面部肌肉图

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• 肌肉男qq头像_超有型的肌肉男

也许每个女生都喜欢肌肉型男吧！那样的男生将会很霸气，很有范儿，给我们的感觉也是最帅的，分享一组肌肉男qq头像，让我们一起来欣赏。心语：今天努力想变得清澈的碧水可能付诸东流，但他朝的白练如絮在沉淀以后能辉煌如虹；很多人，很多时候，常常被眼下的诸多不顺而打败，气馁于*处的磨难，殊不知年华如翻阅一本厚厚的定码书，看过去的越厚重，越沉稳，未翻阅的，在一天天熟悉。

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• 胳膊肌肉酸痛推荐食谱 手臂无缘无故肌肉酸痛

合理的饮食会让在肌肉酸痛患者身体恢复和疼痛缓解，下面就介绍几种食谱，它们的主要特点是适度的蛋白质，脂肪含量少，和充足的碳水化合物。1、肉沫茄子肉内蛋白质含量高，可以补充肌肉细胞恢复过程所必需的氨基酸，有利于肌肉恢复。而茄子中生物碱的含量很高，可以有效的与体内聚集的酸性物质结合，有利于乳酸的代谢，对缓解疲劳和肌肉酸痛有很好的效果。肉沫茄子在这方面恰好能统筹兼顾营养，故在肌肉酸痛时食用时一个不错的选择。2、西红柿焖牛肉西红柿含有丰富的茄红素和多种维生素，具有抗氧化作用，而且鲜嫩多汁，是很多人都喜爱一种蔬菜水果。牛肉选择切丝，经过焖煮其内丰富的蛋白质更容易被人体吸收，有利于肌肉组织修复，并且牛肉有补

智孝活在我心里

• 肌肉酸痛按摩有用吗,肌肉酸痛按摩按摩手法 按摩后第二天肌肉酸痛

按摩被视为养生的手法之一，在人们的生活中越加流行起来，那么对于锻炼后，或是劳累一天后出现的肌肉酸痛，是否也有帮助呢，按摩手法又是怎样的呢？ 肌肉酸痛按摩有用吗 1 肌肉酸痛按摩是有用的。 肌肉酸痛是由身体局部乳酸积聚，继而血液流通受到阻碍所致，而按摩可以疏通经脉血管，促使血液循环加速，乳酸也会在此之下加速分解，肌肉酸痛的症状从而得到缓解。

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• 健美锻炼后如何恢复肌肉 健身后肌肉恢复

健美训练运动强度大，能量消耗多，因此，必须特别注意训练后的恢复。一般情况下，在营养充分和休息良好时，机体恢复到90％需要18小时，完全恢复需要72小时。如果锻炼后末得到充分的恢复，就会出现肌肉僵硬、过度疲劳、容易发怒、睡眠不好、关节疼痛、头痛恶心、无精打宋等症状，从而大大降低训练热情，也不会取得较好的训练效果。因此，健美后的恢复很重要。运动后恢复肌肉要注意以下几个方面： 运动后不要立即休息 1

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• 怎么用哑铃锻炼胸部肌肉,哑铃锻炼胸部肌肉的方法图解

宽厚的胸大肌能让人看起来健硕，有力量，而哑铃就是常用来锻炼胸大肌的器材。这里给大家介绍几组用哑铃锻炼胸大肌的动作。 上斜推举 1 目标锻炼肌肉： 增强上胸大肌 动作过程： 1、将长凳角度调到10度至30度的倾斜角度，将头部、上身和臀部靠紧健身长凳的靠背，双脚*放在地板上。 2、 双手正握杠铃，稍稍宽于双肩。 3、将杠铃举起，双臂挺直，稍稍前移至下

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• 手臂肌肉怎么练 如何锻炼手臂肌肉减赘肉

核心提示：别以为甩掉拜拜肉，你就瘦臂成功。单纯减脂，容易反弹，练好肌肉才是减肥的最佳效果。下面，小编推荐几个手臂肌肉训练的动作。 如何锻炼手臂肌肉减赘肉 1 别以为甩掉拜拜肉，你就瘦臂成功。单纯减脂，容易反弹，练好肌肉才是减肥的最佳效果。下面，小编推荐几个手臂肌肉训练的动作。 一、侧卧撑地 1.侧卧，用左手手肘和左脚斜着支撑起全身，身体保持笔直 2

