阶梯计划

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• 2017ChinaJoy魔法少女育成计划火辣娇媚写真

爪爪向我勾引的光亮，都是需要现实的，只剩下无尽的落魄陪着我 。我希望你作为一个女生，要有脑子，且要脸。一个人在角落里， 祝自己生日快乐。有时候，有些人，他爱你的时候你不爱，他走了，你却在怀念。无尽的思念，无尽的等待！你可觉得，这清澈的岁月之流，似变成透明的凝冻。谈恋爱这件事，我从来不用手段技巧，我只用真心。当你伤心的时候，你要想想还有十万亿的生命为你而活真相是人内心孤独隐藏处不经意的表达。那时候我就不讨厌人群了，你把世间万物变可爱了。

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凯始就爱上了你

• 英雄联盟刀妹源计划皮肤桌面壁纸

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• 《重生计划》卡通动漫电脑桌面壁纸

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• 夜空中最亮的星吉他谱 逃跑计划

夜空中最亮的星吉他谱 逃跑计划乐队的代表歌曲《夜空中最亮的星》吉他谱，感谢编配制作不休，原调为B调四四拍，节奏可以随意。吉他弹唱曲谱共分两个版本，一是降半音弹C调和弦谱，方便升调，一是夹四品变调夹弹G调，方便降调。这首歌演唱较难，CD原调是降B调的，唱的时候常在降B调和B调间游走，B调更好唱一些，琴友们不妨多多练*。喜欢这首歌的朋友，也请参考夜空中最亮的星吉他六线谱参照练*。 夜空中最亮的星吉他谱 逃跑计划

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裙摆是花开的地方。

• 被弃34年寻亲，计划生育很重要，不要冲动

被弃34年寻亲，计划生育很重要，不要冲动，引得网友热议。这样的人真的是让人敬佩啊！如果是小孩子，被抛弃的时候它应该会很伤心。小时候承受不了并且应该发誓一辈子不见她的亲生父母亲！可是如果是善良的孩子，特别特别懂事的孩子话，她就会觉得，父母肯定是有什么苦衷！34年了孩子们也应该成熟了，所以去寻亲吧？可是34年了也没必要再寻了呀，既然父母一直不来找他儿子，也有养父母那样的家庭就够了。还是得说这个人比较善良，让我们敬佩呀！我们希望以后那些年轻的父母不能养她的话，就不要生他，生下来就要对这个孩子负责任，这个善良的孩子，如果童年有很多阴影的话，在福利院长大以后可能会心理变态或者是危害社会那样就不好了，那样

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斜阳下45°微笑つ

• 隋棠计划为爱定居美国 考虑老公工作重心在美国

隋棠日前爆出为爱引退，跟老公Tony回美国定居。隋棠14日出*活动时澄清：说退休真的太早，如果没有工作，我会觉得自己没有产值，很没有安全感。但肯定有定居美国计划，最快就是3年后。 隋棠说，就算去了美国，她也不会停止工作，我从毕业、出社会以来，就没有停下来过，我是个停不下来的人，我还在分配家庭跟工作的时间，就算最快3年后定居美国，如果有好的戏，我还是会接。 隋棠跟老公Tony14日出*活动，Tony工作重心仍在美国，他每个月都会飞回台湾两三周，用视讯完成工作，也拨时间给家庭，但隋棠心疼老公这样飞来飞去太累，恐怕还是迟早得解决。何时要到美国定居，夫妻俩仍没定案，隋棠坦言：最关键还是小孩的教育，

DM°暂退or永退

• 莫文蔚宣布休息一整年 完成答应老公和自己的计划

歌手莫文蔚15日举办演唱会记者会，宣布将在12月22日开唱，陪粉丝在小巨蛋一同度过圣诞节。莫文蔚四度攻蛋，创下香港女艺人在台北小巨蛋开唱最多次数的纪录！ 绝色莫文蔚25周年世界巡回演唱会2018演唱会由莫文蔚担任监制，演唱会表演结合了历届个唱的精华，音曲目包含探戈、歌剧、西洋乐等诸多西方音乐元素外，莫总监还缀入了许多色彩鲜明的元素，包括传统大鼓的澎湃豪迈、戏曲水袖的行云流水、民族歌舞的浓郁风情，演唱会将这些元素完美融合，呈现出中西合璧的惊艳效果，点出这次会的主题绝色。 这次把整场秀搬来台北，莫文蔚也透露舞台特别设计过，我宣布结婚都是在小巨蛋，可能和小巨蛋特别有缘，气场特别和。比起紧张，更多

