拉古·拉姆

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• 直腿硬拉锻炼哪些肌肉,直腿硬拉最能锻炼腿部 屈腿硬拉和直腿硬拉的区别

说起硬拉，几乎做过力量训练的人没有不了解的。硬拉是力量举三大项目之一，对身体的力量提升具有非常优秀的效果。而硬拉有分有屈腿硬拉和直腿硬拉两种，那么直腿硬拉锻炼哪些肌肉呢？ 锻炼腿部肌肉 1 直腿硬拉是最能锻炼腿部肌肉的硬拉方式，而最主要的就是对腿部腘绳肌的锻炼。 硬拉之中，腿部肌肉是作为主动肌发力的。而直腿硬拉在动作过程中不会屈膝，腿部是保持几乎直立的，因此，它能最大程

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• 硬拉为什么要正反握,什么是硬拉的正反握

我们知道，硬拉就是要用手把杠铃从地上拉起来。在一般的情况下，我们都是用手正握杠铃进行硬拉，但有些人也用正反握的方法抓举杠铃。人们不免有些奇怪：硬拉为什么要正反握呢？有什么好处吗？ 什么是硬拉的正反握 1 硬拉中握杠铃的方式有三种，分别是正握、反握和正反握。 正握：双手两拇指朝内并相对，握住杠铃。 反握：双手两拇指朝外，握住杠铃。 正反握即一手正握，一手反握，

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• 硬拉锻炼哪些肌肉,硬拉主要是练什么部位

硬拉作为一个综合性锻炼动作，最大的优点就是在于几乎锻炼身体的所有的肌肉，事实上很难将它归结为锻炼某个部位的动作，虽然大多数人*惯把它归结为锻炼背部的动作。以下为你详述硬拉锻炼时主要参与的肌肉。 背部肌群 1 硬拉之所以在健美界被认为是锻炼背部的一个动作，是因为在整个硬拉过程中，背部肌群始终是发力的主要肌肉。经过一段时间硬拉强化锻炼，你的下背部（后腰）竖脊肌会变得异常发达和强壮

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• 魔兽古尔丹是怎么死的 论背叛家族者的下场 魔兽古尔丹怎么死的

你知道古尔丹吗？你好奇魔兽古尔丹是怎么死的吗？古尔丹是某娱乐出品的魔兽系列游戏的一个重要的角色，有着很独特的地位。古尔丹对力量显示出一种非常强大的渴望，为了得到力量，古尔丹可以不顾一切。那么这位对力量有着无限欲望的魔兽古尔丹最后是怎么死的？背叛家族的古尔丹后来怎样了呢？魔兽古尔丹之死，论背叛家族者的下场。吴彦祖饰演古尔丹官方对古尔丹的人设是：古尔丹是一位非常厉害术士，而且是历史上的首位，古尔丹致力让自己以及整个燃烧军团的力量散布到宇宙中的无数个世界。同时，古尔丹也是背叛者，古尔丹与黑暗势力签订了秘密协议，成立了一支具有毁灭性力量的大军。古尔丹为了达成自己的目标，不惜背叛朋友背叛族人，通过对朋友

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• 黄金瞳古天风是被谁杀了 秦萱冰有很大的嫌疑 黄金瞳古天风

《黄金瞳》这部剧中，庄睿身边可以说是“全员恶人”，连一直对庄睿很照顾的德叔，也是一个反派，而把庄睿当成亲孙子的古天风，也被人杀害了，那么是谁杀了古天风呢？ 古天风是在酒店里被人杀的，至于杀了古天风的人，嫌疑最大的就是秦萱冰，秦萱冰为了帮秦浩然扩大生意做了不少的坏事，而古天风和秦浩然很有可能也是认识的，所以古天风一定是知道秦浩然什么秘密，所以被灭口了。最可怜的还是庄睿了，亲爷爷死了，现在认的干爷爷也死了，而且古天风被人杀害的原因还有可能和庄睿有关，不知道庄睿查出真相之后会不会再崩溃一次。 古天风是玉石界的传奇人物，他和庄睿的相遇也很巧合，庄睿也是看到了他手上拿的一块玉佩和爷爷留给自己的很像，

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• 提拉米苏是什么 提拉米苏有什么含义

提拉米苏是一种带咖啡酒味儿的意大利甜点。它还有个美丽传说，相传在意大利，是一个女子匆忙的用鸡蛋、可可粉、蛋糕条做成简单的点心给要上战场的爱人，虽然简单，但是却有着满满的爱意，所以就有了提拉米苏这个美丽的名字，还有“记住我”“带我走”这两个含有期望的含义。

