基本功

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• 柔韧性训练的基本方法,身体柔韧性训练方法,柔韧性怎么练 身体柔韧性训练方法

身体的柔韧性是指身体组织的弹性和伸展能力，柔韧性好的人身体更加的灵活，还能够维持身体良好的姿态，避免肌肉处于过度疲劳的风险中，对于维持身体健康也有重要的作用。那么柔韧性可以怎么训练呢？下面介绍一套适合柔韧性很不好的人进行基础的训练。 脊柱放松 1 练*脊柱放松这个动作能够帮助延长脊柱，并且配合呼吸来扩张胸腔后部，提高整个肋骨的柔韧性灵活性。 方法：跪坐，双臂着地尽量前伸

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• 缺少维生素c会怎么样 女人缺少维c的8大症状 缺乏维生素c的基本症状

维生素c是人体不可缺少的一种营养元素，那么，人体缺少维生素c会怎么样？缺少维生素c有什么影响？女人缺少维生素c的症状有哪些？ 容易疲劳 1 通常缺乏3-4月后，由于儿茶酚胺神经递质的合成减少，患者会出现全身乏力、虚弱感、厌食、营养良，脸色苍白、精神抑郁、多疑、易激惹、体重不增，有时候会伴有呕吐、腹泻等症状。

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• 拔罐后皮肤没有变化 是怎么回事？罐印颜色反应身体状况 拔罐后皮肤基本不变色

拔罐后可以在身体上留下各种各样的罐印，有黑紫的、深红的、苍白的等等，那么拔罐后皮肤没有变化又是说明原因呢？ 拔罐后皮肤没有变化是怎么回事 1 无病或病情轻微 拔罐后皮肤没有明显的变化说明人体没有疾病或者疾病程度较为轻微，体内没有毒素可以排出。 操作不到位 拔罐后皮肤没有明显的变化还有可能是拔罐操作不准确，罐内的负压不够，无法将体内的毒素引出。

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• 蓝可儿死亡事件真相大白 调查3年内幕搬上大银幕 蓝可儿案凶手基本确定

蓝可儿死亡事件真相大白 调查3年内幕搬上大银幕　　加拿大华裔女蓝可儿在2013年时因陈尸塞西尔酒店（Cecil Hotel）顶楼水塔，尤其生前在电梯中离奇的举动，更让蓝可儿整个案件添加诡谲。歷经整整三年多时间，现在有导演将此案拍成纪录片搬上大银幕，访问了包含手语专家、警察、侦探等，将其故事再次摊在观眾眼前。详情【视频】请点击右下角【查看原文】蓝可儿死亡事件真相大白 调查3年内幕搬上大银幕　　蓝可儿事件被两名美国导演Jake Anderson及Jared Salas搬上大银幕，他们费时三年进行调查，访问了侦探、心理学家、蓝可儿的朋友与记者等，盼能客观的还原整个事实真相。　　当时蓝可儿在饭店电梯的

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• 陆垚知马俐的基本信息,陆垚知马俐的简介 陆垚知马俐百度百科

一种爱，就是当你错失了最佳的机会之后，可能便是真的错过了，爱情的开始往往是来得悄无声息，而当你错失了那坦白的时间，也许便是真的没有了。想知道剧中《陆垚知马俐》的剧情如何，就让小编来告诉你吧。《陆垚知马俐》是由文章执导，陈可辛监制，包贝尔、宋佳、朱亚文、焦俊艳主演的爱情喜剧电影。影片讲述了陆垚在上大学时重逢幼儿园同学马俐，虽然彼此心存好感，但由于陆垚有严重的“表白障碍症”，只能眼巴巴看着自己的女神马俐与别人谈恋爱。而自此之后很多年，陆垚只能以朋友的名义爱着马俐，也与她开始了一段“友情不甘、恋人不敢”的长跑。 陆垚（包贝尔饰）上大学时重逢幼儿园同学马莉（宋佳饰），从此一直对马莉

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• 张晨光第一任妻子是谁? 曝张晨光老婆谢美惠基本情况 张晨光前妻岳翎图片

