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• 烟花易冷（陶笛谱） 器乐乐谱

名称：烟花易冷 类型：六孔陶笛谱+十二孔陶笛谱 音域：低音5到高音3 适用指法：全按为中音1的指法全按为低音5的指法 词：方文山 曲：周杰伦 六孔陶笛谱：十二孔陶笛谱： 烟花易冷（陶笛谱） 器乐乐谱格式：简谱。来源：转自《陶笛新天地》。上传：秋叶起舞。日期：2011-08-22。

其他乐谱器乐乐谱

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• 痴心易伤 （正谱） 通俗曲谱

痴心易伤 （正谱） 通俗曲谱作词：陈力。作曲：刘世虎。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2017-05-06。

四字歌名通俗曲谱陈力作词的曲谱陈力作曲的曲谱

番茄炒鸡蛋、

• 如何食用甘薯让营养更加易吸收

如何食用甘薯更具营养?甘薯富含丰富的胡萝卜素、膳食纤维以及矿物质，不仅能够提高机体的免疫力，还具有防治高血压、糖尿病等慢性疾病等功效。甘薯有很多种，不同颜色的甘薯其口感稍有区别，但是营养价值差别不大。那么如何食用甘薯更具营养呢?小编来为大家做详细的介绍。吃甘薯时需要注意如下问题：(1)甘薯最好是不要带皮吃。因为甘薯皮含碱多，吃的太多会造成肠胃的不适，尤其是冬天烤的时间过长的，其里面含有丙稀酰胺等对身体不好的物质，食用之后会对身体造成一定的损伤。(2)甘薯不宜空腹吃或生吃。因为甘薯中的膳食纤维、淀粉含量相当高，几不容易被消化利用，空腹或者是生吃容易导致反酸、烧心。(3)甘薯不宜作为主食食用。因为

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谁说女生好欺负

• 夏日血压易升高 这些蔬菜帮助你

现在正值夏季，是高血压容易犯的季节，而高血压犯了实在让人难受，但又难以控制，所以我们一定要特别注意，今天就让我们对于如何在夏季降压来总结一些食物吧，那么什么食物能在饮食方面控制血压呢，下面就让我们一起看看吧。芹菜研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。茄子紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降

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• 秋季换季易上火 推荐几类食材

秋季要注意防上火，因为秋季干燥，多吃一些含有水分的食物比较好，容易上火怎么办呢，秋季你也要注意一些养生食物的滋补，吃什么可以去火呢，下面小编就来介绍几种可以去火的食物吧。清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯

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• 冬季怕冷易感冒流鼻涕吃什么好

冬季的时候，天气寒冷，人们很容易出现感冒咳嗽的情况，感冒主要是有病毒和传染导致的。感冒主要是通过空气传染的。患病的人咳嗽或说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷到空气中来，这些病毒很容易传染给周围的人们，让身边的抵抗力差的人们也出现感冒流鼻涕的情况。冬季怕冷易感冒流鼻涕吃什么好冬季人们还因为室外太寒冷，在家里喜欢把门窗紧闭，这样虽然能保持室内的温度，由于人们集中在室内，通气又不好，这就为病毒在人与人之间的传播，创造了有利的条件。中医认为，防治冬季感冒，可将一些中药材相配伍，代茶饮用，不仅服用方便，而且有很好疗效。1、姜糖茶做法：生姜3片，红糖适量。以上2味药材以开水冲泡。每日1～2剂，不拘时，温服。

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• 大寒时节易气血不足 推荐喝粥补血

现在已经进入到了寒冷干燥的冬季了，在这时候天气是非常寒冷的，因此我们在这时候就要注意了，如果不对自己的身体保养，那么就容易出现气血不足的情况了哦，我们在这时候就要学会通过饮食来滋补了，下面就让我们看看吃什么能够补血吧。当归红枣粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症，是非常适合女性朋友们食用的一种食物了，不仅味道和营养价值是很出色的了，尤其是补血的功效，是特

