寓意身心健康的古诗词

身心健康自我评价

身心健康自我评价

　　1.食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。

　　2.便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如， 在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。

　　3.睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

　　4.说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。

　　5.走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。

　　6.良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 良好的处

　　7.处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的*衡。

　　8.良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。

　　在日常学*、工作或生活中，我们都尝试过写自我评价吧，自我评价是自我教育的重要条件。你所见过的自我评价是什么样的呢？以下是小编为大家整理的身心健康自我评价（通用40篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

　　身体健康状况良好，能积极主动参加各项体育锻炼，听从体育老师安排，达到课标要求。*时学*生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张学*生活打好身体基础。

　　*日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师安排进行锻炼，使自己拥有更加健康体魄。

　　热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观心态。

　　有法律意识，公德意识，本人诚实守信，环境意识，自信、自尊、自强、自律、勤奋、有爱心、乐于帮助他人.遵纪守法、诚实守信、维护公德、关心集体.遵守公共秩序、爱护公物、维护公共设施和公共卫生的情况。乐于参加集体活动，能够为实现集体目标付出努力。品德优良善于与他人合作共同完成任务。能评价和约束自己的行为，善于与他人交流和分享，尊重并理解他人。品德优秀，有良好的行为*惯。

　　该生*时学*努力，踏踏实实，从不迟到，时间观念较强。积极参加各项文体活动，多才多艺，热爱劳动，集体荣誉感较强。思想上积极要求进取，尊敬师长，团结同学，乐于助人。希望在今后的学*生活中扬长避短，不断进步。

　　积极完成家庭作业，热心帮助同学，不懂就问，虚心求教，同学之间团结友爱，热爱班级体，配合老师、办干部工作，认真做好本职工作，决不托泥带水

　　上课认真听讲，课后认真完成作业。热爱集体，关心集体，团结友爱，热心帮助同学。严于律己，自觉遵守纪律。默默无闻地做好本职工作，从不叫苦叫累。是同学们的好朋友，老师的好助手！

　　三年的高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。但是，通过三年的学*，我也发现了自己的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学*上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我发现自己的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学*成绩能有较大幅度的提高。

　　作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去寻找另一片更加广阔地天空。在这最后的中学生活里，我将努力完善自我，提高学*成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。

　　时间飞逝，一个学期已经过去，在这一个学期里，我收获了很多，知识、友谊、生活技能、人际交往、以及自身的素养都得到了提高和完善。我很高兴自己所学的一切。当然，也存在很多的不足和问题。例如，没能找到比较适合自己的学*方法或是在学校中有许多问题解决的方法不太成熟等。但我相信我可以在以后的生活中，尽量改正自身的不足，得到更大的提高。总结上学期的不足，我希望可以在这学期努力有针对性的改正，向课堂要效率，有不懂的问题及时向老师或同学请教，及时改正。

　　课上认真听讲，按时完成作业，按照老师的要求背诵每一天的学*重点。当自己的应用能力还是有些差，应该多多关注一些新闻，开阔自己的视野。积极参加集体活动，学*勤奋，追求科学，思想健康向上。与他人团结互助.约束自己的行为.尊重身旁每一个人的想法.可以很快营造一个轻松愉悦的氛围. 我在与小组合作交流时都能够主动发表自己的意见与建议，见解独特，也会接受同学的批评与建议!和同学一起完成研究性学*作业。和同学一起探讨问题。

　　能积极参加合作与交流的活动，你的适应能力很强活泼开朗，与同学相处融洽有很强的感染力。与他人团结互助，约束自己的行为。尊重身旁每一个人的想法，并且能与他人交换自己的意见，也会接受组员的批评与建议；能和同学一起完成研究性学*作业；能积极的参与大家的讨论当中，可以很快营造一个轻松愉悦的合作交流氛围。 你热心帮助同学，看到同学有困难，总是挺身而出，让我们大家都体会到了分享集体智慧的快乐，体验到了合作、成功的喜悦。

　　有社会责任感，环境意识，维护集体。有较强的责任心，对自己的行为负责。爱**、国家，有爱国意识。尊敬师长、爱护同学，举止文明。认识和珍爱生命。有生存技能与知识，掌握生活常识。正确生活观，热爱与关心大自然。、 优点：尊敬老师、同学，师长。有良好的学*态度。仪容仪表端庄，助人为乐，见义勇为。善于与交流、沟通。上课积极回答问题，认真笔记，作业按时按量完成。 缺点：体育方面不是很优秀，望加强。积极参加一些活动，对增强自己的能力有一定好处。

　　我尊敬老师，孝敬父母和长辈，主动与同学友好相处，主动帮助他人，对别人有礼貌。积极参加家务劳动和校内外公益活动，爱惜劳动成果，节约能源。自觉遵守学校和社会公共场所的纪律，自觉遵守国家法律法规，自觉维护社会公德。能够倾听他人的观点，能够与他人交流与分享。与家人、同学、老师的关系融洽。能控制自己的情绪，能保持乐观的生活态度；有良好的生活*惯和生活卫生。但在学*上努力尚有欠缺，有些马虎，学*系统尚需完善，对自己的要求也要有所提高。对于体育运动不够积极。对于时间的安排尚有不足。有时意志力不够，对自己的想法自信度不够。

　　我是一个热爱祖国的人。我没有那些惊天动地举动，也没有那激情澎湃言辞。我总能在*时唱响**，随时关心国家大事。同时我也是一个热爱班级人。我*时能随时地捡起掉在地上垃圾，还不时地提醒其他同学要保持班级环境。

　　我始终用微笑面对一切困难，迎接挑战。

　　我是一位正直坦率，有责任感和正义感的学生。并且性情开朗，关心集体，乐于助人。学*刻苦，有顽强的斗志。有正确的世界观，人生观，价值观。对老师指出的错误能虚心接受！能处理好学生与老师之间的关系，积极参加班集活动，组织能力强。书法方面有特长！是一名在德智体美劳方面全面发展的优秀中学生！

　　我自上高中一年级以来，在学校领老师教导下，在德、智、体等方面都有了不错的进步。在学*过程中，勤奋刻苦、自强进取、独立自主，努力学好各门功课，掌握科学的学*方法，合理安排时间，养成了良好的学**惯。我听取老师的要求和建议，及时完成老师布置的任务。本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，勤奋学*，关心热爱集体，责任心强，乐于助人，积极参加班级、学校组织的各项活动，努力提高自己的综合素质。热情、性格活泼开朗的我，心理素质好，对待生活、工作乐观向上、为人真诚、坦率，善于人际关系。并且，我能团结同学、乐于助人、相互学*、积极进取。

　　时光荏苒，半年已经过去了，在这半年中我不仅学会大量知识，而且学会了许多做人准则，我树立了高中学*自信心，懂得理解他人，学会了换位思考。这个学期，我学到了许多，各科成绩均有长足进步，得到了每一位任课教师充分肯定和表扬。除了知识上提升以外，我还知道了什么是责任，什么是效率。这些进步都离不开老师谆谆教诲和同学悉心帮助。我相信我会在以后高中学*生活中更上一层楼!

　　我遵纪守法，积极参加社会实践和文体活动。集体观念强，劳动积极肯干。尊敬师长，团结同学，严于律己。高中学*目明确，高中学*刻苦努力，能独立完成各科作业，高中学*成绩优秀。一年来，坚持出满勤，注重德、智、体全面发展，具有较好综合素质。

　　我在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师好帮手，同学好朋友。我高中学*勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织各种课内外活动。

　　在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务是家长好孩子，邻居好榜样。

　　高中以来我学到了很多知识，思想比以前有了很大提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化人，为建设社会主义*做出自己努力。

　　我认真遵守学校规章制度，积极参加社会实践和文体活动，集体观念强，劳动积极肯干。尊敬师长，团结同学。高中学*态度认真，能吃苦，肯下功夫，成绩稳定上升。

　　希望能成为有理想有抱负，基础扎实，心理素质过硬、全面发展优秀学生。

　　我自入学以来，一直遵守学校各项规章制度，具有良好思想道 德品质，各方面表现优秀。有强烈集体荣誉感和工作责任心，坚持实事求事原则。思想端正，能吃苦耐劳，有崇高理想和伟大目标，注重个人道德修养，养成良好生活作风，乐于助人，关心国家大事。

　　我是一个热爱祖国人。我深切地爱没有那些惊天动地举动，也没有那激情澎湃言辞。我总能在*时唱响**，随时关心国家大事。同时我也是一个热爱班级人。我*时能随时地捡起掉在地上垃圾，还不时地提醒其他同学要保持班级环境;我始终用微笑面对一切困难，迎接挑战。

　　本人，热爱祖国，遵纪守法，以自己是一个*人而感到自豪，祖国的每一点变化，都牵动着我的心，香港回归的日子，神舟五号发射的日子，申奥成功的日子，都是我最难忘，最让我激动的日子，我与每一位热爱祖国的*人一样，为那一时刻的到来而欢呼雀跃。

　　我从小养成了一个*惯。每当在电视里看到**升起地时候，就情不自禁地起立敬礼。曾经当过学校护旗手，也一直是我自豪与荣耀的经历。当**升起，**奏响后，我的内心就充满了自豪感，每天的新闻联播是我必看的内容。

