秋季食谱

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• 秋季补肾吃什么 两款补肝肾食谱 男人吃什么补肾又补精

秋季是一个比较干燥的季节，空气很干燥，而且还会很容易出现呼吸道疾病。秋季肾虚的人群也比较多，所以要注意补肾的一些小常识，什么食物适合秋季食用呢，一起来看看小编的这些补肾滋补的食谱。参杞烧海参材料：枸杞子适量，党参浓缩汁l0ml，海参适量，食用油适量，葱适量，玉兰片适量，淀粉适量，香油适量。步骤1、党参切片，水煮取党参浓缩汁l0ml。枸杞子洗净，放入碗内，上屉蒸熟;2、将海参用清水浸泡发好，然后将它顺直之后用刀切成块状，接着将葱清洗干净，然后将它切成段状。然后将玉兰片切成薄片状，接着用开水将它焯烫一下，然后用开水将海参进行焯烫，再取勺子往上面加油。3、待热时，加葱烹锅，将海参投入勺中，加入调料翻

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• 三款最适宜秋季减肥食谱 拥有苗条身材 一周瘦20斤残忍法

减肥的问题一直是人们所关注的焦点了，很多人都在减肥，但是减肥的方法各有不同。秋季减肥是不容易瘦的季节，想要拥有苗条的身材，一些减肥的食谱也是不错的选择，来看这些减肥食谱吧。草莓：最养颜瘦身的零食草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。推荐减肥食谱：草莓牛奶材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。做法：①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。玫瑰：利促代谢最佳饮品经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。推荐减肥食谱：玫瑰花饮材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜30

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• 三款秋季去火汤 清火润燥效果好 清热降火汤食谱大全

秋季空气干燥，很容易上火，而且秋季也是呼吸系统疾病高发的季节哦，你知道应该如何去调理的吗，有很多清火润燥的汤品值得秋季食用，可以有滋阴润燥的作用，还可以去火气，来看看这些食疗的小方法吧。百合鸡汤材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。功效：可按*日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。鸡汤可以有补虚的作用，还可以补充蛋白质，对于去除色斑有好处，还可以去除

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• 秋分适宜食用的保健食谱介绍 秋季润燥必备六道家常菜

秋分是比较特殊的一个时节，在这个时节天气非常的凉爽，早晚的温差相对比较大，所以一定要注意保暖，避免着凉，此外，在秋分时节也要注意自己的饮食安排，可以选择一些保健的食谱来进行食用，下面小编将为大家介绍在秋分适宜食用的一些保健食谱。蜜饯双仁材料：准备半斤炒甜杏仁，半斤炒仁，一斤蜂蜜。做法：先把备好的炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀后煮沸即可食用。功效：食用蜜饯双仁可以补肾益肺，止咳*喘，润燥，对于咳嗽痰多的人来说，有着非常好的治疗效果。黄精粥材料：准备三十克黄精，六十克粳米，白糖适量。做法：先把黄精切片，煎取浓汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加白糖适量即可食

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• 秋天喝什么汤好 秋季煲汤食谱,秋天喝什么汤比较好,秋季喝什么汤最好 秋天喝什么汤最好

秋天气候干燥，容易出现津亏体燥的情况，我们在日常饮食中应该特别注意生津润燥，那么秋天喝什么汤好呢？秋季煲汤食谱你一定要收藏了。 白果薏米汤 1 材料：白果50克、薏米50克、白糖适量。 做法：将白果去壳，洗净，用水稍浸泡。薏米用水稍浸泡，洗净。然后将白果、薏米一起放入瓦煲内，加适量清水。用大火煲沸，转至小火再煲1小时至白果、薏米熟透。最后加入适星白糖调味即可。 效

゜·朴先森一种思念

• 秋季养肺吃什么 秋季养肺食谱推荐 冬季养肺必吃10种清肺食物

秋天着重「养肺」，但食药材百百款，究竟该怎么选？卫福部新营医院中医科主任何裕钧说，其实很简单，五脏的「肺」对应五色的「白」，因此多吃白色食物准没错，白萝卜、白菜、洋菇、白木耳、山药、茯苓、白芝麻、百合、豆浆等，做成养生药膳，滋养又好吃。 秋燥为何伤肺 1 中医所说的「肺」是主呼吸、皮毛；也就是除了生理学的肺的功能之外，还包含体外的防御力、体内免疫力、水分代谢、呼吸道等等功能，

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