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深蹲怎么做（视频教程）
一般的徒手深蹲主要锻炼大腿股四头肌。练*时双脚与肩同宽或略比肩宽*行站立，双手前*举，腰背收紧挺直。然后屈膝臀部往后下蹲，感觉臀部后面有凳子坐上去一样。下蹲至大腿*行与地面或低于地面*行线，稍停，然后在快速还原至起始位置。那么，具体深蹲怎么做呢？下面jy135小编为大家收集整理了深蹲的正确做法视频教学，希望能为大家提供帮助！
练深蹲的的6大好处
1、深蹲可以促进整个身体肌肉的发展
深蹲这个动作不仅锻炼到臀部，以及腿部肌肉，它同样也可以促进身体其它各部位肌肉的增长。作为一个复合训练动作，深蹲的练*强度不低，它能让身体释放更多的荷尔蒙，创造一个有利于肌肉生长的环境，从而提高上半身和下半身的力量。
2、深蹲可以燃烧脂肪帮你减肥
深蹲在增强肌肉力量的同时，也会消耗更多的热量。它消耗更多热量的方法，是建立在身体肌肉含量增加的基础上。因为，当人体肌肉每增加0。9斤时，你的身体每天会额外多消耗50—70卡路里。
3、深蹲有助于消化
深蹲训练有助于提高人体体液在身体的循环流动，有助于体内废弃物的清除和营养物质的供给，这将促进人体有规律的排便。
4、深蹲练*可以随时随地练起来
做深蹲你可以不用去健身房，也不用购买任何健身设备，哪怕是再忙的人都可以挤出时间来做深蹲。
5、深蹲可以改善你的身体姿势
深蹲练*在提高身体力量的基础上，它可以更好的帮你在坐、站立、行走等日常生活、工作中保持良好的体姿。深蹲同样也可以加强背部肌肉，这将改善久坐一族因坐在椅子上太久导致的背部疼痛。
6、深蹲可以*衡身体激素水*
深蹲训练不仅可以燃烧更多的热量，同样还可以促进人体激素的分泌，有睾丸激素和生长激素。在训练中，会促进人体DHEA（脱氢表雄甾酮）的分泌。DHEA可是好东西，它是一个了不起的荷尔蒙。
主要功能有：
1、延缓衰老，保持青春活力。
2、增强体能，改善情绪和睡眠，提高记忆力。
3、辅助治疗疾病。
4、调节免疫系统功能，提高肌体免疫力。
5、减肥；
你可以选择去健身房或用一些健身设备来做负重深蹲，也可以选择做徒手深蹲，这主要取决于你的自身情况。如果你是一位健身初学者，建议每次做深蹲次数在15次，做2—6组，每周进行2—3次。当然，最重要的还是要一直坚持下去。
注意事项：
练深蹲一定要放稳杠铃，使练*安全有效无痛。为此，请注意以下几点：
量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。 在缺乏保护与帮助的情况下进行练*，一定要小心谨慎。
明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节 或骨骼上，而应放在柔韧的.肌肉上， 以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接*，或通过支撑面中心。总之，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。
正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。
合理的动作节奏。深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。
练深蹲时保护与帮助非常重要，主要有“把腰”和“托杠”两种方式。把腰：在练*者背后，同向站立，双手环抱练*者腰部，同蹲同起。托杠：在练*者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃。
初学者宜先用15－20RM的重量体会动作，开始要量力而行，不可盲目加大重量，缺乏保护帮助时练*者要慎重。组间休息时，要走动走动，避免血液在下肢滞积。另外，深蹲时杠铃的重量是由腰背部传导到下肢的，要提高深蹲的重量，相关部位肌肉的力量也需要加强。
