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• 春季建议喝这些保健茶 春季养生茶保健茶配方

春季是阳气升发的时候，万物开始生长，人体也同样处于升发舒畅之际，春季易发感冒、流脑、急性支气管炎、肺炎、腮腺炎、红眼病等，预防的方法很多，煎煮凉茶，每周一次，是个好办法。菊花茶：菊花4〜5粒沸水冲泡，也可加少许蜂蜜，或枸杞，具有很好的益气明目作用。菊花茶甘甜，长期服用可以清肝明目，清热解毒，适合于心血管疾病病人饮用，但菊花性寒，虚寒体质、*时怕冷、易手脚发凉的人不宜常服。金银花茶：金银花10〜20克煎水代茶或泡茶饮即可。喝金银花茶对预防上呼吸道感染、治疗咽喉肿痛有特别的效果。但脾胃虚寒以及气虚体弱者不宜饮用。玫瑰花茶：选择6〜10枚玫瑰花沸水冲泡，具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛、疏肝醒脾的功

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• 秋季老年人要注意养生保健 老年人秋季养生

又到了秋季，这个季节很干燥，很容易出现呼吸系统和肠胃问题，特别是老年人，秋季本来就是多发病的季节，老年人身体素质比较差，更应该多的去照顾和呵护他们，老年人这个季节要注意一些养生保健的常识，这样可以让这个秋天减少疾病的发生，也可以更加健康。下面介绍一下如何进行养生保健。起居养生秋季睡眠养生应分早秋、中秋、暮秋三个阶段来调整作息时间。不同的阶段作息时间也应该相应的机芯调整，以免总是赖床造成身体受到很多健康问题的威胁。秋季睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。一般来说，秋季以晚9点至 10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。饮食调理1、防寒温里。每日的早餐，用温热性质的食物

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• 三个竹茹的搭配 养生保健又治病

竹茹大家都知道的吧，是一种很不错的养生的食材类型哦，可以起到很好的保健的作用和效果。竹茹可以有养胃的作用，还可以有治疗疾病的效果呢，那么竹茹应该如何搭配的呢，下面的这些搭配方法可以试试。竹茹配生姜：生姜温胃和中，降逆止呕，竹茹清热和胃，降逆止呕，二药合用，一寒一温，相须使用，具和胃止呕、调中降逆之功，主治寒热互结、胃气上逆之呕呃不止，使寒热解、胃气降则呕呃自止。竹茹和生姜一起吃可以有很好的养胃的作用，可以起到很好的保健的效果，对于缓解呕吐有好处。竹茹配黄连：黄连清热燥湿，泻火解毒。竹茹清化热痰，除烦止呕。竹茹得黄连寒清苦降之助，清胃止呕之力大增，并能燥湿化痰，用治胃热所致之噎嗝、恶心、干呕等证

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• 紫苏子的养生保健效果你懂吗

紫苏子也叫苏子啊或者是紫苏，是一种中药材，也是一种食材，可以食用的哦，具有食药两用的作用和效果呢。紫苏子的营养保健功效你知道吗，它有怎样的好处呢，它可以有去腥味啊还有解毒的效果，还可以有抗癌的效果，来看看关于它的一些具体的介绍吧。紫苏子也叫苏子，紫苏，是药食两用的草本植物。苏子叶子呈唇形，色紫，可以晒干**药或者做菜。从药用价值来看，它属味辛，性温，可主治风寒感冒，有止咳功效。另外做鱼虾时可以放些紫苏叶，它有去腥解毒之功效。紫苏子可以有驱寒的作用，对于止咳预防风寒感冒起到了很好的效果。紫苏子的功效与作用紫苏子可抗癌给易于中风的自发性高血压大鼠(SHR-SP)喂紫苏油可延长其存活率，使生存时间延

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• 推荐四种可以养生保健的蔬菜皮

蔬菜皮也是可以用来吃的一种非常不错的食材，而且蔬菜皮可以烹调出非常多的菜谱，不仅美味更能养生保健，下面小编将为大家推荐四种可以养生保健的蔬菜皮，希望可以给各位增添一些知识，更进一步地了解蔬菜皮的营养价值，接下来我们就来详细了解。冬瓜皮利水消肿冬瓜皮不仅矿物质含量丰富，而且也含有很多的维生素，此外还含多种挥发性营养成分。食用冬瓜皮能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。黄瓜皮能排毒吃黄瓜最好是连皮一起吃，这样更加营养，黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫

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• 介绍两种油菜的养生保健食谱

油菜是有着独特的味道，而且营养很丰富，所以在日常生活中是非常的受人们的欢迎，在很多的食材里面都是可以看见油菜的身影，对于提高身体的免疫力非常的有帮助，今天小编也是为大家准备了两款油菜比较清淡的做法。香菇扒油菜材料油菜，鲜香菇，盐，蒜茸，姜末，料酒，蚝油，水淀粉。做法1、我们在将油菜洗干净后，将水分沥干。2、将香菇洗干净后，放到滚水里面煮2分钟作用，然后捞出来再沥干水分，锅中放油，烧热后放入油菜和盐翻炒片刻，盛出摆盘。3、锅中再放少许油，待油热后将蒜茸和姜末放入炒香，随后放入香菇，加少许料酒、蚝油和盐，小炒一会，然后倒入水淀粉汁，待汤汁浓稠时，倒在盘中央即可。功效：香菇是一种高蛋白、低脂肪的食物