　　学*之余，坐在车里，观看家乡的夜景，是让我最放松的一件事，这几年家乡的变化太大了，立交桥，景观大道，休闲广场，人们的生活环境越来越好了，我热爱祖国，热爱家乡，一定努力学*，争取为祖国与家乡的发展多做一份贡献。

　　我是一名中学生，*时的一言一行我都能按照《中学生日常行为规范》的要求去做，对学校的规章制度能够严格遵守，课余时间外出，能够遵守公共秩序及交通法规，对公共设施能够爱护，外出坐车我会主动给有需要的人让座或帮助他们。在劳动课上也从不偷懒。

　　在家里，经常帮助家长做家务，比如洗碗筷，擦地，修理一些简单毛病的电器，家里的电脑中病毒后从作系统等，父母工作忙，不在家时，可以做一些简单的饭菜，帮助表弟表妹学*，爸爸工作忙，家里的力气活，都是我帮妈妈干。

　　在学校和同学相处能够以诚相待，信守承诺，*时不管学*多忙，只要同学求我帮忙的事，我都会答应他们。比如他们组织的特色班会，需要我客串的，或需要我帮忙找的材料，我都会认真准备。

　　我热爱我们的党，热爱社会主义祖国，思想觉悟初，积极参加学校组织的各项活动以及*学*小组，努力要求进步。在校，我模范遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》。尊敬师长，组织纪律性强，连续担任班学*委员等职务。工作认真负责，团结同学，发挥友爱互助的精神，多次被评为校三好生、优秀学生干部，初二年还被评为市三好生。

　　天资聪颖，学*认真自觉，理解和自学能力强，善于质疑、析疑、解疑。积极探索，总结出一套适合自己的学*方法。思维敏捷，懂得举一反三，学以致用，不断巩固已掌握的知识。初中三年以来学*成绩优异，名列年段前茅。积极参加各种兴趣小组，丰富自己的知识。在全国中学生生物奥林匹克竞赛中或市一等奖、省二等奖。

　　我积极参加体育锻炼，体锻达标，还曾经代表班级参加校运会，并在接力项目为班争光。

　　三年来，我遵纪遵法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的团体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想提高，遵守社会公德，进取投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自我，提高自我的思想觉悟。

　　性格活泼开朗的我进取参加各种有益活动。高一年担任语文科代表，协助教师做好各项工作。参加市演讲比赛获三等奖。主持校知识竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学参加各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，团体舞赛等。

　　在校文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较出色，获“辩手”称号。我爱好运动，进取参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在800米、200米及4x100米接力赛中均获较好名次。

　　在这个学期里，我的成绩也比上个学期好了很多，我的数学成绩也终于有了九字头了，数学的分数而且还是九十八点五加五分呢!但我的语文和数学的成绩有提高过，这样也挺好的，因为能够比以前的分数高，也就是说比以前强了很多。

　　在行为道德上。我认识到个人形象代表班级形象的道理，处处为班级着想。因此，我严格要求自己的一言一行，遵守各项规章制度，品行优良，尽力做好同学们的榜样，并立志做一个有道德、有爱心、有责任感的人。

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心理健康对人的身心健康的重要意义

心理健康对人的身心健康的重要意义

　　心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。下面是小编给大家带来心理健康对人的身心健康的重要意义，希望对大家有帮助！

　　一、心理健康的含义

　　在日常生活中人们对健康的理解和以往对健康传统定义的表述中，都是认为身体没有病就是健康。世界卫生组织（WHO）在1948年阿拉木图的成立大会上，有一项重要议程，就是给“健康”重新定义，人们把这个定义称作健康新概念。这个健康定义是：“健康不仅仅是没有疾病和残缺，而且应在生理上、心理上和社会适应能力都处于完好状态。”人所以不同于一般动物，是因为人具有高度发达的大脑及其复杂的心理功能，即具有能进行抽象思维、有着创造智慧和预见能力，以及丰富情感色彩的主观内心世界。在人身上，生理活动功能和心理活动功能不可分害地联系着，而且相互制约、相互影响并能互相转化，两者是一个统一的整体。人还是一个社会成员，总是在一定的社会环境中生活。人和他所处的社会环境同样是一个不可分割的整体。人的身体生理活动和心理活动只有在这个统一整体中正常运转才能成为一个健康的人。总之，世界卫生组织所规定的健康新概念，已逐渐成为人们一致认同的看法。也就是说，一个人只有在躯体生理功能、心理功能和社会适应功能都处在完好状态，才能称得上是健康的人。

　　显然，心理健康在人的健康概念中占有重要的位置。这是因为心理健康直接影响和制约躯体生理健康，同时也直接影响着社会适应能力。一个心理失去健康的人，通过心理影响生理的途径，必然会使身体生理功能承受损害，同样一个心理不健康的人，由于心理导向的偏差，也必然会严重影响其社会适应功能，因此，对人们把健康概念推延到心理健康方面，这是人类对健康的认识和理解进一步深化的表现，从而对人的健康问题的认识变得更全面更科学。

　　那么，应如何表述心理健康的含义呢?我们认为心理健康指的是个体既能适当地评价自我接受自我，又能与他人和谐相处；既能适应自己所面临的不断变化发展着的现实环境，又能不断完善和保持自身的人格特征；且具有良好的自我节制和调控能力，并在认知功能、情绪反应活动和意志行为方面都能处在比较积极的状态。

　　二、心理健康的标志

　　人的心理怎样才算是健康的，以什么作为健康的标志，这是一个非常复杂的问题。因为心理健康和不健康之间并没有一个绝对的界限，不像躯体的生理活动如体温、脉搏、血压、肝功能等那样明显，通过各种检查，把结果综合一下就可以知道。要看心理健康还是不健康，正常还是异常，却是相当困难的，因为并没有一个公认的、一致的标准。不过已有许多心理学家都从不同角度对此进行积极的探索，提出了各种观点。

　　美国学者坎布斯（A.W.Combs）的观点认为为一个心理健康、人格健全的人应有四种特质：

　　（1）积极的自我观；

　　（2）恰当地认同他人；

　　（3）面对和接受现实；

　　（4）主观经验丰富，可供取用。

　　2.人本主义心理学的创始人马斯洛（Maslow）和心理学家密特尔曼（Mittelman）的观点认为人的心理是否健康的10条标准：

　　（1）是否有充分的安全感；

　　（2）是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；

　　（3）自己的生活理想和目标能否切合实际；

　　（4）能否与周围环境保持良好的接触；

　　（5）能否保持自身人格的完整与和谐；

　　（6）是否具备从经验中学*的能力；

　　（7）能否保持适当和良好的人际关系；

　　（8）能否适度地表达和控制自己的情绪；

　　（9）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；

　　（10）能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。

　　3.美国人格心理学家奥尔波特（G.W.Allport）的观点认为人的心理健康7种标志是：

　　（1）自我意识广延；

　　（2）良好的人际关系；

　　（3）情绪上的安全感；

　　（4）知觉客观；

　　（5）具有各种技能，并专注于工作；

　　（6）现实的自我形象；

　　（7）内在统一的人生观。

　　4.我国学者一般认同的心理健康的标志。 以上这些著名学者有关的心理健康观点，在一定程度上较好地反映了时代对个体发展的客观要求，其思想主流从历史的角度来考察，具有明显的积极意义。从发展的观点来看，在不同的社会历史时期，心理健康的内容和要求有所不同；同时，由于社会、文化、风俗等方面的差异，决定在不同的国家和地区，心理健康的标准存在着差异。因此，我们在借鉴国外学者研究的基础上，还应结合我国的国情和民情，提出适合我国人民特点的心理健康标准，这样，才能对我国心理卫生工作的开展有切实的指导??健康的标志如下：

　　（1）了解自我，悦纳自我。俗话说：“人贵有自知之明”，即人要有正确的自我意识。心理健康者能体验到自己的存在价值，既能正确地了解自我、评价自我，又能接受自我。他们对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；在努力发掘自我潜能的同时，对于自己无法补救的缺陷，也能安然处之；生活目标和理想切合实际，从不产生非分的期望，也从不苛刻地要求自己。因而，他们不会同自己过不去，不会因为理想和现实的差距过大，而产生自责、自怨和自卑等不健康心态，也不会产生心理危机。

　　（2）接受他人，善与人处。人际交往活动能反映人的心理健康状态。人与人之间正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要途径。

　　心理健康的人乐于与人交往，他们不仅能接受自己，也能接受他人，悦纳他人，并为他人和集体所理解和接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐。既能在与挚友同聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独感；在与人相处时，积极的态度（如同情、关心、友善、尊敬、信任等）总是多于消极的态度（如嫉妒、猜疑、畏惧、敌视等）。因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。

　　（3）正视现实，接受现实。心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能积极主动地去适应现实和改造现实，而不是逃避现实。他们能客观地看待周围的事物和环境，并能与现实环境保持良好的接触；他们既有高于现实的理想，又不会沉溺于不切实际的幻想和奢望中；同时，他们对自己的力量充满信心，面对生活、学*和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”，或责备社会环境对自己太不公*而怨天尤人，因而无法适应现实环境。

