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杂豆
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粗粮吃多了有什么不好,粗粮吃多了的坏处,粗粮吃多了会怎样 杂豆饭吃多的害处
吃粗粮*些年来,广为流行;很多人认为粗粮食品营养高、口感好,而且对牙齿、面部肌肉等部比较有益。可是,粗粮虽好,也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会阻碍人休对其他营养物质的吸收,从而降低人体免疫能力;今天就来介绍粗粮吃多了有什么不好。 影响其他营养素吸收 1 由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多,每天摄入纤维素超过50克,而且长期食用,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低、
韩惜子
粗粮吃多了有什么不好,粗粮吃多了的坏处 杂豆饭吃多的害处
在批评过精细饮食的不足之后,人们又将眼光转向了粗粮,粗粮含有丰富的维生素和矿物质等营养成分,因此很多人转而以粗粮为主食。那么粗粮吃多了有什么不好呢? 肠胃不适 1 粗粮吃多了会造成食物在胃里停留时间过久,造成腹胀、消化不良等不适症状。特别是老人、儿童等肠胃功能较弱者及胃肠道疾病患者,还可能出现肠道阻塞、脱水等急性反应症状。
听闻留墨
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