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瑜伽是一个连接意识和无意识的途径。唯有当你改变无意识，你的人生才会有一个不同的意义。 以下是关于瑜伽的励志名言，希望大家喜欢。
1、瑜伽于外是锻炼于内是修炼。
2、心灵瑜伽：调适、修炼、超越。
3、人生中，练*瑜珈永远不嫌太迟。
4、禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。
5、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。
6、恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。
7、为什么我们可以灌溉身体却要任凭干旱发生呢?
8、学*是种乐趣，而且透过瑜珈的学*可以获得许多。
9、敏感度需要稳定度，这必须经由固定的练*来维持。
10、你的身体就像干旱，饥荒一样的得到无可救药的疾病。
11、你或许会不自觉回到你过去一直已来耽溺享受的生活方式。
12、瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力，这就是我们所谓的健康状态。
13、最好是就这么开始吧，而且当你开始了，就要维持练*的规律与节律。
14、修行意味着在你里面创造出一个秩序。就你现在的情况，你是一个混乱状态。
15、如果你想要仿效模仿现在的我，当然会受苦，因为我已经做瑜珈超过半个世纪。
1、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。
2、吃纯净的食物，你的内心也会随之变得纯净起来。
3、瑜伽是百分之九十九的练*，百分之一的理论。
4、少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。
5、有时你只需要做一个倒箭式。为什么？因为有时少就是多。
6、瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己。
7、与自己友好地交谈。
8、冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。
9、瑜伽中，别无他事，瑜伽是一场与自己的约会。
10、当我们不再急于求成的去做一个体式的时候，进步却往往在不经意间发生了。
11、永远不会太迟，永远不会太糟。
12、瑜伽像音乐。身体的节奏，思想的步调，心灵的和声，构成生命的交响曲。
13、待人接物，有宽容之心，有容忍之量，才是有福的人，因为给人家方便就是日后给自己留下的方便。
14、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持。
15、用汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候，就会越闪耀。
16、注意何时你正变得自私，用感恩来取代它。
17、打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己。
18、不要让恐惧带着你走，让爱带着你走，让快乐带着你走。
19、瑜伽不能成为你的全部，但一旦深入，它会成为你生活里不可或缺的一部分。
20、那些阳光灿烂穿Bra练瑜伽的日子，我们快乐得如同小孩。
21、如果你想从宇宙中得到答案，就张开你的手掌。如果你想从内心得到答案，就将手掌朝下。
22、每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。
23、瑜伽是一条缓慢，但幸福的路，不要慌慌张张，也不要急于求成，一点一滴积累，欲速则不达，慢慢来，反而会比较快。
24、祈祷是和宇宙对话，冥想是聆听宇宙的声音。
25、瑜伽教会了我去治愈那些无法承受的伤痛，也教会了我去忍受那些不可治愈的伤痛。
26、做瑜伽并不在于做到终极体式，而在于过程。
27、瑜伽路上有你，有我，共勉。
28、擅长做什么不重要，而在于做好自己。
29、瑜伽是停止心意的波动。
30、像一棵树那样与大地保持联结。使我们不*静的一切，都会在我们扎根大地时消失无余。
31、我们在羡慕明星的美好身材时，并没有看到他们背后的努力。
32、每一朵乌云都镶有金边，每一个你认为糟透了的事情背后，都可以发掘积极的一面，如果你让自己正向的经历它，就会得到成长。
33、冥想是一种思想和知识的延续，就像连绵不断的江河中的水波。
34、初练瑜伽，追求难度和花样。再练瑜伽，注重精准和效果。还练瑜伽，喜欢呼吸和经典。重复的是体式，不同的是心境。
35、你练过的瑜伽，刻在你的身体里，你的骨子里，你的气质里，谁也拿不走。
36、放松点，慢慢来，你正走在回家的路（找到真我）。
37、不是命运造就的我，是我造就的命运。
38、任何人都能练*瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。
39、快乐就是，当你所想、所说和所做三者和谐的时候。
40、练瑜伽不用急于回报，因为播种和收获，不在同一个季节，中间隔着一段时间叫坚持，放心你的努力，时间看得见。
41、岁月极美，在于它必然的流逝。春花、秋月、夏日、冬雪。
42、生命，10%取决于命运，90%取决于自己。
43、练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。
44、快乐是永恒的，它永远不会消失；忧愁是虚幻的，它永远不会生存。
