一周菜谱

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倾听。彼岸花开

• 月经期减肥一周瘦15斤,月经期减肥一周瘦15斤要怎么做 月经期减肥一周瘦15斤

经期是妹纸们不可错过的减肥黄金时期，掌握了经期减肥的正确方法，在月经期一周瘦15也是有可能的。那么经期减肥一周15斤要怎么做呢？ 月经期减肥一周瘦15斤怎么做 1 经期女性因为身体的特殊性，要去进行大量的运动来减肥是不行的，容易引起月经不调，对身体造成伤害，因此想要在一周瘦15斤，最重要的还是要把握好饮食。 月经期一周瘦15斤食谱 周一 早餐：1杯乌龙茶、1

蒙面傻傻蛋

• 杠铃深蹲几天练一次,杠铃深蹲一周几次 杠铃深蹲一周做几次

杠铃深蹲是一项力量训练，练完后身体会很疲劳，对各部位肌肉的刺激也大，那么一周练*杠铃深蹲几次最好呢？ 杠铃深蹲一周几次 1 这个动作一周练*1-2次就行了，并不适合天天练*，对膝关节、腰部刺激比较大，高强度的练*容易引起膝关节和腰部疼痛。但是偶尔适度练*则能增强腿部和腰部力量，预防颈椎病和腰椎间盘突出，对健康有益。

樱桃慕子

• 海藻面膜一周敷几次比较好,海藻面膜有什么作用和功效 海藻面膜一周几次

海藻面膜是很受大众欢迎的一类面膜，*时我们可以自己买材料在家里调制面膜使用，那么海藻面膜一周敷几次比较好。 海藻面膜一周敷几次比较好 1 海藻面膜大概一个礼拜做2到3次。皮肤比较干燥的人海藻面膜可以隔一天使用一次，因为皮肤水分缺乏造成的损伤还是非常大的，补水工作一定要做好，隔一天使用一次就能够让皮肤尽快的恢复过来。

♥凡

• 慢跑一周跑几次最健康,慢跑什么时间段最好 慢跑一周跑几次最好

慢跑是一项很简单且健身效果很好的有氧运动，坚持慢跑锻炼，可以很好的提高身体免疫力，还可以放松身心，那么慢跑一周跑几次最健康呢? 慢跑一周跑几次最健康 1 慢跑一般来说每周三次，每次维持30-40分钟或6-8公里路程即可，这个时间段可以被新手接受，也可以让自己的锻炼有一定的效果。 慢跑什么时间段最好

消极世界°唯伊

• 步行健身法要求一周几次,走路健身每天走多少最佳 步行健身法要求一周几次

步行健身最大的优点就是可以随时随地进行练*，但是现在很多人没有很长的空余时间用来锻炼，又怕步行距离和时间太短达不到健身效果，那么对于普通锻炼者来说，步行健身法要求一周几次最好呢? 步行健身法要求一周几次 1 步行运动要求一周最好坚持走五天，每次行走30分钟，就可以达到健身防病的效果。 走路健

怪比。

• 自然流产休息一周够吗 自然流产一定要注意这4点 自然流产休息一周够吗

很多女性怀孕之后如果胎儿存在着不健康因素的话就会比较容易出现自然流产，当然也有的女性由于不注意，摔倒或者是碰到肚子也会出现自然流产。很多人都在问自然流产休息一周够吗？赶紧来看看吧。 自然流产休息一周够吗 1 自然流产休息一周就可以上班了。 在家休息一周后就可以上班，不要劳累，注意休息，避免受凉，禁生冷、辛辣、刺激性食物，一个月内禁房事、禁盆浴，流产后一周到医院检查，了解

茜児♥

• 健身水煮西兰花怎么煮,吃一周水煮西兰花瘦了 吃一周水煮西兰花瘦了

西兰花是一种营养价值相当高的蔬菜，而且热量也很低，很多人在减肥和健身期间都喜欢吃水煮西兰花，那么健身水煮西兰花怎么煮？吃一周水煮西兰花瘦了可能吗？ 健身水煮西兰花怎么煮 1 健身水煮西兰花是很简单的，准备一人份的西兰花，将西兰花撇成小块，，锅中放水，水开后，将西兰花放入，过几分钟即可捞出，可以蘸酱吃，健身水煮西兰花就这样做好了。