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• 秋季吃方瓜有哪些养生保健价值

方瓜是一种瓜类蔬菜，呈武陵形，颜色是黄色，是长圆形或者边缘性，方瓜的表面*滑或者有瘤，熟了之后表皮会有一些百分。方瓜是非常适合夏末秋初食用的，这个时间是方瓜完全成熟的，人们在这个时间吃方瓜有很多的养生价值。秋季吃方瓜有哪些养生保健价值方瓜其实是过去人们对番瓜的称呼，瓜外皮没有南瓜发红，内心瓤子蒸熟后没有南瓜味浓，有些稀稀的感觉，但却很爽口。对高血压、糖尿病等都有治疗作用。经常食用方瓜的人其实对于它的保健功效并不了解，仅仅是把它作为一种可以食用的蔬菜和常见食材，殊不知方瓜的营养价值和保健功效已经成为了人们养生保健的最佳食物之一，吃方瓜中医认为方瓜性温、味甘、具有补中益气、健脾暖胃、消炎止痛、解毒

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• 冬季应当如何做到养生和保健

冬天气候寒冷，人易患感冒、冬季喝汤不仅利于消化吸收，更能养生健体、防治疾病。鸡汤、骨头汤、鱼汤，可以使人体得到充足的营养补充，有增强人体抵抗力和净化血液的作用，能及时清除呼吸道的病毒。1、鸡汤防感冒：冬季喝鸡汤可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，促进咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解，对感冒、支气管炎等防治效果独到，特别有益于体弱多病者。2、骨头汤抗衰老：如果中老年人不注意保养，皮肤常常会变得干度松弛、弹性降低，出现皱纹，常出现头晕、胸闷、神经衰弱等病症。这些都是微循环障碍的结果。骨头汤中的特殊养分以及胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善上述老化症状。3、鱼汤防哮喘：鱼

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• 推荐惊蛰的保健蔬菜 坚持吃能够养生

随着惊蛰节气的到来，气温就会逐渐的上升了，是一个万物复苏的季节了哦，因此我们在这时候就特别适合养生了，如果能够选择合适的蔬菜来吃，那么就可以让我们有健康的身体了，那么惊蛰都适合吃哪些食物呢，下面就让我们看看吧。空心菜空心菜又名蕹菜。是旋花科植物空心菜的茎叶。中医认为其性寒味甘无毒，入胃、肠二经。能润肠通便，清热凉血，疗疮解毒，为老年肠燥便秘、痔疮便血、疮痈肿毒者最宜。空心菜中粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是由纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，因此就可以帮助我们促进肠胃的蠕动了哦，是可以帮助我们解毒排毒的了，对于我们的身体健康来说无疑是非常有意义的了哦。空心菜性寒滑利，故体质虚弱、脾胃虚寒、

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• 适合仲春时节养生的保健茶品

仲春时节大家都知道吗，指的是四月份，如何养生是一件很重要的问题，随着人们对于养生保健的知识的增强，对于保健也有了更多的了解和认识，季节养生也是很重要的呢，仲春时节如何保健的呢，下面的这些保健茶品是不错的选择哦。NO1.金银花茶金银花茶，有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力。NO2.柠檬草茶柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。*日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。柠檬茶可以有很好的缓解神经衰弱的作用，对于保护肠胃有好处，还可以降

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• 春季保护肝脏的养生保健茶品

春季应该如何保护肝脏的呢，其实春季是养肝护肝的最好的季节了，那么你是如何做到的呢，其实中国人是很爱喝茶的，茶的种类不同营养的价值和功效也是不一样的哦。春季如何保护肝脏的呢，下面的这些保健茶品是不错的选择，来看看吧。白菊花茶春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、*肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、*肝。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可，花茶本来就有清热去火气的作用，对养肝明目来说是不错的选择呢。杞菊乌龙茶菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可

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• 夏季养生保健 做到这些不再生病

夏季的时候天气是比较炎热的了，这时候我们很多人都出现了各种各样的身体不适了，尤其是比较让人烦恼的就是各种各样的疾病了，比较常见的就是中暑的情况了，那么我们在夏季的时候怎么样式可以更好的防止中暑情况呢，一起看看吧。当心夏日中暑别以为只有在大太阳下才容易中暑，上班族也可能因为散热不良带来中暑问题。像是从炎热的户外进入冷气房时，血管急速收缩，会把热蓄积在体内，如果补充水分不足、不排汗，更不容易把体热带走，运动完或艳阳下灌冰水似乎很畅快，也会造成相同的问题。这样的状况虽然不会因为温度急速升高而发高烧，却会头重脚轻、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率，可也忽视不得。吃些凉性蔬菜是生津止渴、清热泻火、除烦解