　　（4）热爱生活，乐于工作。心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣。他们还在学*和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得激励和满足。他们能积极储备知识和经验，以便应对工作中出现的难题或障碍。凭借知识、经验的积累，加之刻苦奋斗、乐此不疲的精神，他们使自己的行为更加有效，工作更加出色。

　　（5）能适当地表现情绪。心理健康的人愉快、乐观、开朗等积极的情绪体验始终占优势状态，虽然有时也会有悲伤、忧愁、焦虑和愤怒等消极情绪，但一般不会持久。他们能够保持情绪稳定，心情总是开朗乐观的，同时能够适度地表达和调控自己的情绪。

　　（6）人格完整和谐。心理健康的人，其人格结构中的气质、能力、性格特征和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能*衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

　　（7）心理行为符合年龄与性别特征。人的心理和行为是随着年龄的增长而不断发展、变化的，在个体成长的不同，人们会具有相对应的特征表现。心理健康的人应具有与同年龄相符合的心理行为特征，如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，如十多岁的少年外出时总是需要父母陪伴，就是心理不健康的表现。人的心理行为也应与其性别特征大致相符，如果女于过分地男性化，男子过分地女子气，则易造成社会性别角色的反差和冲突，难于适应社会和群体，造成心理的失衡和痛苦。

　　（8）智力发展正常。智力是指人的认识能力与活动能力所达到的水*，它是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、言语表达力和操作能力的综合。正常智力水*是人们生活、学*、工作、劳动的最基本的心理条件，是人们与自然环境和社会环境保持动态*衡的心理保证。因此，智力是心理健康的重要标准之一。智商低于70者为智力落后，属于心智不健全。

　　三、心理健康的维护

　　前面已谈及影响心理健康的因素十分复杂，这些因素来自生物、心理、社会文化三大方而。因此，如何维护心理健康和提高心理健康水*，也必须从这三大方面去考虑问题，采取相应的方法和措施，才能达到预期的目的'。生活在复杂的社会群体里的个人，难免会发生心理失调，严重时还会产生心理障碍（精神疾患）。因此，如何维护和保持心理健康以及在发生心理失调或精神疾患时，怎样恢复心理*衡，清除心理障碍（精神疾患）对每个人来说，都是一件十分重要的事情。下面列举几个方面，作一分析。

　　第一、坚持健康的生活方式。生活方式是指人们在日常生活的活动中所遵循的行为规范，即*惯化了的生活活动形式。人们在日常生活中总是按一定的方式去生活，这种方式是每个人在自己的生活过程中，为适应社会生活环境的要求，自然而然地形成起来的。不健康的生活方式和不良的卫生*惯会对人体健康带来严重的危害，许多常见病、多发病，如高血压、糖尿病、溃疡病、冠心病、脑卒中，甚至癌症。艾滋病等都与人??所以这些病也被称为“生活方式病”。一般来说，起居无常、饮食无序、运动过少、吸烟、嗜酒、吸毒和不良性行为等都属于不健康的生活方式和不良卫生*惯。由于这些不健康的生活方式的产生与所谓现代文明社会的发展有关，故有人又把上述种种严重的疾病称为“现代文明病”。相反，健康的生活方式和良好的卫生*惯则有利于促进人的身体健康水*。一般认为，健康生活方式应包括；首先，起居有常，早睡早起，保持充足的睡眠（每晚8小时左右）；其次，一日三餐，*衡膳食，每天坚持吃早餐；再次，控制体重，保持在正常水*。最后，适量运动，每周至少有2-3次体育锻炼；不吸烟、少饮酒。坚持健康的生活方式不仅能使人身体健康，少患疾病，特别是可以避免罹患上述种种严重疾病。有了健康的身体，就能给心理健康提供良好的基础。“健康的精神寓于健康的身体”，这是一句有名的西方谚语。诚然，疾病丛生，神不守舍，精神健康就无从谈起。

　　第二，讲究心理卫生。人们要维护和保持心理健康，提高心理健康水*也必须讲究心理卫生。说到心理卫生，则直到目前恐怕还是一个被人们普遍忽视的问题。所谓心理卫生指的是人们应如何维护和保持心理健康，提高心理健康水*，避免和减少发生心理失调和精神疾患的原则、方法和措施。

　　讲究心理卫生，首先要注意用脑卫生。因为大脑是心理的器官，而心理是大脑的功能，如果大脑作为器官受到了损害，它的心理功能也必然要受到危害，这时心理健康自然就难以维护和保持。用脑卫生除了避免物理、化学和生物的有害影响之外，主要是指在使用大脑时候要讲究科学用脑，就是要劳逸结合，有张有弛，避免大脑的过度疲劳以致功能衰弱，特别是应有充足的睡眠，以便使劳累一天的大脑有一个及时而有效的修复过程。其次，讲究心理卫生是要避免或减少心理失调或精神疾患的发生。心理不健康的突出表现就是各种各样的心理失调或精神疾患的存在。而造成心理失调和精神疾患的因素十分复杂。在我国，人们对心理失调或精神疾患的认识和态度存在着许多误区。因而对一些本来很*常或难以避免的心理失调与精神疾患表现难以接受，讳莫如深。本人一旦发生常常讳疾忌医；对于别人则避而远之或报以歧视的态度。这对于预防和消除心理失调与精神疾患，维护心理健康都是非常不利的，也是违反心理卫生的基本原则与方法的。讲究心理卫生的一项重要任务就是在心理失调或精神疾患现象一旦发生或有可疑迹象时就要及时寻求心理咨询与治疗专家或精神科医生的帮助，以便尽快消除可能发生的心理失调或精神疾患。

　　第三，增强情绪的自我调控能力，及时排除各种负性情绪。人的情绪活动可分为两大类；一是积极的。良性情绪，如高兴、愉快、喜悦等，它能为人的中枢神经系统增添新的活力，发挥机体的潜能，改善人的生理心理功能，促进人的心理健康。二是消极的负性情绪，如愤怒、焦虑、恐惧、抑郁等。负性情绪的作用有两面性，一方面可有利于个体为适应恶劣的环境刺激而斗争；但另一方面，负性情绪往往以强烈的激情状态或持久的心境而出现，使人的头脑失去冷静，可能导致意识模糊，或精神颓丧、意气低沉，使观察事物的能力和思维判断能力被歪曲，意志行为反应受到扰乱等，从而影响人的整体心理功能的正常发挥，并使心理健康遭受严重的损害。例如愤怒情绪，它能降低人的理智水*和正常的判断及自控能力，一旦丧失理智就会做出许多过激的行为，以致带来诸多难以弥补的不良后果。显然，这对心理健康是非常有害的。所以，要维护心理健康就要学会情绪活动的自我调控，及时排除各种消极的负性情绪。

　　第四，培养和完善健全的人格。人总是按照自己既有的人格来观察外界事物，思考问题，产生相应的态度和情绪体验；同时对外界环境刺激采取一定的对付策略，并做出一定的行为反应。这样，具备了健全的人格，就能有助于人们正确地评价客观事物，采取恰当的态度，体验正常的情感情绪，做出正确合理的行为反应；因而有助于人们顺利地进行社会交往和人际关系的正确处理；更能有助于人们有效地去适应变化着的社会生活环境，从而不断提高心理健康水*。所以，培养和完善健全的人格，对于心理健康的维护有着极为重要的意义。

　　第五，积极参与社会活动，扩大人际交往。人类是一种群体动物，过的是群体生活，每一个人作为社会的一员都必须生活在一定的社会群体之中。通过群体的社会生活和交往活动，一个人就能与群体中的其他成员或其他社会群体进行交往和联系，特别是与志趣相投的伙伴、朋友、同学和同事在一起，更能推心置腹地进行思想沟通和情感交流，这样就能从中得到启发、疏导和帮助。通过积极参与经常进行的社会活动，人际交往得以不断地扩大，不仅可以使人交流经验、增进理解、开阔视野、开朗心胸，还可以取得更多的社会支持；更重要的是，这可以使人感受到与社会集体融为一体、不可分离的体验以及充足的社会安全感、责任感、信任感和激励感；从而大大增强个人对生活、学*和工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。这是人们维护和保持心理健康的最基本、最重要的因素之一。一个离群索居，孤芳自赏，生活在社会群体之外的人，是不可能做到心理健康的。

　　拓展阅读：心理健康资料

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身心健康的评价100字

身心健康的评价100字

　　自我评价是一种重要的评价形式。它属于人的自我概念的重要内容之一。迄今为止，自我评价问题已经成为哲学、心理学、社会心理学、教育学、文化学、价值学等多个学科关注的热点话题。自我评价不仅具有独特的自我功能，促进自我发展、自我完善、自我实现，而且具有重要的社会功能，极大地影响人与人之间的交往方式。以多学科的研究成果基础，综合地探讨自我评价的功能和作用具有重要的理论和现实意义。由于自我评价的功能发挥是以正确地认识自我为前提的，为了充分它的功能和作用，还必须探讨正确地评价自我的途径和方法。

