养胃之道活动总结

调养胃的方法

　　食物经过消化系统的消化、吸收和运送，营养才能送到身体各部份。消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，同时也影响自身的健康。胃功能不好*时保养非常重要。你应从以下几方面多加注意：

　　1.定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生*惯。

　　2.进食温度适宜：饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。

　　3.细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。

　　4.食物结构合理：动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　5.心情舒畅：人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。

　　6.精神集中：食物的消化，吸收，需充足的的血液供应胃肠道。若一边进食，一边思考问题，或一边进食，一边看书，看电视，大量的血液要供应脑部工作，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往，势必影响胃的功能，导致胃病发生。因此，进食时要专心致志，不可一心二用。

　　7.避免辛辣：经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎，因此，应避免长期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。

　　8.戒烟：吸烟可使胃部血客收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害，吸烟可使幽门关闭不全，引起碱性胆汁反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病，因此，应当戒烟。

　　9.节制饮酒：一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。

　　10.饮水择时：饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前，饭后大量饮水。

　　11.合理运动：进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，因此，进食后应停半——一小时再行活动。

　　12.讲究卫生：注意饮食卫生，把住病从口关。做到便后，饭前洗手。生吃瓜果要冲洗干净。避免食物污染上致病细菌。不食变质，霉变食物。

　　适宜食物

　　1、主食及豆类的选择：糯米、粳米、粟米、高粱、薏苡仁、荞麦、大麦、绿豆、豌豆、蚕豆、玉米。

　　2、肉、蛋、奶类的选择：猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、燕窝、草鱼、鲶鱼、鲢鱼、鳙鱼、鲫鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、螃蟹、田鸡。

　　3、蔬菜的选择：南瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、韭菜、包心菜、茼蒿、芥菜、莴苣、扁豆、豇豆、菱角。

　　4、水果类的选择：大枣、山楂、栗子、槟榔、石榴、杨梅、李子、椰子、香蕉、番茄、杨桃、芒果、西瓜、甜瓜、哈密瓜、花生、甘蔗。

　　5、其他：生姜、葱、胡椒、花椒。

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*时红茶可以养胃

　　红茶

　　不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了茶的轻逸之感。但相关专家提醒，冬季还是喝红茶好。 红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜冬季饮用。

　　在冬天的时候大家可以喝一些红茶来进行养胃，红茶对于胃部的刺激相比较绿茶来说要较小，所以可以多喝一些红茶。除了*时喝红茶以外，饮食上面也需要十分的注意，*时少吃一些有刺激性食物，尽量要少吃凉的东西，以免刺激到胃。

　　红茶与绿茶哪一个好

　　人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

　　冬季是胃病高发的季节，很多的朋友在冬季的时候会感觉自己的胃部十分的`不舒服。胃病严重的患者甚至会因为患有胃病而影响生活。有胃病的朋友*时保养是十分重要的，有胃病的患者，需要在饮食，生活*惯方面做一些改善，*时喝一些养胃茶对身体很有好处 。

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尊师重道团日活动总结3篇

　　9月10日是教师节，为庆祝节日，两峪乡中心学校与两峪乡小学全体师生（包括全乡30名退休老教师）欢聚一堂，共同庆祝教师节。

　　上午8点半，大家中心学校操场，锣鼓喧天，歌声嘹亮，热闹非凡。舞台正中悬挂着“庆祝教师节—红烛颂”主题标语，活动开始的时候，举行了庄重的升**仪式，整个校园充满着热情洋溢的节日气氛。

　　上午，乡党委、*主要领导陈文学、张光全同志，乡直单位领导和同志应邀参加了庆祝活动，并致贺辞表示衷心地祝贺，同时还为学校捐献资金达5000余元，为全乡先进教育工作者颁发荣誉证书和奖金，给全体退休教职工发放了慰问金并召开了座谈会。初中、小学联合举行了以庆祝教师节为主题的丰富的文艺节目会演。歌颂辛勤的园丁，表达对老师们的尊敬之情。

