炒紫甘蓝

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• 甘蓝营养价值丰富 推荐甘蓝做法

说到甘蓝，这是我们大家都很熟悉的一种食物了吧，我们在生活中经常吃甘蓝对于身体的好处是非常多的了，但是很多人都不清楚甘蓝的吃法了，其实甘蓝的吃法是非常多的哦，那么具体都有哪些呢，下面就让我们一起看看吧。甘蓝炒鸡蛋材料：鸡蛋、甘蓝、葱、蒜、姜、盐、醋。做法：甘蓝洗净，切成菜丝;葱、姜去皮，切丝;蒜去皮，切成蒜末;锅烧热后倒入少量油，打入新鲜鸡蛋炒熟，盛出备用;锅内再加入少量油，放入姜丝、葱丝爆炒后，随即放入甘蓝菜丝，旺火快炒，然后加入一茶匙米醋(可使菜丝口感更爽脆)调味，翻炒;加入炒熟的鸡蛋混合甘蓝菜丝，炒散后加少量盐即可盛盘食用。甘蓝饺子材料：甘蓝、菠菜、胡萝卜、猪肉、鸡肉、面粉、盐、油、生抽。

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• 孢子甘蓝很独特 孕妇可以吃吗 孢子甘蓝怎么吃

甘蓝蔬菜我们在*时都不会陌生，在*时的生活中也是会经常吃到这样的蔬菜了，可以很好的帮助我们补充营养，这对我们健康是有帮助，而其中比较独特的一个品种就是孢子甘蓝了，那么这样的蔬菜孕妇可以吃吗，下面就让我们一起看看吧。孢子甘蓝营养价值相当高，首先在孢子甘蓝中是富含叶酸的，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。叶酸对于孕妇来说是非常重要的，可以帮助孕妇以及胎儿更健康，所以对怀孕的妇女、贫血患者十分有益，同时孢子甘蓝也是妇女的重要美容品。在孢子甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E，维生素U，胡萝卜素，钙、锰，钼以及纤维素，这些营养价值都是我们人体所需要的，而且孢子甘蓝在营养素方面真的是遥遥领先。不过这种蔬菜毕竟性凉

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• 甘蓝具有美容排毒的功效 甘蓝果的功效与作用

甘蓝在我们的生活中是非常的常见的，当然，甘蓝这种蔬菜的味道是非常不错的，相信我们吃过甘蓝的朋友们都非常的喜欢吃甘蓝，另外，不仅营养价值非常高，并且还能够起到非常好的美容和排毒的作用，经常食用一些甘蓝，对于我们人体的健康也是非常的有帮助的，下面我们就来一起看看。1、美容养颜如果经常去菜场买菜的人，应该会发现这样一种情况，那就是在所有的甘蓝类食物当中，紫甘蓝的价格明显要比其它食物高出一两倍。它之所以贵，那么肯定就会有它贵的道理。这是因为在紫甘蓝当中所含有的维生素、花青素等明显高于其它食物，经常食用一些甘蓝，不仅可以补充这些营养物质，还能够促进我们人体的皮肤的健康，对于防治一些皮肤性的疾病也是有好处

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• 抱子甘蓝可以生吃 功效有哪些 抱子甘蓝是转基因吗

抱子甘蓝是甘蓝里面比较小巧的品种，在国外是比较流行的，而且又有各种各样不同的吃法，很多人想要知道抱子甘蓝到底能不能生吃，里面又含有哪些营养物质，可以给我们的身体带来哪些好处，今天就来给大家详细的介绍一下这方面的知识，想要了解的人就可以一起来看一下。抱子甘蓝可不可以生吃这种蔬菜是可以生吃的，但是生吃味道并不会很好，大家可以自己想象一下，虽然在国外生吃抱子甘蓝是比较流行的，营养价值也更高，但并不是所有的人都可以接受，所以如果出于营养的角度考虑的话，不妨吃一下焯水的抱子甘蓝。抱子甘蓝的功效抱子甘蓝里面含有非常丰富的硫配糖体，可以达到抵抗癌症以及预防中毒作用，属于十字花科蔬菜，能够降低患上膀胱癌，乳癌