　　在*时的学*、工作或生活中，我们都不可避免地要使用自我评价，自我评价具有重要的社会功能，它极大地影响人与人之间的交往方式。你所见过的自我评价是什么样的呢？下面是小编为大家整理的身心健康的评价100字（通用30篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。*时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色。

　　我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生*惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。

　　本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚；工作认真负责，进取主动，能吃苦耐劳，用于承受压力，勇于创新；有很强的组织本事和团队协作精神，具有较强的适应本事；纪律性强，工作进取配合；意志坚强，具有较强的无私奉献精神。

　　生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！

　　我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。

　　本人性格开朗，待人真诚，对工作有上进心，有很强的适应能力和团结精神，并能很好地同事相处并协同工作。在4年的工作中，以谨慎的工作作风，认真积极的工作态度，细心完成本职工作。本人工作踏实，刻苦耐劳，如有幸被录用我将会竭尽全力为贵单位创造效益，以尽情体现自身能力和价值。

　　我自信，勤奋，认真好学，具有较强的时尚感悟本事、自学本事、适应本事和应变本事，在工作中，有着强烈的职责心，开拓创新意识强，并能坚持不断学*，不断进取的精神。工作进取主动、认真负责，具有合作精神，协调本事强，和同事相处融洽。

　　本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚。工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳。自信心强。思想活跃。有较强的组织能力、实践动手能力和团队协作精神，能迅速的适应各种环境，并融于其中。

　　对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的`.促进作用。

　　有丰富的专业知识和扎实的动手技巧的技术型人才。具有在三级甲等医院实*半年和在医学门诊部半年多的经历，所得成绩优；担任学院学生会学*部部长，班级团职书，具有与同学和老师的沟通和组织能力，所以能把这种沟通能力发挥到我与病人之间；性格外向，乐于助人，具有给人带来好心情的能力。

　　本人自小在农村长大，属于务实型的人，诚实好静，虚心好学，不喜浮夸。*惯踏踏实实，实实在在做人做事。曾好读书，高中时进过校前十。性格略偏内向，可是经过几年的打工生涯，一步步走来，个人在待人处事，合作协调，组织本事上都有很大的提升。

　　本人个性开朗，真诚，大度，严谨。有较强的组织本事，沟通本事和工作本事。勤奋好学，开拓进取，长期担任班干对工作认真负责，严谨务实。理论联系实际，异常注重实践本事的学*和锻炼。虚心学*开拓进取。工作本事：大方，热情，细心，进取向上；不断学*，跟上社会步伐；勇于承认并改正错误，懂得总结经验。

　　热情、性格活泼开朗的我，心理素质好，对待生活、工作乐观向上、为人真诚、坦率，善于人际关系，能吃苦耐劳，有较强的适应能力和自学能力，不易受外界环境的干扰。

　　在学*上，我成绩良好，多次获得奖励。在学*专业课知识的同时，更注重理论与实践的结合工作。利用课余时间学*食品行业相关的其他内容，使所学知识能够与社会发展相适应。

　　我性格开朗稳重有活力，待人热情真诚;工作认真负责，进取主动，能吃苦耐劳，用于承受压力，勇于创新;有很强的组织本事和团队协作精神，具有较强的适应本事;纪律性强，工作进取配合;意志坚强，具有较强的无私奉献精神。

　　我的体育成绩虽然一般，但对待每次的体育课、课间操和运动会，我都以积极的心态和良好的态度对待。通过一个学期的锻炼，我的体育成绩有了明显的提高。适当的体育锻炼是非常必要的，在下个学期我依旧会以认真的态度对待运动。

　　自信，乐观，宽容，有耐心，爱心 在幼儿的管理方面，有一定的经验，并且我是从内而外的喜欢孩子们，相信在这个大家庭里，以我对孩子的爱，让孩子们每一天都过的快乐，充实。当然我也会以一个老师，母亲及朋友的身份与幼儿相处。让他们喜欢我，爱我，尊重我!对待我的工作我也会尽职尽责。努力的做到尽善尽美。

　　我掌握了科学锻炼身体基本技能，养成了良好卫生*惯，积极参加学校、系和班级组织各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。

　　我聪明活泼，顽皮好动，课堂上只要认真听课，总能很快掌握；作业整洁书写认真。但我有时不太珍惜时间，课堂听课效率不高，作业答对率有时偏低。我将会充分发挥我的聪明才智，用我的刻苦和主动换取优异的成绩。人的一生总要学会拼搏学会用自己的双手创造美好的未来！

　　本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚;工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳，用于承受压力，勇于创新;有很强的组织能力和团队协作精神，具有较强的适应能力;纪律性强，工作积极配合;意志坚强，具有较强的无私奉献精神。

　　我体育成绩虽然一般，但对待每次体育课、课间操和运动会，我都以积极心态和良好态度对待。通过一个学期锻炼，我体育成绩有了明显提高。适当体育锻炼是非常必要，在下个学期我依旧会以认真态度对待运动。

　　在家尊老爱幼，经常帮父母做家务，是一个很少让父母担心的人。在学*之余，积极参加各种公益活动，培养自己的实践创新的能力;对艺术有浓厚的兴趣，具有较好的审美能力;关心国家大事，希望能在以后的日子里，越来越出色!

　　*时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。

　　本人适应能力强，性格开朗大方，待人热情，能吃苦耐劳。属学*，实干型的职员，工作认真负责积极主动，善于创新，敢于迎接挑战，敢于承担责任，有较强的精力投入工作。富有工作激情，乐业敬业。有良好的交际技能、沟通交流谈判技巧及较强的团队合作精神，有良好的职业道德和素质。

　　四年的大学生涯，让我的组织协调能力、管理能力、应变能力等大大提升，使我具备良好的心理素质，让我在竞争中拥有更大的优势，让我在人生事业中走得更高更远。获得了“优秀大学生”和“优秀毕业生”的称号。

　　本人的理念是：本人甘愿吃苦受累，只愿通过自己富有激情、积极主动的努力实现自身价值并在工作中做出最大的贡献：作为初学者，本人具备出色的学*能力并且乐于学*、敢于创新，不断追求卓越；作为参与者，本人具备诚实可信的品格、富有团队合作精神；作为领导者，本人具备做事干练、果断的风格，良好的沟通和人际协调能力。

　　性格性情随和、直率、开朗，有进取心，无论学*还是工作都脚踏实地;珍惜时间、勤于思考、成绩优秀;有良好的生活*惯和道德修养;诚实守信，让人信赖;更重要是具有充分的耐心和细心;勇于承担压力，善于合作，团队意识突出;具有良好的沟通及语言表达能力，热爱销售工作。

　　本人能自觉遵守中学生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。 本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力 学*之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己*距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。

　　本人乐观向上，爱好广泛，拥有较强的适应本事，并具有良好的身体素质。与同学相处和睦融洽，乐于助人，对工作踏实，认真负责，学*本事强，能较好完成任务。注重团队合作，能够进取参加学校及班级组织的活动，并能在活动中充分发挥出自我的作用。

　　我热爱体育运动，养成体育锻炼的*惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。

　　本人热爱学*，喜欢钻研和创新，为人诚实、积极上进、吃苦耐劳、有较强的适应能力，且做事认真负责，服从领导的安排，有团队合作精神。有较强的自学能力，能够通过阅读相关书籍、网络查询、与他人交流等方式，获取自己所需要的有用信息并及时掌握它们。组织能力强，善于与人交流沟通。

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学生身心健康自我评价

学生身心健康自我评价

　　在日复一日的学*、工作或生活中，我们很多时候都要用到自我评价，自我评价是个人对自己的思想、动机、行为和个性的评价。如何写自我评价呢？以下是小编收集整理的学生身心健康自我评价，希望能够帮助到大家。

　　一、通过这学期的学*，我对心理健康方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能*衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。

　　二、通过学*，自身心理素质有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学*，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染另一个学生，促使学生积极主动地投入学*；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进自身的健康成长，提高学*教学的整体效益。

　　三、自己保持乐观的心态，作为当代大学生，我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学*，我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。

　　(一)学*心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

　　(二)调整情绪，保持心理的*衡。

　　(三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

　　(四)乐于学*，并合理安排时间，张弛有度。

　　(五)培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

　　四、通过学*我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

　　1、保持浓厚的学*兴趣和求知欲望。学*是大学生的主要任务，有了学*兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

　　2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

　　3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。 优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。

　　为了能促进同学们身心两方面的健康发展，也为了同学们能有一个跟加良好的心理素质，我们班开展了有关心理健康的活动，通过老师的讲解、耐心疏导，使我懂得了解时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。我们正处在身心发展的重要时期，随着生理心理的发育和发展，竞争压力的增大，社会阅历的扩展，以及思维方式的变化，就可能遇到或产生各种心理问题。

　　我认为一个优秀的学生不仅仅是单看你的学*成绩，还要看你的综合素质，尤其是心理素质，因为良好的心理素质是我们搞好学*和生活的基础，为此，我要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先我要辩证地看待我的优趣点，正确认识自己，我相信每个人都有属于的闪光点，只需要我们要善于去挖掘，对于我的缺点我要不断改进。

　　只有这样，才能以积极健康的热情投入到学*当中去。21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索,善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求我们在德、智、体诸方面的素质全面发展，学生素质发展有多方面的'内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。我系举行了心理健康活动周,就是要德、智、体、美全面发展……再一个是心理素质，承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重要。一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学*问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学*态度，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水*也会提高

　　第一，是否做到了快乐工作

　　快乐工作是指一名教师能在愉快和幸福的心境中，充实而高效地完成“传道授业解惑”的工作任务。教师对自己职业的认知，会直接影响到他在从事这一工作中的感受。同样一件事，对一个人是快乐的，对另一个人则可能就是痛苦的。其中的原因，除了认知的原因外。还有教师本人在需要得到满足时的内心体验。所以，教师对自己职业的认知，还取决于教师本人的追求。 对于一名教师来讲工作是否快乐就成为这位教师人生是否快乐的重要原因了，假如工作是快乐的。就可以使这位教师产生更多的愉悦感，他的身体内就能分泌出更多的内啡肽，这样就可以获得积极的心理暗示，形成一种良性的循环，进进一种更加积极的状态。可见，一位教师假如能够快乐工作，对他的身心健康是大有益处的。那么教师如何能从工作中获得快乐呢?

