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• 小米淮山粥的养生保健功效

淮山粥是一种可以滋补气血的粥品，因为淮山药可以有养胃健脾的作用，还可以有提高体质的效果呢。小米淮山粥是比较常见的一种吃法哦，你知道它的好处吗，有哪些营养价值呢，来看看关于小米淮山粥的保健功效吧。1.补中益气、宁心安神、强筋骨、破肿毒、开达心孔，补脾和胃。久服令人耳目聪明，轻身延年不饥。百合消肿止疼、安神定胆、宣肺止咳，清热润燥。小米益丹田，壮阳滋阴，补虚损，开肠胃。大枣、健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合有胃病的中老年人早晚餐配馒头食用。小米淮山粥可以有安神补气血的作用，对于补肾壮阳有好处，同时也可以有滋阴的效果，对于提高体质啊还有润肺止咳消肿也可以起到很好的功效呢。

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• 四种保健荷叶粥品详细介绍 保健养生品

很多人都非常喜欢荷叶，因为荷叶不仅是非常美观的一种植物，更是一种具有保健功效的食材，用荷叶可以做成很多的，食疗方，比如说荷叶粥，接下来小编将为大家详细介绍四种保健荷叶粥的做法，希望可以给各位提供一些制作荷叶粥的参考，下面我们就来了解一下吧！1、荷叶二花粥准备一张鲜荷叶，荷花1朵，五朵扁豆花，一百克大米。将鲜荷叶洗净、切细；先取大米煮粥，待熟后调入荷叶、二花，再煮一、二沸服食，每日2剂。荷叶二花粥味道非常的清香可口，经常服用可以清热去火除烦利尿，对于高血脂的人来说，非常适合服用。2、荷叶粥准备一张鲜荷叶，五十克大米。将鲜荷叶洗净，切丝；大米淘净；先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥服食，每日1

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• 红苋菜的几大保健养生效果

红苋菜是一种绿色蔬菜，含有的维生素很丰富，现在的人们越来越重视养生的问题了，很多的食物也都有养生保健的效果呢。红苋菜你知道有哪些好处吗，下面就来看看红苋菜的一些保健的功效和作用吧，让你更多的去了解它。促进发育：苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，对小儿生长发育及骨折的愈合，具有促进作用。减肥：苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。红苋菜可以补充丰富的纤维素，对于预防便秘啊还有排毒减肥起到了很好的作用和效果的呢。补充维生素：苋菜能增加丰富的维生素、矿物质。清热解毒：苋菜清热解毒、收敛止血痢、抗菌、消炎、消肿。适用于急性肠炎，尿道炎，咽喉炎，妇

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权是界，只有你

• 秋季养生保健的五种茶推荐

很多人在秋季都非常注重养生保健，那么对于秋季养生保健可以喝哪些茶呢?这是很多喜欢喝茶的朋友都比较关注的问题，接下来小编将为大家推荐秋季养生保健的五种茶，希望能够给各位提供一些帮助。1、菊花茶菊花的种类很多，有野菊花还有杭菊,它们对人体的功效都是大同小异的。对于因为上火引起的目涩、口干、火旺、还有因为湿气、寒气、风寒引起的麻木、四肢酸痛,都可以通过喝菊花茶来治疗。而用眼过度、眼睛疲劳,也是可以通过喝菊花茶来缓解的。秋天喝菊花茶还能够滋润身心,如果长时间喝菊花茶的话,对于恢复视力是很有帮助的。2、橄榄养生茶橄榄养生茶口感好，而且保健效果佳，由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止

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这份痛★拜你所赐

• 夏季多做这些事 既养生又保健

夏季已经到了，这时候的天气是非常炎热的了，因此我们大家很多人都容易出现各种各样的问题了，尤其是在饮食的选择上，这是我们大家都需要去注意的地方了，那么夏季的时候我们应该吃什么来养生呢，这是很多人都不清楚的，一起看看吧。多酸多甘古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。这样的食物都是非常好的选择了，我们是可以通过吃这样的食物来帮助我们保健养生的了，对于我们的身体健康来说很有好处，并且，

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凄凉的背影

• 小暑养生和保健的方法有哪些 小暑养生饮食

小暑也是我们二十四节气之一，我们每年都是会过一次小暑的，当然了，小暑也是我们养生和保健的好时机哦，但是很多的朋友们对于小暑养生的方法还不是非常的了解了，下面我们就来为大家介绍一些小暑养生的好方法吧。1、忌烈日下运动运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，另外，如果我们消暑节气还在烈日下暴晒，那么不仅会损坏我们的皮肤，并且还会导致我们出现中暑的症状的哦。2、饮食宜清淡适量小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且