45、我们还有更长的路要走，不过没关系，道路就是生活。
46、十年后，你会明白，经常去瑜伽馆的那一个小时，砸在身上的不是钱，而是千金难买的青春和健康。
47、瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来。
48、尽管瑜伽修行者并不贬低自己的身体，但是他不仅仅追求身体的完美，同时也追求感官、精神、智力和灵魂的完美。
49、凡事都让一步，有理不占尽，有利不占全，才是高明的人，因为让一步就等于是为自己日后落难留下了余地。
50、瑜伽是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的*和与丰盛。
51、我不是在最好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光。
小蜜的名言:瑜伽的秘密:多功能一体
小蜜经常和同事讨论练*瑜伽的好处。经过一系列激烈的讨论，小蜜总结了一句谚语，关于瑜伽的励志格言瑜伽在一个身体里有多种用途。 瑜伽动作反复无常，但它们是相似的。姿势和姿势之间总是有一种神秘的联系。因此，一套姿势总是有多重好处。开肩、美背和瘦腿总是可以一起锻炼的。我妈妈不再需要担心我没有时间锻炼了。
倒立姿势，肘部弯曲，小臂接触地面，手掌紧握拳头接触，拇指和食指伸出，指尖接触，手枪姿势，双腿弯曲拉紧，左腿向上，右腿稍低 这种体型需要臂力支撑，背部和腿部需要协调和稳定。肌肉一直紧绷着，以保持肩部、背部和腿部同时健康。健身是一个很好的选择。
上身趴在地上，臀部朝上，左脚抬起头，脚底放在头顶上，右膝盖放在地上，小腿翘起并绷紧，双手握住左脚的脚底，大胳膊放在地上，头朝上，眼睛闭着 测试腿部柔韧性的时候到了。抬起腿后，你可以锻炼腿的柔韧性，减少脂肪，小腿肌肉会逐渐发育。
臀部坐在地上，双腿张开到头部，双手握住脚和脚踝，小胳膊靠*小腿，头昂得很高 目前，脚的持久性很大程度上取决于手臂的力量，这可以防止身体摔倒，使手脚紧张，自然收紧身体，从而促进新陈代谢，使肩膀、背部和腿部更直线。
身体呈左侧姿势，左膝支撑在地上，小腿翘起靠*大腿，右腿举到头伸直，双脚收紧，左小臂支撑在地上，右手抓住左手掌，头转向前侧。 手臂力量直接关系到肩部的锻炼，用左臂和左膝支撑全身，让肩部得到很好的锻炼，同时，脚部的力量，也为腿部锻炼性感线条
这也是倒立的姿势，小臂接触地面，面向地面，双腿交叉，冥想的姿势 倒置(inversion)是一种能促进血液循环的姿势，也能测试一个人的力量，如臂力、肩力以及腰、背、腿的配合。健身的各个方面都减少了健身房的特定训练时间。
同样的倒立，但是头放在地上，双手交叉在眼前，上身直立，双腿向前伸展，与地面*行，左腿伸直，右腿向上弯曲 没有足够*衡感的朋友可以在墙的帮助下做这个动作。面对墙壁并用他们的左脚支撑墙壁会增加稳定性。 它对整个背部和肩部有更高的要求。它必须是直的，否则很容易掉下来。日复一日，美丽的背影会出现。
坐在地上，右腿弯曲，放在你面前，左腿向后伸展，小腿向前抬起，双关于瑜伽的励志格言腿收紧，右手举到头顶弯曲，手掌向下，左手举到肩膀弯曲，手掌向下，双手交叉。同时，左脚的鞋底放在你的左肘处，以保持左脚的紧绷和*衡，挺胸收腹，头转向左边。 整个身体处于拉伸和绷紧状态，身体的所有肌肉都被一个接一个地抽出来。
1。保持你的腹部在地上，你的上身和下身抬高，你的头抬高。
2。抬起并弯曲双腿，右脚底放在头上。
3。分别用双手抓住脚底
时间不够。瑜伽会聚集在一起。肩膀、后背和腿将不再是美丽的羁绊。 来吧。
如果你需要什么，可以给小蜜留个口信。小蜜108次会议的身体风格差异很大。你不能相信没有姿势能让你喜欢它。
如果没有一定的瑜伽水*和权威资格证书的老师，薪酬*均在4000-5000元之间，而持有一定的瑜伽水*和权威资格证书的老师，薪酬*均会提升到6000-10000元，想达到10000以上这一薪酬的，则是为都持有全美瑜伽联盟RYT国际证书的人而准备的。
除了含金量高，当然还有去其他值得关注的优势。
如市场竞争力大，在缺乏官方认证的*瑜伽市场，作为每一位瑜伽老师及有志成为瑜伽老师的学员是一个非常可靠的选择。
并且拥有RYT资格证书的老师，可以选择的空间会更大。
不计空格108万字
《瑜伽师地论》(梵文:Yogācāra-bhūmi-śāstra)，又称《瑜伽论 》、《十七地论》，为大乘佛教瑜伽行唯识学派及*法相宗的根本论书，亦是玄奘西行所取的重要经典。
瑜伽师地，意即瑜伽师修行所要经历的境界(十七地)，故亦称《十七地论》。
相传为弥勒菩萨口述，无著记录。
汉传佛教以此经为弥勒所造慈氏五经之一，藏传佛教传统上认定此论的作者为无著。
基本信息
不是职称，也不是职业资格。
是自己做的东西
1．瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你*和愉悦，越来越好。
2．瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。
3．瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。
4．晚上有睡好觉，早上有瑜伽。
5．一次意外的杰出，我觉得瑜伽不只是运动，它更像是调理，腰背肩都能有效舒缓，所以它不只是属于年轻人，广大朋友都可以尝试与接触。
6．瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为*惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。
