一千买的古诗

描写秋天景色的诗句一千字

描写秋天景色的诗句一千字

　　碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。 范仲淹《苏幕遮》

　　断虹霁雨，净秋空，山染修眉新绿。 黄庭坚《念奴娇》

　　对潇潇暮雨洒江天，一番洗清秋。 柳永《八声甘州》

　　多少绿荷相倚恨，一时回首背西风。杜牧《 齐安郡中偶题二首》

　　风定小轩无落叶，青虫相对吐秋丝。 秦观《秋日》

　　孤村落日残霞，轻烟老树寒鸦，一点飞鸿影下。 白朴《天净沙。秋》

　　菡萏香销翠叶残，西风愁起绿波间。 南李璟《浣溪沙》

　　红烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。 杜牧《秋夕》

　　渐霜风凄紧，关河冷落，残照当搂。 柳永《八声甘州》

　　觉人间，万事到秋来，都摇落。 辛弃疾《满江红游南岩和范廓之韵》

　　老树呈秋色，空池浸月华。刘得仁《池上宿》

　　绿荷多少夕阳中。知为阿谁凝恨、背西风。 秦观《虞美人》

　　落时西风时候，人共青山都瘦。 辛弃疾《昭君怨》

　　漠漠轻寒上小楼，晓阴无赖似穷秋。 秦观《浣溪沙》

　　秋风吹白波，秋雨呜败荷。*湖三十里，过客感秋多。 萨都刺《过高邮射阳湖杂咏九首》

　　秋景有时飞独鸟，夕阳无事起寒烟。林速《孤山寺端上人房写望》

　　秋气堪悲未必然，轻寒正是可人天。绿池落尽红蕖却，落叶犹开最小钱。 杨万里《秋凉晚步》

　　秋容老尽芙蓉院，草上霜花匀似翦。 秦观《木兰花》

　　秋山野客醉醒时，百尺老松衔半月。 施肩吾《秋夜山居》

　　秋宵月色胜春宵，万里霜天静寂寥。戎昱《戏题秋月》

　　秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。 李商隐《宿骆氏亭寄怀崔雍崔衮》

　　山抹微云，天粘衰草，画声断谯门。 秦观《满庭芳》

　　山色浅深随夕照，江流日夜变秋声。 宋碗《九日同姜如龙、王西樵、程穆情诸君登慧光阁饮于竹圃分韵》

　　是处红衰翠减，苒苒物华休。惟有长江水，无语东流。 柳永《八声甘州》

　　天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星。 杜牧《秋夕》

　　天水碧，染就一江秋色。 周密《闻鹊喜。吴山观涛》

　　晚趁寒潮渡江去，满林黄叶雁声多。王士祯《江上》

　　万壑泉声松外去，数行秋色雁边来。 萨都刺《梦登高山得诗二首》

　　相逢不用忙归去，明日黄花蝶也愁。苏轼《九日次韵王巩》

　　萧萧远树流林外，一半秋山带夕阳。 寇准《书河上亭壁》

　　夜半酒醒人不觉，满池荷叶动秋风。 窦巩《秋夕》

　　一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。 苏轼《赠刘景文》

　　一夜绿荷霜剪破，赚他秋雨不成珠。 来鹄《偶题二首》

　　园翁莫把秋荷折，因与游鱼盖夕阳。 周密《西塍废园》

　　只有一枝梧叶，不知多少秋声。张炎《清*乐》

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一千米跑步技巧

一千米跑步技巧

　　无论什么体育项目，热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活动开来，跑步的时候也能发挥得更好。下面是小编收集整理的一千米跑步技巧，希望对你有帮助。

　　1000米跑步技巧

　　1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。

　　2、弯道跑技术。弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力，右臂向前摆动时，右手的位置应向左接*身体中线，有时可以适当过中线一点；向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出，但动作不要摆的过高过大，以免影响重心向前。左臂摆动的要比右臂小些，向后摆动时肘部要紧贴于躯干部并适当的摆动快些。这样摆动，两臂可以很好的协调起来，有助于身体向前的速度。两臂的肩部在摆动时要自然的放松，左肩略低于右肩。