希儿呵呵哒

• 唐嫣怀孕了吗？经纪人称工作排满暂无计划

唐嫣自从和罗晋曝光恋情以后，两人之间的狗粮就撒上了天，随后唐嫣怀孕的传闻也成为话题，不过这是真的吗？听听唐嫣经纪公司怎么回应吧。*日，坊间唐嫣怀孕传闻再起。对此唐嫣经纪人独家回应，否认了唐嫣怀孕的说法，并表示：唐嫣工作已排到今年年底，目前还没有这方面的计划。2016年12月6日12点06分，罗晋发微博为唐嫣庆生，配文称：“我的肩膀永远是你的依靠，亲爱的你，生日快乐。”并晒出两人小时候的照片。随后唐嫣转发罗晋的微博，甜蜜表示“缘来是你”，正式公开恋情。

山间雾，雨中城

• 孔刘计划办粉丝见面会 有可能赴台湾香港

　　去年年末一部《孤独又灿烂的神—鬼怪》掀起一番收视热潮，*卷全中国。男主角孔刘也因此在中国火了一把，*日，“鬼怪”孔刘宣布要到中国来办粉丝见面会啦!孔刘将办粉丝见面会　　22日，孔刘所属经纪公司向媒体表示“孔刘正在准备与海内外粉丝见面的活动，目前正处于计划阶段。最快将会于4月首先与国内粉丝见面，之后还会在台湾和香港举办粉丝见面会”。据悉，此次是孔刘继出道10周年粉丝见面会后，时隔六年再次与粉丝相见，令人期待。孔刘见面会　　另外，孔刘最*因在电视剧《孤单又灿烂的神-鬼怪》中饰演鬼怪一角，从而在海内外收获了大批粉丝的喜爱。孔刘　　孔刘到

笑话°陈溪

• 七天焕肤计划 把肌肤提升到新境界

　　想要养成好的肌肤就不能心急，最主要一定要有良好的护肤*惯。这有把肌肤调养好了，才能成就健康、水润的好肤质。下面小编给大家制定七天焕肤计划，只要你认真完成每天的流程，你的肌肤就可以提升到新境界。　　DAY1.　　要让肌肤在七天内展现光泽，最重要的原则就是CTM!所谓的CTM就是Cleansing(清洁),Toning(洁肤)和Moisturizing(保湿)，这三个步骤没什么特别的，但却是保养肌肤最重要也最基本的动作。　　首先，选择适合自己肤质的清洁用品先将表层的葬污清洁乾淨，接著再使用沾了洁肤水的化妆棉在脸上擦拭，这个步骤可以确保你的肌肤上不会有多馀的油脂和葬污残留，最后则是让肌肤补充水分

射手座很痛

• 亭渊究竟有什么计划 三千鸦杀的亭渊是什么身份

 利用灵灯除掉大皇子雳渊，所以忍辱负重。亭渊本来就很不喜欢自己的哥哥，忍气吞声多年，实力不行也是个二皇子，心里一直想打败哥哥，有一个大计划，想用灵灯打败大皇子，但是覃川出现了，亭渊有了另外的想法，他和覃川一起寻找灵灯，灵灯到手到时候也可以完成任务。 亭渊人设是好也是坏，但后来和覃川相处的中发生了改变，也无法控制对覃川产生了一丝喜欢的感觉。覃川本来把亭渊当成一个复仇工具，所以想出的过程中又觉得跟亭渊也可以做不错的朋友。剧中亭渊的哥哥叫雳渊是大皇子，心机深沉、老谋深算，**不眨眼，沉迷于女色，想覃川和傅九云等杀死，但最后雳渊魂魄困于的水晶瓶。原著里面的亭渊生性爱玩、对于名利毫不在乎，每天只会

一世一生行星饭

• 王思聪旗下的香蕉计划是什么？王思聪谈如何接班万达

国民老公王思聪顶着超级富二代的头衔混迹于江湖，一张毒舌对娱乐圈明星都是毫不留情，被网友戏称为“娱乐圈纪委”，不过王思聪看似浪荡公子哥的形象下也是一颗熊熊欲燃的拼搏之心，不想成为啃老族，却要进军娱乐圈，日前，更是公布一则“香蕉计划”，那么这么接地气的名字到底是个什么东西呢？ 王思聪旗下的香蕉计划是什么？ 　　 三个月前，王思聪以庞大财力浩浩荡荡宣布进入娱乐圈，并豪爽签下韩国女团T-ARA，成立“香蕉计划”，更夸口要把人气女团EXID给包下来，时隔三个月，EXID所属公司就在官网宣布，表示该团确定签订“香蕉

