饮食与健康

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• 立冬要注意饮食 立冬吃这些健康 立冬为什么要吃饺子

现在我们已经到了立冬，这是我们大家都非常熟悉的节气了，这是冬季的第一个节气了，我们大家在立冬的时候可以发现，由于天气是比较寒冷干燥的了，所以我们大家在立冬就要注意饮食才行了，特别是要注意御寒保暖了，下面就让我们一起看看吧。香菇香菇是我们大家都熟悉的了吧，这是非常优质的一种食物选择了，经常的在生活中吃些香菇，可以很好的帮助我们补充营养物质，而且还可以发现，由于香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效，是能够很好的帮助我们起到温补御寒的作用了哦。生姜同时对于我们大家来说，选择吃生姜也是非常好

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• 宝宝挑食厌食是什么原因 如何培养宝宝健康饮食好*惯

幼儿如果挑食，很容易影响发展，导致身高体重不符合生长曲线。因此，为了避免你的孩子不健康，你应该要灌输他正确的饮食观念，并教育他良好的饮食*惯，避免幼儿挑食，以免身体缺乏营养素，导致不健康。 宝宝挑食的原因 1 1、点心吃得太多 大部分的幼儿都喜欢食用点心、零食，因此很容易造成用餐时吃不下的情况，自然就会挑自己喜爱的食物吃，甚至是都不吃。 2、厌恶食物味道 有

夕阳开

• 夜宵吃什么最健康 夜宵的饮食原则要遵循 宵夜吃什么养胃又营养

现代的生活节奏非常快，年轻人要面对巨大的工作压力，很多人为了生活会拼命工作，不在乎时间，从早工作到很晚，回家的时候才吃宵夜。本来熬夜对人的伤害已经很大了，如果大家宵夜再吃得不健康，那么身体会不堪负荷，吃宵夜应遵循一些健康原则。下面小编为大家介绍一下。 宵夜食物应易消化清淡 1 夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻，半流质为主，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋

恶魂的忧伤命运

• 饮食健康小常识 每天都吃，就是你不知道它们的功效！

总有人说，“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……那你知道吗，其实我们身体每个器官，也有它们最爱“吃”的食物！那他们爱吃什么呢？ 头发爱牛奶和南瓜子 头发最爱喝牛奶，想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克，每天只要两杯就可以满足需要。另外，每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候，加入一

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• 冬天吃什么不怕冷 冬季养生饮食调养原则 冬季养生,健康

冬天天气非常寒冷，很多人怎么穿都觉得异常寒冷，有时候很怕冷是因为身体的原因，除了*时要注意御寒保暖之外，吃东西方面也尽量选择一些御寒效果好的食物。冬天吃什么不怕冷1、辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。2、核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。3、羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁

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• 红烧鱼能隔夜吃吗 小心饮食健康 红烧鱼,隔夜

红烧鱼是一种常见的鱼类做法，颜色金黄，很多餐厅都有这道菜谱，可谓色香味俱全。那么，红烧鱼能隔夜吃吗？红烧鱼能放几天？红烧鱼能隔夜吃吗如果是在冰箱放着的话是可以的，没有关系，可以正常吃。如果是常温外面放着的话建议不要吃了，小心吃坏肚子。鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。鱼肉能隔夜吃吗除夏季之外，常温下的鱼肉过夜也可食用，只是不如当日鲜美。鱼肉（fish），是指鱼类的肉。鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、*鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。红烧鱼的做法一、主料：鲤鱼一条（一斤，去鳃，去鳞，

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• 螃蟹的屎在哪里？螃蟹的屎和蟹黄怎么分辨？ 螃蟹,饮食,健康

吃螃蟹的季节，吃货们一定要抓住机遇大饱口福啊！但是螃蟹虽然美味，却不是任何地方都可以吃的哦~那么螃蟹有哪些部位是不能吃的？螃蟹的屎在哪里？螃蟹的屎和蟹黄怎么分辨？螃蟹的屎在哪里蟹黄：就是螃蟹卵。含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素。 蟹黄有河蟹黄和海蟹黄两种，以河蟹黄为好，海蟹黄味稍差。蟹屎：螃蟹的杂物都是在螃蟹的胃里(蟹屎)，蒸熟的螃蟹胃是白色的，不可食用。位置在螃蟹嘴下，搬开蟹壳就可以看到。螃蟹的屎和蟹黄怎么分辨蟹黄和蟹屎很好区分，一个在螃蟹的大壳里，一个在屁股上。由于螃蟹屎和蟹黄的所处的位置和颜色都是不同的，因此只要稍微注意一般不会弄错的。 一般而言，螃蟹吃进去的东西是在

螃蟹健康饮食

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• 核桃粉怎么做？核桃粉的功效与作用 核桃粉,饮食,健康