　　3、在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。

　　4、无论什么体育项目，热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活动开来，跑步的时候也能发挥得更好。

　　5、1000米和100米不一样，100米从听到指令的一瞬间就要用爆发力一直冲冲冲，1000米如果在起跑时就冲刺，那么你很快就会发现，自己的精力在坚持了一两百米左右就消耗殆尽，余下的八九百米根本就很难坚持下来。跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺。

　　6、每个人都会有一个极限，当你跑着跑着，实在是没有力气，呼吸变得很沉重，甚至意识都有些飘忽，这就是极限。遇到极限的时候，只要勇敢地坚持下去，跨过这一条界限，那么之后就属于一种已经超越了肉体极限的境界（好吧我在胡言乱语，不过真是这么回事）。你一定要像懒羊羊一样告诉自己，你还有潜力，不断地重复这种心理暗示，就能够超越极限。

　　7、跑步的时候上身要向前倾，努力让自己的双脚迈出大的步子，步伐与呼吸要调节一致，不能乱，不要去理会身后人发出的声音，也不要回头去看，只要管好自己，否则的话越乱越容易紧张。

　　跑步注意事项

　　1、速度不同，方式不同

　　跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。

　　2、配合步伐

　　呼吸节奏应该与步伐密切配合。通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。

　　3、步伐短小

　　步伐一旦过大，跑步时就会有伸脚向前够的'感觉，这样会产生破坏性的压力，极易造成运动伤。日常跑步过程中，步伐不必太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”，身体同时前倾，以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小，脚踝及其关节受伤的危险就越小。

　　4、迈向正前方

　　跑步时，最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。

　　跑步运动应该如何转换呼吸节奏

　　1、跑步前先深呼吸

　　跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。

　　2、跑步中呼吸要有节奏

　　节奏呼吸非常难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸的关系。许多世界冠军就采用这种方法来锻炼，比如跑三步呼入或呼出一口气；如果是快跑，可以每吸一口气跑两步，每呼出一口气跑一步；但如果这种呼吸节奏让你感到呼吸困难，可以每吸入或呼出一口气跑一步。

　　慢跑可以采用5秒吸入，5秒呼出的方式。跑步时，肩膀、手腕、手和下巴都处于紧张状态，把气体呼出的过程就是放松的过程。所以呼气时，甩动双手、晃动肩膀、张大嘴巴都可以缓解身体的压力。