　　台湾演员张晨光在大陆也算是个知名的老戏骨，据说张晨光老婆不止一个，张晨光第一任妻子是谁?张晨光老婆谢美惠又是他的第几任呢?相信有很多网友都很好奇。张晨光的感情经历似乎从不对外公开，下面就让小编来为大家揭晓答案。　　一、张晨光第一任妻子是谁?　　张晨光在大陆包二奶被“抓包”张晨光在大陆包二奶被“抓包”　　金钟影帝张晨光在大陆发展有成，演艺圈有人爆料，张晨光在大陆包二奶被“抓包”闹家庭革命，他急著回加拿大安抚老婆孩子。听到这项传言，张晨光说：“我有必要为了买牛奶而养一头牛吗?”　　张晨光在大陆已跻身

我是小夏夏天的夏

• 公司员工福利制度 公司员工基本福利待遇有哪些 企业员工福利待遇制度

　　公司员工福利制度有哪些？公司员工基本福利待遇有哪些？员工在选择一家公司的时候，主要还是会先看公司的福利待遇，那你知道一家公司都有哪些福利待遇吗？下面就和小编一起去了解一下吧。     　　福利是员工的间接报酬。一般包括健康保险、带薪假期或退休金等形式。这些奖励作为企业成员福利的一部分，奖给职工个人或者员工小组。 福利必须被视为全部报酬的一部分，而总报酬是人力资源战略决策的重要方面之一。   　　一、法定类： 社会保险、住房公积金、带薪假期。   　　二、保险类：   　　补充医疗保险、意外伤害保险、团体健康保险、企业年金、退休计划。   　　三、生活保障类： 员工餐厅、购房贷款、购车贷款

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• 45岁林志玲抛开言承旭，嫁给黑泽良*，真过上向往的婚姻生活吗？ 35岁没结婚基本上完了

在大家眼中。林志玲是很多人心中的“完美女神”，林志玲模特出身，但是由于公司的包装逐渐的走入大众视线，成为多方面发展的艺人。在娱乐圈中林志玲的身高一直是话题，上节目时会因为考虑支持人身高问题穿*底鞋，和别人合照的时候会下意识的蹲下来，这样的林志玲成为大家心中完美的人，可谓情商非常高，但是林志玲在自己感情路上可谓坎坷。 对于林志玲而言，有两段大家关注的恋情，林志玲和邱士楷之间的恋情时大家意料之外的事情。尽管邱士楷和林志玲是有意结婚的，即使是互相认定的终生，林志玲和邱士楷都没有走到最后。这样的做法然不少人为言承旭感到开心可谓两人有机会复合，但是林志玲最后选择在45岁的时候嫁给黑泽良*成为大家热

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• 当年的“冰雪薇甜”风光无限，如今在娱乐圈基本上全军覆没 冰雪薇甜pk苏欣诗妍

娱乐圈是一个变数很大的地方，很有可能今天风光无限，明天就变得非常落魄了。在这个圈子里有许多明星都经历了这样的变化。虽然现在他们人就在这个领域不断的努力，但是要与当年风光的时候相比，还是相差很多的。当年的“冰雪薇甜”4个人最红的时候可是非常风光的，拥有非常好的资源，在许多大制作中都当着女主角。时至今日她们的身上却发生了许多变化。白冰刚刚参加了一个节目就受到评委成龙的看中，并且介绍她进了英皇公司，之后又当了《神话》这部剧的女主角。可以说自从她进了这个圈子以后，一直拥有的就是最好的资源，为了捧红她公司甚至还让她两度和胡歌合作。她结婚之后大家都以为她过得很幸福，直到她参加《乘风》这档节目之后，大家

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• 金钱树有毒吗：金钱树基本没毒，但其汁液可能让人产生过敏反应 金钱树汁液毒怎么解