　　首先，把工作升华为事业。在人的一生中，事业、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教师能够把谋生的工作升华为能够实现个人价值的、愿意终生为之付出的事业，那么他将会从中获得无穷的乐趣。其次，把工作看成是创造力的展示。一名教师正在做的每件事都可以理解为具有高度创造性的活动。教师还要学会从*凡的工作中往发现自己创造力的内涵，这样更轻易享受到生活的乐趣。再次，把工作当成艺术创作。假如每个教师都能把一节课、一次与学生的谈话甚至与学生的一个眼神交流都能理解为一次布满美感的艺术创作的话，那么教师的工作就布满了诗情画意!最后，把工作变为娱乐。教师假如能把自己的工作设计得像娱乐一样布满了欢笑，他就能从工作中体会到无穷的舒服，那将是人生的一大幸事。

　　第二，是否做到了宽容待人

　　宽容待人，就是一名教师要以海纳百川的境界来善待每一位学生，包括自己不喜欢的学生。宽容是一种超然的聪明和生存的艺术，不会宽恕别人，自己也得不到宽容。原谅曾经伤害过你的人，有助于化解积怨、消除隔阂，同时还会赢得对方的尊重，从而使你求得心理上的*衡。那么，教师如何才能达到宽容待人的境界呢?

　　首先，要尊重、理解对方。一个人有一个人的性格和思想，不要由于别人同自己的身份不同，就力图使对方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考题目时，要多站在对方的角度思考题目，这样有利于相互理解。理解和尊重意味着谦和、友善、仁慈、博爱，需要坦荡的胸襟和勇气，更需要学会睿智地换位思考。

　　其次，宽容是一只灵巧的手，它能够解开伤害这个结。当我们处于一种不良的情绪中时，假如我们能换一个角度或者用另外一种观点来看题目，内心的不良情绪就会降低。再次，真诚地赞赏他人。天底下只有一种方法可以促使他人往做任何事情，这就是给他想要的东西。

　　最后，要怀有一颗“感恩”的心。我们在同他人交往时，不要过分地以自我为中心，要经常作心理换位，不要漠然地视别人对自己的付出为“应该”，一味只利用而不“投资”。

　　第三，是否做到了悦纳自己

　　悦纳自己，就是一名教师不仅要扬长补短，更要以坦然的心态接纳自己的全部，包括自己的优点和缺点；悦纳自己，还应当包括我们要欣赏自己的全部，包括自己的闪光点和自己可能已经不太好改的缺点。这样他就可以坦然而愉快地面对整个世界，对于无法弥补的缺陷也要能安然地接受，而不以为羞。以下的方法，可以帮助教师达到悦纳自己的境界。

　　首先，从完美主义的陷阱里逃脱。完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美。一旦做不到就深深自责、沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定。实在在生活中要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，如此满足自信的人才会布满快乐。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一个人缺乏了自信，就像漂浮着的浮萍，无着无落，无依无靠。从这层意义上说，拥有了自信，就是拥有了一艘度过辽阔海洋、胜利抵达彼岸的船。最后，我们不应该浪费精力往改变自己所谓的缺陷。有时候，缺陷也许正是你的优点。无论好与坏，你都应该活出一个真实的自我来。

　　大学生正处于身心发展逐渐成熟的时期。经常会遇见很多的矛盾冲击。如学业情况。在这一学期，我觉得我一直没有进入学*的状态，很多的时间都是迷茫着度过，如今考试将*，所以我的心里不免有些着急。总是临时抱佛脚。但是也怨不得别人，总是以为只要自己看书就可以了，谁知道现在落下了那么多的课程。所以在这为数不多的时间我要抓紧每一分每一秒。现在再抱怨自己已经没用，最重要的是学*，争取把落下的补回来。还有恋爱，求职的成败等等。

　　我们大学生应该树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。处理好环境适应、自我管理、学*成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水*，促进德智体美等全面发展。但是要怎样做到这些呢?

　　第一，培养良好的人格品质。培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，化消极因素为积极因素。树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

　　第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、讲究卫生等。大学生的学*负担较重，心理压力较大，为了长期保持学*的效率，必须科学地安排好每天的学*、锻炼、休息，使生活有规律。避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

　　第三、加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。

　　第四、保持浓厚的学*兴趣和求知欲望。学*是大学生的主要任务，有了学*兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

　　第四，积极参加业余活动。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

　　心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学*效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

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身心健康素质自我评价

身心健康素质自我评价

　　（一）知识掌握的自我评价

　　从记忆、领会、应用、分析、综合等方面来评估自己对知识的学*情况。将知识点与目标得分率制成简易图表，就可一目了然地知道自己学*上的优势与不足。

　　（二）学*动力的自我评价

　　（三）工作学*策略的自我评价

　　（四）学*能力的自我评价

　　1、获取信息的能力：包括感知能力、阅读能力、搜集资料的能力等；

　　2、加工、应用、创造信息的能力：包括记忆能力、思维能力、表达能力（口头的、文字的）、动手操作能力、创造能力等；

　　3、学*的调控能力：包括确定学*目的、制定和调整学*计划、培养学*兴趣、克服学*困难等；

　　4、自我意识和自我超越的能力；

　　5、业务能力：包括业务的熟练程度、任务的完成情况；

　　6、与人沟通的能力：包括工作中与人交往的顺利程度、*时与人的关系好坏等等。

　　在*日的学*、工作和生活里，我们很多时候都要用到自我评价，自我评价对个人的自我发展有着特殊的意义。那么你有了解过自我评价吗？以下是小编为大家整理的身心健康素质自我评价（通用14篇），希望能够帮助到大家。

　　“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，本人坚信经过不断地学*和努力，使自我成为一个有梦想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。

　　时光如梭，转眼即逝，当毕业在即，回首三年学*生活，历历在目：

　　三年来，学*上我严格要求自我，注意摸索适合自我情景的学*方法，进取思维，分析、解决问题本事强，学*成绩优良。

　　我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的团体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想提高，遵守社会公德，进取投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自我，提高自我的的思想觉悟。

　　性格活泼开朗的我进取参加各种有益活动。高一年担任语文科代表，协助教师做好各项工作。参加市演讲比赛获三等奖。主持校知识竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学参加各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，团体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较出色，获“最佳辩手”称号。我爱好运动，进取参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。

　　三年的高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的本事，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。可是，经过三年的学*，我也发现了自我的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体此刻学*上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我发现自我的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学*成绩能有较大幅度的提高。

　　作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去寻找另一片更加广阔的天空。在这最终的中学生活里，我将努力完善自我，提高学*成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。

　　一、自我分析

　　我是一个大二的学生，性格算是中向型的，自觉自我是一个很稳重的人，业余爱好比较广泛吧，喜欢听歌，下象棋，打羽毛球，看电影，看小说，上网，打游戏，好奇心也比较强，总喜欢接触一些新奇的东西或事物，*时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，对事件有自我的看法。

　　1、自身优势

　　我能够经常反思自我，哪些对哪些做错，以及如何完善自我的人格和关注心理健康。懂得开导自我，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算能够，能够担负得起我的求学费用，我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊，能够将精力放在充实自我身上。

　　2、自身缺陷

　　兴趣虽广，但没有专长的一面；有点内向，有时有点粗心，自控本事有点弱，不大喜欢喧哗的场面，人多的场合不擅口头交际，这让我有时在人际交往中处于被动状态；不大活跃，不主动参加进取性高的活动，比如晚会等。但缺乏毅力、恒心，学*是“三天打鱼，两天晒网”，以致一向不能成为尖子生，有时多愁善感，喜欢随遇而安，缺乏进取心。

　　3、人生观

　　人生观属于思想意识的范畴，它以观点、信念、梦想、需要、动机、兴趣等具体形式，表此刻人的个性的意识倾向中，而这种作为心理的稳定倾向的人生观，在人的整个心理活动中，处于主导的地位，对人的心理功能起着调节、支配的作用。

