浙江老师的健康饮水湿背古诗

孟浩然《渡浙江问舟中人》古诗原文

孟浩然《渡浙江问舟中人》古诗原文

　　《渡浙江问舟中人》是唐代诗人孟浩然（一作崔国辅）的作品。此诗通过“引领”遥望和向舟中人探问，表现对越地的向往。首句即写“江落潮*”，点明正适宜轻舟快渡，但诗人却“时时引领”遥望，足见心情的急切。下面是小编带来的孟浩然《渡浙江问舟中人》古诗原文，希望对你有帮助。

　　原文

　　年代:唐

　　作者孟浩然

　　潮落江*未有风，扁舟共济与君同。

　　时时引领望天末，何处青山是越中?

　　作品赏析

　　孟浩然诗主要以五言擅场，风格浑融冲淡。诗人将自己特有的冲淡风格施之七绝，往往“造境飘逸，初似常语”而“其神甚远”(陈延杰《论唐人七绝》)。此诗就是这样的高作。

　　孟浩然于开元初至开元十二三年间，数度出入于张说幕府，但并不得意，于是有吴越之游，开元十三年(725)秋自洛首途，沿汴河南下，经广陵渡江至杭州。然后，渡浙江之越州(今绍兴)，诗即作于此时。

　　在杭州时，诗人有句道“今日观溟涨”，可见渡浙江(钱塘江)前曾遇潮涨。一旦潮退，舟路已通，诗人便迫不及待登舟续行。首句就直陈其事，它由三个片语组成：“潮落”、“江*”、“未有风”，初似**淡淡的常语。然而细味，这样三顿形成短促的节奏，正成功地写出为潮信阻留之后重登旅途者惬意的心情。可见有时语调也有助于表现诗意。

　　钱塘江江面宽阔，而渡船不大。一叶“扁舟”，是坐不了许多人的。“舟中人”当是来自四方的陌生人。“扁舟共济与君同”，颇似他们见面的寒暄。这话淡得有味：虽说彼此素昧*生，却在今天走到同条船上来了，“同船过渡三分缘”，一种亲睦之感在陌生乘客中油然而生。尤其因舟小客少，更见有同舟共济的亲切感。所以问姓初见，就倾盖如故地以“君”相呼。这样淡朴的家常话，居然将承*时代那种淳厚世风与人情味维妙维肖地传达出来，谁能说它是一味冲淡?

　　当彼岸已隐隐约约看得见一带青山，更激起诗人的好奇与猜测。越中山川多名胜，是前代诗人谢灵运遨游歌咏过的地方，于是，他不禁时时引领翘望天边：那儿应该是越中______我向往已久的地方呢?他大约猜不出，只是神往心醉。这里并没有穷形极象的景物描写，唯略点“青山”字样，而越中山水之美尽从“时时引领望天末”的游子的神情中绝妙传出。可谓外淡内丰，似枯实腴。“引领望天末”，本是陆机《拟兰若生朝阳》成句。诗人信手拈来，加“时时”二字，口语味浓，如自己出，描状生动。注意吸取前人有口语特点、富于生命力的语汇，加以化用，是孟浩然特擅的本领。

　　“何处青山是越中?”是“问舟中人”，也是诗的结句。使用问句作结，语意亲切，最易打通诗与读者的间隔，一问便结，令读者心荡神驰，使意境顿形高远。全诗运用口语，叙事、写景、抒情全是朴素的叙写笔调，而意境浑融、高远、丰腴、完满。“寄至味于淡泊”(《古今诗话》引苏轼语，见《宋诗话辑佚》)，对此诗也是确评。

　　古诗《宿桐庐江寄广陵旧游》

　　年代:唐

　　作者孟浩然

　　山暝听猿愁，沧江急夜流。

　　风鸣*叶，月照一孤舟。

　　建德非吾土，维扬忆旧游。

　　还将两行泪，遥寄海西头。

　　作品赏析

　　【注释】：

　　桐庐山：即桐江，流经浙江省桐庐县。建德：今浙江省建德县。海西头：指扬州。

　　【简析】：

　　写宿桐庐江的夜间景色的旅途的孤寂情怀，将忆旧与乡思寄给朋友。

　　这首诗在意境上显得清寂或清峭，情绪上则带着比较重的孤独感。

　　诗题点明是乘舟停宿桐庐江的时候，怀念扬州(即广陵)友人之作。桐庐江为钱塘江流经桐庐县一带的别称。“山暝听猿愁，沧江急夜流。”首句写日暮、山深、猿啼。诗人伫立而听，感觉猿啼似乎声声都带着愁情。环境的清寥，情绪的黯淡，于一开始就显露了出来。次句沧江夜流，本来已给舟宿之人一种不*静的感受，再加上一个“急”字，这种不*静的感情，便简直要激荡起来了，它似乎无法控制，而象江水一样急于寻找它的归宿。接下去“风鸣*叶，月照一孤舟。”语势趋向自然*缓了。但风不是徐吹轻拂，而是吹得木叶发出鸣声，其急也应该是如同江水的。有月，照说也还是一种慰藉，但月光所照，惟沧江中之一叶孤舟，诗人的孤寂感，就更加要被触动得厉害了。如果将后两句和前两句联系起来，则可以进一步想象风声伴着猿声是作用于听觉的，月涌江流不仅作用于视觉，同时还必然有置身于舟上的动荡不定之感。这就构成了一个深远清峭的意境，而一种孤独感和情绪的动荡不宁，都蕴含其中了。

　　诗人何以在宿桐庐江时有这样的感受呢?“建德非吾土，维扬忆旧游。”建德当时为桐庐邻县，这里即指桐庐江流境。维扬，扬州的古称。按照诗人的诉说，一方面是因为此地不是自己的故乡，“虽信美而非吾士”，有独客异乡的惆怅;另一方面，是怀念扬州的老朋友。这种思乡怀友的情绪，在眼前这特定的环境下，相当强烈，不由得潸然泪下。他幻想凭着沧江夜流，把自己的两行热泪带向大海，带给在大海西头的扬州旧友。

　　这种凄恻的感情，如果说只是为了思乡和怀友，恐怕是不够的。孟浩然出游吴越，是他四十岁去长安应试失败后，为了排遣苦闷而作长途跋涉的。“山水寻吴越，风尘厌洛京”(《自洛之越》)，这种漫游，就不免被罩上一种悒悒不欢的情绪。然而在诗中，诗人只淡淡地把“愁”说成是怀友之愁，而没有往更深处去揭示。这可以看作孟浩然写诗“淡”的地方。孟浩然作诗，原是“遇思入咏”，不*惯于攻苦着力的。然而，这样淡一点着笔，对于这首诗却是有好处的'。一方面，对于他的老朋友，只要点到这个地步，朋友自会了解。另一方面，如果真把那种求仕失败的心情，说得过于刻露，反而会带来尘俗乃至寒伧的气息，破坏诗所给人的清远的印象。

　　除了感情的表达值得我们注意以外，诗人在用笔上也有轻而淡的一面。全诗读起来只有开头两句“山暝听猿愁，沧江急夜流”中的“愁”、“急”二字给人以经营锤炼的感觉，其余即不见有这样的痕迹。特别是后半抒情，更象是脱口而出，跟朋友谈心。但即使是开头的经营，看来也不是追求强刺激，而是为了让后面发展得更自然一些，减少文字上的用力。因为这首诗，根据诗题“宿桐庐江寄广陵旧游”，写不好可能使上下分离，前面是“宿”，下面是“寄”，前后容易失去自然的过渡和联系。而如果在开头不顾及后面，单靠后面来弥补这种联系，肯定会分外显得吃力。现在头一句着一个“愁”字，便为下面作了张本。第二句写沧江夜流，着一“急”字，就暗含“客心悲未央”的感情，并给传泪到扬州的想法提供了根据。同时，从环境写起，写到第四句，出现了“月照一孤舟”，这舟上作客的诗人所面临的环境既然是那样孤寂和清峭，从而生出“建德非吾土，维扬忆旧游”的想法便非常自然了。因此，可以说这首诗后面用笔的轻和淡，跟开头稍稍用了一点力气，是有关系的。没有开头这点代价，后面说不定就要失去浑成和自然。

