秋季是一个很干燥的季节,不仅会出现皮肤起皮的现象,而且也会容易上火,出现感冒的情况。所以秋季要做的就是选择正确的方式和方法保健,秋季预防秋燥是很重要的一个问题,吃什么呢,下面的两款养生粥品就是不错的选择,可以缓解秋燥。1.白果百合粥材料:粳米50克,大枣6颗(如是小枣为10颗),核桃肉15克,银耳5克,百果10粒,花生10粒,莲子10粒,百合10克,梨1个(约100克)枸杞10克,冰糖25克。做法:(1)粳米,大枣,花生,莲子,百合及核桃肉洗净。(2)银耳用温水泡发回软,择冼干净。(3)百果去壳和皮,梨去皮和核,切成小块,放入砂锅内,再放入1000毫升水,烧开后转小火炖40分钟。(4)枸杞洗净