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• 冬季养生保健要注意防冷防寒

现在我们许多的朋友们对于养生和保健的工作都是非常的重视的，当然，日常生活中经常做一些养生和保健的工作对于我们人体的健康是非常的有好处的，尤其是在冬季，更是需要重视保健和养生的工作，但是我们要注意，冬季养生和保健的禁忌也是非常多的，下面我们来看看冬季养生的禁忌。避免“冷”健身冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康。但从中医的角度看，其实并不适合女性。范宇鹏医生说，现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，冬泳尤其不适合。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜，如果我们女性朋友们在寒冷的冬季，还长

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• 立春健康养生从这些方面做起 立春养生保健大全

随着冬季寒冷慢慢的散去，春季的脚步也是在慢慢的走*，二十四节气中第一个就是立春了，也是就我们所说的春节了，春季是给我们一种生机勃勃的感觉，但是，我们在养生上也是需要很好的进行注意，一起来了解立春养生从何做起。起居篇晚睡早起精神足、防病首先要防风我们在春季养生倡导的是晚睡早起，我们在晚上11点之前上床入睡就是可以了，在春季风的比较的大，而风邪对于我们身体的影响也是非常的大，这个时候我们身体的毛孔都是打开了，所以这个时候是更加容易的受风寒的影响，是会攻击我们身体阳气集聚的地方。假如风邪侵袭人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等；侵袭到头部，会使人头痛，整天发困；侵袭到关节上，会引发关节疼痛；侵袭

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• 春季养生和保健的一些方法 时令养生春季养生菜谱

现在我们许多的朋友们对于日常生活中的养生和保健工作都是非常的重视的，因为只有在生活中经常做一些养生和保健的工作，那么我们人体的健康才能够得到最大程度的保障，马上就要到了春季了，那么大家对于春季养生和保健的方法了解多少?下面我们就来一起详细的看看春季的养生好方法。饮食调养是关键春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷等这些食物，另外，我们在春季的时候，也要尽量的少吃那些酸涩、粘硬的食物，并且辛辣的食物也要尽量的拒绝，避免出现身体上火的情况。锻炼运动很重要春季养生保健运动锻炼是

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• 春季养生要避免这些做法 春季养生保健食谱

春季到来，在这时候我们很适合进行养生，在*时我们注意合理的方法养生，对于我们健康会有好处，还可以很好的促进我们身体健康，不过养生的时候我们必须要注意方式和方法才行，这是非常关键的，那么具体春季如何做呢，一起看看吧。上火就用解毒丸在春季的时候，我们很多人都会出现上火的情况，这时候比较干燥，对我们健康影响很大，所以在这时候需要注意方法改善，这时候很多人都会选择服用解毒的药物来去火，但是实际上这样的做法不健康。由于春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚

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• 谷雨节气前后的几个养生食谱 谷雨时节养生保健

谷雨节气是春季非常重要的一个节气，当然， 我们大家在谷雨节气前后，也是需要适当的做一些养生和保健的工作的，比如在生活中经常食用一些养生食谱就是非常不错的选择，那么大家对于谷雨节气前后前后的养生食谱了解多少?鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤材料：鲜土茯苓400克、眉豆80克、猪脊骨500克、生姜3片。做法：鲜土茯苓刮去外皮、洗净，切块状;眉豆稍浸泡，洗净;猪脊骨洗净，用刀背敲裂，然后将各汤料与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲2个半小时，调入适量的食盐便可。相信我们很多的朋友们在生活中都是吃过鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤的，当然，在谷雨掐你后食用一些鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤

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• 小满节气情绪和出行养生方法 小满节气养生保健

小满节气作为一个非常重要的节气，相信我们大家对于小满节气这个节气也是比较熟悉的，但是我们许多的朋友们可能对于小满节气前后的养生方法不是非常的了解，下面我们就来详细的看看小满节气情绪和出行养生方法。情绪：调适心情、怡养性情随着气温的升高，人的心情也会变得烦躁，心理学家称之为“情绪中暑”，特别是在气温超过35摄氏度，日照时间超过12小时以后，这样容易引发心脑血管疾病甚至猝死，所以从小满开始，你就要注意精神养生，保持一个*静的心境才好。此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时，我们大家

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• 看看立夏之后的养生禁忌 立夏之后的养生保健知识

立夏节气前后，我们大家在生活中必须要多注意自己的身体的健康，在生活中更是需要多做一些养生和保健的工作的，但是我们大家也要知道，在立夏节气前后，我们大家的养生禁忌也是非常多的，下面我们就来一起看看立夏之后的养生禁忌。禁忌熬夜贪睡。夏季昼长夜短，很多朋友喜欢熬夜，早晨喜欢赖床，这样都是不对的，不利于养生的标准，夏季养生主要在于“静养”，日常要以修身养性为主，不可熬夜贪睡，经常熬夜，早晨起不来，即使起来也昏昏沉沉，身体的各项机能不能快速协调运转。另外，在立夏节气前后，我们大家还需要注意自己的心静的调养，在生活中忌浮躁冲动，千万不要太过冲动，不然也是会影响身体的健康的。养生的目的在于增强体质，净化自身