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• 锻炼身体有什么好处 如何制定锻炼计划 运动,锻炼身体

大家在生活中应该都听说过非常多的运动知识吧，那么你了解怎么好的锻炼身体吧，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟锻炼身体有什么好处，以及如何制定锻炼计划。锻炼身体有什么好处锻炼身体的好处主要就是可以消耗身体内大量的糖分，避免形成过多的脂肪，可以有效的避免肥胖等情况的发生，同时也会减少高血压、高血脂和糖尿病等发生的几率性。同时也可以有效的促进体格的发育，促进生长发育，也可以有效增加心肺功能，提高自身的免疫力和增强抵抗力，也可以促进大脑的发育，可以更加聪明，也可以有效的缓解工作中的压力，避免过度劳累。如何制定锻炼计划第一点：我是谁身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。将以

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• 杠铃深蹲多少重量合适 看个人训练计划 杠铃,深蹲

杠铃深蹲的话具体重量还是看自己*时训练的情况，这个一般的话不要超过自己*时训练的1.33倍，一般是可以承受的，练大重量的时候记得旁边要有人保护。杠铃深蹲多少重量合适选择一个你倾尽全力只能做10次的重量。用这个重量乘以1.33，就能得出你大概的最大深蹲重量。比如：如果你只能用300磅的重量做10次深蹲，那么，你的最大深蹲重量就是300×1.33 = 399 磅。测定最大深蹲重量的时候，你应该确保有1-2个强壮的训练搭档在旁边保护你。这样，当你万一陷入困境的时候，他们能及时地伸出援手。如果你独自一人测定最大深蹲重量，可以在力量架上进行。把安全销设定在深蹲动作过程中杠铃杆的最低位置，这样，当你万一站

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• 跑半马怎么训练 制定合理计划 跑步,马拉松

跑半马的话一般提前几个月就要根据自己的身体素质来指定一个合理的计划了，首先每周要固定跑个一两次，配速的话就看个人的身体素质了，一起来了解下吧。跑半马怎么训练1、训练量如果只是针对半马比赛，那么一般训练距离都不需要跑过22公里，长距离训练就是16-18公里，一般一周安排一到两次即可。2、配速相对于全马，半马的配速相对会快一些，那么一般在训练中会加入比较多接*比赛速度的训练(尤其是在3-16公里间);不过，配速需要因人而异，没有一个固定的标准，根据个人自身体质、身高、体重等因素跑到让自己能接受范围内的速度即可。3、时间因为目标方向为21公里，半程马拉松关门时间一般为3小时，一般为2小时左右可完成，

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• 最简单有效的健身方法 最实用的新手健身计划 健身,运动

健身可以保持身材，有效塑形，还可以提高免疫力，很多人觉得健身很简单，只是比较消耗体力，其实要根据自己的实际情况来制定适合自己的健身方法，那就来看看最简单有效的健身方法，最实用的新手健身计划。最简单有效的健身方法1、步行任何健身项目都应该包括对心血管系统的锻炼，其目的是为了增强心脏功能并消耗摄入的多余能量，而且步行是一种可以在任何时间、任何地方和不需要任何特殊装备(除了一双稍微好点的鞋)就可以进行的健身方式。它不仅适合新加入健身行列的人群，也同样适合经常锻炼的人。纽约贝斯医疗中心骨科和运动康复科的博士哥布林说：“一个小时的快步走可以燃烧大约500卡路里的能量。”*常我们减掉1斤体重大约需要消耗3

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• 轻熟男穿衣打扮技巧 型男养成计划 穿衣搭配

说起穿衣打扮总是会说到女生如何如何，其实作为一名男性更应该注意自己的形象，如果你年轻不大，但是希望给人更稳重的感觉又显得很有年轻感，不如试试下面小编各大家的轻熟风穿衣搭配风格。怎么划分轻熟男男人堆里聊女人，女人堆里聊男人，这种话题根本不需要商量，一个眼神给你自己领会，不要怪别人以貌取人，毕竟内心太远，而脸就在眼前。在这个小鲜肉横行的年代，你以为妹子就不喜欢成熟稳重的男生了吗?要知道现实和虚幻是两码事，一个不懂事的男生在身边呆两天，颜值再高也经不住情商不够啊!所以让我们回归现实，做个成熟稳重靠谱的好男生，从穿搭开始。其实男人在女人眼里就是一道菜，准确来说就是一块肉，嗯哼~所谓轻熟男，就是指那些脱

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