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• 蛙泳锻炼哪些肌肉,蛙泳的优点 蛙泳练啥肌肉

蛙泳是人们学*游泳时选择最多的泳姿，因为其动作简单，换气容易，比起其他泳姿，它更易于学会。那么和其他泳姿有别，蛙泳锻炼哪些肌肉呢？ 蛙泳锻炼腿部 1 蛙泳前进主要动力就是依靠蹬腿夹水，蛙泳时需要大腿充分地展开和收缩，不断的开腿、合腿，这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉。因此，腿部也是蛙泳最能锻炼到的肌肉部位。

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• 肌肉拉伤不治疗会好吗,肌肉拉需不需要就医 肌肉拉伤用什么药好的快

肌肉拉伤是运动和生活中经常出现的一种伤病，但是因为各种原因人们往往不清楚该如何处理，同时也不重视这个问题，那么我们在出现肌肉拉伤时，是否需要治疗呢？ 肌肉拉伤不治疗会好吗 1 是可以自愈的。 通常建议对拉伤部位进行处理，这样能防止受伤加剧以及加速康复。 但是，如果选择对其不进行处理，那么不严重的情况下，肌肉能通过一段时间的调整自愈，如果受伤比较严重的话，可能会变成

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• 肌肉拉伤冰敷还是热敷,肌肉疼痛热敷还是冷敷

爱动动跳跳的孩子，整天上上下下蹦个不停。爱上打篮球的青少年，满场热力奔驰。缺少运动机会的上班族。年纪大的爷爷奶奶，弯腰拿东西时。这些情况都会造成拉伤的发生，那么遇到这种情况该如何正确处理呢？ 拉伤冰敷好 1 原理：冰敷能让肌肤迅速降温，使局部血管收缩、减少循环及代谢下降，能降低血液流通速度，以达到止血、减轻疼痛及控制急性发炎等目的。 应用：冰敷适宜用在急性的红、肿、痛、

李不开峰峰

• 辰亦儒肌肉,辰亦儒主持照片 辰亦儒终极一班肌肉

辰亦儒节目大秀肌肉引网友舔屏。 辰亦儒一直给人的形象干净阳光，这张照片是他参加综艺节目完美邂逅时候的照片，以一身白色白马王子的形象出现，加上他本身的外表形象也非常好，露出结实的肌肉让人看了不免尖叫。再配上亚麻色的头发显得更为出色。微微一笑的模样更是让人着迷该档节目是约会类节目，辰亦儒大显绅士分度照顾女生温柔体贴，成为很多女生心目中的完美男神。这是辰亦儒上过的综艺节目之一。 这张照片来源于竞技类节目极速前进，l经历了很多国家。辰亦儒和周韦彤搭档为一组。第一期节目中被节目组安排的车坑了，因为司机不太熟悉路，第六期节目组安排高空中倒吊挣脱束缚衣。辰亦儒义不容辞的选择了项目,从脸上的擦伤可以看出

叛逆丶無痕

• 池妍玉的肌肉怎么练的,池妍玉的演艺经历 池妍玉肌肉又大了

颇具萝莉的池妍玉肌肉怎么练出来的？ 池妍玉肌肉怎么练出来的？大家还记得这个天使的脸，，池妍玉这位拥有天使的脸，魔鬼的身影的女人就是韩国的一位健身教练。于2012年11月池妍玉以“萝莉脸魔鬼肌肉女”开始进入人们的重视和关注。池妍玉她的纯洁，萝莉般可爱的脸，加上施瓦辛格般强健的身体，有压迫感的肱二头肌感觉，雕塑了八块腹肌，还有慷慨的三角肌和美丽的叉腰肌，让许多人惊叹不已。 最*，池妍玉来参加中国的活动，和男粉丝掰手腕一决高下，大展金刚芭比的精彩画面。2012年，池妍玉的照片已红遍整个社交媒体，借此一个英俊可爱的萝莉的脸和一双施瓦辛格体魄让众人大呼不可思议。试想，大力水手的手臂一样粗，好