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• 立夏饮食保健养生的一些诀窍 立夏饮食养生

不知不觉就是已经到了立夏的时候，这是二十四节气中的第七个，在立夏之后气温是会明显的升高，但是在立夏的时候气温是比较多变，一会艳阳高照，一会暴雨天降，所以我们在这个时候是需要很好的注意养生保健的工作。一、多甜我们在立夏的时候是可以多吃一些甜味的食物，这样是可以很好的保护身体，因为甜味的食物是可以入脾，可以很好的补脾益气，帮助祛除体内湿气，在夏季湿气是护明显的增多，而且是非常的容易进入我们的身体，便容易导致身体健康遭受损害，因为补脾祛湿就是最为关键的事情。二、多酸我们在立夏的时候多食用一些酸味的食物，也是可以很好的保护我们的身体健康，因为在夏季气温是会骤然的升高，我们的身体也是会大量的出汗，是会导

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• 冬季养生保健食谱,冬季养生食谱, 秋冬季养生食谱

冬季天气寒冷，人体新陈代谢缓慢，人体也就需要更多的能量来抵御疾病的侵袭。我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”、“秋收冬藏”的说法。所以养生食谱是冬季养生一个不可忽视的重要部分，接下来我们就一起来了解下冬季养生适宜吃些什么吧。 冬季饮食原则 1 冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温；补充矿物质，提高抗寒能力；补充维生素，防止皮

再见°再也不见

• 春季养生食谱,春季养生保健食谱,春季菜谱 春季养生食谱

春季养生食谱有哪些？春季是由冬寒向夏热过渡时期，既不同于冬季温补壮阳气，又有别于夏季凉补解暑热，而是要顺应气候多变的特点选择相应的食材，早春有备防寒、仲春注意解困、晚春调治肝火。适时选择食物，研究吃法，才能收到养生的效果。 性温味甘食物 1 春季进补宜增吃性温味甘的食物，可首选谷粮类，如糯米、黑米、高梁、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、龙眼肉、核桃、栗子；肉鱼类

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• 清明节气养生,清明节气起居养生 清明节气养生保健

清明是暖季的第二个节气，从这以后，天气更加暖和了。清明对于健康有看重要的意义，是一个尤为重要的养生节气。清明节气起居养生有哪些注意事项呢？ 清明节气气候特点 1 清明是一个重要的节气；此节气的养生对身体健康有着重要的意义。此时的天气，除交节的几天有可能出现倒春寒的话况，基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一季节的特点，所以说气温会随着降雨而降低，雨过天晴后，气温的大趋势

• 中医体质养生,夏季中医养生,中医体质夏季养生 中医夏季养生保健知识

中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，通常中医按照人体健康特征分为9种体质，那么中医九种体质分别在夏季该怎么养生呢？ 体质类型：*和体质 1 *和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，

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• 秋天换季病有哪些？秋天该如何保健养生呢？ 立秋,秋季养生

夏去秋来，虽然已经立秋，可天气还是很炎热，一不小心就容易患上这些换季病，免疫力大大下降，加上空气干燥。那么秋天换季病有哪些？秋天该如何保健养生呢？换季病有哪些感冒症状立秋之后，昼夜温差大，*均气温降低，人们的抵抗力下降，一不小心着凉了，可能会患上发烧、头痛、流鼻涕等感冒症状。关节炎秋天气温不高不低，许多人不注意保暖，一到秋天关节机会怕冷，怕风甚至是刺痛。这是风湿性关节炎的症状，大部分原因是因为现代人不健康的生活*惯，如天热吹空调或风扇时光着膀子，因为热而睡在地上等等。咽喉疾病虽然现在天气仍处于潮湿炎热的状态，但慢慢地会变得干燥。干燥的秋季若不注意补水，或者常吃些热气的食物，容易诱发咽喉发炎。过

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• 女性怎么丰胸提臀 瑜伽保健是妙招 女性养生,丰胸提臀,瑜伽运动,养生保健,运动

瑜伽保健不仅能够缓解全身的疲劳、舒缓心情、还可以具有塑造完美身形的作用，女性朋友们想要丰胸提臀，小编倒是有几个小妙招，让你能快速丰胸提臀，让你的曲线变的更加完美，下面就来一起看看吧。女性怎么丰胸提臀1、臀部上翘针对部位：臀部、背部、胸部2、弓形倒立针对部位：背部、腹部、腰部、臀部、肩膀练*规则：*躺于瑜伽垫上，然后努力抬升臀部，形成一个弓形，同时头部朝下紧贴地面，小腿尽量和地面保持垂直，双臂同时拉住两个脚踝，保持这个姿势，坚持30秒钟。3、挺胸抬头针对部位：胸部、臀部、腹部、腰部练*规则：趴在垫子上，然后胸部慢慢抬起，尽量胸部紧够天花板，双臂放于两侧，手掌支撑身体重心，头部尽量往后压，双腿尽量

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