　　孟浩然写诗，“遇思入咏”，是在真正有所感时才下笔的。诗兴到时，他也不屑于去深深挖掘，只是用淡淡的笔调把它表现出来。那种不过分冲动的感情，和浑然而就的淡淡诗笔，正好吻合，韵味弥长。这首诗也表现了这一特色。

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浙江丽水导游词

浙江丽水导游词（精选17篇）

　　作为一位兢兢业业的旅游从业人员，时常需要编写导游词，导游词是讲解当地的基本情况，介绍风土人情的文章。怎么样才能写出优秀的导游词呢？以下是小编精心整理的浙江丽水导游词，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　丽水又誉为“浙江绿谷”，是“全国生态环境第一市”，获全国首个 “国家级生态示范区”称号的地级市。她位于浙江省西南浙闽两省结合部，东南与温州市接壤，西南与福建省宁德市、南*市毗邻，西北与衢州市相接，北部与金华市交界，东北与台州市相连。总面积1.73万*方公里(占浙江省陆地面积的1/6)，人口为251.4万人(占浙江省总人口1/18.6)，是浙江省陆地面积最大，人口相对较稀的地级市。

　　丽水是一个既古老，又年轻，属于新石器时代晚期的遂昌好川遗址的发掘，证明早在4000多年前就有人类活动。丽水古称“处州”，始建于隋开皇九年(公元5*)，迄今已有1400多年历史，一直以来是州、郡、路、府驻地，是浙西南政治、经济、文化中心。20xx年7月撤消丽水地区，设立地级丽水市，同时撤消县级丽水市，设莲都区，为我省最后一个撤地建市的地区，下辖一区一市七县，即莲都区、龙泉市和青田、缙云、云和、庆元、遂昌、松阳、景宁7县，市*设在莲都区。

　　到了丽水看“山头”。山是丽水的一大特色，山地面积约占总面积的87%，形成“九山半水半分田”的地形特征。海拔1000米以上的山峰有3573座，境内有江浙第一高峰黄毛尖(海拔1929米)和浙江第二高峰百山祖(海拔1856.7米)。林木总蓄积量占全省的1/3(3811万立方米)，森林覆盖率达79.1%，远远高于全国*均水*，进入世界先进行列，素有“浙南林海”之誉。

　　莽莽林海使丽水成为浙江省重要的生态屏障，华东地区最大的“天然氧吧”，“全国生态环境第一市”。据*环境监测总站出版的《全国生态环境质量评价研究报告》显示，在全国2348个县(市、市区)评价中，丽水市九个县(市、区)的生态环境质量均处于全国前五十名，位居前十名的有四个县(市)，分别是：庆元、景宁、龙泉、云和。庆元县是我国生态环境第一县。

　　良好的生态环境使丽水成了众多动植物的乐园，动植物资源极其丰富。已知木本植物1340种，其中列入国家重点保护的珍稀植物有42种，我市仅有的百山祖冷杉被国际物种保护委员会列为全球最濒危的十二种植物之一。已知的野生动物618种，其中列入国家重点保护的珍稀动物有71种，华南虎被国际物种保护委员会列为世界极度濒危的十大物种之一，*年又重现丽水境内百山祖国家级自然保护区。

　　丽水是瓯江、钱塘江、闽江、飞云江、灵江和福安江“六江之源”，水质优良，江河湖泊水质常年保持在国家Ⅰ、Ⅱ类标准。境内水资源非常丰富，占全省水能资源的42%，人均水资源占有量是全国的3.5倍，是浙江省乃至华东地区水利水电资源最丰富的地区之一。因此，丽水的山美、水美、人亦美，是城市人向往的旅游休闲胜地。

　　丽水纳爱斯集团

　　各位朋友，“只买对的，不选贵的”“肥皂，我一直用雕牌”，这些家喻户晓的广告语大家一定不陌生，它是著名企业纳爱斯集团的产品广告用语。纳爱斯以价廉质优的产品为利剑，成功实现了*洗涤用品行业的“龙头”企业的目标。许多游客以为纳爱斯集团在杭州或是上海，在这里，我要自豪地告诉各位，她既不在杭州，也不在上海，而是在丽水，江对岸的厂房就是丽水人引以为豪的纳爱斯集团。

　　*青田石雕文化旅游区是国家AAAA级旅游景区，位于侨乡青田的核心区，由青田石雕博物馆、*石雕城、千丝岩石文化公园等景点构成。

　　*石雕文化旅游区横跨鹤城、山口两大镇，目前，景区由石雕博物馆、*石雕城、千丝岩石文化公园三个节点构成，二期还将建设矿山公园、大师艺术馆群、石雕原石市场等旅游项目。

　　*石雕文化旅游区是青田石雕元素最丰富的几个产品的组合。一是青田石雕博物馆：是*唯一的石雕文化专业博物馆，是6000年石雕历史的缩影，是青田展示石雕文化的窗口，收藏了历代名家佳作、现有国家级大师代表作以及八大矿区所有雕刻石品种和各种类型印章。是青田石雕的精与神，魂与魄。二是山口千丝岩石文化公园：是*首个石文化主题公园，是景区核心的休闲场所。有*第一个印石文化公园(以自然石、图腾柱、石印等形式表现3000年的印石文化，是国内唯一的印石文化主题公园)，“印园”集结了*历代优秀印石文化大全。

　　大自然的恩赐与人类的慧眼相濡以沫，它给善良的人以快乐、勤劳的人以收获。女娲补天遗石的传说，王母洒酒成石的故事，历代名人为石情动的咏叹，带给青田石雕诗一般的意境。三是*石雕城：是*规模最大的石雕专业市场，集各类石雕作品之大成，在这里不仅能买到精美青田石雕作品，还可以买到寿山石、昌化石、巴林石等雕刻作品。是青田石雕走向市场的一个*台。

　　*石雕文化旅游区展示的是青田石雕的历史、传承与发展，展示的是青田石雕从开采到加工以及形成艺术品的整个过程。不仅能看到历代大师的顶尖绝品，也有年轻艺人崭露头角的创新之作。

　　让石雕告诉世界*有个青田，通过*石雕文化旅游区，了解青田石雕的过去、现在和未来，感悟青田的智慧和文化，以及石雕一样大气精致、开放兼容的内涵和情感。可养生休闲，可淘宝取石，亦可学成一门谋生手艺。

　　河阳古民居，位于缙云县新建镇河阳村，烟灶八百，人口三千，是缙云县西乡最大村庄之一。河阳朱氏祖先非常重视风水文化，在民居建筑上运用得相当完美。村外地形为五龙抢珠，两条坑水成“八”字形，把古村包围，恰似护城河。村内明沟暗渠，出水流畅，道路纵横交错，条条相通。民居建筑，规模宏大，动辄18间、28间、38间，亦有10间、13间等，至今尚有院落40多个。其道坛的布局大多采用四合院厅堂楼层式，有三面楼、四面楼之分。屋面双披，四周青砖砌筑。有的前后数幢相连，中间以弄堂、封火墙、马头墙分隔。弄堂两端设双披小门，成封闭式，具有很强的防盗防火功能。住宅分大院和伙房两部份。大院为户主居住区，内有宽敞的庭院，中轴线上为前厅、后堂(中堂)。前厅为过厅，后堂(中堂)作半敞式，俗称师间，后壁正中是挂名人书画，两侧设神龛。每逢节庆，婚丧大事，院内各家多在中堂祭拜祖先，宴请宾客。庭院四周为卧房，走廊贯穿全院，两端设辟门、庭院天井精选鹅卵石，铺筑多种图案，四角砌花坛种植花卉，楼层由两厢设楼梯登临。伙房位于大院后部或两侧，为帮佣生活区，属井楼式建筑，有小天井，由走廊辟门进入大院。

　　河阳民居不仅外观宏伟秀丽，而且内饰的工艺也非常精湛。其雕梁画栋、廊下、门窗、牛腿均以东阳木雕装饰，题材以松柏、垂柳、梅花、桃李、牡丹等植物和白鹤、麒麟、奔鹿、走马、蝙蝠等动物为主，中堂两侧卧房花窗透雕，有宫室、园林、群羊等豪华图案，有的还镶嵌“松柏当窗秀，芝叶入室香”，“淑气催黄鸟，晴光转绿苹”一类微雕楹联，其工艺令人叹绝。

　　大家好，我是你们的导游余悦。欢迎大家来到东西岩游玩，希望大家旅途愉快!

