圆白菜的做法

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• 适合孕妇的海白菜家常做法 适合孕妇吃的鹅蛋做法

海白菜是也叫作海菠菜、海莴苣、海条、青苔菜等。海白菜在我国的东海和南海地区非常多见。海白菜的营养价值很高，其中的蛋白质含有20多种人体必需的氨基酸，而且海白菜有清热祛痰、利水解毒的功效。那么海白菜适合孕妇吃吗?孕妇怎么吃海白菜比较好?适合孕妇的海白菜家常做法孕妇可以吃海白菜的，而且孕妇吃海白菜有比较多的好处，海白菜有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效。海白菜每100克可食部含水分47.8克，蛋白质11.2克，脂肪0.1克，碳水化合物，粗纤维4.3克，还含有多种矿物质和维生素。孕妇在孕期适当食用海白菜有助于矿物质的吸收与饮食的均衡营养。孕期饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物，准妈妈

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• 哪些白菜做法适合老人吃 适合老人吃的粥及做法

白菜是一种物美价廉的食材，我们在餐桌上面经常会吃到这款食物，对于老年人来说就可以经常吃一些白菜保健身体，适合老人吃的白菜做法各种各样，大家应该了解清楚，这样有空的时候就可以做一些给老人吃。可以做果汁白菜心，需要准备适量白菜心，一些红柿子椒，香菜段，还需要一些橘子汁，少许盐，味精，香蕉精，白糖，把红柿子椒，白菜心切成细丝，然后把白菜心，红柿子椒丝，还有香菜梗段用精盐腌制一会儿，控出盐水，加入味精，熬浓的桔子汁，白糖，香蕉精拦匀，放冰箱冷藏室内数小时，即可食用。还可以给老人做香菜香菇白菜滋补汤，需要准备一颗新鲜的娃娃菜，一些新鲜香菇，适量芋头，板栗，玉米油，素高汤，一些生抽，白胡椒粉和食盐，大家把

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• 清炒小白菜的做法 清炒娃娃菜的做法

很多人都爱吃小白菜，因为大家都了解小白菜的营养很均衡，对于健康很有好处，在吃小白菜方面，很多人会选择把它清炒着吃，因为这样最能够品尝到它的原汁原味，下面我们就一起来聊一聊清炒小白菜的做法。1、清炒小白菜选料要做出上等美味的清炒小白菜，那么选择的小白菜千万不要吝啬，一定要选择新鲜优质的，只有好的品质才能够做出好的口味，然后要准备一些调味品，少量的盐和少量的糖，以及少量的白醋。做清炒小白菜所需要的配料不需要太多，只要能够改善一下它的淡味就可以了，如果放的料太多的话，会掩盖它的味道，而且也会降低它的营养价值，所以清炒小白菜不建议放太多的佐料。2、做法步骤制作清炒小白菜首先要把小白菜清洗到位，处理干净

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• 清炒大白菜的做法 家常炒白菜怎么做好吃

把大白菜做成清炒大白菜，相信是很多人都比较喜欢的，因为清炒大白菜最为营养，而且口味是最正宗的，虽然很多人爱吃这道菜，但是对于其做法可能并不了解，下面我们就一起来了解一下关于清炒大白菜的做法。1、清炒大白菜选择材料要制作清炒大白菜，首先要准备好材料很重要，先选择新鲜的大白菜半斤，然后还要选择好一些食用盐和味精，盐和味精的量尽量要少一些，再准备一些优质的植物油，植物油要选择品质好一点的，这样做出来的清炒大白菜才够香。虽然清早大白菜看起来没有什么材料，但是所选择的几样材料一定要确保是优质的，这样才能够确保做出来的口味正宗。2、清炒大白菜做法步骤制作清炒大白菜的方法非常简单，首先要把大白菜处理干净，要

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• 凉拌小白菜怎么做好吃,凉拌小白菜有营养吗 凉拌小白菜家常做法

小白菜用来做成凉拌菜食用，不仅口感清爽，而且还很开胃，营养成分也不会流失，那么凉拌小白菜怎么做好吃呢? 凉拌小白菜怎么做好吃 1 准备半斤左右的新鲜小白菜，以及少量的白醋生抽酱油，如果*时比较喜欢吃辣的话，也可以准备一些胡椒粉，但是量不要太多。 做法： 1.把小白菜清洗干净，然后放到开水中把它煮熟，煮熟以后就捞起来放到盘子里面。 2.加入酱油，食用盐，喜欢吃

