营养菜谱做法

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• 菜谱

七友。。。 +关注

【沙茶扇贝】1、韭菜杆切段，红椒切段，扇…

香菜拌木耳 原料： 木耳一把、洋葱一个、香…

老汤酱牛肉 １主要食材，牛腱我选的是前腱…

【香辣海带丝】 1、海带丝洗净、切段，红…

[老醋菠菜] 原料：菠菜、豆皮、胡萝卜。调…

祖传50种小咸菜的制作方法：（11-20） 11.…

紫菜包饭的做法 主料 米饭 (适量) 辅料 红…

【麻酱拌面】材料：面条，菠菜，卤蛋，盐，…

【麻辣肉酱意大利面】1.猪肉切小丁，用盐、…

拌饭大口大口的吃才过瘾——秘制杏鲍菇卤肉…

• 菜谱

北笙凉风丶 +关注

• 吃的

柠夏初开（＞д＜） +关注

简单迅速的做法，值得收集

• 菜谱

小肉丸i +关注

• 菜谱

冷汐瞳 +关注

腰果爆虾卷 作法 1.处理鲜虾，去头去尾去壳…

香蕉马芬 1.将低筋粉和泡打粉混合过筛、鸡…

酸笋鸭 1.鸭子剁块焯水后洗净备用。酸笋切…

香草布丁 1.把牛奶与奶油一起锅中混合。香…

黑巧克力金桔洋梨熔岩蛋糕 1.金桔洗净切开…

布列塔尼法荷蛋糕 1.把西梅干去核，然后根…

番茄虾盅 1.海虾剥取虾仁，去泥肠，洗净切…

荔枝酥皮虾 作法 1.剪掉虾头虾脚，从背部剪…

孜然牛排骨 1.将牛排骨放入汤锅内，放水浸…

素烧麦 1.糯米泡水半小时后上锅煮熟，香菇…

• 做个有手有心的吃货

_满哥哥 +关注

收集肉星自己做的菜谱，点击图片可以查看来源。有详细的步骤。

糖拌西红柿

苦逼饭 但是真的超快手 也很鲜美 完全木有…

素红烧

照烧海苔豆腐配白粥

油泼面

石榴酒

来杯鸡血！

南瓜酱素汉堡好好次~

粉蒸南瓜

焦糖奶茶

• 菜谱

冥羽·羽葬√ +关注

【味噌荞麦汤面】做法：1.香菇、昆布、姜加…

「串烧鲑鱼泡菜饭团」材料：米饭一小碗，鲑…

【蔬菜鸡蛋杯】做法非常简单，口感鲜嫩，蔬…

❁『土家酱香饼』❁用料：高粉120克 开水60…

{ 5.3 }自制放心油条、自磨豆浆。（做法：…

#美食教程#【脆皮蘸水豆腐】

【辣味豆腐火腿串】1.豆腐切成薄片,热锅煎…

脆皮玉米

【糖醋脆皮豆腐】1.将老豆腐表面的水份擦干…

【虎皮鹌鹑蛋】1.鹌鹑蛋入冷水锅煮熟后捞出…

• 菜谱

Demon°박찬열 +关注

【腐竹焖鸡翅】

简易素麻辣烫的做法：土豆 冬瓜 白萝卜 …

【DIY鱼香**】鱼香**的烹饪口诀是什么…

【家常美味酸菜鱼】1.黑鱼切薄片，加料酒、…

料理食谱

【鲜虾豆腐羹】上手简单的一道菜，食材和佐…

桌上那道人气最旺的“饭遭殃”：肉末四季豆…

酸菜排骨 作法1.锅内注入清水烧开，加入清…

［香菇炒雞蛋］做法：1、新鲜香菇洗净，切…

「凤梨排骨」材料：肋排500g，凤梨半个，青…

• 制作美味食物

成长你哦 +关注

附上各种做法~

【凉拌鹌鹑蛋】1.鹌鹑蛋晾干表皮，入油锅炸…

早餐食谱 食谱 土司披萨 快手早餐 简易早餐

早餐食谱 食谱 土司披萨 快手早餐 简易早餐

【葱油鱼】 用料：鱼、、油 、生姜、酒、醋…

【简版葱油鸡】又能吃好又不用太复杂，看到…

西式早餐【scrambled egg 】

【Hello早餐】如果早餐要吃個清爽的甜點，…

【水羊羹】材料:红豆沙200克，凉开水280毫…

9种鸡腿的美味做法，看了口水都掉一地了。

【翡翠皮冻】1.肉皮放入锅中加水、加料酒、…

• 营养健康的蔬菜沙拉

dfzbdrhb +关注

蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。

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• 营养早餐燕麦

Memor☪时光回首 +关注

燕麦(拉丁学名:Avena sativaL.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘*。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或"舂去皮作面蒸食及作饼食。"(《救荒本草》).燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

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• 营养丰富的樱桃

一朝春去红颜老 +关注

营养丰富的樱桃图片高清桌面壁纸。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，还能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

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• 美味的营养早餐

У寳 +关注

营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早饭。吸收养分滋补身体具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果

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• 西式营养餐点

浮生‘清酒’ +关注

营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早饭。吸收养分滋补身体具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果

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• 美味营养的豆浆

Kiss丷空星 +关注

豆浆(Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。

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• 营养丰富的核桃

世界偶像王俊凯 +关注

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克

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• 多种做法的猪蹄

漠视，孤望 +关注

猪脚又叫猪蹄、猪手。分前后两种，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少骨稍多，呈弯形。中医认为猪蹄性*，味甘咸，是一种类似熊掌的美味菜肴及治病"良药"。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分，具有美容养颜的作用。

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• 营养丰富的核桃

时光飞流前 +关注

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克

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• 营养丰富的核桃

软汤圆 +关注

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克

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• 营养健康水果果汁美食图片 水果,果汁,美食,草莓,

原味烧仙草 +关注

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