坐腿杀

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• 排排坐简线混排（线、简谱混排版） 少儿曲谱

排排坐简线混排（线、简谱混排版） 少儿曲谱格式：简线混排。来源：谱友jingfu上传。上传：秋叶起舞。日期：2011-05-20。

三字歌名少儿曲谱

薄荷微雨少女时光

• 怎样跳绳瘦腿,怎么跳绳瘦腿,如何跳绳瘦腿

每天都能听到很多人想要瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦后背…其实，很多人认为局部瘦身的难度系数比整体瘦要大得多。可是如果掌握了正确的操作方法，达到局部瘦身的目的又有何不可呢？下面，小编就带大家一起来看看怎么样通过跳绳来实现瘦腿的目的。 高抬腿跳 1 高抬腿我们都不陌生，就是将左右其中一条腿抬高呈直角。连续高抬腿跳的难度是比较大的，若是不能，可以考虑颠一下脚再继续。但是一定要保证动作的标准

繁花☆似锦

• 打完瘦腿针腿会肿吗,打完瘦腿针腿反而粗了怎么回事

打完瘦腿针后的护理也是非常重要的，不然可能导致腿部感染发炎，一起来看看打完瘦腿针腿会肿吗？打完瘦腿针腿反而粗了是怎么回事？ 打完瘦腿针腿会肿吗 1 打完瘦腿针腿会肿，不过一般过段时间都会消失。 注射瘦腿针术后产生小腿肿胀情况，属于正常反应，导致肿胀的因素可能与求美者本身体质有关，也可能是瘦腿针注射剂量超过标准，但过段功夫都会消失，不必要担心。

樱之物语·

• 抖腿是病吗,抖腿是不是病,抖腿是怎么回事

生活中每个人都避免不了会有抖腿的时候，但是总会有一群人特别爱抖腿，有句话叫“男抖穷，女抖贱”，很多人想克服抖腿这个毛病，但是刚说完，脚又不由自主的抖了起来，抖腿是病吗？ 抖腿是病吗 1 抖腿是人们日常生活中一个很*常的*惯性动作，它在大多数情况下并非疾病，但是公共场所抖腿是一件非常不雅的行为，作为一名文明的公民，抖腿这种行为，能戒则戒。

00后一只，耐、

• 如何快速瘦腿,瘦腿吃什么食物 吃什么食物瘦腿

现代的女性朋友们经常坐着不运动，加上饮食不正确，导致血液循环不良，水分、废物、毒素累积在下半身，使得腿部线条不完美。想要达到纤瘦的双腿其实不难，这里有几种秘诀，希望能帮助你们美丽一夏！ 女性瘦腿从饮食开始 1 1、芝麻 芝麻提供人体所需的维他命B、E、镁、钾、锌等，维生素B群有加速新陈代谢的作用。而特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前可将芝麻

落幕╮璃子

• 郑爽留言自称单身狗 清空微博坐实分手

郑爽留言自称单身狗 清空微博坐实分手 郑爽与胡彦斌的一段恋情，也仿佛雾里看花，让人看不清楚。3月17日凌晨2点多，郑爽的小号在回复网友评论时，自称单身狗，看来和胡彦斌的恋情已玩完。 详细【视频】 点击下方【查看原文】郑爽留言自称单身狗 清空微博坐实分手 郑爽出道后曾与张翰恋爱多年，二人以分手告终，曾一度让很多CP粉心碎。这之后，张翰和娜扎在一起，二人相爱至今。而郑爽则被拍到和胡彦斌有亲密举动，但不久就传出分手，之后二人亲密合照鲜有曝光。如今郑爽本人自封单身狗，看来这段恋情也是告终了。 详细【视频】 点击下方【查看原文】

丽莎拉多

• 张歆艺出入妇产科 曾发文晒照疑坐实怀孕

张歆艺出入妇产科 曾发文晒照疑坐实怀孕　　张歆艺和袁弘结婚后，频频传出怀孕传闻，不过，之前都是网友的猜测，而就在*日，张歆艺竟出入妇产科，这下怀孕传闻疑似被坐实了。　　详情【视频】请点击右下角【查看原文】张歆艺出入妇产科 曾发文晒照疑坐实怀孕　　据悉，当日，张歆艺带着助理独自出行。当天她头戴大圆边帽，还戴着大墨镜，打扮得相当惹眼，不过仔细一看，张歆艺上身穿了一件宽大款外套，脚上还踩了一双低跟皮鞋，俨然传说中的孕妇装标配。　　张歆艺和一位女士一同从某妇儿医院的妇产科门诊处走出，该名女士看起来像是医院的工作人员，客客气气地亲自护送张歆艺上车。坐上驾驶座的张歆艺玩了一会儿手机才系上安全带驱车离开。　

