食谱的制定是一个比较繁琐的任务,大家需要根据个人的口味偏好来制定,同时食谱要考虑到各种营养成分的合理有效的搭配,这样才是一份比较健康的食谱。有的食谱是专门根据特定的目的而专门制定的,这样的食谱需要制定者将拥有某一种功效的食材可以集中地聚集在一起,这样对于食材的搭配也可以更加地得心应手。今日在这里主要是一份针对月经推迟的食谱推荐,如果大家有需要的话,可以酌情参考一下。1、在早餐的推荐上,我主要是先跟大家推荐的是粥,我们可以选择薏仁和红枣,同时加入一些枸杞,这几样食物是典型的帮助调理身体内部的食材,而且也都是比较家常的,不存在什么价格昂贵的食材,寻常的百姓也可以承担得起,通过这个粥可以帮助我们改善