诗情，常与画意并提。诗与画，总是相得益彰，互添光彩的。古人多爱写诗，绘画却也是传统文化中的重要组成部分。无论是写诗，还是作画，归根结底都是为了表达心中的情感。
比起诗词，画作却似乎更为直接，而不少人赏过画以后，又将眼前的绘画作品吟成了诗，又有了自己的感受，这样的艺术鉴赏，也实在是赏心悦目，令人沉醉的。
远看山有色，*听水无声。
春去花还在，人来鸟不惊。
——唐·王维《画》
远远地望去，山色明朗映人，走*一听，水却没有声音。春天已过去，却依然见鲜花争奇斗妍，一片绚烂。当人靠*时，鸟儿却没有被惊起。原来，这是一幅画呀，有色，却无声，然而赏画的人，却在无声中听到了春天的声音，在花儿争艳里，看到了无限的生机。回过神来时，不由得感慨，时光是留不住的，而画布上的时光却好像静止了呀。
说到写画的诗，就不能不提苏轼的《惠崇春江晚景》。
竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。
蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。
——宋·苏轼《惠崇春江晚景》
青青的竹林外，绽放了两三枝娇红的桃花，春天江水已泛暖，在水面嬉戏的鸭儿最先知道。江岸满是蒌蒿和芦苇的幼芽，早春的江南，正是河豚鱼回游的时候啊！苏轼观赏了惠崇的画，已经感受到春天到来的生机和温暖。画上有翠竹，有桃花，有鸭儿和水生植物的浅芽，画面清新而不乏鲜妍，让人看到了无尽的希望。而春水碧碧，诗人还联想到，河豚鱼快出现了。
美丽的风景，自然是宜诗宜画的。
水榭风微玉枕凉，牙床角簟藕花香。
野塘烟雨罩鸳鸯，红蓼渡头青嶂远。
绿苹波上白鸥双，淋浪淡墨水云乡。
——宋·苏庠《书虞元翁画》
水边的楼台，风轻轻地吹着，玉枕清凉。精美的床上，*子沁凉，时不时闻到荷花的清香。烟雨蒙蒙，池塘里鸳鸯嬉戏。渡头开着红色蓼花，远处是如屏障般的青山。绿萍零散的水面上，白色鸥鸟成双成对，淡淡的墨迹里，渲染着水云，这样的图画，让人看了，也觉得无比闲适，恨不得真能到画里去吧。
好风景，光是自己看还不够，对于朋友遍天下的白居易来说，与朋友唱和，互通有无是常事。
澹烟疏雨间斜阳，江色鲜明海气凉。
蜃散云收破楼阁，虹残水照断桥梁。
风翻白浪花千片，雁点青山字一行。
好著丹青图画取，题诗寄与水曹郎。
——唐·白居易《江楼晚眺景物鲜吟玩成篇寄水部张员外》
大雨刚过，淡淡的云雾飘散，还有稀疏雨滴洒落，一轮明亮的斜阳照着江面。风吹江水，在灿烂的阳光下，一半是灿金色，背光的一面却是深碧色，对照鲜明，涌动不已。天上彩云千变万化，江面水雾翻涌，好像刚散的海市蜃楼，残云雨霁像是残破的楼阁。一道彩虹在水汽与夕阳的映照下，忽明忽暗，时断时续，像美丽的桥梁。风吹起浪花，好像许多洁白的花片飞舞，云散后晴空一碧，几只大雁在空中飞翔，就像是青天上的一行字迹。如此鲜奇的景致，光是自己欣赏怎行？白居易还专门请人画了下来，并且题上诗，再寄给远方的好友。好东西，一定要与好友分享嘛。
世人多喜富丽繁华的工笔，却不知水墨写意之妙，曲高却往往和寡，并非人人能懂得。
云里烟村雨里滩，看之容易作之难。
早知不入时人眼，多买胭脂画牡丹。
——唐·李唐《题画》
云里烟里若隐若现的村庄，雨里淡淡的水滩，看上去是那样容易啊，要达到那样自然，却需要下很大的功夫。可惜现在的人并不欣赏淡墨山水画，都追崇浓墨重彩，寓意富贵的牡丹图。诗人忍不住叹气，早知不合时宜，不如多买些颜料，去画牡丹好了。诗人虽是委屈愤怒，可又怎会舍得放下心中所爱和追求呢？不入时人眼，就画给自己看吧。
时光总是易逝，历史总是充满了沧桑，而画，既画得了勃勃生机，悠悠闲情，同样也会落满苍凉。
谁谓伤心画不成，画人心逐世人情。
君看六幅南朝事，老木寒云满故城。
——唐·韦庄《金陵图》
谁说画不成六朝古都的伤心过往？那只是因为画家为了迎合当权者不愿画而已。所画出的，也都是大好春光。你看看，这六幅金陵南朝往事的画中，枯老的树木和寒凉的云朵布满了整个城市。这才真正画出了历史的荒凉和沧桑啊。
王冕是元代有名的画家，诗人。他喜欢梅花，以墨笔画梅，不渲染明艳的色彩，并且为墨梅图题诗，表达心中志趣。