梦の之の影

• 游泳减肥一周游几次,游泳减肥一次游多久 游泳减肥一周游几次

减肥从来不是一个短暂的过程，游泳减肥同样需要坚持，那么游泳减肥一周游几次 游泳减肥一周游几次 1 建议3到4次。 游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。这样才能保证不受伤的基础上，完成训练计划。 游泳减肥一次游多久

顾丿瑾

• 红豆薏米一周减肥方法,红豆薏米水怎么喝减肥 红豆薏米粥一周瘦10斤

红豆薏米水是我我们生活中常见的一种食物，具有一定减肥作用，那么红豆薏米一周减肥方法？红豆薏米水怎么喝减肥？ 红豆薏米一周减肥方法 1 红豆薏米主要是有红豆和薏米组合制成的，其中红豆味甘酸性*，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、尼克酸以及钙、钾、钠等成分物质，适量食用具有一定利水消肿以及润肠通便的作用；而薏米味甘性寒，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及多种矿物质化合物

夜の歌

• 艾叶泡脚可以加冷水吗,艾叶泡脚一周泡几次 艾叶泡脚一周泡几次

我爸最*经常用艾叶泡脚，由于水温比较烫，他总是喜欢往里面加一些冷水，那么艾叶泡脚可以加冷水吗？艾叶泡脚一周泡几次？ 艾叶泡脚可以加冷水吗 1 不建议加冷水。 一般来说艾叶在煮好或者泡好水之后，一般是不建议再往里面加一些冷水的，这需要是因为艾叶具有一定的药性，加冷水之后会导致艾叶的药性降低，从而影响艾叶泡脚的效果，要是水太烫，那么可以等水稍变温再进行泡脚。

-欧尼酱-

• 香水能持续多久 什么香水可以持续一周

　　香水能持续多久和香水的成分以及喷洒方式有关，一般香水都能持续一天左右的时间。　　如何让香水香味更持久　　1.让香水香味更持久，需要注意香水喷洒的方式。在喷洒香水时，我们可以将香水喷洒在身体的关节处，如手踝、脚踝内侧，膝盖内侧等部位。　　2.让香水香味更持久，还可以把香水喷洒在耳后和头发上方，这些部位的香水气味不容易被蒸发掉，让香水更持久地停留在身上。　　3.让香水香味更持久，可以将香水喷洒在空气中，然后走进香水喷洒的区域，让香水慢慢洒落在身上，如此会让香水香味更持久。　　4.让香水香味更持久，需要保持肌肤的水分，当肌肤干燥时，即使喷洒香水，香水香味也不容易持久。因此喷洒香水前可以洗澡或是做

情场一个刽子手

• 欧美明星街拍一周穿衣红黑榜

明星们每次出街时的服装搭配都是名牌加身，但不是名牌就能穿出时尚感，下面就来看5月欧美明星街拍的一周穿衣红黑榜，看哪些明星最不会穿衣！ 丽娅·米雪儿(Lea Michele)街拍黑榜NO.1当地时间5月15日，因在热门美剧《欢乐合唱团》而成名的丽娅·米雪儿现身纽约，Lea Michele的穿搭也很受关注，不过这条红色的蕾丝透视装配上黑色的吊带不仅没有穿出性感的气质，还让米雪儿很显老气。明星们每次出

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絮暝阳

• 闹闹女巫店一周运势10.7

本周是2015年最后一个月的第二周，在新的一周来到之前，不少星座迷们已经等待闹闹女巫店的星座运势了吧？接下来和七丽小编一起看看闹闹女巫店一周运势（12.7-12.13）吧！ 闹闹女巫店一周运势（12.7-12.13）前四名戴小红花：天蝎座：得天独厚射手座：无往不利双鱼座：当红不让天秤座：逆势而起后两名划小黑叉：处女座：力不从心巨蟹座：如芒在背白羊座 Aries 03/20-04/19白羊座化繁为

