伤害瘦身

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• 土豆瘦身的做法

对于土豆，相信大家并不陌生，这是我们喜欢又经常吃的蔬菜，不仅可以用在饭桌上，还在食品届受欢迎的程度也颇高。可见，土豆是老少皆喜欢的食物。或许，大家都知道，土豆不仅有着丰富的营养成分，还对我们的生活有着保健功效。说到，土豆，那么它的作用有哪些?怎么做才能发挥好它的营养价值呢?土豆的功效与作用土豆味甘、性*、微凉，入脾、胃、大肠经;有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症;还可辅助治疗消化不良、*惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。土豆怎么做好吃又瘦身一般来说，吃土豆的家常方

食材大全营养价值

≧萌小猫≦

• 花椰菜瘦身减肥的小方法 瘦身减肥方法小妙招

花椰菜又称花菜，菜花。是大家都很熟悉的一种食材，而且一年四季都可以吃的到哦。它的口感好，而且营养物质也是比较多的呢，它可以有促进食欲的作用。而且还可以提高体质。花椰菜具有减肥的作用你知道吗，如何利用花椰菜来减肥呢，下面就来告诉你吧。1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜将1/2~1颗花椰菜洗净切开，放入滚水烫熟，可加少许盐调味，在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼，很快会给予脑部刺激，产生饱足感，让你正餐的食量减少，轻松达到减肥的目的哦!2.与肉类、蛋一起吃因维他命C能提高身体吸收铁质的作用，所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃，消除水肿功效加倍!另外，用植物油炒花椰菜也是不错的选择，因为人体会

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神经系！

• 冬季男性减肥瘦身吃什么好 吃什么减肥瘦身

减肥在现在社会中不仅仅是女性的专属名词了，男性也越来越注重保持身材了。因为现在社会中，肥胖问题对人体健康有非常多的危害，比如啤酒肚等，人们因为太过肥胖还会导致高血糖、高血脂，设置猝死，因此，男性朋友也非常注意减肥了。冬季男性减肥瘦身吃什么好男性朋友冬季吃什么比较好?吃什么可以帮助瘦身呢?很多男性在冬季为了增加身体的热量，会吃一些大鱼大肉，吃太多的肉类会导致身体摄入过多的脂肪，导致肥胖。因此，在冬季，男性朋友需要多吃一些脂肪含量低的食物控制体重、帮助减肥。鸡肉：男性冬季吃鸡肉可以帮助男性减肥，很多人一听到肉就担心了，吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖，还能帮助你消瘦下来。因为每5

四季养生冬季养生

允你一生☆浅

• 骑行对膝盖有伤害吗,骑行怎么避免伤害膝盖

骑车一段时间，有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤，那么骑行对膝盖有伤害吗？ 骑行对膝盖有伤害吗 1 骑行对膝盖有影响，但是影响不大。 其实日常生活中，我们每走一步都要使用到膝关节。我们所从事的每一项运动，都可能会对膝盖造成不同程度的伤害。而骑行作为一种非常绿色健康的运动，对膝盖的压力甚至要远远小于日常生活中的走路、爬楼

叫我皇帝姐姐

• 卸妆水对皮肤有伤害吗,卸妆水会伤害皮肤吗,卸妆水伤害皮肤吗

卸妆水除了有卸妆的功效之外，还可以起到深层清洁，去粉刺黑头的功效，因此有些人就将卸妆水当做清洁产品来长期使用，但是这样用的话，卸妆水对皮肤有伤害吗? 卸妆水对皮肤有伤害吗 1 一般来说，卸妆水只要使用方法正确，对皮肤是没有很大伤害的。 但需要注意的是，眼部和唇部肌肤需要使用眼唇专用的卸妆水，并且要注意根据肤质选择适宜的卸妆水，才能避免因为使用不当对肌肤造成伤害。

无辜脸……

• 喝酒对胃有什么伤害,喝酒对胃的伤害有多大,喝酒对胃的影响 喝酒对胃的伤害有多大

喝酒对人体损害最大除了神经系统之外，就是消化系统，尤其是对肠胃和肝脏的伤害最为明显，下面就来谈谈喝酒对胃有什么伤害。 损伤胃黏膜 1 空腹喝酒会使酒精较快的被胃壁吸收，随着血液散播到人体各器官中，而这时胃液分泌增加，胃液算度也增高了，胃中没有任何东西供胃液消化，胃酸和酒精一起刺激胃黏膜，酒性愈烈，对胃的伤害就越大。

