足道养生

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• 上一道坡坡下一道梁简谱（陕北民歌） 民歌曲谱

版本一：谱友shazi123_2010 上传 版本二 上一道坡坡下一道梁简谱（陕北民歌） 民歌曲谱作曲：陕北民歌。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2010-05-01。

民歌曲谱九字以上

冷漠‘无情’

• 春季有讲究方能养生 春季养生原则

春季许多爱美女性换上漂亮紧身衣、短裙，但医生建议春季尽量避免穿紧身衣，才能更好地养生。春天人的营养物质身体内部往皮肤表层输送，毛孔渐渐张开。但是初春气温浮动大，甚至可能倒春寒。春季有讲究方能养生合理穿衣为避免生理和心理受到损伤，不应过早脱衣服。“冬不藏精，春必病温”，春天最好做到早晚温度低时增衣，中午和下午升温时减衣。衣着选用既能保暖，又能自由增减，松紧适宜的类型，在防风御寒的同时可以透气排汗。舒缓身体“春捂”除了避免过于暴露之外，也不能太封闭。尤其是不要穿紧身衣束缚住身体。春三月人体身心应舒张。同样道理，中医讲究“被发缓形”，束头约束心性。春天清晨则应披散头发，身心放松。紧身衣其实阻碍了春季

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北忆小可爱喏

• 水果养生的方法 水果养生知识大全

随着我们现在生活水*的不断提高，人们也是越来越重视养生保健了，在生活中是有非常多的方法能够帮助我们养生的，水果养生也是很多人推崇的一种了，可以搭配一些其他的养生方法，而且我们长期坚持下来是会有不错的效果，水果也是我们每天必吃的食物，所以很值得尝试。跟着苹果绿养生网来了解。水果养生的方法我们是可以将桃煮熟了，煮桃能够很好的润燥，而且是会将膳食纤维破坏了，所以就是会更加容易消化的。我们最为常见的做法就是桃子糖水了，我们先将桃子洗干净了，然后是将核和皮去掉了，然后切成小块，在锅里面加入1500毫升的水，等到水烧开之后，我们就是加入桃块和冰糖，用大火烧开了，然后用小火煮大约20分钟左右，等到冷了之后放

食材大全营养价值

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• 小暑如何养生 教你这些养生秘笈

现在我们已经到了小暑，在这时候大家都是非常烦恼的了吧，在小暑的时候不知道自己应该如何的进行养生，那么我们在小暑的时候到底应该怎么做才可以更好的进行养生呢，这是很多人都不清楚的，下面就让我们大家一起看看吧。多食瓜果在夏天里瓜果很是丰富，那么我们便可以多吃点水果，在吃水果时还要注意水果的属性，对自身的体质也要了解，以免造成不必要的麻烦。比如脾胃虚的人，要少食西瓜、梨等凉性的水果，容易上火的人要少食桂圆、荔枝等水果，芒果、菠萝等对过敏体质的人有危害，所以对于水果蔬菜的选择，我们要根据自己的身体情况来选择合适的，适合自己的才是最好的，这是我们要去注意的了。又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李

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• 秋分节气要会养生 教你几招很养生 秋分节气养生

现在我们已经到了秋分时节，在这时候的天气变化是非常大的了，不仅是会变得凉爽了，同时还是比较干燥的，因此我们在秋分的时候进行养生需要小心的情况还是比较多的了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们一起看看吧。天气变化增减衣服秋分的时候正属于季节交替的时候了，因此剧烈的天气变化使身体的免疫力下降，建议大家要注意保暖，应根据天气变化来增减衣服，避免着凉闹肚子。不吃腐烂变质食物剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻，这对于我们的肠胃健康是有很大伤害的，需要我们小心才行了。不吃凉拌菜我们在秋季的时候需要注意了，尽量不要吃凉拌菜，如果要吃，需要充分清洁

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• 秋分养生法 教你细节在秋分养生

秋分是我们大家都不陌生的一个节气了，这是秋季的时候非常重要的一个节气了，我们在这时候需要注意的情况是比较多的，特别是要注意养生的细节才行了，那么具体我们在秋分的时候如何养生比较好呢，下面就让我们一起看看秋分养生方法吧。收养神气保持*和秋分是一个特殊的日子。确切地说，北半球的秋天是从秋分开始的。这时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也逐渐下降。所谓“一场秋雨一场寒”，但秋分之后的日降水量不会很大。经过一夏的生长，万物逐渐结出果实，步入秋天收获的季节，世间万物都呈现出从容安定的状态。秋分时节，养生保健也有讲究，首要原则是顺应节气，与大自