　　1、宣传教师节，要求各校各班在教师节到来之际，搞好宣传活动，即专门为教师节办一期板报，内容丰富多彩，各有特色，既体现了学生对老师的爱戴，有表现了老师对学生的关怀。

　　2、借此机会大力表彰了为两峪乡教育事业作出贡献的、在教育教学工作中取得成绩的先进工作者们，以他们的事迹鼓舞人，以榜样的力量推动两峪教育事业的发展。领导和同志们一致认为他们是两峪教育事业的功臣。

　　3、开展交心谈心活动。中午，我们集中学校全体教职工和退休教师，聚在学校食堂一起就餐，欢度自己的节日；下午，学校领导、退休教师、党员教师、青年、团员教师等齐聚一堂，召开茶话会、座谈会，大家畅所欲言，各抒己见，开展交心谈心活动。座谈时，不少教师为学校提出了许多宝贵的意见和建议，学校领导表示衷心感谢，并表示一定及时加以整改。

　　总支，广大教师在一起度过了一个快乐的、开心的、有意义的节日。

　　尊师重教是我们*人的传统美德，在教师节到来之际人们纷纷用各种方法来表达对老师的尊敬及感谢，但是对于我们幼儿园的孩子尤其是小班年龄的孩子来说，这个节日太抽象，他们只是表面的听看到了别人尤其是家长对老师的谢意，感受到了外界浓浓的过节气氛，并未真正的去体会老师为什么过节？老师很辛苦，到底是什么事情让老是这么辛苦？有的孩子问什么说这是老师的生日？为此我在班上张贴老师为小朋友吃饭、拍小朋友入睡、和小朋友一起游戏的图片，献给孩子们创设一个环境。

　　在早上点名活动结束后，我问“小朋友谁知到今天星期几？”“星期五”好多孩子说，“明天呢？”我继续问，“星期六”这可是他们盼望已久的日子。“那明天是什么节日？”我接着问。“不知道”它们露出了为难的表情。“那老师告诉你们吧，明天是教师节。你们知道教师节是谁的节日吗？”“老师的节日”有的孩子说“老师过生日”也有孩子说。“教师节是老师的节日，那为什么要给老师过节呢？”“因为老师辛苦了”一个小朋友说。等我问道老师做哪些工作辛苦时，孩子们都不知道，于是我便问“你们在幼儿园，老师都是和你们干什么？”“做游戏”“玩”孩子们七嘴八舌说得挺多。我便请小朋友看照片并请他们说说照片上的老师在干什么？看完照片后，有一个孩子说“蒲老师，你还拍着我睡觉来是不是？”“你还喂我吃饭来？”好像打开了记忆的闸门，孩子们你一句我一句说个不停。

　　最后孩子们决定用手中的画笔，送上节日的祝福。为此我们很举办了一个“老师过节了”的画展，受到了家长们的好评。教育契机随时都在，就要看我们老师能不能抓住每个教育契机开展活动，让活动达到一个事半功倍的效果。

　　金色的九月，我们迎来了第x个教师节。什么礼物最能表达我们对身边辛勤工作的老师的深情？

　　9月10日是星期一早上。老师们像往常一样早早地走进幼儿园，但他们惊讶地发现每个教室的门口都有一张放大的贺卡。温暖的金黄色包裹着温暖的问候：“亲爱的老师，祝您节日快乐！”一句简短的祝福，让每一位老师一进幼儿园就感受到最真诚的关心和尊重。然后，在幼儿园的升旗仪式上，罗红主任献上了美丽的鲜花，并向老师们深深鞠躬，唱着动人的歌曲《感恩的心》。老师们动人的泪水和幸福的笑脸在鲜花的衬托下格外美丽。

　　今年教师节，幼儿园和往年一样，开展了“拒绝家长礼物”活动，倡导家长和教师共同营造更加清洁的校园环境。为了表示对老师的尊重，父母和孩子们制作了可爱的贺卡，带来了美丽的花束，并送来了祝福。连同这份来自幼儿园园长母亲的温馨问候和衷心祝愿，教师节的幼儿园沉浸在温馨的祝福中。