　　3、跑步后的呼吸放松

　　用左手中指堵住右鼻孔，用4秒的时间吸气。然后再憋气4秒，拿开右鼻孔上的手指，再慢慢呼气，换边重复。跑完步15分钟后采用这种呼吸方式，可以有效放松，缓解不适症状。

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巡天遥看一千河诗句104句

　　（一）

　　传奇神话信为真，奔月嫦娥屡弋巡。

　　肌理勘查深又细，濒临实验软弥珍。

　　今朝着陆携丹凤，来日飞天聚亿民。

　　玉兔高歌云伴舞，吟虹赏桂醉良辰！

　　（二）

　　嫦娥奔月去，传说留人间。

　　今时多少强国，都欲揽九天。

　　看我中华崛起，嫦娥一号奔月，此事要争先。

　　我辈齐努力，瞬时换空间。

　　要图强、多创新、敢争先。

　　不惧艰险，各行各业谱新篇。

　　促进科学发展，营造社会和谐，诸事紧相连。

　　复兴为大业，强盛上峰巅。

　　（三）

　　明月远在九重天，新时如钩满时圆。

　　银光普洒神州地，亘古到今永不变。

　　欲知其中真奥妙，多少志士费钻研。

　　华夏造就探月器，知月美梦将实现。

　　（四）

　　一服灵丹立化仙，谁知却要独升天。

　　从前故事何堪断，此后恩情不再牵。

　　冷冷未能多顾恋，翩翩犹得几盘旋。

　　琼宫已是望将及，回看人间数抹烟。

　　（五）

　　宇宙奥秘无尽穷，月宫神奇多幻境。

　　望眼欲穿地球人，跃跃欲试勇攀登。

　　嫦娥一号奔月行，中华强盛世界惊。

　　科学探索扬国威，*插月宫。

　　（六）

　　一入仙宫寂寞长，凉风起处舞云裳。

　　锦山绣水千般美，琪苑琼楼万样祥。

　　玉兔年年酿丹桂，金蟾日日捣玄霜。

　　人间虽是多艰苦，夜夜巡天尽望乡。

　　（七）

　　五千载雷鸣，九万里乘风。

　　浩浩乎宇宙，皎皎兮月明。

　　霓霞多飞度，群星正纵横。

　　茫茫穹苍里，泱泱河汉*。

　　三山飘飘去，独上最高峰。

　　峰光无限好，遥闻听鹤笙。

　　奔腾越四海，世纪新征程。

　　征程同心德，携手月球登。

　　（八）

　　银汉献诗魂，敢与明月比天高。

　　苍穹盼嫦娥，欲说华夏露芳容。

　　万里沃土齐欢腾，无限江山竞风流。

　　高奏凯歌惊世殊，迎奥运、树文明，奔月同圆飞天梦。

　　（九）

　　月亮光光照地堂，儿时听有美姑娘。

　　身前玉兔频追梦，脑后桂花空蕴香。

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《一千只纸鹤》读书笔记

《一千只纸鹤》读书笔记

　　看完一本名著后，大家心中一定有很多感想，这时最关键的读书笔记不能忘了哦。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编收集整理的《一千只纸鹤》读书笔记，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　书名：一千只纸鹤

　　作者：艾琳若可儿

　　译者：管家琪

　　出版社：月房子出版社

　　出版年月：1995年7月

　　内容提要：

　　祯子原本是个跑者，但他跑步时感到一阵强烈的晕眩，摔倒在地。把他送到医院时，医生说：”这应该是血癌。”祯子的第一位访者是千鹤子，千鹤子带了纸和剪刀，教祯子折纸鹤，他说：”传说，任何一个人生病，只要折一千只纸鹤，就能恢复健康。祯子折的纸鹤，都是他的哥哥昌宏帮他挂在天花板，祯子看着纸鹤，安祥地闭上眼睛......永远没有再醒来。

　　读后感想：

　　佐佐木祯子死于一九五五年十月二十五日，他的同学合力折了三百五十六只纸鹤，和祯子折的纸鹤加起来一共是一千只，《一千只纸鹤》是一个真实故事，祯子勇敢面对死亡，让我非常敬佩，这本感人的书籍，使我们懂得爱惜生命，每一条生命都是很珍贵的，我们应该要好好利用时间，做现在应该做的事。如果我是祯子，我早就崩溃不已，不像祯子可以让自己的心情稳定下来。

　　一、书籍介绍：

　　书名：一千只纸鹤

　　作者：爱琳诺可儿

　　译者：管家琪

　　出版者：新自然主义股份有限公司

　　出版年月：公元一九九五年七月

　　二、故事大意：

　　十二岁的祯子原本是个无忧无虑、热爱跑步的小女孩。但是，原子弹辐射造成的白血病改变了她原本的世界，她不再能上学，不再能跑步更面临死亡的威胁与恐惧。在她卧病期间，好友带来一之金色的纸鹤，并告诉她“千纸鹤”的传说，祯子重新然起希望。

　　三、启发或佳句补充：

　　在这短短的一瞬间，多么像昔日快乐的家庭时光啊！大家围绕着她，彷彿形成一个温暖又充满爱的怀抱，过去这么多年，祯子一直在这怀抱中成长。祯子释怀了，她知道家人都深爱着她，没有什么事情能够改变这一点。

　　四、读后心得：

　　我觉得在阅读这本书是在告诉我们，世界上有多少人想活在地球上，却因为命运的捉弄而死亡，有些人却拿自己的`生命开玩笑，你告诉我，这个玩笑好笑吗？假如，你为了这一个玩笑而离开人世间，你告诉我这样值得吗？我希望大家可以把祯子当做一个好例子，因为她勇敢的面对死亡，这个方法才能把伤害降到最低。