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• 古小伟嫣然是什么电视剧 古小伟和嫣然是哪部剧谁演的

　　古小伟嫣然是电视剧《谎言的诱惑》中的角色，其中嫣然由演员冯瑞睿饰演。　　《谎言的诱惑》是通过婚姻与爱情的悲情故事，来告诉观众关于婚姻的经验和教训，电视剧于2015年10月22日在深圳都市频道首播，网络播放*台是爱奇艺、腾讯视频。

他会对你笑吗

• 那拉提是什么意思 那拉提的意思

“那拉提”意思是有太阳的地方，后引申为最先见到太阳的地方。那拉提是一个草原的名称，位于新疆新源县境内，地处天山腹地。成吉思汗西征之时，有一支蒙古军队由天山深处向伊犁进发。时值春日，饥饿寒冷的军队翻过山岭，看到了草原。这时云开日出，人们不由地大叫：“那拉提！那拉提！”由此而得名。那拉提群山起伏，层峦叠嶂，连绵不断，白云、蓝天、草原、雪山浑然一体。犹如山谷中铺展开来的一幅幅巨大的立体画卷，让人一眼看不透。每到5、6月份，那拉提草原上的野百合、郁金香、野蔷薇、金莲花竞相盛放，犹如大地铺上了花毡子。巴拉提是新疆著名景区之一，拥有夏牧场、柯孜拉霞瀑布、望天洞等著名景点。

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• 拉筋方法及功效 拉筋既是治疗也是诊断

今天我给大家带来的是拉筋方法及功效介绍，感兴趣的朋友下面抓紧和我一起来学*下吧。 拉筋方法及功效 拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。“拉三经”，即拉开腿部的肝经、脾经、肾经。此三经通透，其他经络互济互补，自然贯通。“拉三经”时，双腿举向空中，利

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• 直腿硬拉动作要领 直腿硬拉正确姿势 硬拉,直腿硬拉

直腿硬拉这个动作其实在做法上面并不复杂，不过很多人在做的过程中依然会出现错误，这个主要是一些细节上面要非常注意，一起来看看直腿硬拉的正确动作是怎样的吧。直腿硬拉动作要领1. 拉起杠铃时，腘绳肌会明显强烈收缩。2. 在最高点时，腿部不要完全打直，不要让关节锁死，保持微微弯曲，以免膝关节承受太大压力。3. 下放杠铃时，背部要保持*直，不能弓背。臀部稍微后翘，腿部保持微微弯曲，不要锁死关节，尽量伸直腘绳肌。4. 杠铃下放到最低点时，臀部不需要下沉，膝盖也不要向前。直腿硬拉正确姿势首先在做直腿硬拉前，我们要准备好器械杠铃，这在我们运动过程中需要使用到。正式开始动作时，我们先将双腿打开，略微比我们肩部距

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• 拉夏贝尔衣服质量怎么样？拉夏贝尔衣服偏大吗？ 拉夏贝尔,衣服

拉夏贝尔家的衣服在二三十岁的年轻女生里面特别受欢迎，这个牌子的衣服设计的很青春，穿在身上非常有朝气，而且款式也特别多。下面5号网小编给大家讲讲拉夏贝尔衣服质量怎么样？拉夏贝尔衣服偏大吗？拉夏贝尔衣服怎么样做了头发之后，以前的衣服太不适合了，必须换种风格，试了好多之后果断买下了这个拉夏贝尔花夹灰的外套，感觉还不错，有点棉麻西装料，不厚，正适合现在穿，本来想买个棒球服来着，老公说太幼稚，说是当妈妈的人。。。其实那个套装也还不错，请忽略我的鞋子，凉快点可以买下。阿曼达谢弗雷德是我很喜欢的女星，穿搭简洁舒适很有自己风格，生活作息也和很多好莱坞女星不同，*时就溜溜狗很低调，最*还生了小宝宝!阿曼达*时很

