饮食与健康

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• 清明如何选择饮食 注意这样吃才健康 清明节18种传统食物

清明快要到了，这首先属于传统节日，而且清明也是属于春季的一个重要节气，在这时候我们人体需要注意饮食，在清明的时候吃的健康很重要，那么具体清明的时候我们应该怎么吃比较好，这是清明的时候很多人存在疑问的，一起看看吧。在清明的时候，我们会发现这时候的天气变化还是非常大的，而且由于这时候风大，所以按照中医理论“风为阳邪，其性开泄”，也就是说春天的风大，容易使身上的毛孔都散开，导致风寒入侵，因此我们人体容易因此导致健康受阻，特别是容易引发感冒以及风湿、肩周炎等关节疼痛问题。而且由于清明时节的气候雨水较多，引起湿气要比*时更加重，应该更加注意防止湿寒侵邪。所以我们在清明到来的时候，就可以熬点莲子银耳粥，吃

24节气养生四季养生

星梦难实

• 夏季怎么吃 常见饮食促进健康 夏季养生必吃十种食物

夏季到来，这时候的高温对健康影响是很大的，很多人都容易因此导致食欲不振的情况产生，同时还会有一些身体不适情况产生，所以夏季的时候我们必须有选择的饮食才行，那么具体夏季的时候大家吃哪些食物比较好，这是很多人的疑问，下面一起看看吧。啤酒夏季的时候大家选择去喝啤酒很不错，这会对健康有帮助。特别是在夏季我们心情紧张的时候，这时候由于体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维生素B。而且啤酒还很适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。而啤酒酵母含有大量维B，但是，适量即可，同时喝剩下的啤酒可以用来洗头，还可以预防缺乏维生素B而引起的头屑，可以帮助女性在夏季的时候缓解多种不适，

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夏天酱

• 妊娠糖尿病怎么控制饮食 想生下健康宝宝，孕期要这么吃

妊娠糖尿病的筛检，是每个妈咪孕期中必做的检查之一。家族有糖尿病患者，加上怀孕前体重就超过标准的妇女，属妊娠糖尿病的高危险群。 妊娠糖尿病是什么意思 1 所谓的妊娠糖尿病，是指怀孕前并无糖尿病史，但怀孕后，因为身体荷尔蒙的改变，以及对碳水化合物的代谢起变化，造成身体对胰岛素较不敏感，前期称为胰岛素阻抗性，较严重者进而演变成妊娠糖尿病。高龄的孕妇罹患妊娠糖尿的机率又高于年轻孕妇。

高晓彬

• 健康饮食小常识,发给家里做饭的人，这些食物一起吃才是大补

你很“爱”吃，但不一定“会”吃。有些食物搭配好了，不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。下面就给大家介绍几种食疗食物，看看你吃对了没有？ 鸡肉+栗子补血养身，适于贫血之人 1 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 推荐做法：鸡肉炖栗子。

林间。有新绿

• 孕妇便秘是什么原因,饮食6绝招，肠胃健康蠕动 孕妇吃什么能马上通便

便秘几乎是每位准妈妈都会遇到的烦恼，尤其随着怀孕周数增加，腹部愈来愈大而压迫肠胃，让孕妇可能面临嗯不出来的尴尬。那么怎么吃才能改善孕期便秘呢？ 器质性便秘和功能性便秘 1 便秘又可细分为器质性便秘与功能性便秘。所谓的器质性便秘是疾病引起，例如：器官变异造成排便困难，像肿瘤压迫直肠、痣疮或神经系统障碍等。 而功能性便秘则是排除器官异常所造成的便秘，可能是精神紧张或过于疲劳