　　作为一名即将步入大三的学生，应当树立正确人生观，这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公，不会为个人得失而斤斤计较，不会陷入“自我中心”而难以自拔；就能够为崇高的梦想，以顽强的意志克服遇到的各种困难，不被矛盾所困扰，不向挫折屈服，不为冲突而忧虑，热爱自我本职工作，进取努力做出成绩，奉献自我存在的价值，与大众共享幸福之乐。

　　二、自我人格培养

　　人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.所以对於人格魅力的讨论便尤为显得成熟并且必要了.人格魅力不是追求完美，而是发展进取的心态，表现真实的自我。人格魅力不是刻意表现的，人格魅力的气质存在与骨子里，人格魅力应当是一种自然的发散。人格魅力这名词就是一种感觉，为了表达这种感觉出来而创造的词。你真正能打动别人心的仅有你的真诚和善良。

　　第一，在对待现实的态度或处理社会关系上，要培养自我对他人和对团体的真诚热情、友善、富于同情心，乐于助人和交往，关心和进取参加团体活动；对自我严格要求，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑；对待学*、工作和事业，勤奋认真。

　　第二，在理智上，有意识地培养自我感知敏锐、丰富的想像本事，较强的思维逻辑性和创新意识及创造本事。

　　第三，在情绪上，学会控制和支配自我的情绪，总是坚持乐观开朗，振奋豁达的心境，使自我情绪稳定而*衡，与人相处时总是给人带来欢笑，令人精神舒畅。

　　第四，在意志上，训练自我做事目标明确，行为自觉，善于自制，勇敢果断，坚韧不拔进取主动等一系列进取品质。

　　三、环境分析

　　1、内部环境因素

　　优势因素：性格开朗乐观，不怕挫折；具有较好的领导才能，能与他人团结合作；具有很强的自信心与自强心；生活学*能够独立，自理本事强；做事认真进取负责，能很好地完成工作，能吃苦耐劳。

　　弱势因素：不够塌实严谨，比较急躁；惰性思想容易作怪，自我控制本事稍弱，有事粗心大意，对于专业知识了解过少。

　　2、外部环境因素

　　当今社会是科技经济飞速发展的社会，我国*几年土木工程发展得相当迅速，异常是改革开放以来，随着经济的发展，出现了建设的高潮。各种工业、民用建设迅速发展，出现了一大批大中城市。就我国目前状况来看，我国正处在工程建设的高潮中，处在有史以来最大规模的基本建设中。最*几年我国又推出了西部大开发政策，西部经济建设的发展要依靠基本工程的建设，这就需要很多的土木工程人才。不仅仅西部需要很多的土木工程人才，东部城市也同样需土木工程专业人员。随着经济的发展、城市的不断扩大以及城市人口日益集中，这就要求解决交通和住房问题。从市场的需求来说，目前*的基础建设正在兴起，大跨结构、超高层的项目纷纷立项建设，在未来几十年内这种局面不会有太大变化。这就需要很多高素质的建设人才参与其中。同时我国目前的建设管理水*十分落伍，当前急需一批能够提高建设管理水*的人才。

　　四、本事提升

　　1、现阶段自我要求

　　最主要的就是从此刻做起一步一个脚印，首先进取努力的学*，上课认真听讲，作好课堂笔记，异常是对专业知识的学*，*时多读和自我专业有关的书籍，进一步提高自我的专业知识，进取参加学校组织的社会实践活动，提高自我的实践本事，做到理论与实践向结合，同时进取参加学校社团活动，增加社会实践培养自我的社会适应本事，社会实践和实验是闭不可少的，这些都是在自我现阶段必须作好的，也是实现自我规划的第一步！注意自我的身体，多参加体育锻炼，每一天早上去操场跑步锻炼身体，身体是革命的本钱，*时多去阅览室和图书馆，完善自我的知识结构。

　　2、职业目标

　　学*各方面土木知识，锻炼自我的管理本事，将来主要往工程技术方向发展，主要意向是房建与桥梁。在以后的学*生活中尽量争取实*机会，再假期尽量前往工地进行见识学*，为自我积累经验。

　　具体实施：在大三多学*了解土木知识，尽最大限度完善自我，争取下工地实*努力累经验（具体如果要考证等具体更了解后再作打算）。

　　3、评估调整

　　自我现阶段随制定了自我的目标，但受到自我现阶段思想不太趋向成熟的限制，以后在自我的职业的选择，生涯路线，人生目标都可能存在必须的改动，自我在以后的工作学*中要不断的总结经验教训，使自我变的更成熟使自我以后的规划设计更接*实际打下基础。

　　结束语

　　自我分析，使我自我对自我有进一步的了解，对自我的目标也有了进一步的明确，自我的学*动力有了进一步的提高，树立了自我的人生目标和职业目标，使自我的学*有了目标和针对性，对自我以后充满了信心，相信自我以后必须能取的成功，也使自我敢于应对自我人生路上的挫折和困难，尽量发挥出自我的潜能，这让我明白了自我的局限和弱点，理解现实，并勇敢的去应对，这也开始让我建立一种进取的心态，学会如何调整自我的心态。自我能以后更好的适应社会，应对竞争。

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个人身心健康自我评价

个人身心健康自我评价

　　无论是身处学校还是步入社会，我们常常要写自我评价，自我评价具有独特的'自我功能，它促进自我发展、自我完善、自我实现。大家知道怎么写自我评价才是正确的吗？以下是小编精心整理的个人身心健康自我评价，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。　　

　　【个人身心健康自我评价一】

　　身体健康状况良好，能积极主动参加各项体育锻炼，听从体育老师安排，达到课标要求。*时学*生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张学*生活打好身体基础。

　　【个人身心健康自我评价二】

　　*日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师安排进行锻炼，使自己拥有更加健康体魄。

　　【个人身心健康自我评价三】

　　热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观心态。

　　【个人身心健康自我评价四】

　　我热爱体育运动，养成体育锻炼*惯，有着健康生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我身体，还让我在运动中增进了与同学间友谊。

　　【个人身心健康自我评价五】

　　本人是一个爱好运动人，喜欢很多不同种类运动，能坚持参加老师要求各项体育活动并且能达到老师要求标准。

　　【个人身心健康自我评价六】

　　我掌握了科学锻炼身体基本技能，养成了良好卫生*惯，积极参加学校、系和班级组织各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。

　　【个人身心健康自我评价七】

　　积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。*时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己情结在各种环境中扮演好自己角色。

　　【个人身心健康自我评价八】

　　我体育成绩虽然一般，但对待每次体育课、课间操和运动会，我都以积极心态和良好态度对待。通过一个学期锻炼，我体育成绩有了明显提高。适当体育锻炼是非常必要，在下个学期我依旧会以认真态度对待运动。

　　【个人身心健康自我评价九】

　　*时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。

　　【个人身心健康自我评价十】

　　对于体育有很强热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课时候能够很好完成老师布置任务。

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古诗词中“杜鹃”“鹧鸪”有什么寓意

古诗词中“杜鹃”“鹧鸪”有什么寓意

　　杜鹃 【含义】 杜鹃，又称布谷，子规，它发出的声音极其哀切，犹如盼子回归，所以叫杜鹃啼归、这种鸟也叫子规。 多用来渲染哀怨悲凄的气氛或思归的心情。下面是小编精心整理的古诗词中“杜鹃”“鹧鸪”有什么寓意，希望对大家有所帮助。

　　杜鹃

　　【含义】

　　杜鹃，又称布谷，子规，它发出的声音极其哀切，犹如盼子回归，所以叫杜鹃啼归、这种鸟也叫子规。多用来渲染哀怨悲凄的气氛或思归的心情。

　　【例句】

　　蜀国曾闻子规鸟，宣城还见杜鹃花。

　　一叫一回肠一断，三春三月忆三巴。

　　——李白《宣城见杜鹃花》

　　可堪孤馆闭春寒，杜鹃声里斜阳暮。

　　——秦观《踏莎行·郴州旅舍》

　　百紫千红过了春。杜鹃声苦不堪闻。

　　——辛弃疾《定风波·杜鹃花》

　　“杜鹃”“鹧鸪”

　　杜鹃，又名子规、杜宇等，在古代神话中，蜀王杜宇(即望帝)在让位于他的臣子后隐居山林，死后灵魂化为杜鹃，又说杜鹃叫声如“不如归去”，于是古诗中的杜鹃就成为了凄凉、哀伤的象征。2004年全国卷Ⅱ诗词鉴赏题考察的是晏几道的《鹧鸪天》：

　　鹧鸪天 晏几道

　　十里楼台倚翠微，百花深处杜鹃啼。殷勤自与行人语，不似流莺取次飞。惊梦觉，弄晴时。声声只道不如归。天涯岂是无归意，争奈归期未可期。

　　题目问道：在这首词中，作者为什么要描写杜鹃的啼叫声?此问的解答就应从杜鹃的叫声入手，词中也提到了“声声只道不如归”，表达的是作者漂泊之外的思归之情。

　　古诗词中出现的“鹧鸪”这一意象也经常透出悲凉之意。比如李白的《越中览古》：“宫女如花满春殿， 只今惟有鹧鸪飞。”

