禁言必须禁言

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• 意境图片：凡尘里阴影 纵使孤芳也无必须自己欣赏

顾影自怜时请眷顾一眼怅望你裙椐的我：我是你凡尘里阴影，纵使孤芳也无必须自己欣赏：我是你垂泪的观众，但我却不想仅仅做你的观众，我想做跟你同台的主角。唯美一句：不要停在*原，不要登上高山，从半山上看，世界显得最美。

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• 秋冬转换饮食必须要做出这三大改变

冬季到了，大家的饮食是不是也改变了呢?冬季和秋季不同，在饮食上面我们可以不能那么的“任性”了。每当季节转换的时候，人们都会患上一些疾病，所以现在冬季到来了，为了减少疾病的出现，我们及时调整好我们的饮食策略。下面我们就来看下冬季饮食要做哪些改变。首先，适当增加高蛋白质食物的摄入比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质是人体每天都需要摄入的元素，蛋白质里面含有很多的能量，这些能量是我们维持健康的重要元素，所以我们需要多吃一些含蛋白质的食物。红肉里面有丰富的血红素铁，如果*时多吃的话，可以增强你的御寒能力，冬季吃的话，可以让你不怕冷。吃肉的时候要注意一下，我们最好是吃一些瘦肉，如果是肥肉的话，要少吃，里面脂

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• 骨盆底肌怎么锻炼,孕妇必须强化骨盆底肌肉

骨盆的位置是否在正确位置，除了与骨架本身的位置有关之外，肌肉的弹性也很重要。有研究发现，在怀孕之前运动不足或是过度运动的人，都有可能让生产时间变长。当孕妇运动不足，会使得肌肉太过松驰，变得不懂得如何使力；而运动过量或是运动不正确的孕妇，长时间处于肌肉紧绷的状态，会在需要放松的时候，不懂得放松。因此，对于准备怀孕或是已经怀孕的人来说，懂得正确的运动，将对生产有莫大的帮助。 骨盆底肌肉运动诀窍1：排尿力道控制

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• 玉吊钟怎么砍头 多肉玉吊钟必须砍头吗

玉吊钟砍头要选取玉吊钟的顶端部分，剪取10-12厘米长，然后进行晾晒。如果砍头的目的不是为了繁殖大可不必去管；若要扦插，可待伤口干燥后插于沙床，生根后上盆。砍头的目的基本是为了繁殖和防止徒长。 怎么砍头 花友们有时候会对玉吊钟进行砍头。目的不外乎繁殖、防止徒长……玉吊钟砍头的方法也很简单，选取玉吊钟的顶端部分，剪取10-12厘米长即可。 砍头步骤 选取玉吊钟的植株，进行砍头。 砍头后进行晾晒 砍头后处理 如果砍头的目的不是为了繁殖大可不必去管。 如果想要扦插繁殖，便可切口稍干燥后插于沙床，生根后在移栽到花盆里。 砍头后留下的母株也比较容易萌发新的侧芽。

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• 蔡依林还原肚子松弛始末 健身保养女人必须做

天后蔡依林15日出*手机品牌上市记者会，化身品牌总监，气势震慑全场，不过被问到最*是不是不敢露肚子，蔡依林笑说，其实我转发文章，是觉得那样的教育意义很好，包含常常看到健美身材会觉得自卑，但不能把眼光投射在别人身上。 蔡依林日前在机场被拍照肚子放松的照片，戴着紫红色造型眼镜，上半身穿着白色短T，露出一小截腹部，外搭超宽松的牛仔外套，下半身则是喇叭牛仔裤，散发慵懒气息，不过有摄影师意外捕捉到她的腰间似乎有点肉肉的，没有以往结实的腹肌线条。事后，蔡依林专访报导，写下那种美能让维纳斯诞生～登愣！鼓励所有正在为身材所苦的女孩。 蔡依林*时对自己颇严格，透过运动、舞蹈慢慢了解自己的身型特质，我相信即便