被称为百果之王的核桃，打成核桃粉，是一款营养又美味的冲剂，那么核桃粉怎么做？核桃粉的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧~芝麻核桃粉的做法步骤1. 先把芝麻在筛子里晒一下，把杂质去掉。2. 把芝麻淘洗干净，手势要轻，不能用力搅拌，那样营养也会流失掉。3. 可以放在阳光下晒干后炒，或者直接炒也可以。4. 开始炒核桃，不用洗，核桃外层的薄衣不要去掉很有营养的，做成粉加了冰糖就不涩了。炒核桃也要用中小火，不用炒很久，只要把里面的水分炒掉，吃起来脆了就好了。5. 核桃可不能用搅拌机来打，一打就全是油，没法做芝麻核桃粉了啊，要用擀面杖或者刀柄敲碎，不要敲成粉，那样就吃不到核桃了啊。6. 开始最关键的步骤，打

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• 喝核桃粉有什么好处？喝核桃粉会长胖吗？ 核桃粉,健康,饮食

核桃粉可以当做早餐中的主食，不仅饱腹，而且对身体所需营养有好处。具体喝核桃粉有哪些好处呢？喝核桃粉会不会长胖？如果你对这些有疑惑，看下文获取答案吧~喝核桃粉有什么好处1、养颜护肤若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。2、护心核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。吃核桃对心脏也有好处。3、降低胆固醇核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。4、安神除烦经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。5、抗衰抗氧化核桃堪称抗氧化

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• 酢浆草怎么读？酢浆草与三叶草的区别 健康,食疗,饮食

小学语文都是体育老师教的，不认识字读半边，你是不是也*惯性的以为读“zuo”呢？其实，有些字读半边可能没错，但是酢浆草可不是。那么，酢浆草怎么读？酢浆草与三叶草的区别有哪些呢？一起来看看吧。酢浆草怎么读酢浆草拼音：[cù jiāng cǎo]别名：酸箕、三叶酸草、酸母草、鸠酸草、小酸茅、雀林草、酸浆、赤孙施、酸啾啾、田字草、酸浆草、雀儿草、酸母草、酸饺草、小酸苗、酸草、三叶酸、三角酸、雀儿酸、斑鸠草、酸味草、酸迷迷草、三叶酸浆、酸酸草、酸斑苋、酢浆草(学名：Oxalis corniculata L.)：多年生草本植物，全体有疏柔毛;茎匍匐或斜升，多分枝。叶互生，掌状复叶有3小叶，倒心形，小叶无

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• 豆浆怎么做好喝？豆浆的做法大全 饮食,豆浆,健康生活

豆浆除了喝之外，还有很多别的做法哦~跟着小编一起来学*更多美味的豆浆吃法吧！豆浆的4种新吃法营养翻倍用豆浆煮饭豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，还能延缓血糖上升的速度。需要注意的是：做米饭时，豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米，如果用水煮，加260毫升就可以了，如果用豆浆煮，就得用300毫升。洗净的米中倒入豆浆后，要搅拌一下，以防大米结成团。需要注意的是，用来煮饭的豆浆，一定是比较稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以。如果浓度太高，可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。用豆浆做面食做馒头、发面饼和窝头时加点豆浆也更加美味。用豆浆和面做馒头，其中的氨基酸、B族维生素

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这份痛★拜你所赐

• 吃太饱睡觉会怎么样?吃太饱睡觉有什么坏处 饮食,健康

大家都知道东西再好吃多了也不行，肚子也是吃得太饱也会出问题，那么吃饱了睡觉会怎么样呢？吃饱了睡觉有什么坏处呢？下面我们来一起介绍下！吃太饱睡觉会怎么样吃饱就睡，也就是吃晚饭就睡，也是有问题的。因为胃部的消化酵素，也就是胃蛋白酶和淀粉酵素，在睡觉的时候不会发挥作用，那么吃进胃里的食物就无法充分消化，于是在胃里腐败，最后会伤害胃壁的细菌，幽门螺杆菌就会在胃壁上增生，引发胃溃疡，严重时还会导致胃癌。夜宵当然也不好，晚上是代谢时间，在代谢时间里，千万不要把酵素浪费在消化上，而且在深夜吃烤肉或油腻食物，会造成肠道内腐败是不可避免的。用餐没有节制的话，就算肠和胃的消化酵素总动员，消化酵素还是会不够。因此，

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• 吃太烫的食物会怎样?吃太烫的食物有什么坏处 饮食,健康