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• 夏季饮食养生法 适宜食物更保健

现在的天气是越来越热了，这时候的气温是非常高的了，所以我们大家就会感觉到各种各样的不适了吧，这对于我们的影响是非常大的了，尤其是要注意的就是饮食了，很多人都是没有什么胃口的了，那么我们应该吃什么好呢，一起看看夏季的饮食选择吧。多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用，而且瓜类蔬菜正是夏季的时令食物了，我们在夏季的时候就很适合多吃这些食物了哦，可以帮助我们有效的起到清热降火的作用，是非常有好处的了。多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，

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• 冬季很适合喝汤 推荐养生汤有效保健 冬天适合煲什么养生汤

在*时的生活中大家都比较爱喝汤，在寒冷的冬季时就更推荐大家去喝汤进行养生，在这时候喝汤不仅可以帮助我们补充水分，而且在这时候喝汤还可以有效的御寒保暖，起到不错的滋补作用，那么冬季的时候我们应该喝哪些养生汤，一起看看吧。鱼汤健脾开胃鱼是我们一年四季都很适合吃的食物，特别是在冬季的时候选择吃鱼，同样是非常好的一个选择了，在这时候吃鱼可以补充足够的营养，而且鱼有健脾开胃、止咳*喘等功能，可以很好的帮助我们在冬季时润燥，而且还可以选择炖鱼汤来吃，大家可以把鱼和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。鸡汤抗感冒鸡汤无疑是大家最熟悉的养生汤

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• 雨水如何保健养生 要注意这几点 雨水养生重点是什么

雨水时节是春季的第二个节气了，在这时候雨水的到来就意味着春季温度的气候也要回来了，在这时候降水量也会同时增多，在这时候我们就要注意方法去养生才行，学会方法去护理身体是很重要的，下面就让我们一起看看雨水应该如何做。首先我们需要小心，由于雨水节气天气较凉，要注意根据气温增加衣服，而且这时候的气温变化也是同样非常大的。同时在这时候我们不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉，所以在雨水的时候*时就需要注意，通过饮食来改善效果不错，对我们健康会有帮助。而且虽然说雨水之后就的温度会变暖和，但是这时候仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此我们不宜于做过于激烈的

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• 春季最适合的养生保健茶 春季养生茶及配方

现在已经到了春季，在这时候就很需要我们注意去养生才行，在这时候很容易就会出现一些身体的不适情况，从而导致我们的身体健康受到影响，春季是比较干燥的，所以在这时候我们就不妨试试多喝茶，可以让我们在春季更健康，一起看看应该怎么做。苹果茶在春季的时候，我们首先推荐大家去喝的就是苹果茶了，这是大家不太熟悉的一种茶饮，实际上做法是非常方便的，首先苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日即可，味道很不错，而且也是非常方便的一种服用方法。柠檬茶柠檬茶和苹果茶其实都是非常相似的，这都是可以帮助我们起到好处的养生茶，而且实际上柠檬茶的做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三

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• 夏季推荐吃常见食物养生保健 夏季养生吃什么食物好

夏季到来，在这时候我们可以吃到的食物还是比较多的，大家完全可以通过合理的饮食来促进身体健康，这样不仅可以帮助我们增强身体素质，还可以很好的起到清热解毒的效果，对我们健康养生是非常有意义的，那么具体夏季吃什么比较好，一起看看吧。木耳夏季到来，这时候我们应该去吃些清热排毒的食物，这样对我们身体健康是有好处的，在这时候首先推荐大家去吃的就是木耳了，由于木耳味甘，性*，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古*载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，这样可以有效帮助人体清热解毒，对于解暑也会

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紫玖瑰的泪水

• 冬季喝什么粥养生 冬季喝粥御寒保健

冬日，身体进入“能源危机”时期，此时滋补正是好时机，喝粥是最佳方式之一。再加上气候干燥，热能消耗大，体内免疫力下降，御寒保健粥便十分关键了。 山药安神粥 1 养血止血、滋阴安始。 食材：300克新鲜山药、10颗莲子、3颗红枣、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圆肉、1大匙米酒、适量冰糖 做法： 1)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯

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• 白酒泡大蒜有什么功效 还能养生保健哟

白酒泡大蒜有什么功效，还能养生保健哟，做起来非常的简单哟。 白酒泡大蒜有什么功效 大蒜是厨房必备食材，别再用醋泡大蒜了，拿点白酒做蒜酒，不仅增强代谢，活血化瘀促消化，血管通畅肝脏好，还比别人更长寿！▼功效大蒜泡酒能活血化瘀、促消化助排便、增强新陈代谢，提高身体抵抗能力，更能补肾、保护心脑血管、气色好，延年益寿哟~用法日常取出大蒜吃上一两粒，包你80岁心脑血

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六道神树

• 蜂蜜的作用与功效 蜂蜜的好处 蜂蜜,保健,养生

每天喝一杯蜂蜜水成为了很多人的养生小*惯，但是却很少有人真正了解蜂蜜的营养价值。今天就跟大家介绍一下蜂蜜的营养价值，和正确的食用方法。蜂蜜的作用(一)护肤美容新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。用法：蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。(二)抗菌消炎、促进组织再生优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口

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