　　传说中，一只纸鹤可以活一千年，生病的人只要折一千只纸鹤鸟，神仙就会实现他的愿望，让他恢复健康。

　　《一千只纸鹤》说的是十二岁的祯子原本是个很快乐、热爱跑步的小女孩。但是，一颗原子弹却毁了她健康的身体，原子弹的辐射线，造成白血病，使她从此不能再 去上学，也不能在大地上奔跑，更面临死亡的威胁与恐惧。在她生病期间，好朋友带来了一只金色的纸鹤，并告诉她“千纸鹤”的传说，祯子重新燃起希望。她自己和同学,最后完成了一千只纸鹤。但神仙似乎忘了祯子的愿望，祯子终究还是过世了。然而，祯子是很勇敢的面对死亡，她并不恐惧。这点是值得我们向她学*的。 虽然自己要先走向生命的尽头，但至少自己有努力活着，也努力去做好自己想做的事，虽然没有任何方法可以改变现在的一切，但自己有努力活着过。

　　祯子勇敢面对死亡的精神使她成为小朋友心目中的女英雄，在广岛，人们立碑纪念她，并许下愿望：

　　这是我们的哭泣

　　这是我们的希望

　　但愿和*永留人间

　　我觉得祯子是一位非常勇敢的小女孩，她懂得克服身体上的疾病，而不会一遇到这种事情就马上退缩、消沉。所以，我很佩服她有一股坚强的毅力，非常值得我们尊敬与学*。看着书中的祯子，因为要对抗病魔而痛苦着，看着看着，突然觉得祯子好勇敢，她渴望能永远当一个跑得像风一样快的跑者，所以她不认输的努力着，如果事情同样发生在我身上时，我一定没办法像她一样勇敢。

　　这个故事也让我们知道健康比一切都还重要，有健康的身体才能让我们去做很多的事，一旦生病了，就不能快乐的去做很多很想做的事、也不能吃喜欢的东西。所以，我们也应该要孝顺父母，不能做一些令他们生气、难过、伤心的事。我们应该珍惜现在所拥有的一切，现在的我们可是非常幸福的，所以，要从现在开始，懂得去珍惜，去关心身边的每一个人！从故事里也让我感受到友谊的可贵和亲人默默付出的伟大，我们应该抱着感恩的态度对待周遭的人、事、物。希望乐观开朗的祯子，希望她在天堂也可以当个快乐小天使！

　　烟花落尽年的诱惑，心情徐徐吹面不寒的风；杨柳枝款款摇飞心絮；蜗居的乱发，微微飘漾春水岸的柔情；拉扯着懒散，浮生悠悠，轻笑在萌芽的湖边。

　　*静的烟火，为谁氤氲凡俗的深情，湿了干涸的眼，卷走静守的灵魂。孤影溶月的落寂，为谁柳笛轻轻。皲裂的枝头，羞涩的寒梅为谁露出娇容。笑也盈盈，俏也盈盈。

　　诗魂浮梦身影，诗梦浅留身体的味道，入魂。诗魂，诗梦相和中，更深寒重。诗也融融，泪也融融。

　　一种相思，醉了眼眸；一种缱倦，醉了晨昏，太匆匆。谁在寒夜轻覆衣，谁为冷案送香曛，入梦。

　　一方寒帕轻拭泪，一臂相拥心互听，温暖你的唇。

　　韶华易过，青葱沾染了橙黄，然而，有诗的心，依然葱茏。一首诗里凄美的容颜邂逅；一段**仄仄的心情颠簸。跋涉的文字，美丽着断桥相会的传闻。

　　两地浓稠，溺水诗歌的情河；山水相隔，隔不断为我读诗的绮念；隔不断热唇送浓睡的执着。

　　芭蕉雨潺潺，不觉孤夜衫寒，春江起潮，滚滚思念送到远远的天边。捡拾床头的诗笺，折叠，翻转了一千个心情，折出一千个纸鹤。心语渲染着颜色。

　　白色，把你装扮成最美的天鹅；黄色，寄去遥远贴心的温暖；蓝色，许给你，也许给我，一个广阔的诗海，诗天。同翥云霄，看绿色的纸鹤，翩翩爱的春天。

　　千纸鹤，千颗心。

　　涟漪着每一个明天。

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男生一千米跑步技巧

男生一千米跑步技巧

　　中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑的成绩最好，但也不排除最后要冲一下。那么，男生1000米跑步技巧有哪些呢?以下是小编帮大家整理的男生一千米跑步技巧，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　根据自己的水*，在起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水*差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

　　注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

　　根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

　　“极点”和“第二次呼吸”

　　中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为“极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。

　　这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

　　采用跟随跑战术

　　出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。

　　跑步的动作

　　要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

　　应急先从呼吸开始！呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等.

