跑皮小姐

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• 《董小姐》吉他谱

　　《董小姐》是宋冬野创作并演唱的歌曲，收录在摩登天空2012年12月27日发行的合辑《摩登天空7》中。　　2014年3月31日，该曲获第21届东方风云榜最佳作词奖和十大金曲奖。 《董小姐》吉他谱

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浪妓√顾凉染

• 冬天夜跑有减肥效果吗,冬天夜跑要注意什么 冬季夜跑需要注意什么

冬天晚上比较寒冷，所以在夜跑时要注意很多事情，不然会感冒生病，一起来看看冬天夜跑可以减肥吗？冬天夜跑要注意什么？ 冬天夜跑有减肥效果吗 1 冬天夜跑可以减肥的。 冬天夜跑不仅可以减肥，还能帮助睡眠。但要知道采取正确的跑步方式，以及达到燃脂心率，和最消耗脂肪的跑步时间长度。 冬天夜跑要注意什么

静蕾蕾

• 夜跑小腿会粗吗,夜跑可以瘦腿吗,夜跑会长肌肉吗 瘦腿肌肉型小腿

夜跑是一项很受欢迎的运动方式，尤其是对那些只有晚上有时间锻炼的人来说，夜跑是她们锻炼减肥的最佳选择。但是也有很多美眉因为担心夜跑会使小腿长肌肉变粗而不敢去参与这个运动。那到底夜跑会长肌肉使小腿变粗吗？ 夜跑小腿会粗吗 1 正确的夜跑方式是不会使得小腿长肌肉变粗的，但是错误的跑步方式可能会使腿变粗。夜跑可以锻炼到腿部肌肉群，燃烧腿部脂肪。但是不当的跑步方式，像姿势不正确或是运动

Demon°安家少年

• 晨跑能减肥吗,晨跑能不能减肥 晨跑多长时间可以减肥

由于工作的关系，很多人的身体一直处于亚健康的状态，而且由于久坐不运动的关系，身体发福的现象也越来越严重，为了改善自己的身体状况，他们会选择晨跑的方式来加强自身的锻炼，那么晨跑能帮助他们减肥吗？ 晨跑能减肥吗 1 晨跑能帮助减肥。 因为在晨跑的过程中会加速身体的血液循环，同时也在不断地燃烧脂肪，可以有效地防止脂肪在人体中的堆积，从而达到了减肥的目的。

鬼魅之风

• 变速跑和慢跑哪个减脂,变速跑的正确组合 变速跑和慢跑哪个减脂

随着人们越来越注意自身的身体健康，已经开始慢慢的接触到跑步的门槛了，了解到了变速跑和慢跑，那么变速跑和慢跑哪个减脂呢？ 变速跑和慢跑哪个减脂 1 变速跑。 变速跑相对于慢跑来说，要更加减脂一些。因为在进行变速跑的时候，身体的心律是不断的变化的，能够更好的强化身体的锻炼，从而达到比较好的减脂效果。减脂有一部分能够减下来的原因是因为心率，当心率处于一个减肥的区间的时候，我们

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• 葡萄皮有什么营养 葡萄皮怎么吃 葡萄皮

葡萄皮、葡萄籽比葡萄果肉，营养成分更好。如果能够忍受干涩的味道，将整个葡萄嚼碎、一起吞下，这样对身体更有好处。 葡萄皮有什么营养 1 葡萄皮、葡萄籽中含有多酚、白藜芦醇等健康成分，具有抗氧化、防心血管疾病等作用。 但是，这些健康成分的水溶性是非常差的。想依靠牙齿咀嚼、舌头搅拌、唾液提取等方法获得这些健康成分，效果是很不理想的。 葡萄皮、葡萄籽中含有大量的

双子双心

• 柚子的皮有什么用途,橘子皮有什么作用 柚子皮和橘子皮的区别

柚子和橘子是生活中的常见水果，就是柚子个头比较大，果肉也比较粗糙，而橘子，个头比较小，果肉质比较细嫩，它们的味道都是酸甜爽口。这两种水果的果皮也有一定利用价值。 柚子的皮有什么用途 1 1、去除异味儿 柚子皮中含有天然的芳香物质，它有自然的香气，能够去除空气中的异味，*时可以把新鲜的柚子皮放在冰箱中，就能去掉冰箱中的异味，另外在新装修的房间中摆放一些柚子皮，还能让空气更

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• 晨跑后多久吃早餐好,先吃早餐还是先晨跑 晨跑后可以吃早餐吗