吾家洗砚池头树，朵朵花开淡墨痕。
不要人夸颜色好，只留清气满乾坤。
——元·王冕《墨梅》
我家洗砚池边有一棵梅花树，每一朵绽放的梅花都像是用淡淡的墨汁点染而成。它不要别人夸赞自己有好的颜色，只希望将清香弥漫天地间。这便是诗人的心声啊，不追名逐利，随波逐流，唯求坚持初心。
而爱竹的清代诗人郑燮，同样既爱画竹，也爱写诗。
乌纱掷去不为官，囊橐萧萧两袖寒。
写取一枝清瘦竹，秋风江上作渔杆。
——清·郑燮《竹石图》
诗人舍下乌纱，不再当官了，口袋空空衣裳单薄，只觉寒气袭人。就来画一枝清瘦的竹子吧，让它在秋风萧萧的江面上，当作钓鱼竿，从此就做一个隐逸江湖的钓者，兴许要自在得多呢。竹有气节，人又何尝不是？
春夏的翠竹令人喜，而瘦竹却更不易画。
莫将画竹论难易，刚道繁难简更难。
《》是一首对春雨的描述，也寄托了诗人的感情。
唐代：
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
注释
⑴知：明白，知道。说雨知时节，是一种拟人化的写法。
⑵乃：就。发生：萌发生长。
⑶潜(qián)：暗暗地，悄悄地。这里指春雨在夜里悄悄地随风而至。
⑷润物：使植物受到雨水的滋养。
⑸野径：田野间的小路。
⑹这两句意谓满天黑云，连小路、江面、江上的船只都看不见，只能看见江船上的点点灯火，暗示雨意正浓。
⑺晓：天刚亮的时候。红湿处：雨水湿润的花丛。
⑻花重(zhòng)：花因为饱含雨水而显得沉重。锦官城：故址在今成都市南，亦称锦城。三国蜀汉时管理织锦之官驻此，故名。*有用作成都的别称。此句是说露水盈花的美景。
译文
好雨似乎会挑选时辰，降临在万物萌生之春。
伴随和风，悄悄进入夜幕。细细密密，滋润大地万物。
浓浓乌云，笼罩田野小路，点点灯火，闪烁江上渔船。
明早再看带露的鲜花，成都满城必将繁花盛开。
作者简介
杜甫(712-770)，字子美，自号少陵野老，世称“杜工部”、“杜少陵”等，汉族，河南府巩县(今河南省巩义市)人，唐代伟大的现实主义诗人，杜甫被世人尊为“诗圣”，其诗被称为“诗史”。杜甫与合称“李杜”，为了跟另外两位诗人与杜牧即“小李杜”区别开来，杜甫与李白又合称“大李杜”。他忧国忧民，人格高尚，他的约1400余首诗被保留了下来，诗艺精湛，在中国古典中备受推崇，影响深远。759-766年间曾居成都，后世有杜甫草堂纪念。
《读唐诗》儿童舞蹈视频
读唐诗
床前的月光，窗外的雪。
高飞的白鹭，浮水的鹅。
唐诗里有画，唐诗里有歌。
唐诗像清泉，流进我心窝，
床前的月光，窗外的雪。
高飞的白鹭，浮水的鹅。
唐诗里有画，唐诗里有歌。
唐诗像清泉，流进我心窝，
相思的红豆, 吴山的雪。
边塞的战士，回乡的客。
唐诗里有乐，唐诗里有苦。
唐诗是祖先在向我诉说。
相思的红豆, 吴山的雪。
边塞的战士，回乡的客。
唐诗里有乐，唐诗里有苦。
唐诗是祖先在向我诉说。
床前的月光，窗外的雪。
高飞的白鹭，浮水的鹅。
唐诗里有画，唐诗里有歌。
唐诗像清泉，流进我心窝。
床前的月光，窗外的雪。
高飞的白鹭，浮水的鹅。
唐诗里有画，唐诗里有歌。
唐诗像清泉，流进我心窝。
相思的红豆, 吴山的雪。
边塞的战士，回乡的客。
唐诗里有乐，唐诗里有苦。
唐诗是祖先在向我诉说。
相思的红豆, 吴山的雪。
边塞的战士，回乡的客。
唐诗里有乐，唐诗里有苦。
唐诗是祖先在向我诉说。
木兰诗北朝民歌视频
木兰诗北朝民歌视频
唧唧复唧唧，木兰当户织。不闻机杼声，唯闻女叹息。
问女何所思，问女何所忆。女亦无所思，女亦无所忆。昨夜见军帖，可汗大点兵，军书十二卷，卷卷有爷名。阿爷无大儿，木兰无长兄，愿为市鞍马，从此替爷征。
东市买骏马，西市买鞍鞯，南市买辔头，北市买长鞭。旦辞爷娘去，暮宿黄河边，不闻爷娘唤女声，但闻黄河流水鸣溅溅。旦辞黄河去，暮至黑山头，不闻爷娘唤女声，但闻燕山胡骑鸣啾啾。
万里赴戎机，关山度若飞。朔气传金柝，寒光照铁衣。将军百战死，壮士十年归。
归来见天子，天子坐明堂。策勋十二转，赏赐百千强。可汗问所欲，木兰不用尚书郎，愿驰千里足，送儿还故乡。