金钱木又名“龙凤木”，无论哪个名字都有着非常好的寓意。很多人喜欢摆一盆杂客厅或办公室以此转运。能否转运我们暂不讨论，重要的是金钱树有毒吗，有小孩和宠物的家庭养殖是否安全。下面为大家讲解。金钱树有毒吗没养过金钱树的朋友可能会听说过这样一个传闻，就是金钱树有毒，如果误食的话，可能会致死。就算皮肤触碰到了，也会引起瘙痒甚至溃烂等。但如果了解金钱树的人，很容易就能分辨出这是无稽之谈。事实是，它的汁液中确实含有植物碱。如果触碰到的话，也可能会引起刺激反应。不过值得一提的是，它基本没毒。误食反应也因人而异，有的人可能会感觉嘴里有一种麻麻的感觉。有的人会感觉胃部有点发热。很少的一部分人会产生极大的过敏反应。

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• 电影为什么基本都是90分钟左右?世界上时间最长的电影排行榜 国内好看时间长的电影

电影在如今的生活中是大家娱乐活动中不可缺少的，在现在的电影中我们打击爱应该都发现了，一部电影一般的时间实在90分钟左右，最长的电影也超不过120分钟。或许很多人没有注意到这个问题，但是其实时间的规定也都是有依据的，对于早些年长度很长的电影，或许我们一天都看不完。 　　电影为什么基本都是90分钟左右? 　　从历史和产业角度来说，yolfilm说的 15分钟 就是“一本”的概念。从发行和放映角度来说，一部电影当然是最大限度利用放映拷贝的长度是最合算的。所以，90分钟就是6本，120分钟就是8本。88分钟没问题，但91分钟就太浪费了，制片人一定会

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• 六大茶类代表茶品 绿茶位列第一，乌龙茶上榜 六大茶类基本知识

　　中国茶文化是博大精深的，甚至是影响了全世界。不同的茶类品种，其制作的工艺和工序都是完全不一样的，所以口感也各不相同。那么今天小编就来为大家盘点六大茶类代表茶品，感兴趣的小伙伴快来看看吧。 六大茶类代表茶品： 　　1、绿茶 copyright phb123.com 　　2、红茶 排行榜，品牌排行榜 　　3、乌龙茶 排行榜，品牌排行榜 　　4、黄茶 　　5、黑茶 　　6、白茶 1、绿茶 　　详细介绍：绿茶在*时生活中是很常见的，也非常受大家欢迎，具有很好的提神效果，里面还有大量矿物质成分，如果你经常面对电子产品，每天可以适当喝一些绿茶，能起到

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• 新手必备10样基本化妆品推荐：让你快速成为美妆达人 化妆新手必备化妆品

　　许多女生在刚开始学化妆的时候会有很多误区，其中最显著的就是对产品的选择，导致不上手，妆容显得又乱又脏。那么今天就由小编来为大家列出新手必备10样基本化妆品，告诉您如何迅速的成为了一个美妆达人。 　　一、植村秀砍刀眉笔 　　产品介绍：植村秀的砍刀眉笔之所以推荐给新手，是因为它的设计特殊，笔头很容易勾勒出眉形，本身笔芯的质地也是属于很细腻的类型，不会出现晕染不开的情况，这样画出的眉毛也会更加自然且容易上手。 　　参考价格：200RMB 　　适合肤质：任何肤质 　　网友点评：一直用砍刀眉笔，非常自然好上色。 　　二、倩碧小雏菊胭脂腮红 　　产品介绍：在

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• 贵州十大穷县城 麻江县上榜，基本上交通状况都很滞后 贵州最穷的10个县排名

　　导语：贵州地处我国西南部，地形地势上以山脉为主，所有有些区域经济的发展会相对滞后，尤其是一些县城，下面网就整理了贵州十大穷县城，一起来看看吧! 一、江口县 排行榜，品牌排行榜 　　在贵州十大穷县城中江口县总面积1869*方公里，位于贵州的东北部方向，虽然资源丰富，自然环境风景也很不错，县城内的交通建设得不是很完善，所以发展起来还是有点困难的。 二、施秉县 　　施秉县地处贵州中东部，总占地面积1543.8*方公里，*均海拔800米，县城内的地势西北高，东南低，分布得有13个民族，全年气候极佳，但三面环水，一面环山确实是有点阻碍到经济的发展了。 三、长顺县

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