南有、朽木

• 眼影笔会伤害眼部皮肤吗 眼影对眼部皮肤的伤害

会，伤害眼部皮肤的原因是眼影粉，有的人皮肤天生敏感，遇到了粉质彩妆产品，就会产生过敏反应。眼影笔如果小心使用、不触碰到眼睛内部，就不会伤害眼部皮肤。现在因为化妆品使用不当而产生疾病的人越来越多，整天去浓妆艳抹，尤其是涂深色眼影的时候，就会对眼睛造成极大伤害，产生黑眼圈色素沉淀，再加上遇到不得不化妆的场合就会比较尴尬，所以大部分的人都会把妆容化的很浓。 为了避免出现眼部周围皮肤受到伤害的情况，应该尽量使用浅颜色的眼影，因为颜色越浅色素就越少也就越安全，涂眼影前可以在眼睛周围涂上抗敏感的眼霜，尽量让色素不直接接触皮肤，另外敏感的皮肤要尽量避免使用带闪粉的眼影，因为通常这种类型的眼影在配方当中

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• 怎样涂粉底能减少伤害 经常涂粉底伤害皮肤吗

想要把粉底的伤害降到最低，那么在涂抹粉底之前一定要进行好的护肤，除此之外还应该要进行涂抹隔离，之后还要彻底卸妆。不管是彩妆还是日常的裸妆，我们在使用化妆品之前都应该要彻底清洁自己的皮肤，因为皮肤暴露在空气当中会经常受到一些灰尘或者是一些细菌的侵害，如果不清洁皮肤的话，直接使用化妆品就会把一些有害物质残留在自己的皮肤上，导致起痘痘或者是毛孔粗大的这些问题。在进行完清洁皮肤之后，涂抹粉底之前，我们要进行基础的护肤，首先就是先使用爽肤水，乳液，面霜等这些护肤品，其实护肤的意思就是可以保护我们皮肤的一种物质，他们对于皮肤是没有伤害的，在妆前涂抹反而能够降低粉底对于皮肤的伤害。隔离霜也是一种化妆品，

唯爱---沁娜颖

• 不卸妆对肌肤有什么伤害 不卸妆对肌肤的伤害有哪些

　　不卸妆会导致肌肤衰老加速；导致肌肤毛孔粗大；导致肌肤痘痘产生;眼妆不卸妆会导致熊猫眼和睫毛脱落。无论是浓妆还是淡妆，甚至是素颜，都要有卸妆的*惯，只有保持肌肤清洁度，才能避免一些肌肤问题。　　浓妆可以使用清洁力强、溶解能力好的卸妆产品;淡妆可以选用稍微温和一点的卸妆产品;素颜同样也要使用质地温和的卸妆产品，但不要天天使用，每两天一次即可。　　一、导致肌肤衰老加速　　晚上是身体和肌肤的排毒时间，如果不卸妆就直接睡觉的话，化妆品就会残留在脸上堵塞毛孔，导致脸部肌肤无法得到自由呼吸，从而导致脸部肌肤加速衰老。　　二、导致肌肤毛孔粗大　　如果化妆品长时间残留在肌肤上的话，它就会慢慢的融入到毛孔中，

萌雪音

• 男人伤害女人的行为 男人最伤害女人的3种行为

在婚姻中，男人常常做出伤害女人的行为，很多行为女人都会选择原谅。但这几种行为是最让女人伤心，并易导致婚姻破裂的。 一、男人采用冷暴力最伤害女人。所谓冷暴力，是指男人对女人完全不理睬，把女人当成冰箱。只有需要女人的时候，他才会跟女人交流几句。当他不需要女人的时候，就会把女人打入冷宫。如果男人对女人的关心与照顾完全无动于衷，那么女人肯定会瞬间死心的。因为女人在