7．在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好*惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善……瑜伽给我们*和、宁静和舒畅。
8．时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。
9．在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到理解；在*衡中，找到宁静。
10．瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。
11．对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练*，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你……
12．瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。
13．瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。
14．因为瑜伽，让我的身心得以*，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身的血液中；因为瑜伽，让我体会到了数学界中的三角立体图形原来可以与*的形体结构结合得这么天衣无缝，完美无瑕；感谢瑜伽，让我认识了志同道合的瑜伽小伙伴，认识了美丽与智慧并存的瑜伽大师，更重要的是，认识了勾勾鱼乐圈。
15．瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是*惯、生活。
16．瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。
17．对我来说，瑜伽是我生活中不能缺少的一个环节，就像肚子饿了，我要找吃的；冷了，我要多穿衣服。累了，我就要练瑜伽；心情不好时，我也要练瑜伽，它就像家人一样永远陪伴着我，不离不弃。有了它，我才能放松自己，找到自己。在它的世界里，那个心底深处的自己才会回归。
18．瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。
不是柔软才能练瑜伽
而是练着练着就柔软了～
瑜伽就像给身体抹润滑油
让生锈的身体重新活力起来
第2条
瑜伽就是一只看不见的储蓄罐
只要你肯坚持
你投入的每一份努力都不会白费
你只需在温柔中不慌不忙的成长
那些你以为错过的
瑜伽会一一还给你
第3条
我不是在最好的时光遇见了瑜伽
而是因为遇见了瑜伽
我才有了这段最好的时光
第4条
十年后，你会明白
经常去瑜伽馆的那一个小时
砸在身上的不是钱
而是千金难买的青春和健康
第5条
瑜伽和读书一样
就是用最低的成本
成全一个最好的自己
第6条
你练过的瑜伽
刻在你的身体里
你的骨子里
你的气质里
谁也拿不走
第7条
没有人能代替你瑜伽时
所经历的层层磨练
就像没有人能抢走你
挥洒汗水后得来的健康与自信
第8条
练瑜伽不用急于回报
因为播种和收获，不在同一个季节
中间隔着一段时间叫坚持
放心你的努力，时间看得见
第9条
做瑜伽有啥好处
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练*，起源于印度，其目的是改善身体和心性。下面为大家带来了做瑜伽有啥好处，欢迎大家参考阅读。
练*瑜伽有益处
瑜伽姿势还有助于调节内分泌系统，坚持练*有助于*衡荷尔蒙的分泌
益处一：瑜伽姿势可以让人们在强健骨骼肌肉的同时又能增加其灵活性，还能增强身体的耐力。
益处二：从更精细的层面来说，有规律地练*瑜伽动作对体内各个系统都有积极的影响，比如改善循环、消化、排泄等功能，强健呼吸系统，增加免疫力，加强生殖系统，从而避免各种身体不适与疾病。
益处三：瑜伽姿势还有助于调节内分泌系统，坚持练*有助于*衡荷尔蒙的分泌缓解紧张的情绪。
益处四：对于女性而言，正确的瑜伽姿势练*还有助于减轻经前综合症和经期的各种不适感。瑜伽对身体健康有益，但又绝不仅此而已。
瑜伽动作与瑜伽饮食、瑜伽语音冥想等各种瑜伽技法相辅相成，帮助人们达到最佳的身心与精神安康。
益处五：塑造完美曲线
练*瑜伽，可以起到减肥塑身的作用，因为瑜伽在练*过程中，会让你全身的肌肉都处在锻炼的状态中，你只需要通过变换特定的动作，就可以达到减掉某部位肥肉的目的了。
益处六：纠正身姿问题
有些人有驼背，o型腿等身姿上的问题，心理也比较着急，这些其实都可以通过瑜伽练*来改善，甚至治愈。你需要投入的是对练*瑜伽的坚持。
益处七：增加肌肉力量
练*瑜伽，能够让身体各部位的肌肉紧凑结实起来，尤其是一些我们*时锻炼不到的地方，瑜伽也可以锻炼得到。
益处八：柔韧身体经脉
练*瑜伽，最明显的好处，是本来僵硬的身体，变得越来越柔软，延展性也变好了，甚至可以任意劈叉了。
益处九：提高*衡能力
瑜伽中的很多动作都讲究身体的*衡，如果你的*衡性不佳，通过练*瑜伽就可以得到进一步的强化和锻炼。
练*瑜伽对女性最大的好处
第一：安抚情绪，可以驯悍
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。
而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
第二：变身美丽，更加专一