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• 夏季易感冒 注意这些技巧不得病

夏季的时候是一年之中最容易出现感冒的季节了，这是由于天气炎热，很多人都比较贪凉，空调、冷饮都是不会少的了，这时候就会导致我们出现各种各样的身体问题了，那么我们大家应该如何在夏季防止疾病的出现呢，一起看看吧。经常洗手有研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子，如果我们在夏季的时候经常洗手，那么就可以尽量的避免病毒的侵袭了，这对于我们的好处是非常多的哦。吃葱蒜预防夏日*时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自

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• 秋季干燥易上火 少吃辛辣补充睡眠

秋季是很干燥的季节，这个时候要注意多吃一些预防上火的食物，滋阴润燥的食物有很多，比如说梨啊，还有百合，苹果之类的。秋季干燥容易上火，要少吃辛辣刺激的食物，补足睡眠。下面的这些养生原则要试试。1、少吃辛辣食物秋天饮食上也有需要注意的地方。*时少吃辛辣刺激的食物。吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜，萝卜之类的。但是体寒的朋友不可多食，不然对身体会有副作用。蔬菜水果，既能改善膳食*衡，又能补充维生素，何乐而不为呢?2、保证充足的睡眠秋季昼长夜短，充足的休息显得尤为重要。每天八个小时的睡眠会让你精力充沛，加上适当的锻炼，抵抗力自然就强了。千万不要熬夜，熬夜对肝脏有很大的坏处，而且熬夜容易使人上火

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• 秋季干燥易缺水 教你几招来补水

现在我们已经到了秋季，在这时候我们就发现天气是会变得越来越干燥的了，所以我们在秋季的时候就容易导致身体健康受到影响了，特别是要注意补水才行了，那么具体我们在秋季的时候如何补水比较好呢，下面就让我们一起看看秋季怎么补水好吧。多吃水果在秋季的时候比较干燥，所以我们在这时候就要注意多吃些水果了哦，本身在秋季的时候我们就可以大量的去吃到水果了，同时在水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。多喝低温开水我们可以发现在秋季的时候非常容易出现口渴的情况了，所以在这时候就可以选择去多喝低温开水了，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~

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浮华乱世泪

• 秋季易伤肺 推荐养肺的好方法

在秋季的时候，我们大家的最容易出现的不适情况就是肺部问题了吧，这时候如果出现肺部的不适问题，那么对我们健康是存在很大影响的，那么秋季的时候我们要如何的保护肺部健康呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。按摩鼻子也护肺在秋季的时候由于比较干燥，因此这时候大家会由于冷空气的刺激感到不适应，特别容易伤风、感冒，动不动就流鼻涕，这时候我们就不妨经常按摩按摩鼻子，虽然这样小动作是比较简单的了，但是在这时候即可以调养肺气，还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒呢，换季的时候，经常做做鼻部按摩吧，是我们大家不能错过的了哦。居室应保持清洁秋季的时候由于比较干燥，因此这时候我们比较容易出现不适的感觉，所以就需要注意

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自由与酒

• 秋季干燥易伤肺 教你几招能润肺

我们到了秋季之后，可以发现天气是比较干燥的了，而且在秋季的时候气温变化也是比较大的了，所以我们大家在秋季的时候就容易出现肺部的不适情况，这是容易对我们健康造成影响的了，那么具体秋季的时候我们如何在秋季保护肺部健康呢，下面就让我们一起看看吧。*时多捶背在秋季的时候，我们可以发现天气比较干燥，这时候就可以多捶背了哦，端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效，而且还可以很好的促进我们的身体健康哦。饮食清淡我们在秋季的时候要注意饮食哦，不少人都是会

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• 秋季干燥易感冒 注意秋季养生方法

秋季的时候可以发现比较干燥，我们大家在秋季的时候是比较容易出现不适的情况了，在秋季的时候我们大家很容易出现不适的情况，这对我们的健康是存在非常大影响的了，大家在秋季就要小心，秋季的时候养生才行，那么如何养生好，一起看看吧。预防疾病而且现在我们么可以发现，由于秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一，我们如果可以注意在秋季预防疾病，特别是要小心我们容易出现的感冒问题哦。预防秋燥现在我们已经到了秋季，在