爷娘闻女来，出郭相扶将；阿姊闻妹来，当户理红妆；小弟闻姊来，磨刀霍霍向猪羊。开我东阁门，坐我西阁床，脱我战时袍，著我旧时裳。当窗理云鬓，对镜贴花黄。出门看火伴，火伴皆惊忙：同行十二年，不知木兰是女郎。
雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌？
木兰诗伴奏视频
《木兰诗》全诗以“木兰是女郎”来构思木兰的传奇故事，富有浪漫色彩；详略安排极具匠心，虽然写的是战争题材，但着墨较多的'却是生活场景和儿女情态，富有生活气息。木兰诗伴奏有哪些？
【原文】
唧唧复唧唧，木兰当户织。不闻机杼声，唯闻女叹息。
问女何所思，问女何所忆。女亦无所思，女亦无所忆。昨夜见军帖，可汗大点兵，军书十二卷，卷卷有爷名。阿爷无大儿，木兰无长兄，愿为市鞍马，从此替爷征。
东市买骏马，西市买鞍鞯，南市买辔头，北市买长鞭。旦辞爷娘去，暮宿黄河边，不闻爷娘唤女声，但闻黄河流水鸣溅溅。旦辞黄河去，暮至黑山头，不闻爷娘唤女声，但闻燕山胡骑鸣啾啾。
万里赴戎机，关山度若飞。朔气传金柝，寒光照铁衣。将军百战死，壮士十年归。
归来见天子，天子坐明堂。策勋十二转，赏赐百千强。可汗问所欲，木兰不用尚书郎，愿驰千里足，送儿还故乡。
爷娘闻女来，出郭相扶将；阿姊闻妹来，当户理红妆；小弟闻姊来，磨刀霍霍向猪羊。开我东阁门，坐我西阁床，脱我战时袍，著我旧时裳。当窗理云鬓，对镜贴花黄。出门看火伴，火伴皆惊忙：同行十二年，不知木兰是女郎。
雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌？
【创作背景】
《木兰诗》产生的时代众说纷纭，但据其最早著录于陈释智匠所撰的《古今乐录》，可证其产生之时代不晚于陈。诗中称天子为“可汗”，征战地点皆在北方，则其产生之地域在北朝。诗中有“旦辞黄河去，暮至黑山头”，“但闻燕山胡骑声啾啾”语。黑山即杀虎山，在今内蒙古呼和浩特市东南，去黄河不远。燕山指燕然山，即今蒙古人民共和国杭爱山。据此，《木兰诗》中之战事，当发生于北魏与柔然之间。柔然是北方游牧族大国，立国一百五十八年（394—552）间，与北魏及东魏、北齐曾发生过多次战争。而最主要之战场，正是黑山、燕然山一带。429年，北魏太武帝北伐柔然，便是“车驾出东道，向黑山”，“北度燕然山，南北三千里。”（《北史·蠕蠕传》，蠕蠕即柔然。
此诗收入《乐府诗集》的《横吹曲辞·梁鼓角横吹曲》中，至唐代已广为传诵，唐人韦元甫有拟作《木兰歌》，可以为证。因此，学者们大都认为，民歌《木兰诗》产生于北朝后期。
新年视频祝贺词（精选100句）
新的一年里，真诚地祝福你一切都好。猪到人心到，我的祝福早到，愿你看见短信心儿乐开花。以下是小编帮大家整理的新年视频祝贺词（精选100句），希望对大家有所帮助。
1、愿你新年天，日行千里路，夜伴美人眼，天天开心活，时时快乐过，分分都精彩，秒秒都快乐！身体安康，事业有成，马到功成！
2、一年一年开心过，开开心心，一生快快乐乐，一世**安安，一家和和睦睦，愿你生命中的每一个愿望全能得到实现！新春快乐！
3、一轮圆月寄托不了我的哀思，一道霓虹淹没不了寂寞的孤独，一声叹息道尽漂泊的无奈，一条短信包含我无尽的祝福。朋友，祝新年快乐！美好如初！
4、起风了，是我想你的声音；下雪了，是我思念你的表情；回家了，是我离不开你的表现，睡醒了，是我祝福你的开始！朋友，新的一年，一切都好！
5、新年又到祝福也到。祝福我的朋友：前途*坦，兜里有款，甜长苦短；薪水翻番，好吃好穿，常有新欢，追求的路程越走越宽！
6、我愿化作春天的细雨，向你诉说我对你的情怀。我愿化作夏天的骄阳，向你倾述我对你的爱慕。我愿化作一只幸福鸟儿，向你传达我对你的祝福之声。新年快乐！
8、歇一歇，人生的旅途；停一停，匆匆的脚步；挥一挥，梦想的衣袖；抖一抖，岁月的尘埃；听一听，新年的钟声；踏一踏，生活的舞步；传一传，新年的祝福。
9、绚丽烟花绽放云宵，大红的春联书写喜兆，浓浓的年味驱散寒潮，满满的钱袋压岁红包。新年来到，祝福门敲：恭喜发财，过年好！