﹏颜若惜

• 胃癌手术后饮食注意事项 注意这些方面让你迅速恢复健康 胃癌手术后的饮食和应注意的事项

　　得了癌症大部分情况下都是需要手术的。手术对于人体无论是从精神上还是从肉体上都是一种折磨。胃切除术后，使部分病人不能保持原有体重，由于创伤或不能正常进食，使体内蛋白质，脂肪等消耗，致使体重下降，还可发生一些维生素缺乏病及胃切除术后的并发症。做完胃癌手术之后都要注意哪些问题呢？ 　　   　　胃癌手术后饮食注意事项 　　 　　1.对于胃癌较为严重者，需要进行胃切除手术，术后禁止进食，48小时后可以适量给予温开水或葡萄糖饮料，提供身体基本营养。 　　 　　2.胃癌手术第二天可以给予患者清淡的流质食物，比如是菜汤、米汤、稀藕粉等，但切忌牛奶、豆浆、蔗糖等，因为会导致腹胀的产生，直到手术第四天左右

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栀子花开＆

• 哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响 新生宝宝健康取决于妈咪饮食

有的女性噬辣如命，无辣不欢，但是哺乳期就应该忍住，暂时戒掉吃辣的饮食*惯，因为吃辣不仅影响妈妈自身的健康，最重要的是会影响到奶水的，也就是会影响到宝宝，那么哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响呢，下面跟随小编一起来了解了解吧~ 哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响1.上火哺乳期要避免吃辣，因为就算是普通人吃多了辣也会出现上火的情况，哺乳期的妈妈经常吃辣是一定会导致上火，而乳汁也会变成“火奶”，相当于宝宝也在吃辣

亲子哺乳期哺乳期不能吃的东西

顾齐久

• 核桃与什么食物相克？核桃和什么一起吃有营养？ 核桃,饮食禁忌,健康

任何食物之间都存在着相生相克的规律，我们*时在吃任何东西的时候都应该适当了解一些事物之间的规律~那么核桃与什么食物相克？核桃和什么一起吃有营养？一起来看看吧~核桃与什么不能同吃1、核桃+白酒　　据宋代马志的《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血。”核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，但核桃性热，多食燥火，白酒甘辛火热;两者一起吃易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。特别是有咯血宿疾的人，更应注意禁忌。　2、核桃+野鸡肉　　明·李时珍《本草纲目》：“野鸡不可与胡桃、蘑菇同食。”核桃不能和野鸡肉一起食用。尤其那些患有肺炎，支气管扩张等疾病的人，更应该加强这方面防范和注意，一定切忌不要同时食用核桃和野

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轻轻的春风

• 鹌鹑蛋能带皮吃吗？鹌鹑蛋能多吃吗？ 鹌鹑蛋,饮食,健康

鹌鹑蛋和鸡蛋一样，煮熟以后都有皮，也就是一层膜，这个可以吃吗？懒得剥鹌鹑蛋，但可能不能吃？鹌鹑蛋能不能多吃？鹌鹑蛋煮多久最好吃？鹌鹑蛋能带皮吃吗鹌鹑蛋确实是比鸡蛋营养成分高一些，但是不代表把皮吃了会更好，有人认为带皮吃会补钙，虽然蛋皮里含一些钙质成分，但是带皮吃的话会影响消化，所以吃鹌鹑蛋的时候还是建议把皮剥后再使用会好一些。蛋壳主要成分是碳酸钙，到了胃里有胃酸溶解。只要你咽得下，食道够坚强就没事，跟人家吃虾连壳嚼差不多的道理,不过要注意的是，壳是否干净，有时候外面买来的蛋我会觉得他们做得不干净，于是剥了壳再吃。如果是壳的话那要洗干净而且最好打碎，直接咬的话蛮损牙齿的，而且胃不容易消化，还容易