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• 羽衣甘蓝是什么 有哪些营养功效 羽衣甘蓝可以生吃吗

每一种食物的营养价值都是不一样的，我们应该选择一些好的，而且对于身体有利的食材，这样才能让自己吃的健康。羽衣甘蓝也是一种甘蓝的类型，它的色彩鲜艳，而且营养多多，来看看它的一些介绍。羽衣甘蓝，二年生草本植物，为食用甘蓝(卷心菜)的园艺变种。结构和形状与卷心菜非常相似，区别在于羽衣甘蓝的中心不会卷成团。栽培一年植株形成莲座状叶丛，经冬季低温，于翌年开花、结实。羽衣甘蓝在美国非常受欢迎，因为含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。食用与营养羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每100克嫩

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• 抱子甘蓝可以生吃吗

抱子甘蓝属于甘蓝的一种，原产于地中海，外形为小巧的球状，在国外很流行，含有丰富的营养物质，价格比普通的蔬菜要高出很多，吃法很多，是西餐中的主要菜品之一。很多人会问抱子甘蓝可以生吃吗?生吃好不好吃?本文就对此作出相应的解析，并分享一些抱子甘蓝的吃法，一起来看看吧。抱子甘蓝可以生吃吗?首先抱子甘蓝是可以生吃的，在国外生吃抱子甘蓝的方法很流行，这样能很好的防止营养物质的流失，但是生吃的口感不太好，如果没吃过可以想象下自己生吃包菜的口感。所以如果想生吃抱子甘蓝可以考虑用热水焯后食用口感更佳，这样不仅不会让营养流失太多，也能保证其口感。抱子甘蓝的吃法1、焯水：将抱子甘蓝洗净后去掉尾部的厚皮部分，然后将个

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• 羽衣甘蓝的播种繁殖方法 羽衣甘蓝怎么种植

播种繁殖是羽衣甘蓝的主要繁殖方法，一般在7,8月份进行。那么，羽衣甘蓝的播种繁殖具体该如何进行操作呢？ 羽衣甘蓝的播种繁殖 播种时间 羽衣甘蓝的播种时间通常选择在7月中到8月初进行，如果过早播种，在生长的后期会出现老叶黄化的情况，加大管理难度的同时，也延长了管理期。如果播种时间过晚，也容易造成出圃时叶丛冠径达不到所需规格。 育苗方法 播种可以在露地进行。一般

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• 阳台种植甘蓝的方法 春甘蓝种植时间和方法

甘蓝是我们常见的一种蔬菜，通常被人们叫做“大头菜”。它是一种国外的物种，后来被引入我国，甘蓝做成的菜十分好吃。今天我们要了解的是甘蓝的种植方法，而且是种植在阳台。 播种方法 甘蓝是一种极其耐寒的作物，很多地方都可以种植甘蓝。进行播种前需要将种子放入开水中浸泡，然后放到温水中再次浸泡，大约两三个小时后，可以将种子用纱布包裹好，放到室温下进行培养，种子发出嫩芽后，就可以将其播种到花盆当中。播种的土壤要有良好的透气性和排水性。 管理方法 温度 甘蓝幼苗生长期间，对于温度的要求有很多不同。幼苗生长前期，温度需要控制在保20度左右的范围内；幼苗分苗之前，温度可保持在15度左右。在临*冬季

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• 羽叶甘蓝如何播种 羽叶甘蓝种植技术

羽叶甘蓝进行播种的时间可以选在7到8月份之间，这段时间内气候比较的适宜，很适合它生长发育。播种前将种子挑出，留下发育良好的。将种子放在基质上，覆盖上0.5到1厘米的细土，等幼苗长出可将它们移出来种植。种植一段时间之后，需给它提供适宜的光照条件。 一、播种步骤 1、时间：播种时间，七月中旬到八月上旬会比较合适，这段时间内气候比较的适宜，发芽率也会比较的高，很适合它进行生长发育，如果播种的时间选的过早或过晚，都不适合它的生长。 2、选种：如果种植的是原种的，也就是之前自己种植的，可以留下种子，放在干燥的地方进行贮藏。播种前将种子挑出，一些干瘪或者发育不完整的就剔除掉，留下一些发育比较良

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• 羽衣甘蓝怎么种植 羽衣甘蓝的种植小技巧

羽衣甘蓝的播种时间，七月中旬到八月上旬的这段时间比较合适，比较有利于种子的发芽生长，提高成活率。先将种子采集放干燥地方进行贮藏，选择合适的季节，挑选出没有损坏的种子放在基质上进行育苗，覆盖上0.5到1厘米的一层土，植株幼苗长出5到6片真叶的时候，就可以进行移植，之后进行正常的养护即可。 一、播种的时间 一般是选择播种的方式来进行繁殖，七月中旬到八月上旬的这段时间比较合适，比较有利于种子的发芽生长，提高成活率。如果时间提前，在七月之前就播种，到时候生长出来的植株叶片会变黄，比较的不美观，并且难以进行管理。如果错过最佳时期，到了八月之后在进行播种，由于气温比较的低，生长发育的情况会不