情感谈恋爱技巧情爱误区经营婚姻

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• 吃什么才能胖腰 各部位瘦身跟饮食的关系 瘦身

腿好胖、想瘦手臂、想减小腹、想要有胸部…等等，每个人都有各种对体型的烦恼。其实，根据妳吃进去的食物，长肉的地方也会改变！妳每天吃进去的食物，很可能就是造成体型烦恼的直接原因。让腰部跟小腹长肉的食物应该有很多人在意自己的腰围吧。明明没有吃很多，却跑出肚子...是不是有这样的烦恼呢?首先是会让腰中间长肉的食物：白米、纳豆、南瓜、生菜等等接下来，是会让小腹出来的食物：面包、面食类、砂糖、煮熟的蔬菜整体看下来，果然碳水化合物是最容易胖的原因啊，令人震惊的是，蔬菜会让肚子长肉，会产生气体的物质会让身体变冷。即使如此，含有丰富维他命与食物纤维，又有美肌效果的蔬菜是绝对不能少的。让我们花点工夫把吃进去会变好

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• 对减肥有帮助的食物 9种食物轻松瘦身 减肥,瘦身

除了上健身房做运动，如果想瘦身，还必须在饮食方面下手。如果你吃对食物，可以帮助提高新陈代谢率，有的食物甚至可以帮助燃烧脂肪、增强甲状腺功能，甚至让身体自行排毒！9种对减肥有益的食物根据国外网站《MYDOMAINE》报导，有的食物可以让你增加肌肉、减少嘴馋，并且在咀嚼的过程中就可以消耗卡路里了。只要多吃以下的食物，瘦身可以很简单！1. 酪梨想要瘦身，你需要「好的脂肪」，酪梨是你的最佳选择！它囊括了2个减肥关键。首先，它含有单不饱和脂肪，可以触发燃烧脂肪的激素，同时激发运动的能量。此外，酪梨也含有可以减缓胰岛素释放和促进钙吸收的甘露庚酮糖。只要在午餐时段吃半个酪梨，即可增加40%的饱足感，因此可以

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• 萝卜是驱寒暖胃又瘦身的珍品 萝卜,瘦身,驱寒暖胃

萝卜是一种非常好的食物，清热解毒，对女性来说还能美体瘦身，养颜美容，冬季还能暖胃，这么好的东西，你可要学会怎么吃哦！萝卜萝卜味甘、辛，人脾、胃经，具有消积滞、化痰止晐、下气宽中、解毒等功效^明 代著名医学家李时珍对萝卜极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜 能“大下气、消谷和中、去邪热气”。民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”的 说法。《食疗本草》则谓其“利五脏，轻身，令人白净肌细”。可见，萝卜不仅可以使人 身体轻捷矫健，还有令皮肤细腻的功效。现代研究表明萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素， 能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的

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• 瘦身食谱有哪些 这六种食物有刮油能力 减肥,瘦身

局部瘦身是主要针对某个位置，其实局部瘦身也是瘦全身的，因为当你运动时全身都在运动，吃某些食物时，营养是供给全身的。瘦身食谱有哪些 1、瘦脸食品——西芹营养学家告诉我们吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。那是因为西芹中的纤维含量相当高。同时西芹中的热量相当少，咀嚼消耗的热量比吸收的还多，同时西芹在肠道中还需要消耗大量的热量。自然西芹这个食物可以吃的多瘦的多哦。而且因为咀嚼的缘故。对瘦脸等局部减肥那也是相当的给力。2、瘦大腿食品——白萝卜人的大腿就是人体营养的仓库，*常消耗不了的营养物质多数都存储在了大腿部位。因此，大腿部位是最容易堆积脂肪的。白萝卜里面所含有的辛辣成分——芥子油，能够

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• 减肥前后对比照片图女 激起瘦身动力 减肥,瘦身

相信很多觉得自己长的胖的女生都会很痛苦，走在外面看着别人都是满眼赤果果的嫌弃，但是胖纸都是隐藏的女神只要减肥成功一个个都是万里挑一的绝世美女，不信我们一起来看看下面这些胖纸减肥成功后直接晋级女神。