　　一 赛前注意:

　　1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！

　　2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

　　3.了解一下对手的情况。谁的水*高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

　　二 准备活动

　　1.先慢跑微出汗就可以。

　　2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

　　3.做2、3个30米的加速跑。

　　以上内容在比赛前20分钟做完。

　　以后的时间

　　1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

　　2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

　　三 比赛时

　　1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

　　2.全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率.

　　四 其他事项

　　1.上体姿势和摆臂动作

　　上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。

　　2.脚部动作

　　脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之后充分蹬直.

　　3.呼吸

　　保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。

　　跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布，

　　4.突破自身极限

　　中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。

　　1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。

　　2、在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的'衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。

　　3、无论什么体育项目，热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活动开来，跑步的时候也能发挥得更好。

　　4、1000米和100米不一样，100米从听到指令的一瞬间就要用爆发力一直冲冲冲，1000米如果在起跑时就冲刺，那么你很快就会发现，自己的精力在坚持了一两百米左右就消耗殆尽，余下的八九百米根本就很难坚持下来。跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺。

　　5、很早以前就有人跟小七说过，跑中长跑的时候不要想着一直当领头的那一个，而是要紧紧盯着跑在你前面的人，想办法匀速地一个个超越，当你排在第二时，就只要咬住第一不放，跟着她的脚步前进就行。这样的话，在跑步的过程中都会有一个目标，让你在心里就会有一种要坚持下去的斗志。

　　6、每个人都会有一个极限，当你跑着跑着，实在是没有力气，呼吸变得很沉重，甚至意识都有些飘忽，这就是极限。遇到极限的时候，只要勇敢地坚持下去，跨过这一条界限，那么之后就属于一种已经超越了肉体极限的境界（好吧我在胡言乱语，不过真是这么回事）。你一定要像懒羊羊一样告诉自己，你还有潜力，不断地重复这种心理暗示，就能够超越极限。

　　7、跑步的时候上身要向前倾，努力让自己的双脚迈出大的步子，步伐与呼吸要调节一致，不能乱，不要去理会身后人发出的声音，也不要回头去看，只要管好自己，否则的话越乱越容易紧张。

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柳开：塞上·鸣骹直上一千尺

　　《塞上·鸣骹直上一千尺》

　　作者：柳开

　　鸣骹直上一千尺，

　　天静无风声更干。

　　碧眼胡儿三百骑，

　　尽提金勒向云看。

　　注释：

　　1、鸣骹：响箭。

　　2、勒：有嚼口的马络头。

　　赏析：

　　《塞上》诗主要描写剽悍的北方少数民族的能骑善射。万里晴空之下，辽阔草原之上，数百名健儿纵马驰骋。忽然，一枝响箭穿向云天，大家不约而同地立刻勒马伫立，昂首放目，凝神远望。诗人仿佛是一名技艺超群的摄影师，迅速抓住这瞬间的景象，拍下一个精彩无比的镜头，并且贯注了诗人炽热的主观感情。