健康饮食鹌鹑蛋

浅色～

• 秘制红烧肉制作全过程方法 红烧肉,饮食健康,中餐

今天为大家介绍的是一道非常有名气的菜，它就是红烧肉，相信大家都听过也吃过这道菜吧，不过也有朋友不敢吃，看着很吓人！其实正在做出来的红烧肉是非常不错的，要不我们也来亲手制作一次试试看吧。秘制红烧肉制作材料：主料五花肉500g、红烧汁或老抽2汤匙、黄酒3汤匙、香叶1片、桂皮大拇指甲盖大小、葱姜少许、生抽2汤匙、冰糖少许、秘制红烧肉做法步骤：1、肥瘦相间的五花肉切块，我大概切了2cm 见方。开水里焯下，能去除一部分脂肪，同时瞬间高温会封住肉汁，过水的肉怎么煮都不会柴。桂皮和香叶用热水泡一下待用。2、沥干水后，锅里加少许油，煸炒小葱和姜丝及五花肉。炒到肉表面微黄香味出来。加泡过的香叶桂皮，再加冰糖（依

红烧肉中餐饮食健康

独奏者

• 红烧肉怎么制作好吃?独家配方 红烧肉,中餐,健康饮食

红烧肉大家吃过没？估计许多年轻人都不怎么吃吧，是因为它的味道难吃？还是肉看起没太肥怕什么长胖呢？其实真正做的好的红烧肉是很好的一道美食哦，不信让我们跟随着步骤来做做看吧。红烧肉制作材料：主料：猪肉1500g辅料：冰糖100g、盐1汤匙、生姜10g、老抽2茶匙、生抽1汤匙、黄酒3汤匙、红烧肉制作方法：1、猪肉洗净，肥瘦肉分别切成1.5厘米见方的块，生姜切片。2、锅烧热，放入肥肉块。3、小火煸炒至肥肉吐油，表面颜色微黄捞出。4、锅内放入50克冰糖。5、小火烧至冰糖溶化，呈浅咖啡色鱼眼泡状。6、放入肥瘦猪肉块和生姜片。7、加老抽、生抽翻炒至肉表面上色，烹入黄酒。8、锅内的猪肉倒入高压锅内，放入盐和适

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没对象，省流量

• 抗衰8种食物让女人远离衰老现象 抗衰老,健康饮食,减肥

对于女人来说想要保持美丽容颜就要吃各种各样的饮食来保养，蔬菜、水果、肉类等都是有能抗衰老的食物，女人出现衰老现象是会很丑的，所以让我们一起来看看那些食物能抗衰老吧。抗衰老食物：1、蜂蜜司净化血液据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的守护神，因为它含有丰富的具有抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。2、西兰花让你保持年轻心脏西蓝花也叫绿菜花，它含有一种植物染剂，即黄酮醇，具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，西蓝花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗死的发病率，对绝经后容易患心肌梗死

减肥抗衰老健康饮食

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• 冬季养生怕长胖?补钙护心靠这两锅 肥胖,火锅,饮食健康

暖呼呼的锅类相当适合跨年欢聚时享用，例如起司锅就是补充钙质的好选择，甜蜜的巧克力锅更是适合情人聚餐！但是一不小心就会热量爆表，这两种锅类该怎么吃，才能吃得健康无负担？就让专业营养师告诉你！起司锅是冬日补钙的好选择，只要注意起司种类并少量沾取，就不会吃进太多热量啰！暖呼呼起司锅冬日补钙好选择在漫长又寒冷的冬天中，一家人围在餐桌前吃起司锅，是瑞士的家常风景。跟台湾人*惯的火锅相当不同，瑞士起司锅是用小巧的砂锅承装，将多种起司调合放入砂锅加热融化，并倒入白酒调匀，以面包或花椰菜沾取来吃。赵函颖营养师表示，台湾人的钙质摄取普遍不足，特别是没有*惯喝牛奶、吃黑芝麻或小鱼干的人更加明显。许多女性失眠、骨质

火锅肥胖饮食健康

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• 秋季女性身体虚弱饮食补充需注意 身体虚弱,女性健康

女性朋友一年四季都需要进行有效的保养，到了秋季时，很容易出现各种各样的问题，比如：口苦咽干、出现皱纹、便秘、毛发脱落等诸多现象，这是就要注意饮食问题了，饮食补充是很好的，但也需要注意问题才行，不然很容易出现各种问题，接下来就让我们来看看吧。1、秋季饮食要滋阴润秋燥易伤阴，因此，秋季在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》 提出的“秋冬养阴”的原则，多食银耳、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、鸟鸡、豆浆、蜂蜜、龟肉等食物，达到滋阴润燥的效果。2、秋季饮食要少辛增酸秋季饮茛要少宰僧酸根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。苹果、石榴、葡萄、柚子、