　　在这个特殊的节日里，幼儿园老师们没有忘记病床上与疾病抗争的同事林紫。大家自发来到新桥医院看望住院的临淄，和她一起过节。贺卡、鲜花和捐款把节日的气氛和祝福送到了她身边，给了林紫很大的勇气和信心。

　　领导的关心，孩子的祝福，同事的真情，让幼师永远被惊喜、感动、温暖包围着，一次又一次地体验着作为老师的这种特殊的快乐。这个教师节意义深远，令人难忘！

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跆拳道活动方案

跆拳道活动方案

　　为了确保我们的努力取得实效，通常会被要求事先制定方案，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？以下是小编精心整理的跆拳道活动方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、活动目的：

　　(1)培养同学们的武术水*，提高学生自我保护能力。

　　(2)感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

　　2、活动时间：

　　每周2、周4及周5

　　3、活动地点：

　　南校体操房及新校活动中心

　　4、活动日程：

　　第一阶段

　　培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。

　　第二阶段

　　基本礼仪学*。

　　第三阶段

　　基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。

　　第四阶段

　　太极八章的练*。

　　第五阶段

　　特技，组合动作的练*、配合。

　　双：尊敬的各位家长、老师，亲爱的小朋友们，大家下午好！

　　晨：非常感谢大家如约来到我们《美弗国际双语幼儿园世纪经典小区亲子活动》的现场。

　　双：我是主持人晓双。

　　晨：我是主持人晓晨。

　　双：在这阳光灿烂的夏天，家园互动人心暖，群星汇聚情意浓。我们来到世纪经典小区，将幸福串联，让快乐传递。

　　晨：《美弗国际双语幼儿园世纪经典小区亲子活动》的活动是由《美弗国际双语幼儿园携手世纪经典小区浓情推出的特别企划，希望将各个家庭串联起来，领略夏日风光、加强亲子互动、培养互助意识，让孩子们寓教于乐，快乐成长。

　　双：今天我们非常荣幸请来了美弗国际双语幼儿园的校长乔姝，让我们用最烈的掌声由请乔校长为大家致辞。

　　晨：（赞美高大上）感谢乔校长为我们带来的精彩讲话，让我们再次将热烈的掌声送给乔校长。

　　双：晓晨，了解美弗国际双语幼儿园吗

　　晨：知道啊，

　　双：那我可来考考你。

　　晨：这个你可难不倒我。

　　双：美弗国际双语幼儿园地址在哪

　　晨：位于翰林风景小区西门

　　双：美弗国际双语幼儿园的建筑面积是多少

　　晨：美弗国际双语幼儿园教学建筑面积1700多个*方，户外建筑面积400多个*方。投入千万巨资，美弗国际双语幼儿园是目前铁岭地区唯一一家规模最大的私立幼儿园。

　　双：美弗国际双语幼儿园能容纳多少幼儿

　　晨：可同时容纳300名幼儿入园。

　　双：哎，你了解的还真不少，我听说美弗国际双语幼儿园室内装修均采用纯天然健康环保的硅藻泥，为幼儿的健康，安全保驾护航。室内卡通情景主题设计，诠释童话世界的精彩。

　　晨：可不，你还不知道吧，9月中旬美弗国际双语幼儿园对外开放，家长们可以前去参观。看好了，满意了，您再把孩子送去。

　　双：心动不如行动，您可以拿起手机，添加美弗国际双语幼儿园的微信账号，账号是：18341060060，你还可以到报名处扫描X展板上的二维码，精美礼品等你拿。我们本次亲子活动的奖品也是由“美弗国际双语幼儿园”亲情提供。参加本次活动的每个宝宝都将得到精美礼物一份

　　晨：在本次亲子活动现场，家长们可以提前预报名：前一百名报名的宝托费每个月都减免200元，全年可减免2400元。入园就送美弗双语幼儿园园服一套。小鳄鱼双肩包一个，儿童时尚运动鞋一双。