　　首先，我向大家介绍一下东西岩的概况。

　　东西岩坐落在丽水市西北部，总面积9.03*方公里，共有100多个景点。东西岩因有东西两峰而得名。

　　上山前，我先跟大家说一下注意事项：

　　1、不要在石头上刻画文字与图案;

　　2、不要乱扔垃圾;

　　3、注意安全。

　　各位朋友，现在我们所处的地方是西岩湖。你瞧，湖水倒影着蓝天白云，倒影着青青的树木，水色绿绿的，水面没有一点杂质，清澈见底，水面下有那么多的小鱼，在自由自在地游玩。而且这里的水富含矿物质，比起矿泉水、纯净水，那可是好得多了。大家可以掬一口水喝喝，品味品味这香甜可口的湖水。

　　大家看，我们已经来到了水帘洞旁。这里十分奇特：洞深约六十米，是由丹崖下崩塌巨石时，堆砌而成的，曲折圩回，洞中藏洞，高低错落。来，跟着我小学生作文 ，走一走这水帘洞，感受感受水帘洞的风趣与刺激。朋友们，这里比较阴暗潮湿，请大家慢慢地走，注意前后人的距离，并要保管好自己的贵重物品，注意安全!

　　走出水帘洞，大家是不是感觉非常有趣呢?现在我们走到的地方是石崖。请大家顺着我手指的方向看，这些石子路铺得非常均匀，多么的精致啊，大家可以去爬一爬，感受一下石子路的凹凸不*，又错落有致的艺术品味，同时锻炼下身体。再看那儿，有从石缝间渗流下来的水帘，如果人站在里面，一定可以感受到夏日的清凉。请各位朋友抓紧时间过来，感受一下这难得的清凉。

　　各位朋友，今天愉快的旅游到此结束了，感谢大家对我工作的支持。欢迎大家再次光临东西岩旅游胜地。再见啦!

　　黄帝祠宇：前面这座宏伟的建筑，就是黄帝祠宇，它的前身叫缙云堂，建于东晋，作为天下百姓祭祀黄帝的场所。唐天宝年间，唐明皇李隆基听说缙云山是黄帝觞百神聚四海神仙的地方，就下旨改称缙云山为仙都山、缙云堂为黄帝祠宇，并由李白的从叔李阳冰(缙云县令、小篆书法家)撰额“黄帝祠宇”。我们看，现在这块匾额就是根据李阳冰的手迹所制，其真迹石碑保存在县博物馆。宋代，朝廷崇道，下旨改为“玉虚宫”并进行扩建，达到鼎盛时期，成为全国道教活动中心之一。道教典籍称仙都为玄都祈仙洞天，属三十六小洞天之二十九。但是，遗憾的是，到明末时，玉虚宫毁于战火。现在我们看到的黄帝祠宇大殿是由清华大学建筑设计研究院设计、东阳横店古典园林建筑公司承建的仿唐建筑群，它与陕西黄陵遥相呼应，成为“北陵南祠”的格局，是*南方祭祀朝拜中华民族始祖轩辕黄帝的重要场所。接下去，请大家先进入主殿，朝拜一下我们的始祖黄帝，然后再参观殿内的匾额、楹联、壁画及黄帝史迹展览馆，感受一下黄帝文化的氛围，更多地了解缙云仙都黄帝文化的内涵。

　　据传黄帝在缙云活动过的地方很多，后人为了纪念黄帝，凡是黄帝去过的地方，均以他的名号来命名。如黄帝车辇住跸的地方叫黄跸，后改成黄碧(现缙云县新碧镇的黄碧村、黄碧街、黄碧桥头、黄碧塘及新建镇上黄碧等)，黄帝临时的住屋叫黄寮，黄帝曾经坐过的石叫轩辕石(步虚山上)、蹲过的洞为天堂洞(仙都山上主峰上)。中官的驻防在黄帝车辇附*，叫黄云山(缙云县新碧镇内孙后山)，春官的驻地，叫青云山(缙云县城北)，夏官驻地叫缙云山(即仙都山)，秋浙江缙云山一带后，继承黄帝的合宫并发展起来的。应该说这是古黄帝合宫(明堂)式的文化遗产。现在我们来到黄帝合宫建筑最具有代表性的河阳古民居景点，请大家仔细观察，慢慢地品味吧。

　　龙川不大，一条街缘水行。如果说这条水路是鱼的脊梁，两边的巷子就是横向排列的鱼骨了。很多老建筑和游玩景点，就在巷子里等着游人去发掘发现。沿水两边，有众多小商铺，一如全国众多古镇的模样。一座座造型各异的小桥横跨水面，既沟通了*，又是水乡不可或缺的美景。

　　我们从公路下来，顺着河右边漫步。一个箭头指向胡柄衡故居。我心里一动，这不是上任领导祖父的家嘛。赶紧去看看，没想到吃了个闭门羹。嘿嘿，扬州东圈门的几间老宅子，也是常年关着，不对游人开放，可以理解。这座宅子，一定有上好的风水。它现在是全国文物保护单位。我们在外面转转，没看到什么。

　　说到风水，不能不说在水街乡贤馆里看到的说明和导游讲述的故事。龙川从很古老的时候，就有为官作宰之人士。乡贤馆有一个长长名录。这名录到了明朝忽然一下子茂密繁盛起来，据说这样的发达，便是缘于风水先生的指点。龙川的居民，除了一户姓丁外，全部姓胡。沿着水的龙川地形，很像一条船。船儿会漂浮。丁姓人家便是定住不让船漂浮的守护。一棵古老的大榆树，是船的篙。好几百年根深叶茂的老树，稳稳掌控，船儿自然不会动了。老树边上，还栽种了一篷竹子，那是和老树一起定船的篙。

　　据说经过明代这位风水先生指点后，龙川愈发兴旺。有趣的是，那位姓丁人家，代代单传，已经达十六代。即便是独生子女时代，依旧生的是男丁。故事和传说，增加的是游人的兴趣。可是期间有关风水的讲究，我们不懂。古人对于这些，应该是天人合一的感应吧。

　　离开胡柄衡故居。远远一座巨大的牌坊高高矗立。恩荣“奕世尚书坊”，三门四柱五楼。主人是明朝抗倭名将胡宗宪和他的族叔胡富。胡富是户部尚书，胡宗宪是兵部尚书。除了这牌坊，文征明亲笔撰写的“奕世尚书”、“奕世宫保”等字，一直保留到今天，具有很重要的文物价值。胡宗宪相隔他的族叔胡富一个甲子考中进士，成为当地佳话。奕世尚书坊牌坊，是对他二人的褒奖。牌坊石质，彰显徽派石雕艺术的精湛。大大的恩荣，无言诉说往日的荣光。胡家两代尚书，恩荣了家族几百年。一道小桥的那边，还有一座少保坊，看上去少了尚书坊的古旧与豪华，同样是当年了不起的记录。

　　胡氏宗祠，是水街最大的看点。绩溪龙川的胡氏祖宗，追寻到遥远的古代。高大的歇山重檐建筑，令人望而顿生敬仰之心。这宗祠，有“江南第一祠”的称号。它始建于宋朝。明代胡宗宪又做了大修扩建。高大宏丽的梁柱，一进一进展示出来的纵深感，华美的雕刻等，为宗祠特有的`肃穆和祭祀先人的庄严，创造了最好的氛围。为胡家光宗耀祖的先人排位，一排排立在那里，他们看得到后代更加的辉煌吗？正中央两排，是胡家先祖的神位画像，其中有一位女将军，精神焕发地位立其中。她打破了女子不入宗祠的传统，是一位战功赫赫的巾帼。可惜在战斗中受伤，二十七岁便以身殉国。胡家的女子也了不起！