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• 羽衣甘蓝有哪些品种 羽衣甘蓝图片蔬菜贵吗

羽衣甘蓝叶色丰富多样，具有较高的观赏和食用价值，我国引进品种较多，下面就来看一看羽衣甘蓝的优秀品种吧。 花羽衣甘蓝 属于观赏品种，十字花科植物，原产地在欧洲。株形优美，容易栽培，且观赏期长，冬季也可进行观赏，观赏价值较高，是花坛布置的重要材料，也可用于盆栽观赏以及作切花装饰等。播种时间在7月中旬到8月上旬进行，8月中下旬进行定植，观赏期在11-12月。 东方绿嫩　 品质好，耐贮存，生长势好，叶色呈深绿，无蜡粉，嫩叶的边缘卷曲成皱褶。该品种具有耐热耐寒，耐肥，抽薹晚，采收期长等特征。春秋露地栽培和冬季温室或阳畦栽培均可。播种到采收一般需要50天，产量高。 阿培达 从荷兰引进的杂

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• 如何辨别抱子甘蓝 抱子甘蓝种子哪里有卖

外形：为二年生或者多年生的草本，高约60-150厘米，下面叶子较大，顶端裂片倒卵形，顶端为圆形，基部为外心形，外缘有波状。叶子：肉质，全缘，有白粉霜，上部的为长圆形。茎：直立且粗壮，茎的所有叶腋都会有叶芽，直径在2-3厘米左右。 一、外形 抱子甘蓝为二年生或者多年生的草本，高约60-150厘米。下面部分叶子较大，大头羽状深裂，长可达40厘米左右，有柄。 在顶端的裂片较大，顶端为圆形，基部为外心形，外缘有波状，有细小的圆锯齿，顶裂片大概3-5对，为倒卵形。 二、叶子 抱子甘蓝在上部的叶子为长圆形，抱茎。所有的叶子为肉质，有白粉霜，全缘。 三、茎 抱子甘蓝茎直立且粗壮，最高可达1米

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• 羽衣甘蓝图片 羽衣甘蓝简介资料 羽衣甘蓝生吃还是熟吃

羽衣甘蓝 羽衣甘蓝是甘蓝的一个变种，常常可以在花坛当中看到它的身影，单单是它的形态，就感觉像是一朵美丽的大花了。 羽衣甘蓝简介 羽衣甘蓝的别称 羽衣甘蓝有叫做牡丹菜、花包菜、绿叶甘蓝。 羽衣甘蓝的形态 羽衣甘蓝，它的形态和卷心菜很相似，区别就是羽衣甘蓝不会在中心卷成团。羽衣甘蓝有着莲座状的叶子，有高矮不同的品种，叶子也有皱叶以及不皱叶之分，颜色比较多变，非常美丽。 羽衣甘蓝的生长*性 羽衣甘蓝喜欢冷凉的气候，耐寒性比较强，所以在寒冷的冬季，人们也可以看到它在生长。羽衣甘蓝可以耐阴，但是在充足的光照下，叶片的生长会更加良好。它对水分的需求比较大，不能干旱，否则会生长缓慢，

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• 拌甘蓝泡菜的做法 拌甘蓝泡菜怎么做

步骤1准备食材：甘蓝500克，小米椒5个。调味料：白醋50毫升、盐10克、芝麻油2克、鸡精1克。 步骤2甘蓝洗净后切细丝。 步骤3小米椒切断。 步骤4取一个干净的密封罐，将甘蓝与盐铺入罐中，一层甘蓝一层盐，分4次铺入罐中，每次放甘蓝时使劲向下压。 步骤5最后放入白醋、小米椒，盖好盖后，轻微摇晃使白醋充分接触甘蓝和盐，密封放置3天即可。 步骤6取出泡好的甘蓝，加入2克芝麻油、1克鸡精拌匀即可食用。

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• 绿甘蓝怎么凉拌好吃 凉拌绿甘蓝的做法

步骤1食材：绿甘蓝300克、胡萝卜30克、尖椒20克、大葱10克、香菜1颗、西兰花10克、盐1克、白糖1克、醋3克。 步骤2绿甘蓝切丝。 步骤3胡萝卜切丝。 步骤4尖椒切丝。 步骤5大葱切丝。 步骤6香菜切段。 步骤7西兰花放入沸水锅中，煮30秒，捞出备用。 步骤8大碗中放入绿甘蓝丝、胡萝卜丝、尖椒丝、大葱丝、香菜段、盐、白糖、醋，搅拌均匀，装盘，用西兰花点缀即可。