11、岁月可以褪去记忆，却褪不去我们一路留下的欢声笑语。祝你新春快乐，岁岁安怡！
12、向你拜大年！祝你身体健康，心情越来越好，人越来越漂亮！生活越来越浪漫！新春快乐！
13、这一刻有我最深的思念。让云捎去满心的祝福，点缀你甜蜜的梦。愿你拥有一个幸福快乐的新年！
14、新的一年里，真诚地祝福你一切都好。猪到人心到，我的祝福早到，愿你看见短信心儿乐开花。
15、新年到，祝你在新的一年里，工作顺利，家庭幸福，身体健康，万事如意！
16、让我这份新年的祝福通过电波，跨过重重高山，越过滔滔江水，掠过高楼大厦，飞到你身边。
17、新春新年好！我的祝福到！新的一年开始了。在此真诚地祝愿你身体健康，工作顺利，生活美满，笑口常开！
18、我想你，想你的365，我念你，念你的365，新年快乐！在新的365天里，我给你送上365个祝福！
1、送你一件外套，前面是*安，后面是幸福，吉祥是领子，如意是袖子，快乐是扣子，口袋里满是温暖，穿上吧，让它相伴你的每一天！新春快乐！
2、人世间一切荣华富贵不如一个知心朋友。在这辞旧迎新的日子里，祝你一切都好！
3、辞烈犬喜看好友乐醉，迎八戒笑祝亲朋娱乐，祝您新年快乐！万事胜意！身强体壮！
4、新年祝福你，好运陪着你，财神跟着你，名车属于你，霉运躲着你，喜事围绕你，我呢时时伴着你。
5、新年的钟声就要响起，愿这吉祥的钟声能为您及家人带来*安、幸福、健康和快乐！祝新年快乐，万事如意！一年又比一年强。
6、新年到、新年到，贴春联、放花炮，喜气洋洋真热闹！发个短信问声好，升官发财步步高！
7、愿你一年365天天天开心，8760小时时时快乐，5256000分分分精彩，31536000秒秒秒幸福。
8、祝您（吸气）一帆风顺二龙腾飞三羊开泰四季*安五福临门六六大顺七星高照八方来财九九同心十全十美百事亨通千事吉祥万事如意！祝新年吉祥如意！
9、新年到、新春到、有成绩、别骄傲、失败过、别死掉、齐努力、开大炮、好运气、天上掉、同分享、大家乐。天天好运道，日日福星照。
10、新春新福祝愿你：马到成功事顺心，来年发财钱如意。打麻将时不放炮，幸福时时跑不掉。
11、愿你新年365天，日行千里路，夜伴美人眼，天天开心活，时时快乐过，分分都精彩，秒秒都快乐！身体安康，事业有成，马到功成！
12、如果感到幸福你就挥挥手，如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就甩甩头。新年快乐，疯子！
13、新年新气象，新春节日到！节日快乐！愿你在2022年，天天开怀，时时快乐，分分精彩，秒秒幸福。
14、新春又来到，新年问个好，办事步步高，生活乐陶陶，好运天天交，越长越俊俏。
1、又是一年美好的开始，又是一段幸福的时光，又一次真诚地祝福你：过年好！
2、春风送暖万物苏，节庆鞭鸣旧岁除。快语揖揖遥相祝，乐事连连全家福。
3、新年新气象，新春节日到！节日快乐！愿你在年，天天开怀，时时快乐，分分精彩，秒秒幸福。
4、送上我一份真诚的祝福，愿你在新的一年里，拥有更安康更快乐的时光，祝你新年快乐！
5、欢欢喜喜迎新年，万事如意*安年，扬眉吐气顺心年，梦想成真发财年，事业辉煌成功年，祝君岁岁有好年！
6、谢谢您的情，谢谢你的`意，谢谢你的关怀和厚爱，新年来临之际，祝您全家新年快乐，身体健康，万事如意！
7、新年好运到，好事来得早！朋友微微笑，喜庆围你绕！花儿对你开，鸟儿向你叫。生活美满又如意！喜庆！喜庆！一生*安如意！
8、高山上的人总能最先看到新一年的日出，您的事业必然前景辉煌。祝您鹏程万里！
9、感谢一年来对我工作的大力支持和帮助！愿我们在新的一年里团结开拓，把我们的工作做得更好！祝新年快乐！
10、新春到来喜事多，合家团圆幸福多；心情愉快朋友多，身体健康快乐多；一切顺利福气多，新年吉祥生意多；祝您好事多！多！多！
11、新年来到喜事多，合家团圆幸福多；心情愉快朋友多，身体健康快乐多；一切顺利福气多，新年吉祥生意多；祝您好事多！多！多！