　　大厅中的木雕，荷花荷叶随风荡漾，荷塘里的鸳鸯交颈亲爱。大鹿小鹿母慈子孝，下山的狮子威风凛凛。梁勾处的蟠龙、孔雀等祥瑞栩栩如生。这多年保存依旧完好的木雕，实在不容易。据说这座宗祠四百多年间，没有一只蜘蛛。这是解不开的谜。没有了蜘蛛，便没有灰尘朦胧。宗祠得以清清爽爽，造化之功。

　　转出宗祠，外面是一望无际的庄稼地。正是油菜开花时节。满眼的金黄蜂飞蝶绕，游人们走出严肃的宗祠，在大自然的美景里开怀畅笑。扑面而来的芬香在阳光下愈发明显。这难道不又是天人合一的最好表现？

　　水街，四水归堂。徽商最关注的便是水。沿着水街的所有，是胡家特有的选择。水街不仅仅是水。水街上有故事有传奇还有解不开来的谜。

　　青田石门洞位于青田县城西北35公里的瓯洒右岸，依山傍水，景色瑰丽，素来与雁荡、天台、仙都齐名为“括苍四胜”，是浙江省级风景名胜区之一。横过石门渡，那龙、虎两峰愉似两道石屏。“石门洞”由此而得名。相传明朝开国元勋刘伯温幼年在石门洞内刻苦读书，感动了白猿仙姑，从这巨石的柜内拿出18册兵书赠给刘伯温。从此，刘伯温佐朱元璋夺得天下。人们为纪念他，建有“刘文成公祠”。

　　石门洞1963年定为省级重点文物保护单位，1985年批准

　　为省级风景名胜区，1991年列为省级森林公园。这里有令人叹为观止的数级特色各异的飞瀑，最下一级从112.5米悬崖倾泻而下，形若垂练，溅如跳珠，散似银雾。整个景区由洞天飞瀑、太子胜景、仙桃、师姑湖四个景区组成，集山林苍翠之优、文物荟萃之胜、飞瀑壮观之美、气候宜人之适，是一处具有清、幽、灵、古、奇、险、野、趣之特色的“洞天仙境”。

　　进“石门”四周群峰环拱，树木葱茏。有“谢客堂”、“灵佑寺”、“刘基读书处”、“刘文成公祠”、“观音阁”、“木鱼岩”、“石柱”、“青云梯”、“月洞”、“国师床”、“飞瀑”、“泻银桥”、“观瀑亭”、“观瀑台”、“白猿洞”、“透气洞”、“日影岩”、“藏书石”、“弄月池”、“轩猿丘”等20余处胜迹，并有 100余处摩崖碑刻，是省级重点文物保护单位。

　　新*开发的太子胜境景区，有“太子顶”、道士观、牛鼻洞、透天洞、圣水洞、神鹰洞、南海二童子、无字天碑、九龙抢珠、圣水潭等20多处高质量的地貌景观和水景，使石门洞游览范围扩大，景观内容更加丰富。

　　浙江省丽水市拥有仙都风景名胜区、青田石门洞、*畲乡之窗、丽水南明山、东西岩、云中大漈景区等国家级、省级风景区多处;龙泉凤阳山，庆元百山祖等国家级、省级自然保护区3处;仙宫湖等省级森林公园7处;龙泉大窑遗址等国家级、省级文保单位17处。清纯山水、风雅古朴的丽水，集“奇、峻、清、幽”于一地，汇“峰、林、洞、瀑”于一域。丽水森林覆盖率80.4%，*森林覆盖率市位居第二，被誉为“浙南林海”。丽水市山清水秀、古迹众多，拥有国家级、省级风景区多处，自然风光美不胜收，人文景观如群星璀璨，交相辉映，是生态旅游休闲度假胜地。丽水是全国最大的畲族聚居地，景宁畲族自治县是全国唯一的畲族自治县，人们可以在这里领略到畲族的传统文化和多彩的服饰、饮食、婚嫁、宗教等*俗风情。丽水市是浙西南的交通枢纽。金温铁路已经开通运行，金丽温高速公路横贯丽水，是我国同江至三亚、上海至瑞丽两条国道主干线在浙江中部的重要连接线，330国道横贯境内，丽浦等11条省道干线组成骨架，已形成高级和次高级公路为主干的公路运输网络。丽龙龙丽高速公路(两龙高速)已于2007年年底全线开通，台缙(台州——缙云)高速也于2007年底建成开通。丽水的交通状况得到显著改善。丽水拥有两座500吨泊位的温溪港，货轮可直达全国各大港口和香港、澳门。

　　丽水市位于浙江省的西南部、浙闽两省的结合处，总面积1.73万*方公里，总人口250万。全区现辖丽水、龙泉二市及缙云、青田、遂昌、云和、庆元、景宁、松阳七县，是浙江省面积最大而人口最稀地区。丽水市古称处州，始名于隋开皇九年(公元5*)，迄今已有1400多年的历史，至明洪年间，演成处州府。现行政公署驻地：丽水市城关镇，因其形酷似莲花，故称莲城是浙西南的政治、经济、文化中心。

　　丽水市山清水秀、古迹众多。龙泉的凤阳山、庆元的百山祖、遂昌的九龙山等国家级和省级自然保护区，自然风光美不胜收。缙云仙都的鼎湖峰、铁城、青田的石门洞、丽水的通济堰、龙泉的哥窑大窑遗址、松阳的延庆寺塔等，人文景观和自然景观交相辉映，是一生态旅游休闲度假避暑胜地。丽水市地处亚热带季风气候，瓯江水系横贯全区，雨量充沛，气候湿润，自然条件优越，其中森林、水能、矿产、野生动物等四大资源均占全省首位。

　　丽水市物产十分丰富，著名的香姑、笋干、木耳、惠明茶、白莲、黄花菜、晒红烟、柑桔、雪梨等农副产品，在全国农业博览会上获得多块金牌。龙泉宝剑、青瓷、青田石雕等工艺美术品在国内外久负盛名。金笔、羽绒制品、鸟笼、木制玩具、洗涤用品、鞋革等新兴工业产品和工艺产品深受中外顾客的赞誉。丽水市是浙西南的交通枢纽。金温铁路已经开通运行，330国道横贯境内，丽浦、丽龙等11条省道干线组成骨架，已形成高级和次高级公路为主干的公路运输网络。丽水拥有两座500吨泊位的温溪港，货轮可直达全国各大港口和香港、澳门。丽水机场也正在筹划当中，良好的交通条件正在形成。

　　丽水市的邮电通讯已实现传输光缆化、电话交换程控化，无线寻呼实现全省、全国漫游。556座各类电站的供电和华东大电网的并入，使得全区供电稳定可靠。

　　东西岩风景区，国家AAAA级旅游景区，占地面积9.04*方公里，在丽水市区西北28公里的老竹畲族镇的虎迹溪畔，景区面积2.5*方公里。明代何镗称：“海内称十八洞天……惟青田石门为最胜，缙云仙都为最奇，而窜窿崛起，怪伟环峙，莫过于定宣邑之东西岩。”“相当娲皇补天时，失手坠地惊霹震。以疑混沌葬于此，脑脂化土皮为石。”东西岩以雄伟壮观的悬崖绝壁、峡谷风光，星罗棋布的古洞石室，民族风情为特色。景区有玉甑岩、十宇峡、清风峡、将军岩、卓笔峰、水帘洞、穿身洞、七女峰、石梁、桃花洞、剑劈石、赤石楼、西明洞等景点。

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关于饮食健康的诗句

1、老子《道德经》第三十七章“道常无为而无不为”。

老子：无为无不为、*和无欲、惜精爱气2、孟子：养心莫善于寡欲。

其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。

” 译文“修养内心的方法，没有比减少欲望更好的了。

一个人如果欲望很少，那么内心即使有迷失的部分，也是很少的；一个人如果欲望很多，那么即使有保存的部分，也是很少的。

3、朱熹：饱食当肉，不淫当斋。

缓步当车，无灾是福。

大饥不大食，大渴不大饮。

多精神为福，少嗜欲为贵服药十朝，不如独宿一宵； 节食已去病，寡欲已延年。

4《解人颐》达识集：唐子畏题《列仙传》佛祖无奇，但作阴功不作孽；神仙有法，只生欢喜不生愁。

无药可延卿相寿，求医也是徒然。

有钱难买子孙贤，积玉总为无用。

5岁夜咏怀 刘禹锡弥年不得意，新岁又如何

念昔同游者，而今有几多

以闲为自在，将寿补蹉跎。

春色无情故，幽居亦见过。

6罗状元醒世歌　名洪先，明富贵从来未许求,几人骑鹤上扬州!与其十事九如梦,不若三*两满休.能自得时还自乐,到无心处便无忧.黄金不是千年业,红日能催两鬓霜.身后碑铭空自好,眼前傀儡为谁忙有有无无且耐烦,劳劳碌碌几时闲?人心曲曲弯弯水,世事重重叠叠山.古古今今多变故,贫贫富富有循环.将将就就随时过,苦苦甜甜命一般.7罗洪先日月两轮悬，乾坤几万年；华屋量人斗，娇妻度客船；钱财身外物，儿女眼前冤；世人谁不染，脱却是神仙”。