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• 50岁郭富城肌肉写真 肌肉结实状态满格 郭富城

*日，有网友晒出郭富城半裸拍摄的现场照，出生于1965年的城城已满50岁，但身材依旧肌肉紧实，状态满格，让一众网友赞叹果然是天王。网友大叹：50岁的人可以不秃不肥，还可以保持这么好的身材，真是不容易啊！也有网友调侃，腊肉还是老的香，甩那些小鲜肉十几条街。据香港媒体报道，21日晚郭富城在演唱会换了一套透视粉蓝色的闪亮西装，并摆出诱人pose大秀八块腹肌和人鱼线。秀完肌肉后，郭富城感性地说：“之前拍了一个微电影广告，拍完那个微电影之后，自己感受到照顾小朋友真的好难。其实自己好想成家立业，有自己的小朋友，我都不小了，但现在依然觉得工作好重要。”郭富城又说：“工作的时候没有其他事情可以阻碍我，我要勇往

秋色微凉

• 健身后肌肉酸痛还能练吗 健身肌肉酸痛还能继续

健身后肌肉出现酸痛感可以适当的锻炼，因为你一旦停下来之后，再次运动还会出现酸痛的感觉，这种酸痛一般持续2~5天就会消失，之所以产生酸痛感，是因为你的身体缺乏锻炼，*时注意适当的运动量就可以了，但如果比较严重的话，建议休息两天，不要继续运动了。刚开始健身的人，都会有一个适应期，所以在健完身之后会出现腰酸背痛的感觉，如果不是特别严重，那么可以继续锻炼，强度适合自己的身体素质即可，切勿运动过度。酸痛期间可以做做拉伸，坚持给肌肉做舒展运动，让肌肉的局部血液循环加快，另外，要给身体补充足够的营养，比如吃一些鸡蛋、乳清蛋白粉等。 肌肉产生酸痛大部分是因为缺乏运动，身体需要一个缓和期，这种症状很快就会

XO的永恒唯十二

• 瑞倪维儿面部凝脂功效 瑞倪维儿面部凝脂有什么作用

　　瑞倪维儿面部凝脂的主要成分有透明质酸、海藻胶、胶原蛋白、洋甘菊等，它可以有效提拉收紧我们的肌肤;还可以促进肌肤血液循环，补充肌肤日益流失的营养成分，使肌肤富有青春活力;此外，可以滋润濡养肌肤，让肌肤更加润泽通透。　　1、提拉收紧　　瑞倪维儿面部凝脂的主要成分有透明质酸、海藻胶、胶原蛋白、洋甘菊等，它可以有效提拉收紧我们的肌肤，让我们的肌肤重新焕发精神活力。　　2、滋养肌肤　　产品含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等皮肤所需的营养成分，晶莹剔透的啫喱凝脂接触到肌肤时瞬间被吸收，它可以促进肌肤血液循环，加强肌肤的新陈代谢，补充肌肤日益流失的营养成分，使肌肤富有青春活力。　　3、柔软肌肤　　

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• 吕小军老婆郭喜艳美照，吕小军强悍肌肉力量组图

吕小军，1984年7月27日出生于湖北省潜江市，中国男子举重队运动员。2013年12月1日，吕小军与同为举重运动员，相恋十年的女友郭喜艳结婚。2014年，吕小军夫妇喜获一女，场上的吕小军，眼里永远像冒着火花一样凶悍，但一回到场下，他就马上变得成熟稳重，私下里的他是个柔情的“女儿奴”。 吕小军老婆郭喜艳美照： 先来看看吕小军和郭喜艳的结婚照片 十年前吕小军花了很大功夫才把女友追到手的，"2002年我们在国家队认识了，当时并没有太多的感觉，2003年我开始发起进攻，穷追不舍，最后拿下！"他笑道。小军不是一个善于言辞之人，介绍俩人的恋爱史就简

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• 锻链背部肌肉*衡全身脊椎 锻炼,背部肌肉,运动

很多人都注重於练腹肌、胸肌等，也是因为看不到背部，所以也忽略背部的肌肉群，许多人也往往就算了，但背部的肌肉对於全身的*衡及发展非常有效，今天小编就要来跟大家探讨，以下我们一起来关心。一、背部重要肌群介绍1、背肌组成肌群背肌分为背浅肌、背深肌和背部筋膜。背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止於上肢带骨或自由上肢骨。背深肌在脊柱两侧排列，分为长肌和短肌。2、背浅肌的介绍背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止於上肢带骨或自由上肢骨。浅层有斜方肌和背阔肌，浅层下有肩胛提肌和菱形肌。3、斜方肌的介绍位於项、背部的浅层，一侧呈三角肌，两侧合起来为斜方形，起点很广，从上部肌束斜向外下，下部肌束斜向外上，