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• 秋季养生小常识 秋季这样做养生 秋季养生小常识 饮食

现在我们已经到了秋季，这是我们大家都非常熟悉的一个季节了，我们在秋季的时候就容易出现身体的不适情况了，所以大家在秋季的时候就需要学会养生的方法才行了，这是非常关键的了，那么具体如何在秋季养生呢，一起看看吧。因为秋天干燥，所以在这时候的天气就容易导致我们的肺部健康受到影响了，这是非常容易导致我们人体健康受到影响的了，所以想要让我们在秋季的时候健康，那么就要少食辛辣，有利于对肺的养护哦。而且由于秋天的时候天气干燥易便秘，多食富含膳食纤维的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。而辛辣食物也会加重便秘，所以要少食，我们不能因为辛辣食物美味可口，就随意的去吃了哦。坚果

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• 秋季小心呼吸道疾病 这些问题要预防 秋季呼吸道疾病预防

秋季的时候我们需要小心，在秋季的时候我们是容易产生咳嗽问题的，在这时候我们应该注意方法调整好的，那么秋季的时候我们如何解决呼吸道疾病，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看具体秋季的时候应该如何预防这样的问题。秋季的时候我们养生需要注意，在秋季的时候我们首先应该注意预防的就是肺部的疾病，首先秋季的时候我们是容易产生咳嗽、哮喘等呼吸道疾病也进入了高发期。所以在秋季是最好的旅游季节，但是这时候也是需要注意，在这时候我们经常有过敏的情况产生，大家应该对这样的情况有所了解才行。秋季的时候我们首先就要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。在饮食调节上更要慎重，*时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣

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• 秋季如何养生 秋季养生食疗

秋季的到来虽然带来了很美丽的景色，但是同样也带来了很多季节交替的疾病，比如：伤风咳嗽、风热感冒等。那么在秋季如何才能保养自己的身体，从而让身体维持健康的状态呢?那么就要进行简单的秋季养生了，秋季煲汤、煲粥、喝茶都可以起到很好的养生功效。秋季如何养生1、霸王花猪肘汤。这道汤具有清肺、润肺、滋肺的效果，进入秋季之后，做到润肺工作是十分有效的。做法：猪肘500克、霸王花10克、章鱼10克、猪骨头20克、枣子适量;将猪肘子洗干净之后大火转至中火慢炖，在转至中火的时候放入其他的材料，做法很简单，营养却很丰富，特别适合秋季养生。2、田七煲鸡。田七20克、老母鸡250克、葱姜蒜适量，做法：将老母鸡清洗干净后

四季养生秋季养生

棒、棒糖

• 谷雨养生 谷雨节气养生吃什么

谷雨简介2019年谷雨时间：2019年4月20日 16:55:10，农历2019年三月(大)十六。2020年谷雨时间：2020年4月19日 22:45:21，农历2020年三月(大)廿七。谷雨是二十四节气的第6个节气，通常在每年的4月20日或21日。“谷雨”就是雨水生五谷的意思，由于雨水滋润大地五谷得以生长，所以，谷雨就是“雨生百谷”。谚云“谷雨前后，种瓜种豆”。谷雨物语斗指辰为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。谷雨三候一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。谷雨是二十四节气中的第六个节气，过完这个节气就会步入夏季。公历的4月20日前后，也就是太阳移至黄经30°时，谷雨节气正式开始。进入

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小屁孩。。

• 夏季的养生汤有那些 夏季养生汤大全

夏季是一年中最热的季节，也是一年中阳气最旺盛的季节，因为气候炎热，人体体液消耗速度很快，代谢能力极其旺盛，工作的人很容易感到身体疲劳和乏力，这时候不妨去一些夏季滋补养生的食物，让人体快速的恢复到健康的状态。第一道菜，推荐蒲公英炖汤。蒲公英在夏天是比较常见的食物，这时候，北方经常可以看到蒲公英的毛屑满天飞，但是，蒲公英确实有很好的药用价值呢。蒲公英就清热解毒，利咽消肿，化湿利水的功效，很多炎症的发生也会利用蒲公英。在夏季，蒲公英经常作为食物被人们摆在餐桌上，所以夏季养生蒲公英是很好的选择。去蒲公英一把瘦肉半斤，然后其他的配料若干。首先要将瘦肉切碎，然后用开水洗净，煮沸，将瘦肉和新鲜的蒲公英一起放