12、岁尾年初传喜报，喜鹊登门让你笑，你的工作很出色，你的薪水往上跳，老板也给你拥抱，幸运之神青睐你，新年声声祝福到，新年快乐！
13、新年之际祝你：东行吉祥，南走顺利，西出*安，北走无虑，中有健康；左逢源，右发达，内积千金，外行好运！祝新年快乐！
14、新年来临祝福你，祝你新年喜连连；身体健康家和睦，事业顺风福禄全；天天开心天天乐，保准升职又加钱！新年快乐！
15、猪年到，我携龙族来贺岁：开心龙陪你去玩乐，温顺龙为你扫烦恼，吉祥龙送你大丰收，五彩龙为你点亮生活美好。祝你猪年吉祥展望！
17、新的1年开始，祝好事接2连3，心情4季如春，生活5颜6色，7彩缤纷，偶尔8点小财，烦恼抛到9霄云外！请接受我10心10意的祝福。祝新春快乐！
18、春天的钟声响，新年的脚步迈，祝新年的钟声，敲响你心中快乐的音符，幸运与*安，如春天的脚步紧紧相随！春华秋实，我永远与你同在！
1、满天的烟花，是飞舞的音符，以思念谱成乐章，用祝福奏出所盼，带给你，欢欣快乐的新年！
2、盼你新一年心情日新月异，快乐如糖似蜜，朋友重情重义，爱人不离不弃，工作频传佳绩，万事称心如意！
视频简历，中看中用吗
时间真是转瞬即逝，我们找工作的时间越来越*，这时候需要提前写好简历了哦。你知道简历要如何写吗？以下是小编整理的视频简历，中看中用吗，仅供参考，欢迎大家阅读。
主持人的话：日前,又一轮大学毕业生的求职战打响了。为吸引招聘方的眼球,一种全新的视频简历受到了不少大学生的青睐。这种简历刻在光盘上,以影视的方式介绍自我,较之纸质简历更能立体地展示求职者的言谈举止。不过,用人单位反映,这样的视频简历因浏览起来比较费时,不一定能达到锦上添花的作用。制作简历,你重视形式还是内容?你如何使简历既有内容又出挑?
简历只是第一步
□陈虹26岁外企HR
前几天我在电视里看到关于大学生在简历上出奇招的做法的报道,其中也谈到视频简历、艺术报名照等“新招”。我觉得视频简历有用无用,要视招聘情况而定。如果是非大规模的招聘,比如说针对某几个职位向社会人员招聘,我们会预留给应聘者更多的相互了解的时间,这样他放上5到10分钟的视频影像我们尚有时间与兴趣来观看。但如果是大规模的招聘,我们要收到3、4千份简历,4个工作人员要在2至3天内阅读完毕,要腾出时间来欣赏视频简历,显然是不可能的。筛选时会更注重他自身的条件是否符合我们的要求。
我们公司去年招聘应届毕业生,收到了五花八门的简历。所以今年我们统一用自己的表格代替大学生自制的简历,并且要求他们在投送简历的时候不要夹带任何其它我们没有要求的东西。对于我们来说,内容远远超过形式。学生的成绩,是否得过奖学金,有无经常参加社会活动才是我们比较关注的。还要提醒大家的是,其实简历只是第一步,后面还有一关一关的笔试、面试等着你。这意味着仅仅包装一份简历是不够的,更需要包装的是你自己。
用实力包装我的简历
□刘冰23岁应届毕业生
我的一个师兄去年制作了一份像广告小册子的简历,他是读艺术设计专业的,制作这样一份简历自然不在话下。简历刚出炉,他煞是得意地把他的简历秀给我们看。全册一共6页,全彩,前面2页是他的个人简介,剩下的都是他个人设计或者参与设计的宣传画、商品包装等作品的图示解说。在我这个非专业人士看来,真是跟大卖场寄来的宣传册一样吸引人。这种简历成本不菲,师兄只做了十几份,主要投给广告公司。那时他说,这样的简历于他既是一份简历也是一件作品,相信能在众多简历中脱颖而出。我们在旁边也纷纷点头称是。可后来没想到,他漂亮的简历并没有帮他顺利进入广告公司,却阴差阳错地进了一家外企做策划。他感慨有时候真不知道用人单位的评判标准,他觉得有用的努力,在招聘者眼里有时候反而显得“扎眼”。
今年我也要开始找工作了,有了师兄的前车之鉴。我虽然学的是影视专业,但并不准备利用专业优势,制作什么视频简历,至多把我曾经拍摄过的影音作品整理一下刻录成光盘,以备用人单位的可能要求。我相信“实力是最好的语言”,从暑假到现在一直忙着实*,用心在社会的课堂上吸收课本上学不到的知识。有了丰富的实*经历,我的简历制作出来才能真正吸引人。
室友赢得了“入场”机会