女性健康身体虚弱

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• 香煎虾怎么制作?清晰步骤制作方法 香煎虾,早餐,健康饮食

今天要介绍给大家的是一道美味的营养早餐香煎虾的制作方法，看着这金黄色酥脆的煎虾，你是不是口水都要流出来了呢？让我们准备好材料亲手制作一份吧。香煎虾制作材料：主料:鲜虾20只、鸡蛋2个、辅料:盐3克、莜面50g、白胡椒粉适量、香煎虾做法步骤：1、买回来的鲜虾去壳，洗净。2、将虾背朝上放置。3、用刀将虾背切开，但不要切断，去除虾线。4、将虾摊*在案板上，如图所示，然后在虾身上打花刀，以免煎的时候打卷。5、重新清洗虾肉。然后把它们一个一个的*铺在案板上，洒上适量盐和胡椒粉腌制15分钟。6、将虾两面都沾上莜面。7、打2个鸡蛋，鸡蛋液里放入少量盐调味。8、*底锅烧热，放入少许橄榄油。9、将沾过莜面都虾均

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• 冬季里最适合润肠道排毒的食物有哪些 饮食健康,饮食养生,食疗养生,排毒,润肠道,冬季养生

肠胃不好是个很头疼的问题，是什么原因导致的呢？很可能是消化不良积累的毒素在肠道里，需要排毒才能有效肠胃健康，那应该怎么做呢？吃些什么食物能有效排毒润肠道呢？下面就让我们来看看具体情况吧。1、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。2、黑木耳黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色

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行星男饭-陈项宇

• 冬季养生应该吃些什么食物比较好 冬季养生,饮食,健康,营养,常识

冬季是最适合进补的时期，那么在冬季里我们又应该吃些什么食物比较好呢？冬季雪白雪白的我们应该吃一些白色的食物对身体好，比如：萝卜、银耳、豆腐等都是不错的食物，那这些时候都有哪些功效呢？我们来看看吧。白萝卜民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，萝卜中含有丰富的维生素A和C，生吃有清热生津、凉血止血的功效，熟食则能益脾和胃、消食下气。白萝卜可以与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血、强筋健骨的功效，适合更年期的女性食用。豆腐豆腐营养价值丰富，除了含有铁、钙、磷、镁等人体所需的多种矿物元素之外，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两块小豆腐即可满足人体一天钙的需求量，特别适合

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前夕忆丽

• 最有营养价值的早餐食谱推荐 早餐,健康,营养价值,饮食,食谱

早餐是非常重要的，好的早餐让你的身体健健康康，*时大家都是吃的什么早餐呢？有没有合理的搭配呢？今天就让小编教教大家如何来搭配最具有营养价值的早餐食谱吧。最有营养价值的早餐食谱推荐1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片10、菠菜三明治+紫薯奶昔11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋12

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• ​人参鸡汤对人有哪些帮助?人参鸡汤怎么做? 人参,鸡汤,营养,饮食健康

冬天喝完热乎乎的人参鸡汤不仅能补脾益肺，还能补肾益精、益气养血对身体的营养价值称得上一级棒，那么我们应该怎么做呢？这么唯美的人参鸡汤做法讲究什么呢？下面就让我们一起来看看吧。人参鸡汤的功效人参性*、味甘、微苦，微温。能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精，除心腹恶气。因此人参鸡汤是食料滋补中的佳品，具有补脾益肺、生津止渴、安神定志、补气生血等功效。但由于各种人参功效不一，因此煲汤时应注意人参的选用，并不是每个人都适宜用人参鸡汤来滋补的。1、人参鸡汤可以补充元气，所以经常作为术后或者大病中的患者进补之用，当然健康的人群*时食用也可以补

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