三界跳是出的，宠辱皆忘是人生的一种境界；尘世纷纷一笔勾，林泉深处任忧游。

盖间茅屋牵萝卜，开个柴门对水流。

得隙间眠真可乐，吃些淡饭可忘忧，眼前多少英雄汉，为甚由来不回头

8无事且从闲处乐，有书时向静中观——·清·方薰 有闲常同书做伴,无事且与动为邻;9无情岁月增中减,有味词动苦后甜。

--岳美中（1900-1982），中医学专家10寻常衣食随时度，分外资财莫妄求。

11大肚能容，容天容地，与己何所不容； 开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑。

12心宽不知愁，老伴长得丑。

是非少开口，笑看狗斗狗。

饭后百步走，小孙常逗逗，睡前甩甩手。

首先，古人养生特别强调养心为主，节食为辅，概括为“清心寡欲”。

老子有“无为而无不为”、“*和无欲”及“惜精爱气”的主张，孟子有“养心莫善于寡欲”的感慨，朱熹则从另一角度诠释了“清心寡欲”的妙处：“饱食当肉，不淫当斋，缓步当车，无灾是福，大饥不大食，大渴不大饮。

多精神为富，少嗜欲为贵，服药十朝，不如独宿一宵，节食以去病，寡欲以延年。

”　　其次，古人还强调要乐观豁达，寻访山水。

彭祖有“每把戏言多取笑，常回乐意莫生嗔”的轻松；刘向有“佛祖无奇，但作阴功不作孽；神仙有法，只生欢喜不生愁”的顿悟；相比之下，刘禹锡就略胜一筹，他“空闲为自在，将寿补蹉跎”，“无事且从闲处乐，有书时间静中观”，“无情岁月增中减，有味诗书苦后甜”，其豁达开朗、淡泊名利之情溢于言表。

　　再者，古人养生尤其强调要淡于名利，保持*常心。

罗隐在这方面的体会就更多一些，“能自得时还自乐，到无心处便无忧”———知足常乐；“与其十事九如意，未若三*两满休”——顺其自然；“身后碑铭空自在，眼前傀儡为谁忙；黄金不是千年叶，红日能销两鬓霜”——莫为功名利禄所累。

重阳时节,秋风送爽.站在新世纪的顶峰,回望五千年历史,风云人物历历在目;纵观九万里河山,鹤翔龟静栩栩如生.从秦始皇派徐富去海外觅仙方,到汉武帝令道士密宫练灵丹;从则天伍后千方保容颜,到慈熹佛爷百计养真气,帝王将相无不寻思长生不老,金城千载.而在民间,君不见寿比南山的对联贴在农家的堂屋,松鹤延年的壁画挂卧室;君不见南极仙翁拄杖行来,西村小儿爬峨眉去采灵芝.....

有关健康饮食的古诗1、老子《道德经》第三十七章“道常无为而无不为”。

老子：无为无不为、*和无欲、惜精爱气2、孟子：养心莫善于寡欲。

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浙江教师培训*台

浙江教师培训*台

　　培训就是培养+训练，通过培养加训练使受训者掌握某种技能的方式。以下是小编为大家收集的浙江教师培训*台，希望对大家有所帮助。

　　一、登录

　　登录浙江教师培训管理*台，网址为：http://122.225.201.248/login.aspx学校用户初始密码与账号名相同；教师用户初始密码为该教师身份证号码的末6位。

　　二、学校用户操作要点

　　1.教师信息管理

　　（一）教师信息校对

　　（1）确保教师人员数量的准确性，做到一个不多，一个不少。

　　（2）教师个人信息校对，特别是身份证号码的校对。

　　（3）教师其它信息的添加与修改。教师个人可以修改的信息为“任教学科”、“手机号码”、“办公电话”，这部分信息的添加可在教师获得个人登录账号后由教师自行添加。

　　（4）如需修改某位教师的个人信息，请选中该教师对应的记录（该记录高亮显示），然后选择操作菜单中的“修改”按钮，在“教师基本信息维护”窗口中修改相应信息后点击“提交”保存修改；点击“重置”放弃本次修改；点击右上角的“X”退出“教师基本信息维护”窗口

　　提示：现行版本教师个人信息的校对和修改操作只能单个进行，即只能校对一个、修改一个、保存一个，再修改下一个教师，比较麻烦，已向上级部门反映。另现行版本存在一些Bug，如出现“请重新登录”的信息或“教师信息维护”窗口的信息空白或混乱，请点击窗口右上角的“注销”按钮重新登录。

　　（二）教师信息维护

　　（1）登录管理：教师账号和昵称的管理

　　教师已有账号则为“修改”操作

　　教师没有账号则为“新建”操作

　　（2）密码重置：教师忘记账号密码后，通过“密码重置”功能可将密码重置为初始密码（该教师身份证号码的末6位）

　　（3）教师调入、教师调出、增加、删除

　　“调入教师”和“增加”的区别在于这个教师的信息在我们操作前数据库中是否存在该教师的记录，“增加”教师指的是该教师的信息原先数据库中是没有的，“调入教师”是指该教师的信息原先数据库中是存在的，“调入教师”可从“外校”调入，也可从“自由人”中选择，在“调入教师”之前可用“查询”功能通过查询该教师的“姓名”或“身份证号码”快速定位该教师数据库记录，教师信息查询支持模糊查询。

　　提示：在数据库建库阶段（即现阶段），不使用“教师调入”、 “教师调出”功能，统一确认不是本校的直接删除，缺少的直接增加。

　　（4）教师变动：教师离职或退休

　　2.教师报名信息审核

　　教师培训报名申请的审核，“通过”或“拒绝”，如拒绝还应输入拒绝教师通过审批的原因。

　　三、教师用户操作要点

　　1.密码修改

　　建议教师第一次登录后修改初始密码，将鼠标指针移动到窗口右上角的教师姓名上方，会弹出“修改密码”按钮，点击进入“用户密码修改”窗口。

　　2.个人信息维护

　　教师可校对本人信息，但教师本人有权限修改的只有“任教学科”、“手机号码”、“办公电话”，如其它信息有误，请向学校管理员反映。

　　3.自主培训报名

　　详见“培训管理*台使用手册.doc”。

　　备注：

　　为便于学校管理人员相互交流培*台使用经验，各校老师可以利用“今目标”软件进行相互交流，QQ群也会在最*建好。

　　第一章总则

　　第一条为提高教师培训针对性和实效性，根据《教育部教师工作司关于开展教师培训学分管理试点工作的通知》和《浙江省中小学教师专业发展培训若干规定（试行）》（以下简称《若干规定》）精神，制定本办法。

　　第二条本办法所称中小学教师，是指全日制幼儿园、普通中小学校、特殊教育学校和中等职业学校（含民办，以下简称中小学校）的在职专任教师和校（园）长。

　　第三条教师参加经条件审核通过的教师培训机构举办的培训、中小学校组织开展的校本研修取得的学分，及相应教育行政部门认定的学历提升教育、教科研活动、承担教师培养培训和支教工作等转换的学分，纳入本办法管理范围。教师参加未经条件审核的优质专业培训机构的培训,也可纳入本办法管理范围,但须事先报经所在学校同意。

　　第二章学分的数量要求

　　第四条中小学教师专业发展培训每5年为一个周期，周期内累计取得的培训学分不得少于360学分。教师可自主安排学*进度，但每年取得的培训学分不得少于24学分（自主选课）。

