你的误区

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• 对土豆的认识误区 你知道吗

从成分上来看，土豆中含有大量的碳水化合物、卡路里，因此很多人都会认为常吃土豆会使人发胖，但实际上这样的说法并不正确，从土豆本身上来讲，它是不具备使人发胖的因素的，那么生活中还有哪些对土豆的认知是错误的呢?下面将对6个误区进行详细解析，希望能为大家解决疑惑。误区1 吃土豆导致血糖升高事实：血糖是否会升高，主要是食物中的血糖指数决定的，当食物中的血糖指数偏高时，身体的血糖就会增长，但专家表示土豆的血糖指数只属于中等，并不是很高。不同的烹饪方法也决定着血糖指数的高低，一般情况下简单的煮土豆血糖指数为56，而微波炉烤土豆血糖指数则为82.误区2 土豆的卡路里非常高事实：这里我们首先要掌握的一个知识为一

食材大全营养价值

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• 夏季防晒常见误区 你中了几招 防晒误区

不仅仅是只有夏天才需要做防晒，其实春夏秋冬都需要做好防晒工作的，否则就非常容易晒伤。同时，在防晒的时候也必须采用正确的方式才是最好的，否则无论怎么涂抹都是在做无用功的。因此，人们有必要了解夏日防晒的一些常见误区，这样才能避免不进入到各种误区当中，同时也能够保护自己的肌肤。大部分人都会认为不出门就不用防晒，其实不出门也是需要做好防晒工作的，主要是玻璃能挡住紫外线B(UVB)，却挡不住紫外线A(UVA)。因此，只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤构成伤害，因此，应该注意全方位防晒。防晒霜涂一点就够用这种想法是错误的，其实成年人每只胳膊*

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• 预防*视的方法 这些误区你要注意 *视误区

与熟悉的人擦肩而过时“视而不见”，每天在有框眼镜和隐形眼镜中徘徊选择……*视是困扰人们的一种常见“顽疾”。专家提醒，可以使用７种眼部保养方法，对*视实现提前防控。 保养眼睛的小方法 1 第一，站在一个地方，找一个比较远的物体和*一点的物体，然后观察*处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。 第二，搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这

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• 早上锻炼好吗 告诉你5个常见误区 体育锻炼误区

一日之计在于晨。所以呢，很多朋友都喜欢在每天早上这段最美好最宝贵的时间里睡懒觉，你可能听到过不少关于早上锻炼对身体不好的说法。 早上锻炼好吗 1 早上空气缺氧，不宜锻炼？ 不存在的。如果光合作用呼吸作用学得还不错，大家一定都有这样的印象：理论上，经过了一夜黑暗的清晨六七点钟，空气中二氧化碳最多。而下午三四点钟，空气中氧气最多所以就适合运动锻炼吗？ 地球可

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• 秋季养生的误区你知道多少 中医养生误区

人适应四时，应及时进行饮食调理以达到养生保健的目的。那么进入秋季，该如何养生呢？秋季养生的误区你知道多少呢？ 盲目进补 1 秋季养生需要根据自身状况来进补，只有对症下药、有条理地进补，才能起到强身健体的作用。有的人盲目进补，无病也要补，导致虚火上升，反而影响健康。 进补过度

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• 运动减肥的误区 这五个错误观念你知道吗？ 运动减肥误区

减肥瘦身是许多人都关注的话题，特别是运动减肥，不仅能够减肥，而且对健康也有好处，为了避免走入运动减肥的误区，这五个错误观念你必须知道！ 错误观念1：只要多运动，便可达到减肥目的 1 「多」是一个相对数字，运动量多少才算「多」？「多」到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。 正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情

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• 去黑头误区，你中招了吗？

黑头是很多妹子的“心头恨”，尝试了很多方法去黑头，但效果都不尽人意。那么，接下来就一起来盘点去黑头误区，看看你中招了吗？去黑头误区一，用手挤黑头。女生们常常使用手来挤黑头，还随时随地就使用手来操作，这是非常不对的。用手挤黑头很难将毛孔深处的黑头连根拔出，即使肉眼看到挤出了一些黑头，实际上黑头的根部仍然残留在毛孔中，深深扎根，那么久而久之不仅不能去除黑头，还会撑大毛孔，长出更多黑头。并且在用手挤黑头时还会伤害鼻子部分的皮肤，让毛孔失去弹性而增大，手部存在细菌较多，细菌进入毛孔后还会导致鼻子长痘。 去黑头误区二，用撕拉鼻贴去黑头。撕拉鼻贴只具有即时效果，虽然马上可以清除一部分黑头，却会在撕拉

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• 护唇误区，你踩雷了吗？

护唇也是护肤工作中的一步，嘴唇水嫩的话唇妆便能更加好看，也为整体妆容加分。但是很多妹子都认为护唇是非常随便的，实际上这样的想法是不对的，只有杜绝护唇坏*惯，避免护唇雷区，你也能获得水嫩嘴唇。接下来便为大家盘点护唇雷区。护唇雷区一，频繁舔嘴唇。很多人会养成频繁舔嘴唇的*惯，这只会为嘴唇带来短暂性的湿润感，并不能使嘴唇保持滋润，反而还会感觉越来越干。因为当舔嘴唇后，水分会残留在嘴唇上，但由于口水中带有盐分，容易蒸发，当水分蒸发时会带走唇部的表面的水分，还会带走唇部内的水分，导致的结果自然是会越舔越干。当嘴唇发干时，建议使用护唇膏，杜绝舔嘴唇的坏*惯。 护唇雷区二，用手撕嘴唇死皮。由于我们的嘴