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• 凉拌羽衣甘蓝的做法 凉拌羽衣甘蓝怎么做

　　1、羽衣甘蓝摘去老梗，放入大碗中，加清水、盐浸泡15分钟捞出，小米辣切圈，大蒜切末。　　2、取小碗，放入蒜末、生抽、醋、香油拌匀备用。　　3、锅中水沸后，倒入羽衣甘蓝焯水快速捞出沥干，放入大碗中，倒入调料汁、小米辣、白芝麻快速拌匀。

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• 甘蓝炖粉丝怎么做 甘蓝炖粉丝的做法

步骤1食材：甘蓝300克、粉丝1个、干辣椒1个、蒜2瓣、小葱2根。 调味料：食用油5克、盐1克、 生抽2克、蚝油2克。 步骤2洗净的甘蓝切丝、粉丝用温水泡5分钟、干辣椒切断、蒜切末、小葱切葱花。 步骤3锅中倒入食用油、油温5成热、下大蒜、干辣椒炒香、倒入甘蓝翻炒均匀、加入20毫升清水、泡好的粉丝、2克生抽、2克蚝油、1克盐炒匀、焖煮3分钟、拌匀装盘、撒葱花即可。

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• 羽衣甘蓝可以给宝宝吃吗 羽衣甘蓝怎么做给宝宝吃 羽衣甘蓝,宝宝

羽衣甘蓝是很多人都特别熟悉的一种蔬菜了，对于一些追求健康饮食的朋友们来说，应该是离不开它的，那么，羽衣甘蓝可以做给宝宝吃吗？羽衣甘蓝可以给宝宝吃吗可以。羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的VA、Vc、VB2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中每100克嫩叶中Vc含量达153.6-220毫克，可与西蓝花媲美。羽衣甘蓝可连续剥取叶片，并不断产生新嫩叶，适口性好、质脆味清，可炒食、凉拌、腌制、做汤等，烹调后能保持鲜美的颜色，与其它蔬菜可拼成各种图案的“沙拉”，在菜肴装饰中堪称上品。羽衣甘蓝怎么做给宝宝吃食材：两片小的羽衣甘蓝、一片小的胡萝卜(切小丁)一片小的西红柿、一小块鸡肉切薄、贝拉米米粉做法：1

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• 吃孢子甘蓝有什么好处?孢子甘蓝的功效与作用 蔬菜

你见过拇指大小的长得像卷心菜的蔬菜吗？小编这周末就在超市瞧见了，而且它有着非常洋气的名字叫做孢子甘蓝。吃孢子甘蓝有什么好处?孢子甘蓝的功效与作用是什么？孢子甘蓝是什么孢子甘蓝，别名芽甘蓝、子持甘蓝，十字花科芸薹属甘蓝种二年生草本植物，为甘蓝种中腋芽能形成小叶球的变种。原产于地中海沿岸，以鲜嫩的小叶球为食用部位，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一，中国台湾省有少量种植。孢子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，使之成为时兴的蔬菜。孢子甘蓝的功效与作用1、日本科学家认为，孢子甘蓝的防衰老、抗氧化

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• 孢子甘蓝怎么吃?孢子甘蓝的做法 蔬菜,常识

孢子甘蓝是一种超级迷你的酷似卷心菜的蔬菜呢，只有拇指这么大，超级萌啊，一口一个是不是很爽！孢子甘蓝怎么吃？孢子甘蓝的做法是什么？孢子甘蓝怎么吃mini版卷心菜，含有很高的蛋白质及维C、微量元素硒。有浓郁的甘蓝科独特菜味，若不喜欢的人一般无法接受，喜欢的人会吃上瘾。若*时爱吃紫甘蓝，甚至爱生吃，这款就很值得一试。洗净后，对半切开或划一个十字口，烹饪时才入味，煮汤或做火锅配菜味道很棒。素烤孢子甘蓝主料：孢子甘蓝辅料：橄榄油，黑胡椒，盐步骤：1. 将孢子甘蓝对半切开，拌上橄榄油黑胡椒和盐;2. *铺在烤盘上;3. 十分钟后翻面再来十分钟，即可出锅。咸肉干炒孢子甘蓝主料：孢子甘蓝，咸肉辅料：油，盐步骤

蔬菜常识

梦晓夕

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