因为现在很多人都会有跑步的时候，特别是早上起来就去晨跑的，这种情况是还没有吃早餐的，那么晨跑后多久才能吃早餐呢？ 晨跑后多久吃早餐好 1 半个小时左右。 其实一般是半个小时才会有效的燃烧脂肪，而且晨跑建议吃一点东西稍微的垫一下，跑完之后也是适当的放松下，等待人体完全安静冷静下来再吃饭，也是对身体最好的一种方式。

瑜涵

• 跑完步出汗可以洗澡吗,跑完步多久可以洗澡

但是跑完步出汗可以洗澡吗？这是很多跑步健身者的疑惑。在跑步之后，训练者往往大汗淋漓，就会马上洗个澡，一则可以清洗身体，二则可以让自己神清气爽。但是很多人跑完步出汗立刻洗澡，其实对身体危害不小。 跑完步出汗可以洗澡吗 1 跑完步出汗不能立刻洗澡，无论是冷水澡还是热水澡，都是不应该的。 热水澡 跑步时肌肉会不断收缩，心跳不断加快，流向肌肉和心脏的血液也会增多。运动后虽

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• 怎样晨跑减肥效果好,晨跑多久才能减肥 早上晨跑多久可以减肥

白天工作繁忙，甚至晚上也得奋战，那么清晨就成了仅有的运动时间，特别是有减肥需求的朋友，那么如何在宝贵的清晨快速实现减肥呢？ 晨跑对于减肥有何益处 1 晨跑能够将你的新陈代谢很早的提升到一个很高的水*，代谢时间变长，那么就能消耗更多的脂肪。 早晨血糖较低，加上空腹，此时跑步能够更早的将脂肪调动起来，燃脂效率更高。

饭团君ing

• 冬天夜跑会感冒吗,冬天什么时候跑步合适 冬天夜跑适合在几点跑

不少夜跑爱好者按耐不住奔跑的心，即使是在冬季仍旧想要驰骋，但是又担心冬季夜跑会导致感冒，那么下面就一起来了解一下。 冬天夜跑会感冒吗 1 可能会导致感冒，原因是冬季室外温度较低，并且夜晚温度更低，那么此时进行跑步锻炼若是没有做好保暖措施，或是运动后没有及时更换服装，那么是极易造成感冒的。 冬

离殇丷

• 早上游泳好还是跑步好,夜跑最好什么时间跑 夜跑对身体有害吗

一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨如此好可不能浪费，晨练是不错的选择，那么早上是选择游泳好呢？还是选择跑步好呢？ 早上游泳的好处 1 1、*和心境 这与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来*和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢?如果你知道要面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，你会发现工作时会比原来少许多压力。 2、时间充裕

倒丨影

• 汉谟拉比小姐女主身世 汉谟拉比小姐女主真的是出自豪门吗 汉谟拉比小姐女主

*期汉谟拉比小姐这部韩剧正在热播之中，引起了无数的人去观看，真的是非常的精彩的呀。不仅剧情好看，连演员也是受到了众多人的关注。这部剧里面展现的是在社会现实当中，存在着很多的问题，所以这部韩剧也是受到了很多的争议的，汉谟拉比小姐女主身世是怎么样子的呢，让我们一起来看看吧。汉谟拉比小姐女主身世从第一集当中，她给我们展示出来的，是她看起来简直就是一个富二代一样的生活，而她饰演的是一个法官，她本人看起来虽说是有一些菜鸟，但是却是一个无限正义感的法官，她有着明确的目标和想要去执行的行动力，估计是这个职业的背景的缘故吧，这个女主的设定还是很成功的，一开始的时候，就已经是圈了很多的粉了。汉谟拉比小姐女主而她

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祝酒族长x祝桑

• 跑男团为什么不喜欢热巴 热巴受跑男团排挤为何 跑男热巴

　　新一季的跑男也邀请热巴加入替代baby代跑，网友纷纷表示看好，希望有新鲜面孔带来不一样的感觉，而baby也在第一时间表示欢迎，但是奇怪的是，其他成员不作表态，只有鹿晗一人发博送祝福。详情【视频】请点击右下角【查看原文】　　是不熟还是失望呢？杨幂曾经和鹿晗邓超都有合作过电影，所以关系应该不错，其他成员对热巴没有只言片语。　　可是鹿晗取代包贝儿加入跑男也受到欢迎了啊，所以应该不是不熟，而且作为娱乐圈的老人应该对新人表示鼓励和支持的，可想而知了是另一种猜测了。还是作为队长的邓超化解了尴尬。　　虽然此前有爆料说鹿晗初来乍到第一个就撕了郑凯的名牌，郑凯甩衣服摆臭脸走了，留下小鹿一脸茫然。同样初来乍到

