雪莲果是我们生活中特别常见的水果,它的营养价值十分的高,而且味道香甜,汁水很足,但是喜欢吃雪莲果的朋友们也不能一次吃太多,下面我们就来看看雪莲果每次吃多少比较合适吧。雪莲果一次吃多少为宜建议200-300克为宜。一般一个大小中等的雪莲果去皮之后,大概就是200-300克左右,每天吃一个这样大的雪莲果,完全可以满足身体对雪莲果的营养需求,而且还能避免多吃雪莲果导致的健康不适问题,是最为合适的食用量。雪莲果吃多了的危害1可能引起上火正常吃雪莲果是不会上火的,但吃过多就可能导致口腔不适引起上火症状。因为雪莲果中含有大量的糖类和各种微量元素,果肉中离子浓度比血糖中高,食用后可能导致口腔细胞因渗透而水分