瑜伽最重要的是放松、*衡、获得宁静。每次练*的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
第三：增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练*，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练*瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
第四：挺直脊椎，增加自信
挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的'练*中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
男人练的好处
男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。
不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。
而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身*衡，并恢复身体自愈能力的训练。
瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。
同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入*静状态。
一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练*的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更*和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。
经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。
女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。
虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
令人更想不到的是，练*瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。
据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。
阴瑜伽的好处有哪些
阴瑜伽是指瑜伽结合*的道教喝武术的精粹，而推出的具有*特色的阴瑜伽。那么阴瑜伽的好处有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
一、对阴瑜伽的理解：
世界上没有绝对的阴和阳，阴阳是一个相对的概念。在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表着太阳，tha代表着月亮，Hatha是把两种完全相反的精神连接，彼此互补，实现统一与*衡。
在阴瑜伽的练*中，吸气为阳，呼气为阴;动为阳，静为阴;伸展为阳，收拢为阴;紧张为阳，放松为阴;肌肉为阳，结缔组织为阴;关节为阳，骨骼为阴。
二、阴瑜伽的特点：
1、阴瑜伽是相对静态的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗，以臣服的.姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我。
2、阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。
3、阴瑜伽的呼吸中，更加注重呼气发挥作用。
4、阴瑜伽的练*区域，主要针对人体中相对属于“阴性”的范围。
这个范围具体是指：
从躯干分区看：阴瑜伽主要针对大腿以上、下背部以下的区域展开，重点在于髋部、盆带区域。
人体的这个区间，活动范围最小，是一个相对安静的区域;这里承载着生殖系统、消化系统等重大系统，这些系统也是相对冷却的。
从瑜伽七轮角度讲：阴瑜伽重点作用于下三轮，即根轮、腹轮、脐轮。各个流派对七轮的名称、位置的见解并不一致，没有必要纠结。
总的讲，下三轮是人的生命本源、人体能量的物质基础，表现为潜伏、稳定、安静的状态，相对其他四轮是阴性的。
从对应的经络看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。
三、阴瑜伽的好处：
1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和*衡。
2、促使气血、经络疏通，阴阳*衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。
3、有利于减压、安神，摆脱不良情绪。
4、激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。
