舞蹈初学者基本功

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• 踢毽子能减肥吗 每天踢毽子居然有这么神奇的功效 初学踢毽子基本功视频

踢毽子是一种全民运动，无论是小孩、老人、年轻人都可以在闲暇时，约上三五人一起踢毽子。在每天踢毽子运动中，让你全身都可以动起来，达到瘦身、瘦腿的功效。下面一起来看看吧。 踢毽子能减肥吗 1 踢毽子能减肥。 坚持踢毽子，减肥的效果很好，通过踢毽子，能够增强个人的免疫力，还能消耗身体过多的脂肪，尤其是腿部脂肪，起到瘦小腿的作用。

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• 初学者化妆基本用品 新手化妆需要哪些东西

 初学者化妆必备用品：隔离霜、眼部打底、粉饼、眼线笔、睫毛膏、眉粉/眉笔、腮红、口红。隔离霜用于基础护肤之后，作为彩妆的第一步使用，它的主要作用是将彩妆和肌肤隔离开。眼部打底可以让眼妆保持的更久一些，像是眼影、眼线上妆会更加服帖。粉饼相比较散粉来说更实用，更方便，还可以将底妆的遮瑕补上润色的效果，打造哑光的底妆质感，而对于初学者化淡妆来说隔离加上粉饼的遮盖效果完全足够。初学者使用笔触较软且好上色的眼线胶笔、眼线液笔来画眼线，这样的眼线笔更容易上手。睫毛膏对于短睫毛星人来说最合适不过了 ,虽然它的效果不是很惊艳，但是搭配整体妆容会显得眼睛炯炯有神。根据眉毛稀疏选择合适的眉粉/眉笔，眉粉适合眉

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• 口红的基本知识 初学者涂口红的步骤图

关于口红，我们要了解它的主要成分、功能和作用、种类、关于沾杯以及它的使用方法！1. 口红成分口红的主要成分一般是油脂类、蜡、软化剂、各种的着色剂等。2. 口红功能口红能使人显得很有气色，当然不同场合要涂不同的颜色。颜色淸晰、持久耐看、素颜时涂上，能让人保持悦人的外观。3. 口红种类口红包括唇膏、唇棒、唇彩、唇釉等，唇膏呈膏状，一般使用口红都会选用胥状的，它不仅携带方便，而且上嘴效果好，款式的话比较多，丝绒款、保湿款都有；而唇彩质地透明、色彩油亮；唇棒质地—般是丝绒款，适合秋冬；唇釉一般色彩饱和度高适合春夏，但是容易沾杯，含量较少。4. 关于沾杯健康的口红真的没有不沾杯的，虽然口红滋润的持久

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• 跳舞要练哪些基本功 打好基础很关键 跳舞,舞蹈

跳舞的基本功主要以腿、腰和肩的柔韧度为主，*时在练的时候要经常拉筋，另外就是要练*肌肉的力量，学会控制自己的肌肉发力。跳舞要练哪些基本功1.腿的软开度训练，建议每天练早功：压腿(前旁后)每腿5分钟踢腿(前旁后)每腿50～200下(可分组做)耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。2.腰的训练，腰活动开了以后，先甩腰30次，再下腰15次(每下5次耗一会)，如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。注意点：记得训练之前先做热身活动，腰和膝盖很脆弱，要保护好了，特别是冬天要注意保暖，女孩子身体属阴性，很容易受寒，训练完了等汗没了再出去，不然以后会得风湿、关节病。

舞蹈跳舞

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• 初学者如何画眉毛 自己学画眉毛基本步骤 画眉,眉毛

我们*时化妆的时候都会画眉毛，眉毛是我们整个面部五官中华很重要的一个部分，眉毛好不好看直接影响我们整个妆容效果，尤其是化妆新手一定要画好眉毛。初学者如何画眉毛确定眉峰，眉头，眉尾的位置。眉头一般与内眼线在同一直线上，如果眉毛长得超过了这条线，请修掉，因为两眼眉头距离过*，会产生眉头紧蹙不够明朗的感觉。眉峰的位置，一般从鼻翼到眼球外边缘连线延长线上。眉尾位置则在从鼻翼到外眼角连线的延长线上，一定不能低于眉头，不然就会变成无精打采的八字眉了。清除眉部杂毛。用镊子之类的工具拔掉眉毛周围的杂毛，让眉毛线条清晰。修剪眉毛。如果眉头位置超过了内眼线，则用修眉刀把长出来的部分修掉。一些比较长的眉毛修短点。用

眉毛画眉

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• 日常妆容的基本步骤 初学者必备日常妆容 妆容,化妆

在我们*时生活中，有很多人都喜欢化妆，化妆的技巧有很多，我们可以用同样的化妆品画出不一样的妆容风格，日常百搭妆容是最常见的，下面就来学学日常妆容的基本步骤，初学者必备日常妆容。日常妆容的基本步骤眉妆KTAE三色眉粉中的最深色用眉刷沾取，从眉底部刷至眉尾部分，并勾勒眉形。接着用另一头晕染刷部分沾取浅色与中间色混合，刷至眉头至眉毛中间部分，这样刷出来的的眉毛更加自然。眼妆选择一个哑光肉色眼影打亮整个眼窝，为后续眼影的显色度作打底需求。接着使用米色眼影在肉色眼影的基础上加深，这一步可以有效地防止眼睛显肿哦。接着使用深棕色眼影在眼尾处加深晕染至眼皮褶皱处，边缘需要微微的晕染一下。下眼影也不要忘记哦，从

化妆妆容

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• VIXX忙内HYUK 韩相赫 null

总督“曝曝” +关注

 &br&  韩相赫，1995年7月5日出生于大田，目前就读于韩国东亚放送艺术大学放送演艺系一年级。2014年2月11日毕业于韩国翰林艺术高级中学，2月24日参加韩国东亚放送艺术大学开学典礼并作为新生代表宣誓。韩国Jellyfish娱乐公司旗下六人男子组合VIXX成员，拥有强烈的自信感和扎实的舞蹈基本功，是组合中的舞蹈和忙内担当。所属组合VIXX于2012年5月24日在韩国音乐节目M! &br& Countdown中以首张单曲《Super Hero》正式出道，于2013年11月25日发布首张正规专辑《VOODOO》。

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• 跳芭蕾舞的小女孩

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学舞蹈舞有利于使孩子形成良好的品格和性格，有助于团队意识的培养，以及基本功训练而生的吃苦精神。

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• 俯卧撑健身的的男女

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俯卧撑(英文：push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练*俯卧撑可以进行两组，每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组，每组20下;高水*人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

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