　　新录用的教师，试用期内须参加不少于180学分的新任教师培训，其中实践培训不少于80学分。新任教师培训学分不列入教师周期培训管理学分。

　　新任校(园)长须参加不少于300学分的任职资格培训，其中

　　集中培训不少于90学分。新任校(园)长任职资格培训学分可按50%计入教师周期培训管理学分。

　　第五条教师专业发展培训学分可通过四种途径获得：自主选课、指令性培训、校本研修、其他形式转换等。其中自主选课为教师通过“浙江省中小学教师培训管理*台”（以下简称“培训管理*台”）自主选择的培训；指令性培训为各级教育行政部门指定教师必须参加的特定项目培训；校本研修为中小学校按照要求和自身教师队伍发展需要，组织实施的培训活动；其他形式转换为教师学历提升、参加教科研活动、承担教师培养培训和支教工作等，以及教师事先报学校同意自主选择参加未经条件审核的优质特色专业培训机构的培训。

　　第三章学分的结构要求

　　第六条依据教育部《中小学幼儿园教师专业标准（试行）》及教师专业成长规律，中小学教师类别分为：幼儿园教师、小学教师、中学教师、特殊教育学校教师和中等职业学校教师；培训层次分为：初级培训、中级培训和高级培训；培训维度分为：专业理念与师德、专业知识、专业能力。

　　第七条一个周期内，教师参加各类自主选课与指令性培训不少于240学分，其中自主选课一般不得少于190学分；至少要参加一次基础学分为90以上的集中培训；校本研修一般为120学分；其他形式转换中，教科研活动转换学分一般纳入校本研修学分管理范围,学历提升、参加一个学期及以上县域外支教工作、特级和正高职称教师参与教师培养培训工作转换的学分，可纳入校本研修学分管理范围，也可纳入自主选课范围（必修要求学分除外）；经审核认定的学分纳入自主选课范围。

　　第八条《幼儿园教师分层培训学分结构指南》、《小学教师分层培训学分结构指南》、《中学教师分层培训学分结构指南》（具体见附件，以下简称《学分结构指南》）为各类中小学教师周期

　　内参加培训规定了指导性要求，教师一般应根据所属层次、类别及从教学科，按照《学分结构指南》建议的培训维度和领域学分要求，在学校幼儿园统筹规划指导下，选择参加培训。参加培训的教师若选择跨层次、类别、学科及培训维度、领域项目培训，须事先报经所在学校同意。

　　第九条教师培训按修读方式分为必修、限定选修和任意选修三类。必修学分为周期内教师根据有关规定必须修读的课程（项目）取得的学分；限定选修学分为教师根据自身专业发展阶段、类别和任教学科，选修限定领域内课程（项目）取得的学分；任意选修学分为教师根据自身专业发展需要自主选择领域和课程（项目）取得的学分。

　　第十条《学分结构指南》为一定时期内对教师培训学分结构的具体规定，一般每5年修订一次，但期间可根据教育和教师队伍建设的需求进行微调。

　　第四章学分计算办法

　　第十一条培训学分是教师参加培训的.学*质量和数量的综合计量单位：

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形容健康的诗句（关于健康的古诗词名句）

在中国传统文化中，“不为良相，便为良医”是大多数文人的人生追求，像白居易、陆游、袁枚等“文坛寿星”不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生之道就体现在他们的诗词歌赋之中。

整理了一些养生诗词，大家一起来看一下吧！

宋·陆游

病叟胸中一物无，

梦游信脚到华胥。

觉来忽见天窗白，

短发萧萧起自梳。

每天梳头100下，滋养秀发防脱发！

宋·陆游

苦爱幽窗午梦长，

此中与世暂相忘。

华山处士如容见，

不觅仙方觅睡方。

午后小睡一会，暂时忘却烦恼，心情愉快。

宋·陆游

世人个个学长年，

不悟长年在目前。

我得宛丘*易法，

只将食粥致神仙。

冬天到了，天气寒冷，喝碗粥，暖暖身，浑身上下暖烘烘。

清·袁枚

老行千里全凭胆，

吟向千峰屡掉头。

总觉名山似名士，

不蒙一见不甘休。

找个时间，出去旅游，接*大自然，感受大自然的美妙，定会让人感觉神清气爽，豁然开朗。

宋·程颢

云淡风轻*午天，

傍花随柳过前川。

时人不识余心乐，

将谓偷闲学少年。

心态年轻才是永远的年轻，心乐才身乐，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。

宋·陆游

八十身犹健，生涯学灌园。

溪风吹短褐，村雨暗衡门。

眼正魔军怖，心安疾竖奔。

午窗无一事，梨枣弄诸孙。

俗话说，生命在于运动，运动可以使人延年益寿，不过要注意运动要适度，不可过度运动。

宋·苏轼

示病维摩元不病，

在家灵运已忘家。

何须魏帝一丸药，

且尽卢仝七碗茶。

闲来无事饮饮茶，消食解腻防疲劳。

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浙江专升本语文古诗文知识点

浙江专升本语文古诗文知识点

　　在*时的学*、工作或生活中，大家都知道一些经典的古诗吧，古诗的格律限制较少。究竟什么样的古诗才是好的古诗呢？下面是小编帮大家整理的浙江专升本语文古诗文知识点，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　《氓》（重点诗词）

　　《作家作品》

　　《诗经》是我国第一部诗词总集，收录周初至春秋中叶的诗词。共305篇。全书分为风，雅，颂三部分。风多为民歌；雅多为贵族的作品；颂多为宗庙祭祀的诗。

　　《氓》是一首抒情叙事诗，属于“弃妇诗”。

　　《课文讲解》

　　一、本文主旨

　　本诗通过一个女子由恋爱，结婚，到被遗弃的经过，表现了女主人公在婚姻上的不幸，反映了当时男女的不*等，广大妇女遭受欺凌和被损害的社会现实，也表达了妇女们对自身不*等的地位得一种抗争。

　　二、词语解释

　　1、匪来贸丝。匪：非；贸；买。

　　2、体无咎言。咎：不吉利。

　　3、自我徂尔。徂：到。嫁给。

　　4、女也不爽。爽：差错。

　　5、士也罔极。极：准则。

　　6、秋以为期。以秋天为婚期。

　　7、反是不思，亦已焉哉。既然他已经违背了誓言，不念旧情，也就算了吧。

　　三、课文串讲

　　全诗共分为六个层次。

　　（1）向女子求婚；

　　（2）女子盼迎娶；

　　（3）女子对爱情，婚姻的认识；

　　（4）女子婚后多年被弃，对氓的谴责；

　　（5）回忆婚后的生活，及被弃后的感伤；

　　（6）回忆与氓从小相好，指责氓的负情，表示决裂。

　　《学*要点》

　　掌握本诗的基本情节和叙事的层次。

　　本诗基本情节是女主人公与氓恋爱，订婚，结婚，婚变，到女主人公被抛弃回家。完整地叙述了一个婚姻悲剧。

　　简析女主人公与氓的性格特征。

　　女主人公的性格是真诚，善良，忠贞，勤劳，坚毅；

　　氓的性格特征是卑鄙无耻，凶狠虚伪，反复无常。

　　掌握运用对比手法塑造人物的性格的特点。

　　运用对比手法塑造人物主要表现在两个方面。

　　表现在人物本身思想行为的对比。氓的言行，以结婚为界，表现两种截然不同的态度，婚前，“信誓旦旦”，骗取了女子的爱情；婚后，则“至于暴矣”。在对比中，揭露了氓的虚伪，自私，凶狠的性格特征；女主人公的性格特征，已被遗弃为界，婚前，嫁后，都对氓忠贞不渝；当遭到遗弃后，她认识到了氓的本质，性格变得理智，成熟，坚强。

　　表现两人之间的对比。对比的核心是双方对婚恋的态度。婚前，女子一往情深，氓急于成婚。婚后，女子任劳任怨，操持家务，对氓忠贞不渝；而氓则用情不专，负心背誓，遗弃了妻子。