　　晨：我没听错吧，宝宝第一年每个月都减免200元，全年可减免2400元。如此大的亲情回馈，您还等什么，抓紧时间预报名吧。

　　晨：参加亲子游戏表演的家庭，我们将评选出50个“一等奖。”50个“二等奖。”50个“三等奖。”100个纪念奖。

　　双：奖品设置：一等奖：美弗国际双语幼儿园园服一套。二等奖：美弗国际双语幼儿园小鳄鱼双肩包一个。三等奖：美弗国际双语幼儿园儿童时尚运动鞋一双，纪念奖：小玩偶

　　晨：真是奖品丰厚啊，想要奖品，宝贝们，那就勇敢来参赛吧，大奖等你拿。好，我们先说到这，你看，宝贝们个个摩拳擦掌，都迫不及待了，

　　双：亲子活动是默契与默契的考验，智慧与智慧的碰撞，让我们在这个激情的夏天，尽情的欢笑，快乐的成长。我宣布“美弗国际双语幼儿园世纪经典小区亲子活动”现在正式开始！

　　晨：为了保证亲子游戏的顺利开展，请家长朋友们遵守以下规则：

　　双：请您在活动中看好您的宝宝、管理好自己的物品，以免其受到伤害或走失。

　　晨：请全体家长、宝宝在活动过程中遵守活动规则和活动秩序，听从指挥，请勿拥挤，在指定位置等待。

　　双：请各位家长要积极配合我们的工作，遵守纪律，在活动结束前不要擅自带宝宝离开。

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养胃茶有哪些3篇

　　1、红茶

　　红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

　　建议大家在冬天喝比较好，饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用，养胃的效果会更好哦。*时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者，小编建议大家喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶喝普洱茶。

　　2、普洱茶

　　《本草纲目拾遗》记载，“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒--括肠通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

　　在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用。因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。

　　3、枸杞红枣生姜茶

　　红枣含有丰富的蛋白质和维生素，有养胃、护肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血压降血糖的作用。加入了生姜，也能发散风寒、预防感冒。用这三样煮水喝，可以增强免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。

　　枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。

　　4、荞麦茶

　　《本草纲目》中记载，荞麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。

　　荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。

　　5、四君子茶

　　四君子茶含有人参皂甙、糖类、氨基酸及多种维生素等，对中枢神经、心血管及内分泌系统有良好的调节作用，能助消化、改善脾胃气虚症。本方主治脾胃不健而引起的全身虚弱症候。

　　党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。所有材料放入锅中，加800cc的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。每天饮用不超过800cc。

　　6、青皮绞股蓝止痛茶

　　绞股蓝茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人体正常细胞，解委顿，有催眠、*静、抗紧急作用，治疗偏头疼，具有消炎、抗胃溃疡与肿疡的功能与作用。

　　青皮10克，绞股蓝6克。将青皮、绞股蓝分别拣杂、洗净，晒干或烘干，共研为粗末，装入滤纸袋中，封口挂线，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用。频频饮用，一般可连续冲泡3～5次。补脾益胃，解毒抗邪。适用于气滞型胃痛病人。

　　7、桂花茶

　　中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

　　除了饮用桂花茶外，还可以将桂花、纯藕粉加白糖冲调成桂花藕粉，味美且开胃;或取上等小枣，加糖煮，汤将尽时，加入桂花，即成健脾开胃的`桂花蜜枣。

　　8、大麦茶

　　大麦茶具有极为明显的健脾作用，尤其是一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者，只需要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓解不适症状。尤其是对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群，在*时生活中更应该多喝些大麦茶，以此来起到调养脾胃的作用，从而预防各种肠胃疾病。

　　散装的大麦茶可以用锅煮着喝，一把大麦茶加上两升水，煮15分钟左右，或煮开后倒入茶壶中多次冲泡。如果是袋装的大麦茶，用沸水冲泡即可。

　　9、香附良姜胃痛茶

　　香附良姜胃痛茶温中散寒。适用于气滞不畅、脾虚胃寒的胃痛病人，本药茶验方转引自专治胃脘气滞寒痛的著名方剂，宜温热饮。

　　香附200克，高良姜100克，红糖适量。香附、高良姜分别拣杂，洗净，晒干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分装入绵纸袋中，封口挂线，瓶装，防潮，备用。放入大杯中，用刚煮沸的开水冲泡。加盖闷15分钟，加入少许红糖即成。频频当茶饮，一般可连续冲泡3～5次。

