在我们大家的日常生活当中，有着很多的朋友都有着白发的困扰，所以他们在最大的愿望就是可以以自己拥有一头乌黑亮丽的头发，接下来就为大家详细的介绍一下可以吃什么可以养成乌发，希望接下来的内容能够对大家有所帮助。1、黑芝麻味甘、性*,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。所以说如果你有着白发的烦恼的话，可以试着在*时的时候买一些黑芝麻来试着吃下，并且黑芝麻对于我们的头发来