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• 圆白菜有什么好处,2元钱一斤的家常菜，被誉为“血栓斑块清理工”，还可消炎

医生常讲：“人与动脉同寿”，如果人体的动脉被堵塞、硬化，人离死就不远了，血管是否健康关系到人的寿命长短，而在家常菜里有一种蔬菜，被誉为“血栓斑块清道夫”，它就是圆白菜。 圆白菜是血栓斑块清道夫 1 适宜人群：所有人，特别适合孕妇和消化道溃疡患者。 用量：一次食用70g 圆白菜富含维C、膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。是动脉硬化患者、肥胖者

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• 海米炒小白菜的做法 海米炒小白菜怎么做

步骤1准备食材：海米20克、小白菜300克、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克、油适量。 步骤2洗净的海米放入温水中浸泡20分钟。 步骤3小白菜掰成小块。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热， 放入姜蒜末炒香。 步骤7放入小白菜翻炒，白菜炒软后放入海米继续翻炒1分钟。 步骤8调入盐1克、鸡精1克翻炒均匀，即可出锅。

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• 白菜干豆腐粉条的做法 白菜干豆腐粉条怎么做

步骤1食材：白菜150克、干豆腐100克、粉条100克、大葱10克、姜5克、小葱1根、食用油5克、酱油2克、盐2克、鸡精1克。 步骤2白菜切段。 步骤3干豆腐切丝。 步骤4大葱切小段。 步骤5姜切丝。 步骤6小葱切葱花。 步骤7炒锅中油温5成热时，下入大葱段、姜丝炒香，加入适量清水煮沸，放入粉条煮3分钟，再放入白菜、干豆腐煮2分钟，加入酱油、盐、调味，盛出，撒葱花即可。

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• 小白菜炖豆腐的做法 小白菜炖豆腐怎么做

步骤1准备食材：小白菜150克、豆腐150克、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克、油适量。 步骤2小白菜洗净切小段。 步骤3豆腐切小块。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入姜蒜末炒香，放入小白菜翻炒30秒，加入适量清水大火烧开。 步骤7放入豆腐煮3分钟，调入盐1克、鸡精1克拌匀，即可出锅。

永远的第一天。

• 大白菜炒培根的做法 大白菜炒培根怎么做好吃

步骤1准备食材：培根50克、大白菜200克、油适量、盐1茶匙、醋1茶匙、蒜3瓣、白糖1茶匙。 步骤2培根切小片。 步骤3大白菜洗净切段。 步骤4蒜切末。 步骤5首先起锅倒油，油温6成热，放入培根，两面煎熟。 步骤6然后放入蒜，炒出香味，再放入大白菜翻炒至变软。 步骤7接着放入盐、白糖、醋，翻炒3分钟。 步骤8最后盛入盘中即可。

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• 海米炒小白菜的做法 海米炒小白菜怎么做

步骤1准备食材：海米20克、小白菜300克、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克、油适量。 步骤2海米洗净放入温水中浸泡20分钟。 步骤3小白菜掰成小块。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热， 放入姜蒜末炒香。 步骤7放入小白菜翻炒。 步骤8白菜炒软后放入海米继续翻炒1分钟。 步骤9调入盐1克、鸡精1克翻炒均匀，即可出锅。

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• 蒜蓉蒸大白菜的做法 蒜蓉蒸大白菜怎么做

步骤1准备食材：大白菜300克，大蒜20克，小葱1根，盐1克，鸡精1克，蚝油3克，生抽3克，食用油适量。 步骤2大白菜切成块。 步骤3大蒜切末。 步骤4葱切葱花。 步骤5锅中加入适量清水大火烧开，放入大白菜煮1分钟，捞出沥干水分装盘。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入蒜末小火慢炒，炒熟后盛入碗中。 步骤7调入盐1克、鸡精1克、蚝油3克、生抽3克拌匀。 步骤8淋在白菜上，锅中放入白菜蒸5分钟。 步骤9取出撒上葱花即可。

