海边健身

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• 姚晨海边“度假”不忘健身，身材健美获赞，挥汗如雨乐在其中

说起海边，可能很多人首先想象到的就是躺在沙滩的遮阳伞下舒适慵懒地躺着，或者游泳、玩水。很多明星都有去过海边，有的分享自己的假期生活，有的则是拍写真照，总之都让粉丝们大饱眼福。但作为演艺圈里一个比较特立独行的女星，姚晨的画风就有那么一些与众不同了，她晒出来的照片引发了不少网友的关注。照片上可以看到姚晨穿着一身干练运动装，虽然已经不再年轻，但身材仍然十分健美，整个人充满了运动气息。而她的健身方式也令人咋舌，从最基础的拉伸，再到深蹲、哑铃等等，很少能看到女星会把健身做到这样的程度。 而在健身的过程中，姚晨看起来也十分认真，表情一丝不苟，脸上满满都是汗珠的光泽。健完身的姚晨再次露出了自己标志性的

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• 汕头十大健身场所排名：攀弹会馆第6，第2是海边泳场

　　生命在于运动，喜欢健身运动的人的精气神都会相对更好，现在各地也有越来越多的健身房和其它健身场所，今天要来盘点的是汕头市的十大最热门的健身场所，一起来看看它们都是哪些吧! 汕头十大健身场所排名 　　1. 怪兽健身Monster GYM 　　2. 田心海边游泳场 　　3. 亚青会体育中心 　　4. 潮动射箭俱乐部 　　5. 华武决搏击俱乐部 　　6. 攀弹会馆 　　7. 潮阳体育中心 　　8. 唐龙MJ健身(外砂店) 　　9. 克拉瑜伽塑身馆 　　10. 龙腾游泳场 1. 怪兽健身Monster GYM 　　热度：1.3万 　　

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刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。戒单独锻炼,老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。戒过分剧烈运动,短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。

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