾经出演过无数角色，给观众留下了非常深刻的印象，也是观众心目中的荧屏美女。如今逐渐淡出影视圈的她，时常会通过运动来保持健康，这也让她获得了更多的活力，女神风范不减当年。 黎姿是很多80后男生心目中的女神，她在事业巅峰时期，选择了嫁做人妇，并从此淡出娱乐圈，这也让很多热爱她的粉丝们觉得有些遗憾。不过好在黎姿婚后乐于将自己的生活片段分享给粉丝们，在这些照片中，可以看出黎姿非常享受婚后

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• 52岁伊能静和49岁钟丽缇爬山，两人同框，差距一目了然

伊能静和钟丽缇都是大家心目当中的冻龄女神，两人虽然都已经年过半百，但是一直保养得都很不错，相较于同龄人来说非常显年轻。 日前就有媒体曝光了一组两位女神相约爬山的照片，在网上引起了很大的关注。当天的两位女神穿得都很休闲，而且看起来青春活力。五十一岁的伊能静穿着一身粉色的短袖搭配白色长裤，梳着简单的马尾，给人以元气满满的感觉。不过有许多网友都发现很久没有在荧幕上露面的伊能静似乎发福了不少，而且略显苍老。 相对于她来说，钟丽缇不仅穿着更加的时尚，而且一双大长腿也是十分的抢镜，从钟丽缇的肌肉线条可以看出来，*时她应该是非常喜欢锻炼的，皮肤也是十分的精致，背影来看就如同少女一般，完全看不出真实的

我爱你,baby +关注

• 贾乃亮和年轻人杠上了，和健身大师比爬山，高中生果然太弱了

贾乃亮自出道以来就一直非常受到人们的喜爱，但是这样的他在家庭生活上面切遭遇了一个大的滑铁卢，自从他宣布和李小璐离婚以后，很多人纷纷心疼起了这个可怜的大男孩。他也在婚姻的失败以后一改自己往前的风格，从原来的嘻哈少年变成了一个很沉稳的中年人。不过这样的贾乃亮还是经常在自己的社交媒体*台中跟自己的粉丝分享日常的生活，希望能够让他们放心，自己真的非常的好。*日贾乃亮就非常小孩子脾气的，在社交媒体*台上面发布了一篇长文，表示他自己去登山了，从图中也可以看得出来贾乃亮已经到达了山顶，整个人显得非常的开心。 不过在他发布的这篇长文中描述了一下自己登山的艰辛过程，原来在他登山的途中碰到了几个高中生，而这

MR☪九妹儿 +关注

• 周润发动态曝光，与女性好友一起爬山，两人关系很亲密！

周润发是很多观众都特别崇拜的一名演员，甚至他拍摄的一些作品已经成为了香港电影的殿堂级经典之作，经常会被一些观众反复的观看。大家都说周润发是一个娱乐圈里的传奇，对于他不仅有着崇拜，更是有着敬仰。作为一名演员，周润发在拍戏的时候特别敬业。作为一名丈夫，周润发更是对妻子千依百顺。自从结婚就没有曝出过任何负面新闻。 作为圈中的大佬，即使今年65岁的周润发已经很少出现在大屏幕中，但是人们却依旧非常关注他的动态。生活里的周润发是一个非常低调的人，*时总喜欢出门运动。在8月19日的时候，就有媒体拍到了他相约女性好友一起爬山的照片。虽然当下的香港疫情还没得到百分百控制，但是已经可以出门了。趁着这个好机会

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• 李亚鹏和女友分手了？今一人独自爬山，女友却疑似和神秘男子出游

感情这回事真的难说，每个人都有自己的想法和认知，怎么舒服怎么来，合适就在一起，不合适就分开，所以才会有结婚、离婚。去年，离婚多年的李亚鹏突然官宣了自己的恋爱女友，对方是个歌手，身姿绰约，是个气质儒雅的美女。 世事多变，就在李亚鹏官宣女友没多久，大家就很少再见到两人合体的身影。如今有网友曝料，说李亚鹏和女友早已分手，因为种种原因，并没有向外界公开而已。有心的网友去看了李亚鹏女友的社交*台和动态，似乎发现了一些蛛丝马迹。 李亚鹏女友在自己的社交*台上发布了一些美照，有美丽的风景，还有漂亮的她，看的出是有人为她拍摄。再看她点赞的一个男性网友，发了和她一样的风景图，据此可以猜测，估计两人是一起出

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• 老年人爬山好吗？下雪可以爬山吗？ 运动,身体健康

在现代生活中，很多人都注重运动养生，爬山就是其中的一种，爬山不仅在年轻人中很受欢迎，很多老年人也喜欢爬山这项户外运动。那么老年人爬山好吗？下雪可以爬山吗？老年人爬山好吗老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。而且爬山用力不当很容易引起膝关节的损伤。老人爬山记得带上登山杖 人上了年纪，关节会退化、老化、不稳定，容易发生退行性病变。针对当下有些中老年人喜欢户外爬山运动，小编提醒爱爬山的老人，一定要注意保护好膝盖。因为人在爬山时，膝关节会弯曲，一条腿弯曲

运动身体健康

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爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练*的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。

休闲爬山登山运动体育休闲运动

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• 绿色植物爬山虎

柠檬少女ダ薄荷情 +关注

绿色植物爬山虎壁纸，喜新厌旧是人的天性，让你常年累月的看着同一款桌面壁纸，难免会产生视觉疲劳，这时换一款新的壁纸是不是你迫切的需要呢？

绿色植物爬山虎

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• 连绵不绝的山脉

布偶傀儡 +关注

连绵不绝的山脉图片。清晨，早早地去爬山，看着雾气缭绕，让人觉得心旷神怡。

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• 美丽和谐的保加利亚

辞枭 +关注

保加利亚是个只有11万*方公里的小国，大部分人家都养着宠物：狗、猫、荷兰猪什么的。宠物在家庭里的地位是很高的，它们有专门的居室，有专门的餐具，每天还有专门外出活动时间。 你常常会看到这样的画面：娇小玲珑的美女旁边跟着一条威风凛凛的猎犬;佝偻的老人牵着一条可爱的哈巴狗。宠保加利亚人对宠物就跟对自己的孩子一样，幽默的保加利亚人常常指着自己的狗对我说：“这是我的孙子。”或者说：“我们家有三口人：我、我爱人和我们的这条狗。”保加利亚人对于伤害动物的人很不喜欢。 保加利亚人热爱大自然，喜欢山水和农村。大部分人虽然生活在大城市，但他们在农村、山里或海边都有自己的别墅。不过这些别墅并不豪华，大多只是普通的住房 。一到周末或是假日，他们就驱车逃离城市的喧嚣，充分享受大自然。保加利亚的森林覆盖率约30%，到处郁郁葱葱，甚至连在首都索非亚的市区内，也有一片大的树林。忙碌一天的人们傍晚时分便可以走进去，享受大自然的宁静，听鸟喧风唱，看叶落花飘。 到了夏季，年轻人喜欢结伴爬山。他们带上帐篷，带上食物，几个人一起，钻进美丽的山里，白天爬山，晚上露宿，围着火堆，喝酒畅谈，好不惬意。这样的爬山要持续一两个星期，然后才恋恋不舍地回到大城市。

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• 站在山顶的人

淘气1 +关注

有些人喜欢爬山这项运动，他们一般回去爬一些比较陡峭的山，站在山顶上，望向远方。

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