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• 护肤为什么要用面膜?真的有必要吗? 面膜必须要用吗

　　敷面膜是现在人的重要护肤方式，没有面膜的话，护肤仿佛总少了些什么。但是，你知道护肤为什么要用面膜吗?脸上都擦了那么多昂贵的保养品了，难道还不够吗?为什么还用面膜呢?下面一起来一探究竟吧!　　首先，你要知道，敷面膜可以类比成给皮肤吃一顿大补品，一次性给肌肤更多的营养，让它得到一些即时的、有效的成分补充。　　敷面膜的原理是，利用面膜纸覆盖在面部的这段时间(一般是10-30分钟不等)，暂时隔离外界的空气与污染，增加皮肤的温度，使毛孔微微扩张(这也是为什么有时候会建议在洗完澡后敷面膜的原因之一)，促进新陈代谢，使皮肤的含氧量上升。　　如此，肌肤能更好地排出表皮细胞新陈代谢的产物和多余油脂，面膜中的

• 化妆为什么要打粉底 化妆必须要粉底液吗

粉底可以帮助我们修饰脸部的瑕疵。粉底是一个经典的化妆单品，如果没有打好粉底液，后续的腮红、修容等产品也不好上了。我们大多数人的皮肤都或多或少有一些问题，比如痘印、斑点、毛孔粗大等。而好的粉底可以很好地修饰这些瑕疵，让我们的皮肤看起来状态更好。 如果*时没有做好防晒工作，那我们的脸上常常会有肤色不均的情况出现。粉底则可以帮助我们均匀肤色。有些人的皮肤非常好，所以不上粉底只画眼妆。这当然也不是不可以。但是如果你要上修容和腮红，有一个好的粉底作为妆容的基底是最好不过的。因为这样可以帮助腮红和修容更好地贴合在皮肤上。现在有很多的产品都是需要在一定的油脂上才能显色，比如植村秀的眉笔。对于这类产品，

妖冰焰

• 女人出轨婚姻能继续吗 女人出轨婚姻必须是离婚吗

不能，女人一旦出轨，离婚成了首选之路。当婚姻面临出轨，这就好比一棵大树长了虫子，只要及时将虫子消灭干净，婚姻这棵大树将一如既往地茁壮成长。出轨的原因有很多种，而出轨的责任肯定是夫妻双方共同承担的。主动出轨的那一方，要承担相对更多的责任而已。婚姻里的小打小闹其实根本不算事儿，正所谓小吵怡情。如果婚姻像一潭死水，了无生趣，那才是最可怕的事情。*静如湖的婚姻往往比那些小打小闹的婚姻死得更快。女人出轨无非就是为了弥补生活空虚、寻求心理和生理上的补偿 这个大概是已婚女人最容易出轨的理由了。比如婚姻不够幸福，丈夫不体贴，丈夫不能经常陪伴，丈夫不解风情，丈夫忙工作忽略家庭等，女人内心苦闷，无法解脱，所以希望

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• 自己努力靠自己的句子 必须靠自己努力的句子

　　1、努力才有收获。2、态度决定成功。3、没有谁的幸运，凭空而来。4、努力到无能为力，拼搏到感动自己。5、凡事靠自己。6、机会要靠自己争取。7、考虑一千次，不如去做一次。8、不轻言放弃，是对梦想的执着。9、既然开始了，就别驻足。10、学着改变，才能成功。　　自己努力靠自己的句子　　1、你现在的努力，辛苦，压力，承受的一切，都是为了攒够能力和本钱，去做自己更喜欢的事，去为自己争取选择的权利。　　2、尽管做不了更多华丽的事情，去不了更远的地方，但我们用一生的年华，来守候年轻时的梦想。　　3、一眼就能看得到头，不是我们想要的生活，我们为之努力，不是为了飞黄腾达，睥睨群雄，而是努力让自己的生活多一种

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• 水乳霜必须都用吗 水乳霜应该怎么选择

水乳霜是最基础的护肤品，但是水乳霜一定都要使用吗？它们的作用分别是什么？换季是否要重新选择水乳霜呢？让我们仔细来了解一下吧！ 水乳霜必须都用吗不一定，依照自己的肤质而定，干皮可以每一个都使用，油皮乳霜择一即可。不同的肤质的需求是不一样的，干皮因为缺水会需要多一层的保护膜锁住水分，而油皮因为分泌茂盛的油脂，不能用油脂强的乳霜，应使用清爽型的代替。水乳霜的作用