　　扩展资料：

　　生活*性

　　喜欢单独或成对活动，像其他鸡类那样善于结群。飞行的速度很快，常作直线飞行。它们的警惕性极高，总是隐藏在草丛或灌木丛里，极难发现。受惊后大多飞往高处，这一点与其他鸡类不同。

　　鹧鸪为杂食性，主要以蚱蜢、蝗虫、蟋蟀、蚂蚁等昆虫为食，也吃各种草本植物，以及灌木的嫩芽、叶、浆果和种子，还有农田中散落的谷粒、稻粒、花生、黄粟等粮食颗粒和甘薯、半夏、槐树果、油菜花等。

　　雄鸟还有着美妙的歌喉。每当春暖花开之时，在晨曦照耀下，雄鸟们飞落在高高的岩石上或树枝上，放声歌唱，往往是一鸟高唱，群鸟响应，此起彼落，遍及山野，给春天带来了勃勃生机。

　　都具有十分善斗的性格，也是一个为了保护巢区而表现得很强悍的种类，所以鹧鸪的产地有“一个山头一只鹧鸪，越界比斗”的说法。这种对巢区的保护，使营巢的鸟类有较均匀的分布，保证了繁殖期中的成鸟和雏鸟都有充足的食物供应。

　　参考资料来源：中华鹧鸪

　　鹧鸪的形象在古诗词里也有特定的内蕴。鹧鸪的鸣声让人听起来像“行不得也哥哥”，极容易勾起旅途艰险的联想和满腔的离愁别绪。

　　如“落照苍茫秋草明，鹧鸪啼处远人行”（唐人李群玉《九子坡闻鹧鸪》）、“江晚正愁余，山深闻鹧鸪”（辛弃疾《菩萨蛮·书江西造口壁》）等，诗中的鹧鸪都不是纯客观意义上的一种鸟。

　　鹧鸪的叫声嘶哑，听起来像“行不得也哥哥”，它极容易勾起旅途艰险的联想和满腔的离愁别绪，所以，鹧鸪也就成了一种哀怨的象征。唐代诗人郑谷因为写了一首脍炙人口的《鹧鸪》诗，被人们称为“郑鹧鸪”。

　　李白写过“宫女如花满春殿，只今唯有鹧鸪飞”；李商隐写过“欲成西北望，又见鹧鸪飞”；苏轼写过“沙上不闻鸿雁信，竹间时听鹧鸪啼，此情唯有落花知”；张籍写过“送人发，送人归，白苹茫茫鹧鸪飞”；秦观写过“江南远，人何处，鹧鸪啼破春愁”……

　　古代交通不发达，那些出行的游子，客居他乡，不知自己的归期，不知自己的未来，他们思乡恋亲，于是，他们把浓浓的长长的情思寄托给了林中飞翔的这只小鸟——鹧鸪。在夕阳古道中，在衰柳长堤下，断肠人听到了断肠声：行不得也哥哥。它们在哀求，不能去啊，哥哥，前方有荆棘，有险滩，有狂风，有暴雨，有无边无际的相思……。在古人眼中，鹧鸪是一种有灵性的动物，它已经是古人灵魂的一种写照，是古人情思的一种寄托。

　　*文化中与鹧鸪相关的古诗词著名的当属辛弃疾的《菩萨蛮·书江西造口壁》，“江晚正愁余，山深闻鹧鸪。”词情词境喻江晚山深，此一暮色苍茫又具封闭式意味之境界，无异为词人沉郁苦闷之孤怀写照，而暗应合上阕开头之郁孤台意象。

　　鹧鸪 ,在古典诗词里有什么特殊的文化含义或象征 - …… 鹧鸪在诗词中代表离愁、悲情、爱情、相思.鹧鸪属禽,与杜鹃、鸳鸯、燕子、鸿雁等齐名,皆为诗词之所宠爱.多产于南方,其形如母鸡,鸣曰:“哥哥,哥哥”,鸣声悲婉凄切,喜雌雄对鸣.一为离别.唐朝张籍《湘江曲》:“湘水无潮秋...

　　鹧鸪是一种什么样的鸟?古诗里常提到,有何象征意义? - …… 鹧鸪主要分布在*的南方,并且数量较多(古代应该更多),鹧鸪是鸟类的一种,一般为中华鹧鸪,属省级保护动物.体形似鸡而比鸡小,羽毛大多黑白相杂,尤以背上和胸、腹等部的眼状白斑更为显著.成年的鹧鸪全长约30厘米,体重约...

　　在古代鹧鸪鸟象征什么 - …… 古代鹧鸪鸟象征思乡之情.鹧鸪是一种鸟,主要分布于我国南部各省.据说鹧鸪的叫声嘶哑,但也有认为其叫声婉转悠扬,不管怎样,听起来像“行不得也哥哥(哥哥,哥哥,你别走)”,它极容易勾起旅途艰险的联想和满腔的离愁别绪,故在...

　　鹧鸪一般在诗词里代表的思想感情是什么? - …… 离愁,伤感,呼唤哥哥,引发思念,声音凄清,引发惆怅,多雌雄对鸣,一唱一和,借此常喻夫唱妇随,男欢女爱. 鹧鸪属禽,与杜鹃,鸳鸯,燕子,鸿雁等齐名,皆为诗词之所宠爱.多产于南方,其形如母鸡,鸣曰:“哥哥,哥哥”,鸣声悲婉凄切,喜雌雄对鸣.迁客骚人寓鹧鸪以深情,表已之意也

　　古诗“鹧鸪”的赏析

　　鹧鸪 朝代:唐代 作者:郑谷 原文: 暖戏烟芜锦翼齐,品流应得*山鸡. 雨昏青草湖边过,花落黄陵庙里啼. 游子乍闻征袖湿,佳人才唱翠眉低. 相呼相应湘江阔,苦竹丛深日向西. 赏析: 鹧鸪,产于我国南部,形似雌雉,体大如鸠.其鸣为...

　　鹧鸪在诗词里有什么别称么? -

　　花豸,怀南,首南鸟,越雉,蛮禽,遂隐.不一定是诗词里的.,但以上都是鹧鸪的别称. 杜鹃和鹧鸪不是同一种鸟,当然不是啦……

　　鹧鸪代表什么,有什么寓意,有什么深厚含义? -

　　鹧鸪的叫声嘶哑,听起来像“行不得也哥哥”,它极容易勾起旅途艰险的联想和满腔的离愁别绪,所以,鹧鸪也就成了一种哀怨的象征.唐代诗人郑谷因为写了一首脍炙人口的《鹧鸪》诗,被人们称为“郑鹧鸪”.李白写过“宫女如花满春殿...

　　“鹧鸪”是什么东东?是鸳鸯吗?为什么古代的诗词经常出现?什么“鹧鸪飞”、“鹧鸪天”

　　鹧鸪是一种鸟,但在代的诗词经常出现是有这特殊意义的!鹧鸪是诗歌中常见意象.鹧鸪鸟.凄凉哀怨.鹧鸪的形象在古诗词里也有特定的内蕴.鹧鸪的鸣声非常特别,极容易勾起旅途艰险的联想和满腔的离愁别绪.如“落照苍茫秋草明,鹧鸪啼处远人行”(唐人李群玉《九子坡闻鹧鸪》)、“江晚正愁余,山深闻鹧鸪”(辛弃疾《菩萨蛮书江西造口壁》)等,诗中的鹧鸪都不是纯客观意义上的一种鸟.“鹧鸪天”是词牌.“鹧鸪飞”是江南笛曲的主要代表曲目之一.这回明白了吗?希望可以帮得到你!Catch you leter!

　　什么叫鹧鸪诗?

　　《鹧鸪》是唐代诗人郑谷创作的一首咏物诗.此诗描绘了鹧鸪的外形和声音,表达游子的凄苦和强烈思归之情.诗人紧紧把握住人和鹧鸪在感情上的联系,咏鹧鸪而重在传神韵,使人和鹧鸪融为一体,构思精妙缜密,深得读者好评,作者也因此诗而时誉远播,人称“郑鹧鸪”.郑谷(约851—约910),唐末诗人.字守愚,袁州宜春(今江西宜春)人.唐僖宗光启进士,官都官郎中,人称郑都官.又以《鹧鸪诗》得名,人称郑鹧鸪.其诗多写景咏物之作,表现士大夫的闲情逸致.风格清新通俗,但流于浅率.曾与许裳、张乔等唱和往还,号“芳林十哲”.原有集已散佚,存《云台编》.

　　诗歌中鹧鹄的意象是啥?

　　鹧鸪的鸣声让人听起来像“行不得也哥哥”,极容易勾起旅途艰险的联想和满腔的离愁别绪.