Bettybaby웃유

• 跑男为什么没有邓超 跑男为什么大换血

 邓超因工作原因退出了《奔跑吧》第3季，节目上才没有他的身影。2018年，邓超开始筹备自己第三部自导自演的电影《银河补*班》，2019年初电影进入后期制作部分，与《奔跑吧3》录制时间撞了，邓超为了电影退出了节目。据了解，《银河补*班》是一部充满奇幻色彩的影片，宇航员儿子马飞在太空执行任务时与地球失联，在孤独的宇宙间他突然想起了自己的爸爸马皓文。马飞与马皓文跨越时光，一段充满温情的故事由此展开。相信大家都知道邓超是《奔跑吧》的灵魂人物，邓超陪跑男家族走过了数个年头，感情是非常深厚的。对于邓超来说，《奔跑吧》相当于他的孩子，《银河补*班》也是他的孩子。 左手综艺，右手电影，手心手背都是肉，实

一个智障顾清、

• 葡萄可以吃皮吗 葡萄皮的价值 葡萄,葡萄皮

大家知道葡萄可以吃皮吗？葡萄皮怎么吃掉还是吐掉呢？葡萄皮又有什么营养价值与功效呢？葡萄皮的价值又有什么科学依据呢？今天就一起来看看吧！葡萄可以吃皮吗葡萄皮是可以吃的。葡萄皮中含有的花青素比果肉还多，具有保护微小血管、抗发炎的作用，建议洗净后，连皮带肉与籽一起打成汁，完整摄取营养。葡萄皮中还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可以补足现代人饮食中缺乏的营养。科学研究发现，葡萄皮中含有一种叫白藜芦醇的化学物质，可以防止正常细胞癌变，并对小鼠皮肤癌具有防治作用，说明葡萄皮还具有良好的防癌、抗癌作用。吃葡萄皮有什么好处很多人在吃葡萄的时候，因为葡萄皮有涩涩的味道，所以*惯将葡萄皮给吐掉，殊不知这个看似美味

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• 春卷皮是不是馄饨皮?春卷皮是饺子皮吗? 春卷,饺子,馄饨

春卷是用春卷皮包裹馅料制作而成的，一般家里包的馅料多种类全，因此很好吃。那么春卷皮是不是馄饨皮?春卷皮是饺子皮吗?春卷皮是不是馄饨皮不行，春卷皮很薄的，炸起来比较方便，馄饨皮太硬了，你没见煎馄饨都是煮过之后再煎的吗。春卷皮是饺子皮吗春卷皮不是饺子皮。春卷皮就是面粉做的。方法很简单，就是面粉和水以7：4的比例调和，加入盐少许 。春卷皮做法原料：面粉500克，盐5克，清水400克。制作：1、将面粉放入盆中，加盐、清水反复搓揉至面团筋力十足，待用手提起面团，面团可以不掉即可。2、将面团饧放2-3小时。3、取一*锅放在火上（锅内切不可放油），烧制五成热时，用手提起面团使面团在*锅底部旋转一圈，提起面团

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• 怎样分辨冷皮暖皮 简单自测法 暖皮,冷皮

冷皮和暖皮是很专业的说法，冷皮一般偏白，而暖皮一般偏黑，区分清楚能方便我们挑选衣服颜色、挑选口红颜色、挑选粉底色号，下面5号网小编带大家来看一下怎样分辨冷皮暖皮？怎样分辨冷皮暖皮一：肤色偏蓝的冷皮小姐青里透白的肌肤，充满透明感，也会泛着点粉红色。一收到日晒就容易变红。简单自测法：手腕血管偏青或偏紫色，最为明显的就是棕色黑眼圈，适合银色饰品，让肤色看上去更显明亮。肤色看上去容易显得暗沉，眼部周围也常常泛着棕色。毛孔和脸颊等部位则看得到红色暗沉。为了调整棕色眼圈与泛红，重点提升肌肤光泽感，一扫面容的黯淡。第一步：奶白色的妆前乳调整黯淡的肌肤第二步：绿色的妆前饰底乳有效遮盖泛红及毛孔第三步：棕色眼圈

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