减背

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• 蝴蝶臂和宽背怎么减 快速瘦背部一周见效

 蝴蝶臂和宽背属于比较特殊的两个部位，需要专门做特殊的训练才能减掉。*时可以多举哑铃，也可以做瑜伽，还可以做俯卧撑，坚持一段时间之后会看到明显效果的。虽然蝴蝶臂和宽背是比较难减掉的，但只要坚持做运动，那即便再难减掉的部位也能瘦下来。减肥的关键就是动起来，让所有部位的脂肪都动起来，这样才能快速的瘦下来。 首先举哑铃这个动作是非常累手臂的，因为全靠手臂的力量才能将哑铃举起来。练*的时候动作一定要规范一些，每天争取多锻炼一段时间。再就是做瑜伽，做瑜伽能够给身体塑形，蝴蝶臂和宽背当然也能被减掉。具体动作可以采取趴着的方式。趴在瑜伽垫上，双腿稍稍打开，双臂支撑瑜伽垫并挺胸向上抬，一组动作重复22次

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• 背厚怎么减 快速瘦背部一周见效

背厚可以练*瑜伽、改正日常错误姿势、减肥等。背厚就一定要多加锻炼背部肌肉，减少背部脂肪，多加运动塑造完美线条。背厚的女生穿衣服不太好看，尤其从侧面看比较臃肿。背一厚就显得整个人特别壮实，一点也没有小鸟依人的感觉。男生的背部厚实比较好看，但是女生的背厚就比较有违和感了，那么背太厚要怎么减才能让你拥有完美背部曲线呢？想要让背变薄，那自然就要练*针对背部锻炼的动作了，全蝗虫式就是个不错的选择，练*这个动作可以充分拉伸双肩双臂，锻炼背部肌肉，从而有效甩掉背部脂肪，让背部变得更薄更美，而且还能矫正含胸驼背的不良体态，挺拔身姿，让人变得更自信。改正日常错误姿势，相比较大腿、腹部的肉稍微变多就会有感觉，

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• 姚晨最新街拍图片 身背双肩包减龄感十足

*日，姚晨身背Michael Kors Collection双肩包短款风衣率性出街,内搭清爽的条纹上衣，显得颇具帅气又拉风。 姚晨街拍写真图片 *日，姚晨身背Michael Kors Collection双肩包短款风衣率性出街,内搭清爽的条纹上衣，显得帅气又拉风。 姚晨街拍写真图片

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• 后背肉多是什么原因 后背肉多怎么减 减肥,瘦背

你是不是因为后背的肉在烦恼了呢？今天小编就教大家怎么简单快速的减掉后背赘肉的办法，究竟后背肉多是什么原因，以及后背肉多怎么减？我们一起来了解吧。后背肉多是什么原因1、缺乏运动运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是*时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。2、能躺就不坐葛优躺莫名就火了，不过还以葛优躺为荣？不良的坐姿会导致骨盆歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪。3、长时间久坐经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧？上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背

减肥瘦背

以女神的傲慢゛蔑视全世界 +关注

• 女生背厚是什么原因造成的 女生背厚怎么减 减肥,瘦背

不管是男生还是女生，虎背熊腰都是不好看的，女生背厚更是影响自己的形象，那么女生背厚是什么原因造成的呢，女生背厚怎么减呢。女生背厚是什么原因造成的 1、缺乏运动运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是*时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。2、能躺就不坐葛优躺莫名就火了，不过你还以葛优躺为荣?不良的坐姿会导致骨盆歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪。3、长时间久坐经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧?上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

减肥瘦背

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• 背厚怎么减 告别虎背熊腰 按摩,减肥,运动

很多女生都觉得自己背部很宽厚，这样会显得整个人看起来虎背熊腰的，但是背部是一块基本不用用到的肌肉，那怎么样才能瘦背部呢，小编教你几招，小仙女们赶紧学起来，一起做个漂亮的仙女。背厚怎么减 1、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。2、拉直全身线条背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。3、立式俯卧撑将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂*行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧

运动减肥按摩

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• 后背肉怎么减最快 许玮甯亲自示范怎么瘦背 减肥,后背肉

有很多妹子明明看着很瘦，但是脂肪却囤积在某些固定位置，这就造成瘦子穿衣不好看，比如背部的肉肉，背部肉多是个千古难题，一般运动很难运动到，下面5号网小编带大家来看一下后背肉怎么减最快？后背肉怎么减最快1、先在地板上呈现狗爬姿，接着慢慢抬起右脚+左手（另一组则为左脚+右手），着地的脚需呈90度（见图）背部、臀部、头部、抬起的手脚尽量成一直线，且身体不能歪掉！停留3秒后整个向胸口缩，再做一次，各做15组，拉长整个身体线条，并锻炼出好看的后背！2、所有的运动，不论锻炼哪个部位，都强烈建议要做收操，这样才不容易造成乳酸堆积，且锻炼出来的线条才漂亮！前面三个动作做完后，建议大家像是在「膜拜」一般，整个脸面

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• 肚子和后背赘肉怎么减 肚子和后背肉太多怎么减 减肥,瘦身,瘦肚子,瘦背