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• 小雪时节易伤神 教你方法安神

现在我们已经到了小雪，在小雪的时节我们就可以发现了，由于天气是比较干燥的了，而且白天的时间也会越来越短了，在这时候就会出现很多的不适情况了，特别是会出现心情变差的情况了，那么具体如何安神呢，一起看看吧。对于我们大家来说，本身人们在日常生活中时常会出现七情变化，这种变化是人对客观外界事物的不同反映，属正常的精神活动，也是人体正常的生理现象，一般情况下不会致病，但当有突然、强烈或长期持久的情绪刺激的时候，就会影响到人体的正常生理，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的发生，这时候就容易对我们的健康造成影响了，是需要我们大家小心才行的了哦。大家都知道，人的精神状态体现和反映了人的精神心理活动，而精神心理

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T我还在等你

• 冬季身体易虚弱 常见食物帮助御寒

冬季的时候无疑是非常滋补养生的一个季节了，在这时候由于天气比较寒冷干燥，所以人体很容易出现身体素质下降的情况，在这时候不少人都出现了身体虚弱的情况了，那么我们在这时候应该如何通过饮食来进补呢，一起看看冬季的时候吃什么食物比较好。山药山药大家都熟悉，这是特别健康的一种食物，我们经常去吃可以很好的帮帮助我们补充营养，是最常见的一种药食同源的食物。而且由于山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效，我们经常吃可以有效的补充营养，是冬季的时候最佳的饮食选择。百合百合食物非常不错，是我们很

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• 秋季干燥易伤肺 这些润燥还滋补

秋季的时候是非常干燥的，在这时候很多人都会发现，秋季的时候我们会因为干燥的天气导致产生上火等不适情况，而且咳嗽痰多的问题同样是秋季的时候我们会遇到的，这样的问题是让人很烦恼的，所以在这时候大家应该注意润肺，一起看看具体如何选择饮食。秋季是一个干燥的季节，在这时候不少人都会因为天气干燥导致我们产生身体不适，特别是荣易产生咳嗽痰多的问题，是让忍很烦恼的，所以这还是大家应该注意饮食调节好才行，在这时候大家如果可以选择多吃梨，那么对健康很有好处，这样能够有效润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。同时秋季的时候我们选择吃苹果也是不错的选择，苹果中富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻

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• 孕妇可以刺激乳头吗 过度刺激易致早产

乳房是女性的敏感部位，女性怀孕后乳房会更加敏感，那么孕妇可以刺激乳头吗？孕妇刺激乳头会怎么样呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孕妇可以刺激乳头吗　　孕妇是可以刺激乳头的，适度刺激乳房可减少过期妊娠，有利于顺利生产。但如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤，尤其是在怀孕早期或晚期，可能会引起子宫收缩，从而造成流产或早产。　　孕妇适当刺激乳头有利生产　

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• 易受女性诱惑的星座大揭秘

都说找到喜欢的人谈恋爱不容易，而跟喜欢的人恋爱时，让他远离种种诱惑也是一件不容易的事。下面，让我们来看看易受女性诱惑的星座大揭秘。 当今社会的人都想摒弃*凡，追求刺激，而大千世界，花花宇宙，谁不想来一场艳遇、奇遇，有的人仅仅是想想而已，但是有的星座男生就是会在其他女性对他一回眸一撩发一微笑之间，就掉入了诱惑的陷阱，让你伤心难过。 双子座 受诱惑指数：★★★★☆ 让双子座的男生守好自己的根据地

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• 吃甜食会上火吗 过量则易上火

吃甜食会上火吗？很多人都发现自己吃了甜食过后就会出现口干舌燥类似于上火的症状，这是不是吃多了甜食引起的呢？ 吃甜食会上火吗 多吃会上火。在很多的零食中，为了增加口感，都会放入甜味剂，一旦吃多，自然会因甜上火。此外，这些干果、糖果类的小东西产生的热量也不低。如果吃多了，热量超标，上火的可能性是比较大的。甜食会引起什么上火症状 中医讲：“甘能补虚”，所以甜味食品对身体的补益作用是值得肯定的。但中医也

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