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• 蒜蓉蒸大白菜的做法 蒜蓉蒸大白菜怎么做

步骤1食材：大白菜300克、大蒜20克。辅料：小葱1根、盐1克、鸡精1克、蚝油3克、生抽3克、食用油适量。 步骤2大白菜切成块。 步骤3大蒜切末。 步骤4葱切葱花。 步骤5锅中加入适量清水大火烧开，放入大白菜煮1分钟，捞出沥干水分装盘。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入蒜末小火慢炒，炒熟后盛入碗中。 步骤7调入盐1克、鸡精1克、蚝油3克、生抽3克拌匀。 步骤8淋在白菜上。

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• 白菜猪肉饺子馅的做法 家常饺子馅的做法

　　1、白菜剁碎，姜切末，放入肉馅中拌匀，加入盐半勺、鸡精半勺、生抽1勺、蚝油1勺拌匀;　　2、将馅料放入饺子皮中，一个个包好;　　3、放入蒸锅蒸18分钟，关火焖2分钟即可。

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• 白菜粉丝炖豆泡的做法 白菜粉丝炖豆泡怎么做

　　1、热锅下油，倒入蒜片、虾米、白菜大火翻炒;　　2、调入蚝油生抽，盐，鸡精翻炒均匀;　　3、注入适量清水、豆泡，加盖焖煮10分钟，放入粉丝煮熟，出锅前加入香油即可。

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• 小白菜炖豆腐的做法 小白菜炖豆腐怎么做

步骤1食材：小白菜200克，豆腐200克，蒜3瓣，姜2克，小葱2根，小米辣2个 调味料：食用油5克，盐1克，生抽2克，胡椒粉1克，鸡精2克 步骤2小白菜切断。 步骤3豆腐切厚片。 步骤4蒜切片。 步骤5姜切末。 步骤6小葱切葱花。 步骤7小米辣切末。 步骤8热锅倒油，油温5成热时，下姜、蒜，炒香，放入小白菜，炒匀，倒入300毫升清水，加入豆腐，大火煮5分钟，调入小米辣、盐、生抽、胡椒粉

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• 大白菜烧芋头的做法 大白菜烧芋头怎么做

步骤1食材： 芋头300克、白菜300克、油5克、盐1勺。 步骤2小芋头切小块。 步骤3倒入冷水浸泡。 步骤4白菜切成段。 步骤5炒锅油温烧至6成热，倒入白菜炒至变软。 步骤6再倒入芋头煸炒，加入清水没过芋头，加盐1勺、大火烧开。 即可出锅装盘。

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• 小白菜炖豆腐的做法 小白菜炖豆腐怎么做

步骤1准备食材：小白菜150克、豆腐150克、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克。 步骤2小白菜洗净摘成段。 步骤3豆腐切小块。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入姜蒜末炒香，放入小白菜翻炒30秒，加入适量清水大火烧开，放入豆腐煮3分钟。 步骤7调入盐1克、鸡精1克拌匀，即可出锅。

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• 小白菜炖冬瓜的做法 小白菜炖冬瓜怎么做

步骤1准备食材：小白菜100克、冬瓜150克、小葱1根、盐1克、鸡精1克。 步骤2小白菜洗净掰成段。 步骤3冬瓜去皮。 步骤4冬瓜切小块。 步骤5葱切葱花。 步骤6锅中倒入适量水大火烧开，放入小白菜、冬瓜，转小火炖10分钟。 步骤7调入盐1克、鸡精1克拌匀，盛出撒上葱花即可。

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• 好吃的白菜做法大全 你还只会清炒吗

好吃的白菜做法大全，你还只会清炒吗，还不赶紧收藏起来。 好吃的白菜做法大全 1、干锅辣白菜食材：大白菜400g、五花肉100g、葱花适量、红辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蚝油15g、白糖2g、盐适量、黄酒10ml、鸡精少许。做法：1)准备好所有的食材。2)五花肉洗净切薄片，青红椒切圈，葱切碎。3)炒锅倒油爆香葱花和红辣椒。4)倒入五花肉翻炒。5)炒至五花肉吐油微黄。6)再放入青辣椒炒香

健康饮食饮食小常识

依陌

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