　　10、茉莉花茶

　　茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了。除了理气开郁外，茉莉花的另一个主要功效，就是化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。

　　在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的热水没过茶叶作温润泡，再悬壶高冲注入适量热水，一分钟后即可饮用，在杯中剩余1/3水量时宜续水，以利于多次冲泡。

　　1、喜喝新茶：由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

　　2、空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　3、发烧喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

　　4、经期喝茶：在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶*惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　5、肝脏病人忌饮茶：茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

　　6、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶：茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

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养胃的方法5篇

　　1、烧烤后吃根香蕉

　　烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。

　　研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

　　2、吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。

　　吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐`菌的生长。

　　3、饭后喝大麦茶或橘皮水

　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　4、吃方便面后吃水果

　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

　　此外，提倡煮食方便面。

　　煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

　　5、吃蟹后，喝生姜红糖水

　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

　　中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。

　　但糖尿病患者不宜食用。

　　6、润肺止咳，饭后吃个柿子

　　润肺止咳，饭后吃个柿子。

　　庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。

　　但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

　　7、吃得太油腻喝杯芹菜汁

　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁。

　　芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

　　芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

　　伤胃的坏*惯：

　　一、不吃早餐

　　不吃早餐似乎已经成为当下大多数白领的生活*惯，有很多人认为，早晨时间紧张，起床后急匆匆出门，时间大多花费在上班的路上，到了公司也差不多9点了，这个时间又离中午好*，不吃早餐也没关系。

　　其实，这种观念是非常错误的。

　　早餐能提供全天三分之一的能量和营养素的需要，保证充足的血糖供应。

　　如果不吃早餐，会导致全天能量和营养素的不足。

　　反应迟钝，工作效率低;人早晨起床后，血糖水*会下降。

　　这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，精神不振，头晕眼花等不适，影响人们的工作和学*。

　　容易发胖：如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就容易发胖。

　　诱发便秘;若不吃早餐成*惯，就可造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。

　　十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。

　　滋生营养不良：人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良，缺铁性贫血等。

　　促使胆囊结石;若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。

　　二、吃完饭就睡觉

　　很多人*惯午饭后便睡，而这时胃刚被食物充满，会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

　　如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

　　所以，午睡前最佳活动10分钟左右，以利于食物消化。

　　三、不按时吃晚饭

　　许多加班族要么很晚才吃晚饭，要么干脆不吃。

　　不按时吃晚饭，很容易让自己得胃病，并且体质变得虚弱。

　　以后比较容易生病。

　　虽然胃在晚上消化能力比较差，但是却不能没有食物消化，这很容易对胃造成伤害。

　　当胃受到伤害时，消化能力就会大大减弱，我们的机体就不能得到足够的营养。

　　四、常吃冷食、冷饮和刺激性食物

　　冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。

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经常喝酒养胃食物有哪些

　　1、酸奶

　　早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。这些食品喝起来方便，备起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝。

　　2、白开水

　　白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、*衡身体的水分。喝酒的时候，同时喝点儿菜汁儿，如西红柿汁、萝卜汁、西瓜汁等，能够起到一定的解酒作用，对头疼、头晕、面红耳赤等症状也有缓解功能。

　　3、水果

　　酒后吃一些水果，或者喝些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代谢。

　　4、薯类

　　这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此，炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。

　　5、豆腐

　　饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的'半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。因此，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。

　　6、香菇

　　吃什么东西最养胃呢?专家表示，蘑菇养胃最好。常常喝酒的人，就要建议多吃香菇了，香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。香菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。

　　7、包心菜

　　要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

　　8、面类食物

　　喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。

　　9、粥

　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

　　10、汤水

　　除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。饮酒后，尽量多喝些热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒的效果。