四季养生夏季养生

初夏的雨

• 寒露养生 寒露宜吃食物养生

寒露简介2019年寒露时间：2019年10月8日 22:05:32，农历2019年九月(小)初十。2020年寒露时间：2020年10月8日 03:55:07，农历2020年八月(大)廿二。寒露是二十四节气的第17个节气，一般在每年的10月8日或9日。“寒露”的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷、更多，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。寒露物语斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。寒露三候一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄花。寒露是第十七个节气，大约在每年公历10月8日或9日，从太阳移至黄经195°的时候开始。

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话说林病娇

• 冬季养生要点 冬季养生小常识

自从立冬后，每天早上起床都需要很大的勇气，那么冬天的养生重点在哪呢？ 冬季养生要点 1 养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水

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• 冬天适合喝什么茶养生,冬天喝什么茶养生,冬季养生喝什么茶

冬天天气寒冷，人体容易受寒患病，因此*时应该多喝一些有解表散寒功效的茶饮，来达到防病治病的目的，那么冬天适合喝什么茶养生呢? 姜枣驱寒茶 1 食材：生姜4片，红枣8克。 做法：将生姜和红枣一起放入砂锅中，加水煎煮，煮沸红取汁代茶饮用，吃红枣。 功效：此茶可发汗解表，温中止呕，养血生津，适宜于外感风寒，头痛，痰饮，胃寒呕吐人群饮用。 饮用禁忌：阴虚内热及热盛之

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• 冬季如何养生 冬季如何养生防病

寒风萧瑟，昼短夜长，冬天的脚步越来越*了，冬季的养生工作该如何做好，今天一起来了解下！ 养阴注意多喝水 1 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，

小子有种来单挑

• 谢霆锋成名背后的故事：人生的十二道锋味 谢霆锋十二道锋味发型

    　　2010年，对于演员谢霆锋来说是不*凡的一年，这一年从影多年的谢霆锋凭借在《十月围城》的精湛演技，荣获香港电影金像奖最佳男配角奖，面对辉煌与掌声，谢霆锋似乎更多了几分淡定，他说人的运气在云里，早晚会降临你的头上，主要你肯努力。而他也用自己的经历品尝了自己人生的十二道锋味。   　　谢霆锋成名背后的故事：人生的十二道锋味   　　2014年，谢霆锋写自己的最新节目《十二道锋味》华丽转型，他用自己的厨艺、成熟与低调的魅力征服了观众，而很多人惊喜的发现曾经那个张扬与不羁的谢霆锋已经不见了，如今的他迎来了最好的自己，他成为了细心温柔、稳重智慧的暖男，连好

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• 张蓝心为什么退出跆拳道？张蓝心的胸是几罩杯的 张蓝心跆拳道黑带几段

张蓝心曾经是跆拳道运动员，获得过全国冠军。退出跆拳道的她走入了演艺圈，并且迅速成名。她被称为龙女郎，因为她出道即参演了成龙大片《十二生肖》。张蓝心身高179cm，身材高挑，脸小胸大，让无数人垂涎。现在的她过得十分幸福。现在让我们了解一下这位龙女郎。 张蓝心为什么退出跆拳道？ 张蓝心的演艺生涯无疑是很幸运的，进入演艺圈的方式也是霸道强硬，一部成龙大哥的《十二生肖》让她正式进入演艺圈。很多人对她的演技都赞不绝口。 张蓝心最早是国家专业跆拳道运动员，据悉她进入跆拳道的时候也是懵懵懂懂的，什么也不知道就被“骗”去练了跆拳道。因为身高的原因，张蓝心被教练看中，后来开始练

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• 泰国兰纳足贴治痛经吗 各人体质不同效果也不同 足贴,兰纳足贴

痛经是很多女生都非常困扰的一件事情，痛经真的非常难受，治疗痛经的方法有很多，泰国兰纳足贴是很多人都推荐的一种去湿气产品，那么泰国兰纳足贴治痛经吗？各人体质不同效果也不同。泰国兰纳足贴治痛经吗这款足贴真的是泰国的网红产品，超级无敌好用啊，尤其是治痛经真的很有效，反正对我是有效的！现在已经是我离不开的产品的，每个月都会坚持贴，帮助我缓解痛经，去水肿，排毒去湿气。兰钠足贴这款足贴太好用啦！在泰国超级火的，假货也开始多了，一定要买到正品才有用!女孩子湿气太重，泡完脚用足贴，记得贴满八小时最好哟~泰国兰纳足贴有用吗这种东西就是要长期坚持使用才能看到改善效果，不要指望这是什么神丹妙药，贴一下就立马见效，我

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