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• 印堂面相分析 这十二点你必须知道

“印堂”这个词，相信大家都不陌生，这在古代经常用来算命的依据，那么你对它了解多少，下面一起看看。 印堂面相分析 这十二点你必须知道 “印堂”这个词，相信大家都不陌生。古装剧中算命的，或是随便街头巷尾逛一圈儿遇上个算命的，大多便以“施主你印堂发黑，恐有血光之灾矣”而开篇开业。而从印堂之形状气色观一个人的命运祸福，其实也是非常有科学道理的。下面我们就来看看，如何从印堂看祸福：1、命宫光明,超群之士。

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• 孕期吃什么水果好 孕期必须吃的Top3水果

孕期吃水果是很有必要的，因为水果给孕妈妈带来的好处是我们不能忽视的，那么孕期吃什么水果好呢？孕期适合吃什么水果，小编为大家推荐名列孕妇水果中的TOP3的水果，一起跟随小编来看看吧~ 孕期吃苹果好 苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接*

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• 夜奶怎么断 这五招妈妈必须要学会

有吃夜奶*惯的宝宝非常多也很正常，但是到了一定时机后是应该断掉的，不然会有不好的影响，到底夜奶怎么断，宝宝夜奶如何断，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 断夜奶方法之逐渐减奶法 逐渐减少你在夜间的喂奶量。如果你*时在夜间的喂奶量为180ml，你可以每夜减少30ml'或者每隔一夜减少30ml。如果是母乳喂养，可以每夜缩短一些哺乳时间。奶量减完了，如果宝宝夜间醒了，你可以轻轻拍着他的背部安慰

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• 容易流产的食物 这七大食物必须禁止食用

孕期饮食是需要非常谨慎的，这是因为有些食物是容易导致孕妇流产的，那么到底吃什么容易流产，容易流产的食物有哪些呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 容易流产的七大食物1、薏苡《饮食须知》认为薏苡仁“以其性善者下也，妊妇食之坠胎”，根据古代医家的经验，身体偏寒、体质较虚的孕妇，忌食薏苡仁为妥。现代药理研究也证明，薏苡仁对子宫肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，因而

亲子流产孕妇不能吃哪些食物

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• 枕头睡多久换 枕头必须更换的3大信号

枕头睡多久换？日常生活中，枕头、毛巾、牙刷、筷子等等用品似乎大家都认为可以用很久，以为保质期很长。其实不然，这些只有较短的保质期。 枕头睡多久换枕头估计大家都是用到不能再用的时候，才会想到去换吧，其实这非常不科学。虽然这些东西超过其保质期使用并不会带来直接危险，但你要明白，很多病都是日积月累。一般来说，枕头宜1年左右就需更换。虽然这期间或之后你采取暴晒、清洗来去除脏污和部分螨虫，但并不能解决所有

家居生活常识枕头

看！我千哥

• 滑雪是穿自己的鞋吗 必须要换上滑雪鞋 滑雪

很多对滑雪不了解的人以为滑雪是穿自己的鞋，其实不是的，滑雪需要穿专业的滑雪鞋，有了滑雪鞋才能滑雪。滑雪是穿自己的鞋吗滑雪的时候还需更换相应的滑雪鞋。双板滑雪需更换可以卡在双板固定器当中的双板雪鞋;双板雪鞋坚硬固定性良好由卡槽固定。单板滑雪需要更换软硬度适雪鞋柔软行走较方便，偏重滑行的雪鞋硬度较硬，偏重花样的雪鞋偏柔软。滑雪的好处滑雪是一项高要求的运动。它是可以大大提升我们自己本身的*衡能力。它带来速度、享受、协调、*衡和灵活性。只有在整个身体各部分的充分协调下，才能提高人们的心理素质和应变能力，才能做出各种动作。由于地形变化和速度,滑雪者必须在任何时候,用快速的各种动作来使自己保持*衡。这将增