　　四、重点掌握赋，比兴的运用。

　　赋，“敷陈其事而直言”。铺陈事实，直抒胸臆。全诗，从相识，初恋，相思，到结婚，受虐待，被遗弃，叙事十分清楚，用辞十分质朴，具有一种天然美。

　　比兴，比是比喻，“以他物比此物”，兴，“先言他物，以引起所兴之辞”。比兴一般连用。

　　“桑之未落，其叶沃若”。比喻女子年轻貌美；

　　“桑之落矣，其黄而陨”。比喻女子面容憔悴，被遗弃的痛苦；

　　“于嗟鸠兮，无食桑葚”，比喻女子悔恨自己误入情网。

　　“淇则有岸，濕则有泮”，比喻女子的愁苦无边无际。

　　《重点段落简析》

　　“桑之未落，其叶沃若；于嗟鸠兮，无食桑葚；——女之耽兮，不可说也。”

　　这段的大意：女主人公被氓遗弃后的悔恨心情以及对婚姻的看法；

　　比兴句：“桑之为落，其叶沃若”，“于嗟鸠兮，无食桑葚。”

　　这段话反映了当时男尊女卑的男女不*等的社会现实。

　　专升本语文古诗文学*方法

　　1、多读：不仅要读课本，而且要读读本，可能的话，尽可能阅读一些文言作品，扩大自己的视野。

　　2、多背：意思是指，凡是老师要求背诵的课文，最好能一字不落的'把它背诵下来。倘若你可以坚持到底，那么你就自然掌握了古人的用语*惯和遣词造句的方法，文言文的能力就自然而然地提高起来。

　　3、多练：是提高文言文阅读能力的捷径之一，不仅要认真完成课后训练，而且要多做相关的字词句的分类训练，以拓展视野，提高自己的综合素质。

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健康饮食三餐口诀

健康饮食三餐口诀

　　健康饮食三餐口诀，一日三餐是我国人民的饮食*惯, 也是合乎营养卫生的传统*俗，*年来越来越多人追求健康饮食，吃得健康吃得放心是我们所追求的。那么，健康饮食三餐口诀是什么？

　　总体原则是四个字：合理膳食。

　　口诀是1、2、3、4、5；红黄白绿黑

　　具体的解释：

　　每天喝一袋牛奶，对牙齿和骨骼健康有帮助。男女老少都可以喝一杯，喝不了牛奶，喝酸奶。这杯奶为我们身体补充钙。每天三餐都要吃主食，一餐主食的量约2两。每天要有三份蛋白（鸡蛋、瘦肉、豆腐）主食粗细搭配、吃七八分饱每天吃500克蔬菜和500克水果

　　红 指的是红酒 每天喝1-2两。

　　黄 指的是黄色蔬菜 胡萝卜、红薯、南瓜等，对皮肤滋润，还能提高女性免疫力。

　　绿 指的是深绿色的蔬菜 对眼睛好，而且可防感染、防肿瘤。

　　白 指的是燕麦片，燕麦片早上吃点对保持身材和预防血糖高有帮助。

　　黑 指的是黑木耳，清理肠道垃圾，让血管更干净，预防血栓形成。

　　一匙陈醋三片姜

　　一日三餐吃得香

　　夏天有时会食欲不佳，姜这样的香辛调味品可以增进食欲，且含有蛋白消化酶，有利于食物的消化吸收。同时，它还有助于抑制细菌生长。是不错的调料，不讨厌它的味道的话，老友们可以多用用。

　　同样的，醋也有增进食欲促消化的作用，还能在一定程度上降脂。但胃溃疡的.朋友不适合这样吃。

　　另外，对于中老年朋友，吃饭吃到七分饱，注意荤素搭配，营养均衡，对身体健康好处多多。

　　两杯鲜奶一个蛋

　　每天都吃杂粮饭

　　早晨和睡前都喝杯鲜奶，能够补充优质蛋白质和钙。

　　每天吃个鸡蛋能带来身体所需的卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等多种矿物质。

　　杂粮营养丰富，建议每天用来替代部分精米白面。

　　一把麦胚一块薯

　　一两豆腐常叮嘱

　　早餐时可以用一把小麦胚芽来搭配牛奶或豆浆，小麦胚芽含有维生素 E 和镁、硒等矿物质。

　　这里提的「一块薯」是指 150 克左右的薯类，比如红薯紫薯。它们富含膳食纤维，能够促消化、防便秘。

　　一两豆腐，则是建议每日饮食中加入豆制品，其含有丰富的优质蛋白质、多种微量元素以及大豆异黄酮。

　　一块海带一把菇

　　半斤鲜果一斤蔬

　　海带每天吃巴掌大小的一块就可以，其含有丰富的膳食纤维和胶质。

　　菇类对品种没有具体要求，它们是高蛋白、低脂肪食品，富含人体必需的氨基酸等营养成分。

　　果蔬有助预防多种疾病，每天最好要吃够量。

　　一两鲜鱼一两肉

　　最好再加一把豆

　　这个搭配中，如果选择以水产品为主，还可以适量调整鱼、肉的比重，一天可以吃 80 克的鱼和 50 克的肉。

　　一把豆指的是淀粉杂豆，如红豆等，其含有丰富的膳食纤维和抗氧化物。

　　每日摄取豆鱼蛋肉类 补充足够蛋白质

　　豆鱼蛋肉类不仅提供优质蛋白质，也提供多元营养素。国健署表示，像是黄豆、黑豆作成的豆制品，具有较低的饱和脂肪酸，并富含类大豆异黄酮，具有抗氧化活性，至于海鲜及鱼，脂肪低加上含有Omega-3脂肪酸，能减少身体发炎反应，而含有丰富维生素A、B2、铁等营养素的蛋，则能帮助皮肤及黏膜组织的增生及修复，此外含有高铁值得红肉也可适量补充。

　　掌握豆鱼蛋肉一掌心 满足每餐建议量

　　生长发育的学童、孕产妇、老人，甚至是素食者及健身者等族群，都应适量补充蛋白质，只要掌握“豆鱼蛋肉一掌心”，约一个手掌心的大小和厚度，就能满足每一餐的建议量，但若为肾脏病等患者，则应建议专业医师的建议，注意蛋白质的摄取。

　　每餐增加食物多样性 均衡摄取各类食物

　　此外，除了蛋白质，每一餐也应增加食物多样性，均衡摄取其他类别的食物，尤其可选择当季在地食材，不仅营养价值高，也能达到节能减碳的目的。民众不妨掌握“每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙”的均衡饮食口诀，吃足六大类食物，让自己吃出健康，也对环境永续尽份心力。

　　一、

　　1、大蒜是个宝，常吃身体好

　　2、一日两苹果，毛病绕道过

　　3、一日一枣，长生不老

　　4、核桃山中宝，补肾又健脑

　　5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

　　二、

　　1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

　　2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

　　3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

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浙江旅游

浙江旅游

　　你知道浙江有哪些景美人少的景点吗?下面是小编为大家推荐的关于浙江旅游最新最全，希望能够帮助到你，欢迎大家的阅读参考。

　　浙江旅游

　　西湖：杭州西湖，旧名金牛湖、明圣湖、钱塘湖，也称西子湖，三面云山怀抱，一面濒临城区，湖面6.3*方公里，环湖15公里。以西湖为中心的杭州西湖风景名胜区，是全国十大风景名胜之一。西湖十景：苏堤春晓、柳浪闻莺、花港观鱼、三潭印月、断桥残雪、曲院风荷、*湖秋月、雷峰夕照、双峰插云、南屏晚钟;“新西湖十景”为：灵隐禅踪、岳墓栖霞、六和听涛、湖滨晴雨、钱祠表忠、万松书缘、杨堤景行、三台云水、梅坞春早、北街梦寻。

　　西塘：西塘位于浙江省嘉兴市嘉善县，古称胥塘、斜塘，又名*川，嘉善西塘与桐乡乌镇、海宁硖石、海盐百步并称为浙江四大古镇(全在嘉兴境内)。

　　乌镇：乌镇地处浙江省嘉兴市桐乡市北端，西临湖州市，北界江苏吴江县，为二省三市交界之处。陆上交通有县级公路姚震线贯穿镇区，经姚震公路可与省道盐湖公路、国道320公路、318公路、沪杭高速公路相衔接。