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静大宝

• 苏珊米勒一周运势12.14-12.20

虽然在工作方面的沟通交流上，白羊座的你向来是很有说服力的，但本周情势可能却有些紧张。接下来让我们看看苏珊米勒一周运势12.14-12.20吧！ 苏珊米勒一周运势白羊座虽然你在跟职业有关的交流方面具有有利优势，本周依然有些紧张。尽力避免参与与老板或跟职业相关的其他VIP的任何类型的争论。你对于对错太过在意，所以在疏忽之下让别人看起来是错的。这种方法可能具有回火效应。 苏珊米勒一周运势金牛座假如卷入

苏珊米勒星座星座周运势

浪人顾阿北

• （周运）Alex 12星座一周运势（8.8-8.14）

这一周，逆行了4个多月的土星就要顺行了，但每当星体在改变自己状态的时候往往能量更加复杂和强劲，也就是说，一些原先“混乱”的规则虽然我们很不满，但是时间长了就可能在慢慢适应了，但现在土星顺行，也许这些“混乱”就开始被整顿了，因此我们可能会重新适应，或者是把一些拖延、悬而未决许久的事情重新提上日程来处理。 （周运）Alex 12星座一周运势（8.8-8.14）太阳或上升白羊座：最*是不是在金钱、情感

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ジ姐丶很拽彡i

• （周运）Alex 12星座一周运势（8.15—8.21）

进入8月以来，火土的能量开始凸显，这跟上半年的火土气势有相似的地方，所以进入8月以来是不是感觉有些事情的发生跟3到5月发生的类似，或者是原本发生在3到5月的事情在8月份又要再次被提及、处理呢？ （周运）Alex 12星座一周运势（8.15—8.21） 太阳或上升白羊座：你很清楚自己的目标和野心有多大，但现在不要把自己逼的太紧迫。月食带来人际、家庭的压力，不要越界和干涉别人太多（以免给自己增加负担

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love梦境

• 脐带绕颈一周是什么意思

许多孕妈妈会听到谁谁谁的宝宝脐带绕颈了，听得最多的应该是脐带绕颈一周，那么到底脐带绕颈一周是什么意思呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 脐带绕颈一周是什么意思 脐带绕颈一周顾名思义就是脐带围绕胎儿颈部一圈，代表脐带位置异常，是比较常见的现象，与脐带过长和胎动过频有关系，其对胎儿的影响视缠绕程度而不同。轻松的缠绕不影响胎儿及正常分娩，比如脐带绕颈1-2周，

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QiP6PiIiYz92

• 宝宝一周早餐食谱 简单到没朋友

宝宝一周早餐食谱，简单到没朋友，各位宝妈们还不快看过来。 宝宝一周早餐食谱周一：摊鸡蛋饼各种摊鸡蛋是孩子们最好早餐选择，因为鸡蛋饼除了鸡蛋，面粉以外，还可以加入很多蔬菜，比如嫩南瓜丝、胡萝卜丝、金针菇、马蹄、猪肉末、鸡肉末、想来不爱吃蔬菜的宝宝也不会拒绝，香香薄饼好吃又容易消化，再搭配牛奶、豆浆或者水果汁，简单又方便！(妈妈们可以在晚上把鸡蛋饼需要的食材提前准备好，这样早上起来就不慌不忙了)五彩

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初音未来u❤

• 坐月子第一周吃什么好?坐月子第一周注意事项 坐月子,产后

坐月子期间对产后妈妈们来说很重要，这时候要尽可能的把身体补好，那么坐月子第一周吃什么好呢？有什么注意事项吗？下面我们来就一起看看！坐月子第一周吃什么好剖腹产后第一周饮食以清除恶露，促进伤口愈合为原则：早餐以易消化、补气补血的食物为主，午餐补充不饱和脂肪酸和能量，晚餐要易消化，均衡营养。剖腹产后的24小时内禁止吃蛋类和牛奶，以免胀气。禁止吃深色素食物，以免疤痕颜色加深。口渴时喝水要小口小口的喝，防止胃突然膨胀，不能喝浓咖啡和浓茶。第一周饮食推荐第一天早餐：小米粥、核桃粉、麻油菠菜，上午一奶香南瓜羹为甜点。午餐：二米饭、肉末茄子、鸡丝黄豆芽，下午茶是蔬菜汤。晚餐：鱼汤杂粮面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合

坐月子产后

苏-雪薇

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