一只美人鱼

• 莫文蔚瘦腿方法 吴佩慈瘦腿方法徐若瑄瘦腿方法梁咏琪瘦腿方法熊黛林瘦腿方法林嘉绮瘦腿方法

我都知道明星在瘦身方面有一定的经验，所以只要知道了明星们的瘦身方法，那么你们也能像她们一样，拥有一个好的身材，今天给大家分享一下明星们的瘦腿方法，看看她们的美腿都是怎样来的。莫文蔚私家瘦腿绝招：莫文蔚喜欢游泳，可以使她全身的肌肉分布更均匀，每天晚上她还要做20个仰卧起坐，这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她*时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。 吴佩慈私家瘦腿绝招：为了保养一双美腿，吴佩慈可以

妖孽大大

• 秀智的腿怎么瘦的 瘦腿秘诀大揭秘 秀智腿瘦了

韩国人气女子组合miss A成员裴秀智*日出*活动中，网友们发现她的身材相比之前要好上不上一星半点，尤其是她的腿，众所周知，女生的腿是非常难瘦下来的，而裴秀智的腿很明显要比之前瘦很多，这是怎么回事呢？秀智的腿怎么瘦的呢？ 据悉秀智现在因为超高的颜值被韩国民众评为“韩国第一美女”，之前她在出*活动时，典雅时尚的造型受到不少网友的追捧，但是也有细心的网友发现她的腿非常粗，可以称之为“大象腿”一般，引起不少网友的吐槽。不过*期我们发现她的腿要瘦了很多，究其原因，秀智自己称因为腿粗自己也苦恼很多，而想要瘦腿的话，不吃苦是不可能的事情，整天躺在床上的话腿

の悸动の-颜艺

• 超女重聚，强行回忆杀，情商对比很残忍

“徐真真发文力挺尚雯婕”“许飞回应超女重聚”连续几天的热搜霸榜，很多网友摸不着头脑的吃了一波瓜。事情的起因是浙江卫视的《王牌对王牌》节目请到尚雯婕来，王牌对王牌有一个固定的环节，比如说，这次来的是赵薇，节目组就会请到还珠格格的演员，来的是六小龄童，就会请到曾出演西游记的老演员们，说白了就是回忆杀。这一期请到尚雯婕，节目组就请到了早年超级女生的参赛人员：徐真真，厉娜，还有备受网友争议的主角许飞。许飞，大家可能对这个名字很陌生，但是她的歌你一定听过，《父亲写过的散文诗》就是这位老超女的歌，事情也要从她说起。 据许飞发的微博长文中，网友了解到，王牌对王牌节目组第一次邀请她，她没有去，第二次因为

雨过凋零

• 老冯为什么杀湛羽，还要**，可谓一步错步步错的典型 老冯为什么杀二子

《最初的相遇，最后的别离》是由林更新盖玥希联袂出演的悬疑剧，如今正在如火如荼的播出当中，受到了无数观众朋友的喜欢。其中剧情中关于老冯为什么杀湛羽，还要**的设定让大家陷入了疑惑，老冯此人不断在铲除与线索相关之人，这个不难理解，为什么会对湛羽下毒手呢？  老冯的家中有困难，家中患有白血病的儿子就是他的软肋。他成为警察内鬼也是不得已而为之，原本想着一锤子买卖，事情过去了也就算了。哪知道严谨一直在追查当年的事情，并有了一些眉目，这才开始为了自保不断地抹去知情人的身份性命。他为了自己的儿子已经魔障了，为了确保没有任何意外的发生，他开始了在错误的道路上越行越远。  老冯当时是去严谨家中，准备将他谋

夏天依

• 林德信是叶倩文生的吗，他坐叶倩文腿上照片来了 林德信是叶倩文生的吗

前几天林德信上传了一张自己的泳装照片，网友纷纷回复很性感，就连香港媒体也都报道了一番，看起来林德信在香港的名气还是很高的呀，到了内陆这边，可能就稍欠一些了，甚至有些网友还有点闹不明白他的家人关系，像是林德信和叶倩文，母子关系这么好，是亲生的吗？之前还有说林德信坐叶倩文腿上，这个有照片吗？ 林德信是叶倩文生的吗， 林德信不是叶倩文生的，叶倩文是林德信的后妈，林德信是林子祥和他前妻生的，林子祥在离婚之后，带着两个孩子，和叶倩文在一起了，所以叶倩文和林德信是继母和继子的关系。 但是看看林德信和叶倩文的相处，感情不是一般的好，叶倩文常常在台上讲述自己和继子相处的事情，甚至还为林德信写