之前分享过关于马甲线的教程，很多小仙女评论说效果很不错，感谢大家的支持~~今天要分享的帖子是关于瘦后背和游泳圈的，后背是很多人特别苦恼的，并不像其他部位那么容易减掉，收藏起来打卡吧，期待一周后你来评论里告诉我们好消息哦~~肚子和后背赘肉太多怎么办动作一：两手肘支持地面，双手握拳，脚尖撑地，身体离开地面，身体保持伸直，臀部不要翘起，身体也不要凹下去，头，肩，胯保持同一水*线动作二：双肘支撑地面，肩膀和肘关节垂直于地面，脚尖撑地，身体离开地面，一只腿向上抬高，另一只腿保持不变动作三：双脚合并，脚尖撑地，身体离开地面，保持背部挺直，收紧腹部，双脚跳起分开，再合并动作四：肩膀和肘关节垂直于地面，单脚尖

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• 【全身瘦 身秘籍GIF】瘦 背、瘦 腿、减 肚…

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• 唯美的城市里怎没有柔软的爱情

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生活中总有很多不顺心的事儿让你抓狂吗?早晨起晚了还赶上堵车，上午的工作焦头烂额，中午的盒饭不合胃口，下午困倦袭来工作效率大减，晚上回到家发现电梯坏了，只好爬楼梯……为什么这么糟糕，事事作对呢!

　　做了一个调查，让大家说出能让自己开心的小事，并从中精选了30件最开心的事，它们都是些生活琐事，也许你*时不曾注意，可一经提醒就会觉得，世界瞬间变得如此美好。

1、摸摸口袋，竟然发现里面有钱。

2、成功赶上将要出发的汽车或火车。

3、别人为你按着电梯门的“开”键，等你进来。

4、电话响了，你拿起听筒发现正是刚才在想的人。

5、请别人为你挠背，他一下子挠到了最痒的部位。

6、突然想起小时候最好的朋友的电话号码。

7、你打算买的东西降价了。

8、干净俐落地撕下有黏性的价格标签。

9、衣服上弄了污渍，但轻松洗掉了。

10、把手指上的刺挑出来了。

11、倾听烤肉在烤架上发出“咝咝”的声音。

12、一下子将废物扔进了垃圾箱，太准了。

13、想着今天是星期三，其实是星期五。

14、和朋友一起聊明星八卦。

15、把最后一块图案放进拼图里。

16、从洗衣机里取出的两只袜子刚好是一双。

17、完美地磕开一个鸡蛋。

18、收到一封信，地址是手写的。

19、清空电脑的回收站。

20、终于解开一个死结。

21、换了张干净的新床单。

22、坐飞机时，一大排座位就你一个人。

23、炎热天气喝下一杯冰水。

24、下雪后，第一个踩出脚印。

25、吃妈妈做的炒鸡蛋。

26、开了半天车，一路都是绿灯。

27、需要拥抱的时候，得到一个温暖的拥抱。

28、排队时，你所在的队伍最快了。

29、广告时间换了频道，返回来的时候节目恰好开始。

30、发现明年生日那天是星期六或星期天。

西瓜超人

西瓜超人

西瓜超人

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西瓜超人

西瓜超人

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西瓜超人

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• 乌梢蛇 动物壁纸

村长白小贤 +关注

介绍：乌梢蛇 ，俗称乌蛇、乌风蛇，为游蛇科乌梢蛇属体形较大的无毒蛇，广泛分布于中国，国外未见报道。生活在丘陵地带，狭食性蛇类，以蛙类（主食）、蜥蜴、鱼类、鼠类等为食。由于栖息地破坏及人类大量捕杀，目前野外生存数量大减，应予保护。乌梢蛇可入药。 体全长可达2.5m以上。体背绿褐或棕黑色及棕褐色；背部正中有一条黄色的纵纹;体侧各有两条黑色纵纹,至少在前段明显（成年个体），至体后部消失（有的个体是通身墨绿色的，有的前半身看上去是黄色，后半身是黑色）。次成体通身纵纹明显。头颈区别显著；吻鳞自头背可见，宽大于高；鼻间鳞为前额鳞长的2/3；顶鳞后有两枚稍大的鳞片；上唇鳞8，第七枚最大；下唇鳞8～10；背鳞鳞行成偶数16－16－14，中央2～4行起强棱，腹鳞雄192～204，雌191～205；肛鳞二分；尾下鳞雄95～137对，雌98～131对。 乌梢蛇：人称乌蛇、乌梢鞭、一溜黑、乌药蛇等。成蛇体躯长达到2米，背面颜色由绿褐、棕褐到黑褐，也可分为黄乌梢、青乌梢和黑乌梢，有两条黑线纵贯全身，此黑线在成年蛇的身体部逐渐隐色。李时珍《本草纲目》对其食用和药用价值作过详尽的说明。在当时社会，乌梢蛇以其独有的食、药、保健疗效，再一次被人们认识。传统的中药中的乌蛇即为本蛇的干品，皮可独立炮制“乌蛇酒”或“乌蛇胆酒”，此蛇长势快适应性强、抗病力高、市场畅销、很适宜人工养殖，母蛇每次产卵7-30枚，孵化期为45-50天。

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