一不喜欢颠倒的世界 如今 一些人为赶时尚 深深迷上瑜伽 我练瑜伽 不是为了时尚 不是为了减肥 而是为了调理经常站立 导致将要僵直的双腿 瑜伽的姿势千姿万状 站姿，坐姿 跪姿，睡姿 因为膝盖太硬 不喜欢盘腿而坐 不喜欢双膝跪地 猫式，虎式，猴子拜月式 西施浣纱，嫦娥奔月式 这些统统忽略不计 唯有高难度的倒立式 脚朝上，头朝下 无论怎样倒立 眼睛看什么都不自然 不是我不喜欢这优美的 瑜伽姿势之王 而是我不喜欢看倒立的世界 二展臂调息 初练瑜伽 喜欢展臂调息 伸开双臂，吸气上扬 轻抬脚跟，脚尖点地 这一刻，感觉自己在 逐渐提升，逐渐提升 当双手合十，呼气 再打开双臂时 心灵的翅膀在慢慢舒展 如小鸟一般 在空中自由飞翔 三脊柱扭转 两脚分开 站里在垫子上 伸开双臂，挺直腰胸 左手搭右肩 右膀拦后腰 之后是深度转身 最爱这蓦然回首 每一次优雅的转身 四周的风景尽收眼底 渐渐地种丢下负担 释放疲惫的心情 回归大自然 重拾一份美好
编辑点评：
随着人们生活水*的提高，越来越多的人开始追求精神层面的享受，瑜伽这种活动随之而生。作者这几首诗歌，以“瑜伽”为引子，抛出一系列感想和思绪。不喜欢颠倒的世界。一些人是为了顺应时代的潮流才去练*瑜伽，而“我”却是为了健身，为了调理僵硬的身躯。瑜伽的姿势可以有很多种，站姿、坐姿、跪姿、睡姿，最高难度的倒立式。“我”不喜欢如此，就像不喜欢颠倒的世界。展臂调息。瑜伽是循序渐进的运动，初练瑜伽，伸开双臂，吸气上扬，“我”感觉自己无比的舒畅，就像空中飞翔的小鸟。脊柱扭转。通过对瑜伽动作的解析，领悟其中的精髓。每一次优雅的转身，都能看到四周最美的风景。一组诗歌语言流畅，解读深刻。欣赏学*，推荐大家共赏。
1、用汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候，就会越闪耀。
2、打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己……
3、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了～瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来。
4、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。
5、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持。
6、我不是在最好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光……
7、你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。
8、瑜伽是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的*和与丰盛。
9、十年后，你会明白，经常去瑜伽馆的那一个小时，砸在身上的不是钱，而是千金难买的青春和健康。
10、瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己。
11、你练过的瑜伽，刻在你的身体里，你的骨子里，你的气质里，谁也拿不走。
12、没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨练，就像没有人能抢走你挥洒汗水后得来的健康与自信。
13、练瑜伽不用急于回报，因为播种和收获，不在同一个季节，中间隔着一段时间叫坚持，放心你的努力，时间看得见。
14、若你在体式中经常烦躁放弃或极端，你在生活中也会*惯性烦躁放弃或极端，瑜伽这面镜子，真实不虚。
15、世界上有两种光最耀眼，一种是太阳，一种是你努力瑜伽的模样。
16、瑜伽是一条缓慢，但幸福的路，不要慌慌张张，也不要急于求成，一点一滴积累，欲速则不达，慢慢来，反而会比较快。
17、如果你是刚开始瑜伽，三个月半年还没有太大的变化，不要着急，瑜伽是以年为单位发生变化。
18、好身材和健康从来都不是轻而易举的就能获得，是靠日积月累来的。是一种生活方式和态度，不紧不慢、不骄不躁、不执着、*衡、刚刚好。
19、初练瑜伽，追求难度和花样。再练瑜伽，注重精准和效果。还练瑜伽，喜欢呼吸和经典。重复的是体式，不同的是心境。
20、瑜伽中，别无他事，瑜伽是一场与自己的约会，美丽自知。
21、我不是在最好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光。
22、瑜伽路上，进行时，汗流浃背的酸爽；完成时，身心舒泰的愉悦；将来时，一步一脚印的自我超越。
23、瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会软，心软了，才会更宽容。
24、晚上有睡好觉，早上有瑜伽！
25、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。
26、不要为小事遮住视线，我们还有更大的世界。
27、要想赢，就不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。
28、你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用。
29、人生充满着希望，梦想连接着未来。
30、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是*惯，生活！
31、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练*，真正意义上，不只是一个提示这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，谢谢让我遇到你！
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