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• gucci小白鞋多少钱？古驰小白鞋国内专柜价格 Gucci,古驰,鞋子

gucci古驰小白鞋今年特别火，这双设计简约的小白鞋非常受欢迎，一年四季都可以穿，搭配裤子裙子都特别好看。下面5号网小编给大家讲讲gucci小白鞋多少钱？古驰小白鞋国内专柜价格是多少？古驰小白鞋专柜价格品牌：Gucci古驰名称：Gucci Ace leather low-top sneaker产地：意大利材质：真皮价格：$ 550古驰小白鞋怎么样小白鞋火了整个2016年，别以为2017就算了，去年的鞋你可别扔，因为GUCCI的小白(ACE系列)又出新款了，你说它能不接着火吗?GUCCI家Ace小白鞋，它就是小白鞋中的“妖艳**”，除了有Gucci经典的红绿配色外，还加上各种元素造型，不断变换的

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• gucci珍珠鞋多少钱？古驰珍珠鞋国内专柜价格 Gucci,古驰,鞋子

今年很多品牌都推出了大热的珍珠鞋，其中Gucci古驰的珍珠乐福鞋非常抢手，Gucci珍珠鞋从*跟到高跟都特别好看，也非常好搭配。下面5号网小编给大家讲讲gucci珍珠鞋多少钱？古驰珍珠鞋国内专柜价格是多少？古驰珍珠鞋专柜价格品牌：Gucci古驰名称：Gucci中跟浅口乐福鞋产地：意大利材质：真皮价格：6000—9000元人民币古驰珍珠鞋怎么样GUCCI的方根穆勒鞋+珍珠的设计，一经推出就火爆时尚圈。设计师把珍珠安置于鞋跟处，简直美得不留后路!低调的不经意的奢华感油然而生，搭配极简风格的style更是有种意想不到的chic。这个春天，如果你厌倦了女人味的细高跟，又不想和大家一样穿小白鞋出门，那么

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• gucci缎带包正品多少钱？古驰缎带包专柜价格 Gucci,古驰,包包

gucci缎带包是这两年非常火的款式，Gucci的包包最*都特别好看，这款缎带包是很经典的Gucci款式了，非常百搭。下面5号网小编给大家讲讲gucci缎带包正品多少钱？古驰缎带包专柜价格是多少？古驰缎带包专柜价格品牌：Gucci古驰名称：Gucci Sylvie手袋产地：意大利专柜价格：19500元古驰缎带包怎么样Gucci Sylvie手袋于Gucci 2016春夏大秀面世，是品牌设计总监Alessandro Michele继酒神包后推出的又一爆款。Sylvie手袋采用了Gucci标志性的条纹织带，还搭配一条带有装饰性锁链的特色锁扣。肩带是罗缎质地的，也延续品牌标志性条纹织带设计，其配色与

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• gucci酒神包多少钱？古驰酒神包国内专柜价格 Gucci,古驰,包包

gucci酒神包可以说是这两年的it bag，还没入手就out了，这款包包设计很简单大方，标志性的Gucci元素，特别好搭配衣服。下面5号网小编给大家讲讲gucci酒神包多少钱？古驰酒神包国内专柜价格是多少？古驰酒神包官方价格品牌：Gucci古驰名称：Gucci Dionysus产地：意大利尺寸：小号尺寸：20x15.5x5cm，中号尺寸：28x18x9cm，大号尺寸：30.5x20x10cm价格：10540元-33864元人民币古驰酒神包怎么样Gucci Dionysus酒神系列，酒神系列其实一直不是我的菜，觉得太过花哨了，偶然间在朋友圈看见代购发这个姜黄色的麂皮酒神，觉得这个颜色太美了!(

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• 古尔莎玫瑰水怎么用?gulsha玫瑰水使用方法 古尔莎,玫瑰水

gulsha古尔莎晨露玫瑰水是一款古法蒸馏萃取的精华液，有着非常好的护肤效果。今天5号网小编就要为大家介绍一下，古尔莎玫瑰水怎么用?gulsha玫瑰水使用方法是什么?古尔莎玫瑰水介绍古尔莎玫瑰水的玫瑰是土耳其伊斯帕尔塔(Isparta)的出产的大马士革玫瑰，99.9%纯度大马世革玫瑰原液：每一瓶由1000朵大马士革玫瑰蒸馏，通过奥斯曼帝国时期的古法蒸馏术而得，是最纯正血统的玫瑰水。古尔莎Gülsha晨露玫瑰水本身高品质之外，包装也令人惊艳，有专柜的质感。深色玻璃瓶罐装更是觉得很安心，许多标榜天然的品牌都是使用深色玻璃瓶，防止活性成分流失。身为医美与天然品牌的爱好者，我可是一看到它就爱上了。古尔

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