*常吃的食物大多数都是煮熟的，这就免不了吃到很烫的食物了，特别是火锅之类的，那么问题来了吃太烫的食物会怎么样呢？有什么坏处呢？下面来为大家详细介绍下！吃太烫的食物会怎样我们的口腔和食道表面都覆盖着柔软的黏膜。正常情况下，口腔和食道的温度多在36.5℃—37.2℃，所以适宜的进食温度是10℃—40℃左右，能耐受的高温也只在50℃—60℃。过烫的食物温度在70—80℃左右，在接触到这些食物时，娇嫩的黏膜就会有轻度灼伤。幸好这些部位的血液循环非常丰富，受伤的组织会及时的脱落、增生、修复，所以偶尔一点点的轻伤可以很快恢复。经常吃烫食的人，口腔、食道黏膜在不断的热刺激下，一直重复着上面的修复过程，黏膜也

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• 方便面这样吃才够健康多种搭配方法 方便面,饮食养生,饮食搭配

日常生活中，方便面是大家经常吃的一种食物，那么大家知道如何吃才是最健康的吗？有关专家指出方便面含有碳水化合物，营养单一，需要搭配各种健康饮食混合来吃才能更加营养，接下来就让我们一起来看看都有哪些搭配的方法吧。吃方便面注意事项：1、方便面最好能煮熟吃，可加些蔬菜，最后再打进一个鸡蛋，这样营养就丰富了。2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤；调味品只放一半，再添加一些较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。3、经常吃方便面的人，*时每天应增加鸡蛋1~2个，或蛋糕2~4块，新鲜瓜果（苹果、梨、番茄、黄瓜等1~4个），巧克力2小块，牛奶1杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取

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• 青春期吃什么营养好?青春期的米糊好健康 青春期,米糊,健康饮食

作为一个经历过青春期的我来说，青春期是个成长的关键，青春期里吃的好，你将会长的好，多锻炼，吃些有营养的食物，你将会长的高长的壮长的漂亮，接下来就让我们一起来看看青春期里吃些什么营养好吧。青春期孩子吃的米糊营养黑芝麻糊原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。红薯杂粮米糊原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克做法：麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。紫薯米糊原料：紫薯150克、大米80克做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一

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• 有效降低血脂的营养果汁有哪些 果汁,降低血脂,营养果汁,饮食健康

果汁每天喝一杯对身体好，有的果汁还能有效的降低降血脂，帮助高血脂的人们，每天一杯这样的果汁让你血脂不在高，具体是哪些血脂呢？让我们来看看吧、有效降低血脂营养果汁：1、南瓜汁将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟；然后用勺压烂成泥，用纱布过滤；再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。功效：南瓜中含有的降血糖因子CTY能促进人体胰脏蛋白Glut--2的合成，该蛋白质可促进胰岛素的分泌，将血液中的葡萄糖输送至β细胞，从而使血糖含量下降，有效防治糖尿病。2、山楂汁将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。功效：1、促进消化作用2、心血管作用3、降脂作用4、抗氧化作用5、免疫

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• 四种营养食物让女性子宫更加健康 子宫,养护,女性健康,常识,饮食养生

女性子宫健康才能让生活变得更美好，只有吃健康的食物才能有效护住子宫保养子宫，接下来让我们从饮食开始出发去看看如何有效的帮助女性保养子宫，让女性朋友不在有后苦之忧吧。1、富含维生素的食物研究中发现，女性在*时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。2、坚果类食物坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。3、高钙食物在一项研究中发现，每天摄取高钙食物

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• 长白发吃什么好 营养饮食常识 白头发,营养健康,常识

长了白头发我们应该怎么办，吃些什么东西能快速有效的治疗呢？长白发是不是应该不良导致的呢？其实长白发大家不用那些担心，可以吃些饮食来调节，让你的白发瞬间变黑发，下面就让我们一起来看看白发饮食都有哪些吧。白头发吃什么比较好荠菜荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。芹菜芹菜具有清热止血、*肝祛风和利湿的功效。而且芹菜含有的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量很高，并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。黑豆又名乌豆，味

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Q姐変污了

• 儿童腺样体肥大如何调理 儿童腺样体肥大饮食禁忌 宝宝健康,儿童安全,儿童健康

儿童腺样体肥大是现在比较常见的疾病，孩子一旦感染这种疾病就会非常难受。想要快点康复，不仅要配合医生的治疗，家长也应该调整孩子的饮食。儿童腺样体肥大如何调理1 饮食调整 腺样体肥大其实是一类呼吸道疾病，调整孩子的饮食是非常重要的。如果没有做好宝宝的饮食管理，经常给孩子食用一些辛辣刺激性的食物，就会出现胃火旺盛的现象，从而刺激腺样体，这样就会加重腺样体肥大的问题。为了更好的进行调理和改善，饮食应该以清淡易消化为主，尤其要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对身体能起到很好的调养作用。 2 生活调整 除了要让孩子保持一个良好的饮食*惯以外，加强孩子的生活*惯也是非常重要的一个关键点。*时要注意保证规律的作息时

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‖幻·真‖

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