橘子大大

• 瘦腿运动腿会越来越粗吗 为什么做瘦腿运动腿反而越来越粗 瘦腿,运动

瘦腿运动是很多人每天都会坚持干的事情，瘦腿运动的方法有很多，掌握正确的瘦腿方式才会真正有效的达到瘦腿效果，要注意正确的运动姿势。瘦腿运动腿会越来越粗吗正常情况下不会变粗。应该是运动方法不对，要注意跑步的姿势，而且，运动之后，一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。如果不对我们的腿部进行拉伸的话，我们在慢跑的时候会出现拉伤肌肉的情况，所以每次跑步前热身和跑步后对腿部进行充分的拉伸训练是很必要的。如果你跑步的姿势是前脚掌落地后蹬，长期坚持的话小腿可能会粗壮，特别是那些喜欢快速跑步的健身者。就像短跑运动员，往往是腿部肌肉发达的。对于我们想要小腿健美又不想产生过多的肌肉的减肥者而言，跑步想要瘦腿，

运动瘦腿

柠檬没我萌耶

• 铅笔腿怎么练图解 5个动作养成11字铅笔腿 铅笔腿,瘦腿

铅笔腿是用来形容腿型纤细笔直，很多人觉得铅笔腿好看，穿衣也好看，下面小编要教大家的便是铅笔腿怎么练图解。铅笔腿怎么练图解动作1：由下往上敲打揉捏首先先来做小腿肌肉的放松，从脚踝由下往上，握拳敲打小腿肚，接着双手在小腿肚上不停揉捏，此动作做3分钟。动作2：弓箭步拉伸伸展小腿肌的基本运动，双腿各做1分钟就行了，除了小腿外，大腿也可以一并伸展到，但如果想加强拉伸小腿，建议在后方的脚可使用垫脚尖的姿势来进行。动作3：弓箭步大腿前侧拉伸一样是弓箭步的动作，把后脚的脚尖用手抬起靠*臀部，这个动作主要是拉伸大腿的前侧部位，左右腿各做1分钟。动作4：坐姿腿部拉伸有点类似劈腿动作但没有那么高难度，前脚呈坐姿，后

瘦腿铅笔腿

脑子都要烂了

• 跳绳能瘦腿吗?跳绳瘦腿的正确方法 跳绳,瘦腿

跳绳是一项非常健康的有氧运动，很多人想瘦腿，就想问跳绳是否可以瘦腿呢？跳绳瘦腿的正确方法有哪些呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！跳绳能瘦腿吗跳绳是一项非常有效的有氧运动，受到了很多年轻人特别是年轻女性的欢迎。跳绳可以健身减肥还可以预防多种疾病，但是很多女性担心跳完不能瘦腿反而长肌肉，那跳绳能够瘦腿吗？能够瘦腿跳绳是一项全身都能锻炼的体育运动，而且在耗时短的时间能充分燃烧体内的脂肪。对于女性来说，跳绳减肥是一项不错的选择，跳绳能对腿部肌肉有锻炼作用，起到瘦腿作用，而且跳绳可以调动全身的肌肉，调整身体体形，使身材变得健美。姿势正确跳绳的时候要保持正确的跳绳姿势，跳绳时首先要调整好跳绳的长度，根据自

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• 瘦腿霜会不会烧坏皮肤 瘦腿霜孕妇能用吗 瘦腿霜,瘦腿

瘦腿霜应该有很多人都用过吧，它是一种可以相对比较安全的瘦腿方式，不过由于瘦腿霜涂了之后腿上面是辣辣的，可能有些人会担心它对皮肤有伤害，下面就来了解下瘦腿霜会不会烧坏皮肤吧。瘦腿霜会不会烧坏皮肤很多瘦腿霜在涂上之后都会有灼烧感，不过一般来说是不会烧坏皮肤的，不过还是要注意选择合格的产品。瘦腿霜中的一些成分具有燃烧脂肪的效果，这也是涂上之后有灼烧感的原因，涂上瘦腿霜火辣辣的是正常现象，“辣椒素”的功能是扩张血管，刺激神经。如果你有“热”的感觉，那是循环扩张的感觉，是神经和肌肉的感觉，而不是肌肉的脂肪消耗，也不是脂肪代谢率增加造成的。瘦腿霜孕妇能用吗不能。怀孕期间最好不要减肥，尤其是使用药物，会对自

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• 如何练出小细腿 瘦腿诀窍有哪些 瘦腿,减肥

女生永远不会觉得自己身材好，在瘦的人也会觉得自己胖，有一双笔直又修长的腿，是每个女孩子都想要的，那么如何练出小细腿呢，瘦腿诀窍有哪些呢。如何练出小细腿 1、轻击拍打瘦小腿法(1)首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。(2)再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。2、跨步压腿法(1)让你的双手*放在地下，与肩大致保持*行，前后腿做跨大步。(2)然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更*一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加

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• 快速瘦腿的方法 瘦腿注意事项 瘦腿,减肥

瘦腿是很多女性朋友都很感兴趣的一件事情，瘦腿的方法有很多，腿粗直接影响了个人的整体形象，夏天大家都想秀出自己的美腿，掌握对方法就能达到瘦腿效果，那么下面来看看快速瘦腿的方法，瘦腿注意事项。快速瘦腿的方法1、洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。2、做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运

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