　　钱江潮：钱江潮是闻名中外的自然景观，系天体引力和地球自转的离心力作用，加上杭州湾喇叭口的特殊地理形成的特大潮涌。钱塘江观潮的最佳地点，因历代江道变迁等自然原因而发生变化，自明代起，海宁盐官镇成了观潮胜地。

　　富春江：富春江为钱塘江自建德梅城至萧山闻堰段的别称，流经建德、桐庐、富阳、萧山等四县(市、区)，属富春江一新安江风景名胜区。富春江“奇山异水，天下独绝”，*山峦逶迤，群峰叠翠，江水澄碧，风光优美，沿途著名景点有建德的.灵栖洞、大慈岩、七里扬帆，桐庐的桐君山、严子陵钓台、瑶琳仙境、大奇山和富阳的鹳山等。

　　千岛湖：千岛湖即新安江水库，位于杭州淳安境内，系1959年新安江水电站建成后所形成的巨型人工湖泊。湖长150公里，最宽处10余公里，面积为580*方公里，蓄水量相当于3000多个杭州西湖。因湖中有大小岛屿1078个，故得“千岛湖”之美名。

　　天目山：天目山位于杭州临安城北，因东、西峰顶各有一池，宛若双眸仰望苍穹，由此得名。天目山地质古老，植被完整，是我国著名的自然保护区，也是我省惟一加入国际生物圈保护区网络的自然保护区。

　　雪窦山：雪窦山位于奉化市西北部的四明山麓，以清幽雄奇著称于世，素有“四明第一山”之美称。雪窦山融自然景观、佛教文化、名人古迹于一体，曾被赵朴初先生称为五大佛教名山之一。

　　东钱湖：东钱湖又名“万金湖”，位于宁波鄞州区，是浙江第一大淡水湖，素有“西子风韵、太湖气魄”之美誉。东钱湖水光空潆，山色如黛，诗情画意，妙趣天成。

　　雁荡山：雁荡山风景名胜区，包括北雁荡山、中雁荡山和南雁荡山，其中尤以北雁荡山更为人熟识。因南北雁荡均山顶有湖，芦苇丛生，常有秋雁宿之，因而得名。北雁荡山位于温州乐清境内，群峰峥嵘，巨石擎天，素以峰、嶂、洞、瀑称胜，号称“东南第一名山”。

　　楠溪江：楠溪江位于温州永嘉境内，是浙江省第二大江瓯江的最大支流，因发源、穿梭于崇山峻岭间，河道深切，落差很大，形成了许多奇峰、峡谷、峭壁、飞瀑，并以水秀、岩奇、瀑多、村古、滩美闻名遐迩。

　　洞头列岛：洞头列岛位于温州市区东南方，距市区33海里，由103个岛屿和259座礁石组年*均气温17℃，为海上风景旅游与避暑度假胜地。有仙叠岩、半屏山、大瞿岛、霓屿岛,大门岛等景区，具有石奇、滩佳、礁美、水清的独特景色，以及云霞、大海、海鸟、船帆、日出的旖旎多姿海上风光。海产资源丰富，是全国十大重点渔业县之一，可垂钓尝鲜。被列为省级风景名胜区。

　　湖州安吉

　　地址：浙江省湖州市安吉天荒坪镇白水湾

　　在安吉黄金旅游线上有一片茫茫原始森林，那里有南美亚马逊丛林中最神秘的印第安部落，这就是足迹天下旅行网要带大家领略的安吉“世界神秘部落村”。

　　无论什么季节，游客到景区都可以做一回印第安土著人，戴上印第安羽毛头饰，脸上涂几道颜色。经过恐怖的神秘墓地，满山遍地的千年红棺和半空中的悬棺，这一 切都让人毛骨悚然，而卡图马女人部落则另有特色，若去那里做客，卡图马女人看到帅哥时会围着跳抖舞，这时你也要抖起来，要不然姑娘会要骑到你背上跳舞了。

　　沿途经过木鼓房敲通天神鼓，再去巫师屋了解印第安巫术，观赏印第安具有神秘色彩的祭神仪式，爬到树上部落与其零距离接触。接着穿越“黑猩猩出没区”、“恐 怖地带 ”，时而会听到奇怪而令人恐怖的长吼，异常刺激。旅游业界的“五分钟一个兴奋点，十五分钟一个小高潮，半小时一个大高潮”的游览节律在这最奇、最怪、最矮 的印第安神秘部落得到了淋漓尽致的体现。

　　*镇

　　在浙江临海深深的山坳里，居然隐藏着一片让人为之惊叹的红杉林。秋日，这里万山红遍，层林尽染，仿佛是隐秘在江南的喀纳斯。一棵棵红杉树高耸入云，浅红、深红、金红多种色彩交织在一起，倒映在碧波荡漾的河面，如同一幅静止的美丽画卷。穿梭在芦苇荡、徒步在山谷溪涧，用相机记录这最美的秋色。

　　行程推荐：临海→东胜→桐坑(村里扎营)→括苍山→*镇

　　自驾：从起点到沪昆高速公路→沪昆高速公路→杭州湾环线高速公路→常台高速公路→S225到终点

　　地址：临海市东塍镇桐坑村

　　临安大明山|最美的高山草甸

　　浙江旅游注意事项

　　1、杭州火车站附*有多人推荐住宿宾馆、旅馆，千万别上当，西湖景区有许多的不同档次、价格的宾馆，适应不同的消费人群。

　　2、在杭州火车站广场打的拒载严重，司机对短途乘客没兴趣，所以建议可去周边路上叫车。

　　3、杭州每到下午五、六点就很难打到车，因为这个时候是出租车交班时间，所以建议这个时间段还是不妨乘坐公交车，或者做其他准备。

　　4、西湖景区不要自驾前往，不仅堵车而且很难找到停车位。最佳的建议还是借单车骑行。每车都有钥匙，到了需要拍照的地方，将车子一锁既可。车子的链条外壳处有编号，对应你的车锁钥匙，不会搞错的。

　　5、西湖边借自行车的摊点很多，价格也有所不同。建议借车的时候多问价。一般说来人流量多的景点借车会贵一些。在西湖周围的景点区(除了雷峰塔之外)停车是无需停车费的。

　　6、西湖的游船有各种大小，价钱都不一样，一条船120元或160元，坐10人左右，最好是找些人拼船。游船是走来回的，出发点就是终点，一定要之前问清楚。

　　7、杭州市区几乎全是无人售票车(包括空调车)，前门上、后门下。搭乘公交车一定要备足零钱，车上不找零。

　　8、杭州以“Y”字打头的公车都是旅游线，线路涵盖了所有西湖周围的景点，非常方便。建议如果时间比较紧张，可以乘坐游9环湖游(票价5元)。因为西湖一边依着城，一边傍着山，这样湖光山色与城市景象都可以从从容容地领略到。

　　9、如要游览西湖周围的景区，还能选择2层敞蓬环西湖观光车，车费也不是很贵。当时环湖观光车的走向是单向顺时针，反方向是没有观光车的。

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　　（2）大学一节课要讲很多东西，和中学时每节课的内容在量上相比，大不一样。所以大学学*，书本至少看三遍，课前看一遍，预*，等讲课时有重点地听；做作业时看第二遍，期末考试复*看第三遍。这是最少的.。还要看参考书，参考同一问题的不同观点。

　　（3）大学老师讲的，尤其是专业课老师讲的，一些是前沿进展，不注意听课、记笔记，课下是找不到的。

　　（4）大学老师很忙，没时间整天陪着你，所以课堂上要注意听讲、记笔记（课堂上只记关键词、课下整理笔记补上全部内容）。需要课下解答问题，和老师约时间。老师一般都会愿意解答的。

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　　（7）打造一个好的本科成绩表。学生大学时期的成绩表终生有用，很多单位、拟留学的学校等，经常对本科时期的课程成绩表特别重视，反而对研究生阶段的成绩表不难么看重。所以，在大学时代，好好学*，打造一个优秀的成绩表，对今后长期的职业生涯非常重要。

　　（8）和老师加强联系，将来找工作，需要推荐人什么的，你的老师的话可信度很高，用人单位很重视。不要怕老师，老师因为忙、事情多，有时态度不一定好，但多为善意的，不要害怕。老师一般都很呵护学生的。

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