　　在这首诗中，诗人先用“鸣骹直上一千尺，天静无风声更干”两句来描写一枝飞箭风驰电掣地刺入高空。“鸣骹”同“鸣髇”，也叫“鸣镝”，一种发出响声的箭，古称“嚆矢”。《汉书·匈奴传上》：“冒顿乃作鸣镝。”可知响箭是北方少数民族*用的武器，“直上”，表现箭射出后的锐不可当之势。“一千尺”，形容箭的射程之远。“天静无风”，不单写出了草原上空的清明宁谧，也写出了“天似穹庐，笼盖四野”的寥廓无边。因而那飞箭的呼啸之声就掠过大地，响彻云霄，传送得更加清晰、更加嘹亮、更加遥远——“声更干”。云气潮涩，回音必滞，器物浸润，发音必沉；于是诗人以表现燥性的“干”，来形容箭声的轻脆、尖厉，可谓一字传神。刘克庄《黄蘖诗》说“疏林霜下叶声干”（《后村大全集》卷五），联系落叶的飘然而下的形态，“干”字就用得不是地方，倒不如“萧萧”二字能曲尽其妙。与刘克庄同时略早的徐玑在其《晓》诗中说“犹干竹叶声”（《二薇亭集》），以“干”状风竹之飒飒作响，亦不尽妥帖。惟独形容“天静无风”中“鸣骹”之声用“干”为逼肖。这里，诗人扣着“鸣骹”绘影绘声：上句“直上一千尺”，属于视觉感受，侧重写高，箭身一点，箭影如线；下句“无风声更干”，属于听觉感受，侧重写远，箭声震荡于旷野之上，而这旷野之上的天幕，又恰为箭身、箭影的深色点、线提供了面的浅色背景，点、线、面相互结合而成天然精巧的构图。

　　写了天上的“鸣骹”之后，诗人紧接着写地下仰看“鸣骹”的人，这就是诗的后两句：“碧眼胡儿三百骑，尽提金勒向云看。”“碧眼”在这里既突出了北方某些少数民族的生理特征，又切合此时抬头望箭的规定场景，还因为眼睛作为心灵的窗户，人物的内在情感与外在风采，都可以通过它来集中体现，所谓“传神写照，正在阿堵（这个，指眼珠）中”（东晋画家顾恺之语）。“胡儿”，犹言胡人小伙子。后来王安石的《明妃曲》诗说“明妃初嫁与胡儿”（《王文公文集》卷四十），欧阳修的和诗也说“维将汉女嫁胡儿”（《欧阳文忠公文集》卷八《明妃曲和王介甫作》），都以“胡儿”称外族年轻人。而在柳开诗中则更包含着亲切的语调。“骑”，骑兵，这里指骑在马上的人。“提”提收、提控，这里指拉紧马的缰绳。“金勒”，金属制作、装饰的带有嚼口的马笼头。“碧眼胡儿三百骑”，描绘一队少数民族的年轻骁骑，句中虽只排列名词，实是以静写动，使人想像那眉宇间流露着威武气概的草原汉子们扬鞭跃马、奔逐追驰的热烈场面。“尽提金勒向云着”，则又以动写静：拉紧了马缰，抬起了望眼，一个接一个的动作霎时聚落在全体骑手的屏气凝视中；正见喧腾，忽归沉静，“向云看”的“三百骑”深深被“直上一千尺”的“鸣骹”所吸引，全神贯注、目不转睛，宛如戏曲舞台上的角色亮相，具有一种雕塑型的美。唐人李益有一首题为《从军北征》的边塞诗：“天山雪后海风寒，横笛偏吹《行路难》。碛里征人三十万，一时回首月中看。”这末二句，写“征人”因闻笛思乡始翘首望月，情原非由所“看”之“月”引起，“月”仅作为乡心之寄托，故而茫然“回首”，格调低沉、色彩灰暗，且无雕塑型的美。对照起来，柳开诗可谓青出于蓝了。因为是一首绝句，字数有限，诗中就难以面面俱到地展开一个*。诗人恰能利用短小篇幅，舍弃次要情节，捕捉最为精彩动人的意象，将北方少数民族的剽悍性格与尚武精神表现得淋漓尽致，不愧为宋代边塞诗的“压卷”之作。