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• 护肤误区，你知道多少？ 护肤误区图片

护肤是每个人每天都必须要做的事情，只有好好护肤，做好护肤工作，才可以养成剥壳鸡蛋般的好肌肤。但很多人并不是特别了解正确的护肤步骤，常常走入护肤误区，不但没有做到“护”肤，反而“毁”肤。接下来便为大家分享护肤的几个误区，一起避免，好好护肤。护肤误区一，皮肤很脏，所以需要频繁进行深层清洁。过度清洁肌肤或者去角质，会损坏肌肤角质层，肌肤屏障受损，从而造成好好的皮肤变成了敏感肌。深层清洁一定得做，但需要控制深层清洁的次数，敏感肌肤一周或两周做一次深层清洁，角质层较厚的人群可以选择一周做一次到两次深层清洁。 护肤误区二，每天都敷面膜。实际上这是不对的，每天做面膜会导致肌肤过度水合，从而造成肌肤敏感

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• 敷面膜误区，你踩雷了吗？ 敷面膜误区

面膜几乎所有人都敷过，但你们用对了正确的方法吗？女孩们对于敷面膜的了解并非特别深，很容易一不小心就踩进敷面膜的误区中。想要正确的敷面膜，获得好肌肤，最需要的便是了解面膜误区，这样才能避免踩雷哦。接下来便一起来看看关于敷面膜的误区吧。 敷面膜误区一，长时间敷面膜，且敷面膜的时间长。很多妹子认为每天都敷面膜一定是对皮肤有好处的，所以一有空就敷上面膜，实际上这是非常不对的做法。敷面膜的次数太过频繁，会导致肌肤过分水合，负担太重导致肌肤无法吸收过多的养分，从而引起肌肤炎症，使肌肤变的敏感脆弱，肌肤角质层也因此变薄。因此建议敷面膜的次数在一周二到三次，干性肌肤敷面膜的次数可以增加一次。同时敷面膜的

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• 护发误区，你踩雷了吗？

头发是女生的第二张脸，不仅是脸需要好好护理，头发也同样需要。长期不护理的头发会出现干燥、分叉、打结、掉发等多种问题，同时按压无光，即使画着精致的妆容也很难提升气质，被一头枯发给拖了后腿。这时候便要学*护发的方法，不要一不小心踩入护发误区，导致头发越护越糟糕哦。接下来便一起来看护肤误区吧。护发误区一，头发不能天天洗。很多女生认为每天洗头是不好的，还有传言说每天洗头会把头发的“保护膜”洗坏，导致偏头痛，实际上这样的想法是不对的。洗头发实际上就是为头发做清洁，是日常清理工作中必不可少的步骤之一，尤其是油性发质与易于起头皮屑的头发，每天清洗头发可以保持头皮的洁净与干燥，防止长发上附着日常出门后粘上

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• 护发小技巧，你走进这些误区了吗？ 茶油护发误区

现在许多妹子正因为头发干燥、分叉、脱发等问题苦恼，因为没有好好护理而导致了这些问题，但只要好好开始护理头发，那你的发质也会变得很好哦。但是仍然有很多人走入护发的误区，导致头发反而因为护发而变得更加糟糕，这就不太好了。那么就需要了解护发误区，避免错误护发。护发误区一，蒸汽护发的温度越高越好。蒸汽护发帽是很多女孩的家中必备护发工具了，但并不是蒸汽护发的温度越高越好的，实际上蒸汽护发帽的温度如果非常高的话，会使毛囊打开，吸收过量的营养，导致头皮发炎。所以在使用蒸汽护发帽的时候一定要严格按照使用说明上的使用温度与时间长短，只有这样才能达到护发的最好效果。 护发误区二，染发后为了不掉色，好几天之后

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• 追女生的误区 9大误区你做过哪些

为什么有的男生很轻松就追到女生，而你却努力了很久最后还是被发好人卡呢？因为你一直在犯错，在追女生的误区里迷失自我。以下列出的追女生的几大误区，你都做过哪些？ 对女人太“好” 你有没有发觉，那些有点魅力的女人，似乎从来不会被对她太好的“好男人”所吸引?你当然发觉了。就像我一样，我相信你一定有认识的美女喜欢“坏男人” 但出于某种原因她们对你却没有那种兴趣?这是为什么呢?原因其实很简单，女人在最初判

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• 冬季洗澡误区 你中招了吗

寒冷的冬天洗个热水澡，既能暖身又能放松身心但如果洗澡的方式不对却会让你生病 + 短命。别让你的寿命折损在浴室里~ 下面几个洗澡误区，你犯了几个？ 在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多，除了可以清洁消疲外，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但是，如果洗澡的方式不对，却会让你生病 + 短命。下面几个洗澡的误区，你千万不要再犯

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• 涂眼霜有哪些常见误区 涂眼霜有哪些误区你占了 涂眼霜,眼霜

眼霜是大家都非常熟悉的护肤品，我们日常基础护肤都会用到眼霜，眼霜的正确使用是很重要的，正确的使用手法和使用量、使用时间等都要注意。涂眼霜有哪些常见误区误区一：乳液代替眼霜有一些女生在读书的时候可能零花钱不是很多，可能在网上看到护肤的一些知识，知道眼周的肌肤非常脆弱，特别容易老化，所以开始在意眼周肌肤的保养，但是因为零花钱不多，觉得眼霜太贵了买不起，看着乳液的质地和很多的眼霜一样，乳液一般是用来保湿的，觉得它也能够给我们的眼周肌肤保湿，所以用乳液来当眼霜使用。这样做对于我们的眼周肌肤是非常不好的，乳液的质地一般会比较厚重，涂在我们的眼周肌肤上会因为肌肤无法吸收营养，让我们的眼周长脂肪粒或者出现一

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