□高雷24岁在读硕士
简历!简历!一到大四,这两个字就成了整天萦绕在耳边的最熟悉也最令人头疼的词语。有办法的请外援帮忙,像我等没花头的就只能自力更生,摸石头过河啦。先是到网上搜索一通,拷贝几个简历模板下来参考,心里有个大致框架后再依样画葫芦。最后,把证书的复印件通通往后一附,再加一个五毛钱的塑料封皮就完事了。也许各大网站的简历模板都很类似,结果大家的简历都做得差不多,更没人想得到视频简历这种噱头。当时,我对这种雷同抱着无所谓的态度,我觉得形式是次要的.,关键是简历的内容。
后来,一名列前500强的公司到我们学校来招人。尽管觉得自己希望不大,但宿舍里的四个哥们还是每人都投了份简历。就在我们自嘲自己的简历是否已被招聘方扔进垃圾堆时,那个日常表现**的室友居然意外地收到了通知。奇怪!这小子肯定使了什么花招!在一宿舍人的威逼利诱下,这哥们终于招了。原来,他想反正机会也不大,不如死马当成活马医,干脆弄个彩色简历,吸引眼球、博个出位。当然,因为水*问题,这哥们在接下来的选拔中最终被淘汰了,但这大胆的想法起码替他赢得了一次“入场”机会。
我这个简历朴素主义者从中颇受启发,在保证内容的前提下,“形式”这块敲门砖的作用不容小觑。希望越小,越需要来博个出位。
追求形式不等于花哨
□郭亮25岁公司职员
我比较喜欢搞*面设计,大二时就常跟着几个师兄在广告公司做事。也许是天生对设计的敏感,我非常重视简历的形式。不过,我强调的形式并不是指突破传统的纸质媒体,搞那种视频或者flash的简历,其实在纸上也能做出大文章。
一听到做文章,你千万不要以为那就是搞些花里胡哨的东西。我要的形式不是街头混混式的“花衣裳”,而是绅士的“西装”。简历掂量在手,第一印象就是它的质感。通常一份简历连封皮加附件最多不应超过四页纸,如何让这薄薄的四页纸拿在手里有分量,纸质是决定因素。我的选择是卡纸,比一般纸张稍厚,有质感但又不显厚重。触觉过关之后就是视觉,字体的选择和排版尤其重要。大家的简历都是标题用楷体,正文用宋体,一点都不新鲜。为此,我特别买了一张有各种字体的光盘,用几种特殊的字体一搭配,再加上photoshop制作的效果,我的简历立即显得与众不同。最后把各种证书缩小后拼在一张纸上彩打出来,既显得别致又不累赘。
这样的简历既不张扬,又处处体现出精致,像绅士的西装一样,处处透出主人的品味。再加上简历条理清晰、内容扎实,呵呵,这样的简历当然比人家的要有竞争力。后来,我的简历做出了名,居然有不少朋友托我帮他们设计制作。就这样,一不小心,我竟开了个简历工作室。
我有话要说
●我现在外地读大学,但是想在上海找到一份自己满意的工作。我看到网上有的招聘网站提供视频简历的服务,觉得很适合我这样异地求职的学生,不用跑过千山万水,就能让招聘单位零距离看到我听到我。于是我报了名,不过可能报名的人为数不少吧,至今还没有轮到我“上镜”。正在兴奋的等待中……———凡尼
●尚未毕业,但我已制作了数份颇具特色的简历,其中,最令我满意的是一份以诗作序以画为跋的简历。开场白是一首七言诗,寥寥数句概括了我的学*生涯,理想追求,爱好及特长。———莫子斐
●这些日子大家都想方设法寻求着一种“与众不同”的简历。某日,一同学向我们展示了她的视频简历。简历就像她的成长过程的一个MTV一样。说实话,刚看完,我也有想做一份的冲动;但是,转念一想,究竟有多少。
听一曲音乐，让你心情变美好；喝一杯咖啡，去除一天的烦恼；做一次护理，心神轻松更美妙；泡一杯清茶，清除睡前的疲劳，让你睡个好觉，祝你一切都好！下面是小编为大家整理的与情人之间晚安的视频，希望大家喜欢。
1、把白天的劳累锁起来，把白天的忧愁藏起来，把放松的心情拿出来，把开心的美梦做起来，愿你开开心心每一天，舒心睡眠每一晚，祝你晚安。
2、我无法在夜里入睡，因为思念一直来敲门，我起身为你祈祷，用最虔诚的心，用最真诚的爱。亲爱的你，我若是天使，我只守护，你所有的幸福。
3、听着，我要送你五百万人民币，送你十套别墅，现在你激动吗?睡不着了吗?哎呀，别啊，这些我会在梦里送你的，所以快点睡吧，哈哈，晚安!