　　柳开生活在北宋初年，宋诗尚未形成铺陈直述，以议论说理见着的特色。同样的内容，在欧阳修诗里却是“胡人以鞍马为家，射猎为俗，泉甘草美无常处，鸟惊兽骇争驰逐”（《明妃曲和王介甫作》）的质直表现。后来苏辙出使辽国时，在《虏帐》诗中也是“舂粮煮雪安得饱，击兔射鹿夸强雄”，“钓鱼射鹅沧海东”，“弯弓射猎本天性”（《栾城集》卷十六）的夹叙夹议。比较起来，柳开此诗犹有唐人风韵，空灵蕴藉，情辞丰腴。在以意趣气骨、拗折瘦劲取胜的宋诗中，也应算是别具一格的了。而柳开曾经“部送军粮至涿州”，“使河北”，“知代州”，又“徙忻州刺史”，并且“善射”、“倜傥重义”（《宋史·柳开传》），则又可以使我们知道《塞上》诗写得如此成功，乃是与诗人身历其境，具有实际生活体验紧密相关的。

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诗名含有买字的古诗词 名字含买字的诗词

唐村买杉为椁南当买杉为棺戏作

卫宗武〔宋代〕

一出四旬归，身谋喜不遗。歌方想原壤，讖复合龟兹。厚薄惟求称，死生难预知。桐棺三寸窆，亦足矫茶毗。

郑人买履

韩非〔先秦〕

郑人有欲买履者，先自度其足，而置之其坐。至之市，而忘操之。已得履，乃曰：“吾忘持度。”反归取之。及反，市罢，遂不得履。人曰：“何不试之以足？”曰：“宁信度,无自信也。”(郑人有欲买履者 一作：郑人有且置履者)

买花

白居易〔唐代〕

帝城春欲暮，喧喧车马度。

共道牡丹时，相随买花去。

贵贱无常价，酬直看花数。

灼灼百朵红，戋戋五束素。

上张幄幕庇，旁织巴篱护。

水洒复泥封，移来色如故。

家家*为俗，人人迷不悟。

有一田舍翁，偶来买花处。

低头独长叹，此叹无人喻。

一丛深色花，十户中人赋。

酒泉子·买得杏花

司空图〔唐代〕

买得杏花，十载归来方始坼。假山西畔药阑东，满枝红。

旋开旋落旋成空，白发多情人更惜。黄昏把酒祝东风，且从容。

风入松·一春长费买花钱

俞国宝〔宋代〕

一春长费买花钱，日日醉湖边。玉骢惯识西湖路，骄嘶过、沽酒楼前。红杏香中箫鼓，绿杨影里秋千。(湖边 一作：花边)

暖风十里丽人天，花压鬓云偏。画船载取春归去，馀情寄、湖水湖烟。明日重扶残醉，来寻陌上花钿。

李遥买杖

沈括〔宋代〕

随州大洪山作人李遥，**亡命。逾年，至秭归，因出市，见鬻柱杖者，等闲以数十钱买之。是时，秭归适又有邑民为人所杀，求贼甚急。民之子见遥所操杖，识之，曰：“此吾父杖也。”遂以告官司。吏执遥验之，果邑民之杖也。榜掠备至。遥实买杖，而鬻杖者已不见，卒未有以自明。有司诘其行止来历，势不可隐，乃通随州，而大洪**之罪遂败。市人千万而遥适值之，因缘及其隐匿，此亦事之可怪者。