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• 瘦身包哪个牌子好？睡前按摩减肥手法 减肥,瘦身

减肥是很多女性日常都会挂在嘴边的事情，很多人在*时的日常生活中都会减肥，现在市面上减肥瘦身的产品非常多，瘦身包减肥效果明显，那么瘦身包哪个牌子好？睡前按摩减肥手法。瘦身包哪个牌子好养森瘦瘦包主要原理：养森瘦瘦包热敷在腹上，通过肚脐渗透：(1)调节内分泌(2)溶解脂肪(3)减小胃的容积、增加胃动力，把您身体从前的代谢*衡点调整到一个新的代谢*衡点，让您有一个健康的饮食观念和新的健康饮食*惯。外用药后多余的脂肪通过大小便排除，三天后尿液呈茶色，且大便中有油花，减掉赘肉，还你健康纤细腰身。瘦瘦包每天使用30分钟。睡前按摩减肥手法一、贴墙站立贴墙站立也就是我们*常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会

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• 边看电视边做的运动 轻松瘦身秘诀 运动,瘦身,电视

许多人想减肥但却苦于不能坚持运动，一来是不想出门，二来是想着自己还没有追完的电视剧，所以可以在边进行自己想做的事情的同时运动那就可以一个都不错过了，这里给大家推荐的是边看电视边做的踏台运动，不仅仅可以有效的燃烧脂肪，同时还可以增加肌肉能力，对于新陈代谢、瘦身、便秘都会有帮助。踏台运动燃烧体脂肪想要有效燃烧脂肪、增加肌肉含量，有氧运动是最有效的方法。常听人说「有氧运动要进行20分钟以上才有效」，其实并非如此，有氧运动就算只进行5分钟，也能促进体内脂肪燃烧。只是刚开始燃烧的是血液中的脂肪，大约20分钟后体脂肪才会溶进血液里进行燃烧。能在室内轻松进行的有氧运动，非「踏台运动」莫属。根据计算，体重60

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• ​体质不同，瘦身食材各异 瘦身,减肥,不同的体质,丽人

瘦身计划决不能盲目进行，应先弄清楚自己的体质，按照自身体质来制订饮食计划。体质有寒性与热性之分，应针对不 同体质选取不同食性的瘦身食物。热性体质*时表现：比较怕热，身体温度比较高，*时易口渴，讲话时会有口气带出，容易出现便秘的烦恼，情绪易怒，易烦躁。肥胖表现：通常表现为全身性的脂肪肥胖，也就是说脂肪不会在局部堆积成因分析：饮食上偏好食用肥甘厚味，喜欢吃煎炸类、烧烤类食物，造成湿热疲积，肠胃火气较重，最后导致体内毒素和 脂肪含量超标。饮食瘦身对策：要纠正不良的饮食*惯，多吃清淡的食物，并且适当多吃一些食性偏寒、偏*和、偏温的食材，如鸭肉、 黄瓜、苦瓜、山药、蜂蜜等，这些食物能够促进身体的新陈代谢

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• 冬季减脂肪瘦身好方法 冬季,减脂瘦身,丽人

冬天人缺少活动，吃的又好，相对就容易长胖，今天教给大家一些小诀窍，保证在整个冬天身体都不变形哦！有兴趣的赶紧来看看吧！冬季减肥七个诀窍一、最好以汤代饭冬季减肥吃什么？每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将*20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴*胃壁，增加饱腹感。建 议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否 则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。二.心里提醒，甩掉借口当你又给自己找理由时，当你面对美食时频频伸筷子时，不妨对着镜子看看自己，是否又胖了些，若再这样一顿

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忘川河边千年泪

• 养乐多能减肥吗?喝养乐多能瘦身吗？ 养乐多,减肥,瘦身

养乐多能减肥吗，有人认为养乐多能促进肠胃的蠕动，下面就来跟大家介绍一下喝养乐多究竟有没有瘦身的效果呢？减肥的人群使用养乐多是不是能打到促进减肥的功能呢，下面就来为大家解答这些问题。养乐多能减肥吗“养乐多”又名Jahurto”，意即酸奶。是一种风靡全球的、每瓶至少含有100亿特殊活性乳酸菌的乳饮品。“养乐多”是什么?养乐多公司是日本最大的乳酸菌发酵制品生产企业，“干酪乳酸杆菌代田株”是最早在1930年，日本医学博士代田稔发现获得的一种活性乳酸杆菌，他在研究有益消化的乳酸菌时，成功地分离、强化培养出乳酸杆菌。并将其命名干酪乳酸杆菌代田株。其特点是：经过强化培养的“干酪乳酸杆菌代田株”具有能够抵抗胃

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