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关于个人身心健康自我评价

关于个人身心健康自我评价

　　在学*、工作乃至生活中，我们使用到自我评价的地方非常多，自我评价是自我教育的重要条件。相信很多朋友都对写自我评价感到非常苦恼吧，下面是小编收集整理的个人身心健康自我评价，欢迎大家分享。

　　1、身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。*时的学*生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学*生活打好身体基础。

　　2、*日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄。

　　3、热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校的体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观的心态。

　　4、我热爱体育运动，养成体育锻炼的*惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的'空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。

　　5、本人是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。

　　6、我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生*惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。

　　7、积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。*时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色。

　　8、我的体育成绩虽然一般，但对待每次的体育课、课间操和运动会，我都以积极的心态和良好的态度对待。通过一个学期的锻炼，我的体育成绩有了明显的提高。适当的体育锻炼是非常必要的，在下个学期我依旧会以认真的态度对待运动。

　　9、*时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。

　　10、对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务。

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多喝喝心灵鸡汤有益身心健康，充满激情正能量的说说

★1☆　　了坚强，你就有了战胜一切的勇气，你就有了生命的战斗力，这才是你活下去的理由。坚强的活着，你的理想，你的追求，才有了最终成为现实的渴望。

★2☆　　我们都得经历一段努力闭嘴不抱怨的时光，才能熠熠生辉，才能去更酷的地方，成为更酷的人。

★3☆　　实现理想的路途中，必须排除一切干扰，特别是要看清那些美丽的诱惑。

★4☆　　使没有人注意到你的努力，你也要继续努力的去成长，因为有很多的眼睛，都藏在你根本看不见的地方，一直陪着自己的，始终是那个最了不起的自己。

★5☆　　年人不会抱怨自己如花似锦的青春，美丽的年华对他们说来是珍贵的，哪怕它带着各式各样的风暴.

★6☆　　有把握现在，才能在明天驰骋风云，只有把握现在，才能充实虚幻的明天，只有把握现在，才能造就明天的辉煌！

★7☆　　一缕缕充满希望的阳光，是我们前进的动力，是我们坚强不屈的毅力.青春，是一块块大小不一的石头，

★8☆　　望不到头的路，再难也要走完，一眼望到头的路，就算自己不迈开双脚，也没有办法到达。

★9☆　　人只有将寂寞坐断，才可以重拾喧闹；把悲伤过尽，才可以重见欢颜；把苦涩尝遍，就会自然回甘。

★10☆　　每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲，人总有那么一段时间要学会自己长大。

★11☆　　每个人所要的都不一样，有的人想要**淡淡过完一生，有的人要走上人生巅峰，这都是个人追求，没有出局与否。

★12☆　　要让他人偷走你的梦想，这个世界会有很多人试图用打击侮辱质疑将你击垮，如果你在意，你将一无所成……

★13☆　　生，本身就是由一串美妙不止的音符交错汇聚而成，花儿开了又谢，落了又开，草儿翠了又枯，枯了又绿。能够用心去爱上你现在的时光，就是对生命最大的珍爱。

★14☆　　永远都不要停止微笑，即使是在你难过的时候，说不定哪一天有人会因为你的笑容面爱上你。

★15☆　　人遇到挫折和困难是常事，我们只有加强自身的能力和技能，才能一个个的打到困难，才能活得更加美好。

★16☆　　些感受，只能交予心，揉进泪;一些感情，只能止于唇，藏于心。每一份长久的爱情背后，都会有一个特别能忍的人。

★17☆　　想获得最好的守城，无论是谁，都该在最好的时光里，努力汲取阳光和水分，扎根发芽，拼命生长！

★18☆　　功的道路上，肯定会有失败；对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功；怕失败者，则一无是处，会更失败。

★19☆　　眼前方，只要我们继续，收获的季节就在前方！

★20☆　　如果说人生的五彩缤纷的，那么青春必是其中最绚丽的一抹；如果说人生的动静交融的，那么青春必是其中最活力四射的一份.

★21☆　　一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。

★22☆　　永远坚信这一点：一切都会变的，无论受多大创伤心情多么沉重，一贫如洗也好，都要坚持住。太阳落了还会升起，不幸的日子总会有尽头，过去是这样，将来也是这样。

★23☆　　青春并不像一袭新衣，好像我们仔细少穿一点就可以保持簇新似的.青春，当我们有它的时候我们一定要每天穿用它，而它则很快就会消逝.

★24☆　　你成为自己喜欢的样子，不抱怨，不将就，有野心，有光芒！

★25☆　　有有白费的努力，也没有碰巧的成功。只要认真对待生活，终有一天，你的每一份努力，都将绚烂成花...

★26☆　　当你要吹牛时，想想自己如何厌恶别人吹牛，那你就不会做这种蠢事了。

★27☆　　是所有的人都能成为想象中的自己，但是每一个人都可以通过自己的努力，成为自己想要的模样，只要坚信自己，你必能破茧成蝶。

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有关鹤寓意好的诗词

1、闲步神州阅世明，云游四海壮诗情。野原风景百千态，鹤眼观来心更灵。

2、喜看柳絮白雪飞，又见*湖野鸭回；远处孤舟残阳去，跟前老鹤日霞旧。

3、灵妃不降三清驾，仙鹤空成万古愁。

4、孤云将野鹤，岂向人间住。

5、黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。

6、黄鹤远联翩，从鸾下紫烟。

7、情怀高远，岂与鸥鹭争飞；凤心孤洁，不同鸡鸭竟食；两羽清风，难为呦呦之哺。一身忠贞，无奈生离死别；梦绕苇塘，曾经曲颈高歌；魂牵湖泊，未忘双舞婆娑。

8、瘦鹤云霄志，相从伴独清。

9、青松傲雪立崖巅，白鹤枝头乐自然。锦绣山河添瑞气，人间景物美延年。

10、应吹天上律，不使尘中寻。

11、黄鹤信稀烟树老，碧云魂乱晚风清。

12、白鹤唳空晴眇眇，丹砂流涧暮潺潺。

13、东望黄鹤山，雄雄半空出。

14、谢公知处木瓜花，激烈宫商雨雪多。越祥放心烟雨晓，履端鹤骨竟虚无。寻春晚照孤灯梦，绝岛君来半夜收。鹤立松枝今夜月，遂安不恶清辉收。

15、双鹄俱遨游，相失东海傍。雄飞窜北朔，雌惊赴南湘。弃我交颈欢，离别各异方。不惜万里道，但恐天网张。

16、西州华屋那可见，黄鹤台前堪断肠。

17、独鹤来有年，置彼三径曲。

18、邻家亦有雏堪待，丹顶轻轻振薄翎。

19、四海明月五湖风，飞冲直上凌虚空。

20、嬉嫩水，赏芦莲，一展雄姿唱九天。头顶丹砂迎日月，倾闻浪语赋华篇。

21、潇洒云中鹤，容与水边鸥。

22、闲时亦爱忆畴昔，云聚心中多话题。野趣当年人少壮，鹤虽老矣志难移。

23、鹤林古竹院，马素旧松关。

24、何人骑鹤来，仿佛吹笙侣。

25、仙鹤翘首望云天，翠羽轻摇舞翩跹，花坛群艳数你秀，叶大花奇美又艳。

26、白鹤巢其高，皂鹤巢其卑。

27、薛公少保昔画鹤，毛羽萧条向寥廓。

28、闲谈今古论奇闻，云汉射雕寻海神。野斩白蛇皇乞丐，鹤为王者胜凡人。

29、萧闲松下沼池边，红蓼黄芦雪翅妍。妙舞裴回迎晓日，清歌宛转翥云天。压饥不食枯糜鼠，释渴何临脏盗泉。鹤寿千年成画卷，西归羽驾可升仙？

30、丹顶宜承日，霜翎不染泥。爱池能久立，看月未成栖。

31、东方日出满天霞，绿野茫茫湿地佳。引领高歌生态美，神州处处好安家。

32、道士不闻乘白鹤，谪仙今已揜黄泉。

33、云为梦旅雾为乡，地远天高逐暖床。笃念蓬山无浊扰，魂托阆苑葬茫茫。

34、黄鹤何年去杳冥，高楼千载倚江城。

35、闲叉双手望田原，云幻千姿水映天。野荡啾啾听鸟叫，鹤足跃动舞翩跹。

36、白鹤不栖攀高木，*生只爱水云乡。怜惜雪白凌波羽，一肢婷婷伫流光。

37、东拼西凑黏纸花，折叠仙鹤到俺家。

38、丹顶宜承日，霜翎不染泥。

39、闲倚楼轩望尽山，云空万里艳阳天。野烟惟愿追风去，鹤喜悠游心淡然。

40、兔自明月窟中出，鹤从群玉峰头下。

41、旧闻鹤山奇，欲往岁屡穷。

42、昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。日暮乡关何处是？烟波江上使人愁！

43、海鹤一为别，高程方杳然。

44、白鹤有奇质，从古巢神仙。

45、古壁仙人画，丹青尚有文。独舞纷如雪，孤飞暧似云。自矜彩色重，宁忆故池群。江海联翩翼，长鸣谁复闻。

46、飞来双白鹤，奋翼远凌烟。

47、昨日看成送鹤诗，高笼提出白云司。朱门乍入应迷路，玉树容栖莫拣枝。双舞庭中花落处，数声池上月明时。三山碧海不归去，且向人间呈羽仪。

48、千年骑鹤老仙翁，固是山川秀气钟。

49、白鹤何年去，青松尽日閒。

50、疏星依乘月，仙鹤驾西天。

51、五老相携欲上天，玄猿白鹤尽疑仙。

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