张子野年八十五尚闻买妾述古令作诗

苏轼〔宋代〕

锦里先生自笑狂，莫欺九尺鬓眉苍。诗人老去莺莺在，公子归来燕燕忙。柱下相君犹有齿，江南刺史已无肠。*生谬作安昌客，略遣彭宣到后堂。

秦中吟十首·买花

白居易〔唐代〕

帝城春欲暮，喧喧车马度。

共道牡丹时，相随买花去。

贵贱无常价，酬直看花数：

灼灼百朵红，戋戋五束素。

上张幄幕庇，旁织巴篱护。

水洒复泥封，移来色如故。

家家*为俗，人人迷不悟。

有一田舍翁，偶来买花处。

低头独长叹，此叹无人喻：

一丛深色花，十户中人赋！

琅琊王歌辞·新买五尺刀

佚名〔南北朝〕

新买五尺刀，悬著中梁柱。

一日三摩挲，剧于十五女。

琅琊复琅琊，琅琊大道王。

阳春二三月，单衫绣裲裆。

杂剧·看钱奴买冤家债主

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这首古诗的千古名句是

芙蓉不及美人妆，水殿风来珠翠香。下面是为小编为大家整理的这首古诗的千古名句是希望大家喜欢。

1、涌金门外凉生早，无数荷花斗娇好。

2、昔日芙蓉花，今成断根草。

3、秋已无多，早是败荷衰柳。

4、四顾山光接水光，凭栏十里芰荷香。

5、绿竹含新粉，红莲落故衣。

6、白鸟朱荷引画桡，垂杨影里见红桥，欲寻往事已魂消。

7、波面澄霞，兰艇采香去。

8、荷叶田田青照水，孤舟挽在花阴底。

9、风含翠篠娟娟净，雨裛红蕖冉冉香。

10、有意十分开晓露，无情一饷敛斜阳。

11、一番荷芰生池沼，槛前风送馨香。

12、柳外轻雷池上雨，雨声滴碎荷声。

13、圆荷浮小叶，细麦落轻花。

14、自是荷花开较晚，孤负东风。

15、涉江玩秋水，爱此红蕖鲜。

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千古名句古诗大全

风光的背后，不是沧桑，就是肮脏。下面是为小编为大家整理的千古名句古诗大全希望大家喜欢。

1、同伴，不一定非要走到最后，某一段路上，对方给自己带来的朗朗笑声，那就已经足够。

2、不见面也有不见面的好，你永远是，我记忆中的`样子。

3、真正的幸福是一点一点争取的，是一天一天积累的。

4、世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。

5、我不屑与任何一个人去争。爱我的，不用争。不爱的，争来也没用-任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。

6、人间事往往如此，当时提起痛不欲生，几年之后，也不过是一场回忆而已。

7、不管发生什么，都不要放弃，坚持走下去，肯定会有意想不到的风景。

8、我哭一百次，只是想让你心疼我一次。

9、世界太大，生命这样短。要把它过得尽量像自己想要的那个样子。

10、男人哭了，是因为他真的爱了;女人哭了，是因为她真的放弃了。

11、一个人好好过，何必在爱情里沦落。

12、没有一个可以诉说一切的人，真的好难受。

13、不是每个人，都可以在我心里兴风作浪。

14、我的世界，谁也不懂。谁也无法踏进我那渺小的世界。

15、只想优雅转身，不料华丽撞墙。

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万千思念之情，只在一句古诗词之间

　　爱情的动人之美，从古时起就吸引了无数的人为之沉醉，即使是现在的人们仍然难以脱离爱情而存在，即使它在美的同时也伤人，但却仍然有无数人不顾一切的陷入其中，哪怕明知道会粉身碎骨也在所不惜。而随着时代发展，人们仿佛发现自己的语言变得贫乏而无趣了，很难描述出爱情之美，在这方面古人却能够用优雅的语言表达出最美的感情。万千思念之情，只在一句古诗词之间。

　　“陌上花开，可缓缓归矣”。这一句诗词意思非常的简单，是吴越王给其夫人的家书中的一句，他告诉夫人，阡陌上的花已经可以开了，你可以慢慢的一边赏花一边回来，我一直都在这里。但就是这样简单的一句，却表达出了吴越王浓浓的关心以及思念之情。

　　“落花人独立，微雨燕双飞”。一句思念也没提，却整句里都浸透着思念之意。在飘扬的落花中的我，看着细雨中嬉戏双燕，是多么的寂寞，你可知我有多么的想你。

　　“思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。月明人倚楼。”非常直白的表达出了自己的思念之情，在没有见到你之前，思念或者怨恨都是无止境的。多想和你紧紧的依偎在一起，倚楼望明月啊。

　　“自别后，忆相逢，几回魂梦与君同”。离别之后，就只能靠着怀念曾经在一起的美好来度过日子，多少次夜晚在睡梦之中见到了自己跟你在紧紧的相拥。想念一个人，即使是梦中也不曾相忘，这才是最为深沉的思念吧。

　　“山有木兮木有枝，心悦君兮君不知”。人人都知道的事情，而你却完全不知道我是那么的喜欢你，这是多么深沉的喜欢以及想念，才能让人发出这样的悲叹呢?

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