4、一天结束要总结，快乐要发扬，烦恼要遗忘。好运继续握，幸福日子多。万事贵在坚持，成功周而复始。朋友常联系，祝福莫忘记。晚安，朋友。
5、好梦之夜，怎能少了朋友的祝福：祝您“美梦常在”，祝您“安然入睡”，祝您“神经愉悦”;祝您今晚“呼呼大睡”，明早起床“神清气爽”!
6、一天工作实在忙，下班回家心舒畅，吃罢晚饭喝点汤，来回走走身体棒，睡前一杯纯牛奶，喝下之后睡意忙，一头躺在如意床，呼呼一宿精神爽。
7、快乐的日子，幸福的你!美妙的生活，温情的你!快乐幸福的日子里，希望与你分享!美妙激情的生活的里，有你的温情快乐无比!晚安!好梦!
8、在这美好的夜晚，繁空的夜星代表我温馨的祝福，窗外皎洁明亮的月色轻洒在你的身上，替你洗去一天的劳累，愿你今夜有一个甜蜜的梦境，晚安!
9、我想对你说三个字，这三个字我想了一天了，说的早了不合适，说的晚了就来不及了。不管你乐不乐意听，我都要告诉你!我想说，我想说，晚安啊!
10、我的短信息掺上了助眠神水，看一下，睡意袭来;我的短信息写进了美好约定，读两句，美梦流连;我的短信息融进了祝福温馨：收一收，今夜愉快!
11、晚风轻轻拂面，星星深情眨眼，我在佛前虔诚许愿，愿你醒时就笑，入梦就甜，事事如我心愿，我的心愿就是你早些入梦，早展笑颜，道一声：晚安!
12、夜空很美，不易接触，月亮传递问候，星星传递祝福，夜景很美，不宜久留，车辆匆匆而行，路灯正在点缀，朋友该回家睡觉了，明天还要早起，晚安!
13、假如人生不曾与你相遇，我不会相信，有一种人一认识就觉得温馨。你是那抹温馨里的甜蜜，爱你无需浪漫的言语，只需一生一世的美丽，亲爱的晚安!
14、“这里的夜晚静悄悄”广播电台，最新短消息：你的朋友，为你点播了催眠曲“甜蜜蜜”，并为你送去宁静，祥和，温馨，好梦!祝福你，晚安，好梦!
15、在这祥和的夜晚，呈上我温馨的祝福，带去我深切的思念，愿我的祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境，一片心意使你天天**安安!
快手情感语录mv怎么拍：1.打开乐秀编辑器，点击视频编辑2.选择一个视频，点击开始制作3.找到编辑，点击进入4.找到字幕，点击进入5.点击+号，添加字幕内容，6.调整字幕大小和位置，如果想设置特效的话可以在下面的菜单中设置7.字幕的显示范围在下方自己选择，选择后保存即可
制作ppt,导入图片，插入文本框，输入文字
添加字幕的方法：1、导入视频到 爱剪辑 中，点击字幕特效选项卡，双击视频预览框，输入字幕内容2、你想制作什么效果的字幕可以都选对应的字幕特效，或者参考剪刀手联盟社区上的教程去掉原来的字幕就是去水印，方法如下：1、点击叠加素材--去水印，左下方点击添加去水印区域2、去除方式有多种哦～
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