　　11、桑舒汤

　　经常饮酒应酬的，日常可用桑椹子、益智仁等磨粉自制桑舒汤冲服。桑舒汤是中医经典方剂，最早记载于唐代《御园方》一书。相传唐玄宗李隆基善饮，“连饮数日，不见疲态，众人皆推其善饮”，玄宗“荐桑舒汤，曰：此方甚奇，非吾善饮耳”。桑舒汤由桑椹子、益智仁等药食同源的成分组成。酒前酒后饮用可以起到很好的解酒保肝的作用，同时减少酒精对肠胃的刺激。日常长期饮用还有养胃护肝，壮阳强身，舒肠胃及通便之效。

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什么花茶养胃美容养颜3篇

　　玫瑰花茶

　　这个大家都不陌生了吧，玫瑰花可以通经活络，有痛经方面烦恼的美眉可以在*常试下喝玫瑰花茶，润肤养颜，加入一点蜂蜜口感更加好。

　　菊普茶

　　菊普茶也就是菊花加普洱，这款茶非常适合脸上有痘痘的美眉，可以降火清血脂，对红肿的痘痘效果非常不过。不要小看了这款茶哦，除了祛痘外，还可以消脂减肥，帮你刮掉多余的油脂，健康的瘦下来。

　　洛神花茶

　　洛神花中含有丰富的氨基酸还有维生素。洛神花对改善便秘还有皮肤粗糙都有不错的效果，所以如果你有这方面的烦恼，可以喝这款花茶试试。这款花茶酸酸甜甜的，非常适合夏天喝哦!

　　菊花红枣枸杞茶

　　菊花含有丰富的维生素A，可以起到保护眼睛健康的作用，所以非常适合常对着电脑的美眉，可以缓解眼部疲劳。加入了红枣和枸杞，可以补气补血，改善肌肤暗黄现象，让肌肤恢复健康的光泽。这款花茶气味清香，带有淡淡的甜味，相信女士们会喜欢的。

　　1、每天做面部提神瑜伽

　　女性经常做面部瑜伽，如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部表情肌肉的运动。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩，具体的按摩步骤如下：

　　(1)、用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按。

　　(2)、两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按。

　　(3)、像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶。

　　(4)、两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推。

　　(5)、两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤。

　　(6)、两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替。

　　(7)、结束动作，把双手搓热后放在面部。

　　每个动作做8~15次，每天5分钟就会让人受益匪浅。同时要提醒的是在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。

　　2、大量补充维生素

　　不仅有利于增强人体免疫系统，还能促进毛发和指甲的生长以及皮肤的修护。

　　3、增加睡眠

　　这是最为廉价且最为轻松的美容疗法。现在有研究显示：保证每晚八小时睡眠时间不仅有益于头发、指甲以及皮肤细胞再生，还有助于放松肌肉。所以第二天醒来，你无论在外表上还是感觉上都好像年轻了几岁。所以说，睡好觉是美容养颜的方法之一。

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冬天喝什么茶养胃3篇

　　姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

　　做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

　　茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。

　　做法：用茶匙从密封罐中取出适量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。冲泡茉莉花茶时采用自上而下的冲入沸水，这样让茉莉花茶茶叶翻滚，茶香花香四溢。

　　大麦茶具有*胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。冬季养生适宜多喝大麦茶。

　　做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用;不愿意煮的朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。

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养胃的茶有哪些3篇

　　绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成*惯。绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。

　　患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。

　　大麦茶味甘、性*，它的功效早在李时珍的《本草纲目》中就有详细记载，有去食疗胀、消积进食、*胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食的作用。现代研究也发现，大麦茶含有多种人体必需的微量元素、氨基酸和维生素以及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维等营养成分，尤其是大麦芽，它含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用。特别是在冬季，人们饮食主要以鸡鸭鱼肉为主，往往比较肥甘厚腻，此时如果饭后喝上一杯大麦茶，可以去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麦茶具有养胃、暖胃的作用。

　　材料与做法：黄芪15克、桂枝10克、大枣30克、白芍10克、生姜10克、饴糖30克。先把黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮熟后，放入饴糖溶化后即可饮用。

　　功效：对补脾益气、温中祛寒、缓急止痛有帮助。

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