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• 咸鸭蛋儿童能吃吗 家长必须知道 咸鸭蛋

咸鸭蛋儿童是可以吃的，但是建议最好只吃蛋黄，不要吃蛋白，而且最好儿童也不要多吃。咸鸭蛋儿童能吃吗1岁以内的婴儿最好只吃蛋黄(鸡、鸭、鹅)，而且每天不超过1个。黄的营养全面且易于吸收，做法也很简单，是宝宝不可获缺的营养佳品。但过多的食用蛋黄，会使宝宝消化不良，产生嗜睡、烦躁、皮疹、面色苍白、肌胀力降低的反应。咸鸭蛋怎么鉴别好坏1、看外观就是看外观，品质好的咸鸭蛋外壳干净，光滑圆润，不应该有裂缝，蛋壳呈青色，又叫“青果”。质量较差的咸鸭蛋外壳灰暗，有白色或黑色的班点，这种咸鸭蛋容易碰碎，保质期也相对较短。2、摇蛋体摇蛋体就是轻摇蛋体，质量好的咸鸭蛋应该有轻微的颤动感觉，如果感觉不对并带有异响，说明

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• 泡椒凤爪要放冰箱吗 这是必须的 泡椒凤爪

泡椒凤爪是大家都很喜爱的零食，有的人也会自制泡椒凤爪，其实泡椒凤爪制作还是不难的，但是怎么保存很多人却不知道，下面介绍泡椒凤爪要放冰箱吗 这是必须的。泡椒凤爪要放冰箱吗泡椒凤爪要放到冰箱的保鲜里面保存。1、放在一个玻璃瓶子里。在把泡椒凤爪的原料一起放里面。再盖好盖子密封好。要吃了就拿一些出来。在把没吃完的密封好。这样不会变味。2、必须放到保鲜柜里面，不然第二天起来就变味儿了。泡椒凤爪的特色脆香鲜辣，开胃解腻，提神醒脑，营养丰富。凤爪，鸡爪的餐饮界民间别称。泡椒凤爪(红泡椒、野山椒即小米椒 均可，以山椒凤爪风味最佳)，用精选肉鸡爪泡制而成，发源于重庆的民间独特美食，后逐渐流行于四川和重庆地区，*

顾字一个顾九年

• 打耳洞必须注意哪些事？耳垂小不要打 打耳洞

戴上耳饰能为美丽加分，而打耳洞是很多爱美人士的选择，那打耳洞需要注意哪些事呢？下面5号网小编带大家来看一下打耳洞必须注意哪些事？耳垂小不要打。打耳洞必须注意哪些事1、耳垂小的人不适合打耳洞，因为耳垂小的人打的耳洞非常靠*软骨，不仅痛而且容易感染，如果形成软骨膜炎，还有引起耳廓畸形的风险。2、耳垂局部有炎症或者有皮肤病时不适合打耳洞，应该把这些地方的炎症或者皮肤病治疗好了之后再打耳洞。3、对耳环材料过敏的人也不宜打耳洞，严重的过敏可能会出现整个耳垂甚至耳廓的红肿、瘙痒，造成严重的后果。4、瘢痕体质的人是不适合打耳洞的，瘢痕体质者表现为身体任何部位损伤后，都能出现如同疙瘩样瘢痕的无限增生。判断是否

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• 烫发每天必须打理吗？烫发简易打理方法 烫发,卷发

听人说烫发是需要好好打理的，很多人是上班人群，早上没有太多时间打理发型，就觉得比较麻烦，下面介绍烫发每天必须打理吗？烫发简易打理方法。烫发每天必须打理吗烫发每天必须打理，烫发是很容易变形的，如果你不细心打理，很快就没型了，那烫发的钱也是白花了。烫发简易打理方法每天早上上点弹力素，用手按你想要的造型抓一抓，要注意的是，不管是洗头还是每天早上整理头发，千万不要用梳子梳，不然很快就会变型，如果实在觉得难受就用很宽齿的梳子来打理，还有就是不要晚上洗头，因为洗完头哪怕是吹干后再睡也会把头发压的扁扁的，最后就是要坚持使用护发素，烫过的头发显得很没营养，干干的。烫发小知识烫发是美化发型的基本方法之一，广泛采

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