运动锻炼背部肌肉

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• 面部松弛下垂怎么办 面部松弛下垂怎么解决 护肤,皮肤衰老

面部的肌肤是对于我们女性而言是非常重要，每天我们花费大量的金钱和时间来护理，那么你知道面部松弛下垂怎么办吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。面部松弛下垂怎么办护肤：护肤的目的是为了改善皮肤衰老，增加皮肤的湿润度，可以延缓皮肤衰老，改善面部松弛下垂。如果已经出现了面部松弛下垂，需要使用抗衰老的护肤产品，增加皮肤的紧致度。单纯的使用补水保湿产品是无法改善已经衰老的皮肤，一定要使用专业紧致抗衰老的护肤品。正确的生活*惯：正确的生活方式也可以改善面部松弛下垂，足够的睡眠时间、坚持运动、面部按摩、补充胶原蛋白等，能够增加皮肤的弹性，改善面部松弛下垂。面部皮肤松弛下垂和衰老有很大关系，和*时的生活*惯也

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• 面部吸脂好还是溶脂针好 面部吸脂和溶脂针区别 面部吸脂,溶脂针

漂亮的小V脸是每个人都想要的，但不是每个人的脸型都会这么完美，天生脸型不好看，可以靠后天的医美整形技术来改善，面部吸脂好还是溶脂针都是很受欢迎的瘦脸方式。面部吸脂好还是溶脂针好吸脂是利用手术仪器的负压吸引原理，通过皮肤的小切口进入皮肤，吸出局部堆积的脂肪，而激光溶脂是利用等离子体光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过将脂肪细胞均匀液化，在自然代谢时将脂肪分解成的氨基酸排出体外。目前没有一款溶脂针通过国家食品药品监督管理局审批，但它现在仍处在一个灰色地带，而且溶脂针的副作用还有待研究和证明，所以建议小仙女不要轻易尝试。个人建议还是面部吸脂好，进行面部吸脂还能有效皮下组织可促使纤维细胞增生，重建血运，皮

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• 如何清洁面部皮肤 脸部清洁注意事项 护肤,面部清洁

我们的皮肤是需要经常清洁的，*时上妆卡粉，皮肤粗糙暗黄可能都是清洁没到位导致，要知道清洁是护肤的第一步，尤其是面部肌肤，那么如何清洁面部皮肤？脸部清洁注意事项。如何清洁面部皮肤一、热水蒸后清洁更方便洗脸之前先准备一个大碗，烧一壶开水倒入碗中，然后滴入柠檬汁和玫瑰花瓣，再将脸凑*，利用热蒸汽使你的毛孔打开，便于深层清洁。这样能够减少黑头和粉刺，还能振奋精神。然后再用凉水冲洗面部，收缩毛孔。二、颈部肌肤不容忽视清洁面部固然重要，但是清洁的时候也不要忽略颈部肌肤的保养，不然很容易暴露出你的年纪，因为颈部的肌肤同样细腻柔嫩，所以也要注重起来，轻轻的清洗即可。三、眼部清洁用卸妆液*时都会画眼线和刷睫毛膏

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♚上官凝雪♚

• 做面部线雕多久可以见效 面部线雕的缺点介绍 线雕,美容

线雕是现在很流行的一种美容方式，线雕的美容效果非常好，深受大家的欢迎与喜爱，线雕的安全系数高，效果明显，可以让我们拥有完美的肌肤，那么做面部线雕多久可以见效？面部线雕的缺点介绍。做面部线雕多久可以见效妹纸们做面部线雕，一般在术后就会有效果，但是此时的面部还是有一些肿胀的，不是最终的面部提升效果。等到一周之后消了肿，那么面部提升的效果会很好。做完面部线雕之后要尽量不做夸张的表情(尤其是埋线多的人越要注意)，另外要知道线雕的伤口是不可以碰水的。术后的2-3个月，面部线雕提升的效果最好。面部线雕的缺点介绍不能长效维持妹纸们做面部线雕的缺点在于线雕不可以长时间维持效果，因为线雕所使用的材料只能是可吸收

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