冬季食疗养生

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• 冬季养生可以多吃海带 怀孕能吃海带吗

冬季养生可以多吃海带?在家里，很多妈妈们喜欢做海带类的食物，有海带排骨汤、凉拌海带丝等等，海带被誉为长寿食品，含有丰富的碘和钙，对于孕妇来说也是非常好的。家人在冬季的时候可以多吃一些海带类食品，比如炖汤喝，做菜吃，凉拌吃，都可以。冬季养生可以多吃海带?海带作为海产品，营养又美味。我们知道海带是我们海水中的产品，它本身就具有咸味而且也是属于寒性的食物，那既然在冬季吃，我们就来看看它的好处有哪些，同时我们再给大家说说它的几种吃法。海带的营养十分丰富，尤其富含钙、铁、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量;同时

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• 花椰菜的食疗方法 治疗疾病又养生

花椰菜大家都很熟悉的吧，是我们经常吃的一种食材，它的营养物质丰富，可以有润肠通便的作用，还可以有提高免疫力和体质的作用哦。花椰菜大家都是如何食用的呢，下面来看看它的一些食用方法以及治疗疾病的养生功效吧，来了解一下。花菜食疗小方滋阴解毒方：用于热毒伤阴引起的胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤或放疗引起的气阴两虚等症。花椰菜可以有促进食欲的作用，还可以缓解口干啊或者是气血虚弱的情况。用绿花菜250克，掰小块洗净，白木耳50克先泡，菊花少量，冰糖少许，文火煲约半小时，拣出菊花，放凉后即可食用。补肾强身方：适于脾胃虚弱引起的腰膝疲软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。用猪或羊

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• 冬季艾灸助养生 艾灸助孕

艾灸是中医传统的治病养生方法之一，我们*时听到的中医针灸疗法，其实指的是针法和灸法的合称，其中的灸法主要是以艾草加工成的艾绒为基本材料，所以俗称艾灸。冬季人体气机收藏于内，气血循环较慢，容易造成气滞血瘀，导致人体免疫力下降，通过艾灸一些重点穴位，可以通经活络，促进气血的运行，对各种疾病有着良好的预防和改善作用。冬季艾灸的基本方法艾灸方法很简单，朋友们在家中可以自我操作，刚开始进行艾灸，可以选择艾条温灸，从药店中购买纯艾条，点燃后，距离身体的穴位一定距离，以身体感觉到温热而不疼痛为度，一般每个穴位温灸15分钟，一次选择2至3个穴位。冬季艾灸的常用穴位艾灸之所以能发挥保健作用，关键在于其能够通过刺

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• 秋季滋阴润燥进补养生食疗

秋季是一个寒冷而且干燥的季节，要注意多加衣服，同时也要多喝水，减少秋燥的发生哦。秋季滋阴润燥也少不了一些养生食疗的方法哦。下面的这些食疗方法很适合秋季食用的哦，下面就来介绍一些。1.杏仁川贝百合粥原料：杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。做法：先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米，再煮20-30分钟，即可食用。功效：滋阴润肺。2.黄芪淮山药粥原料：黄芪30克，淮山药40克，粳米50克。做法：将黄芪洗净，切成片，与淮山药装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，注入清井水，先煮1小时，将药渣袋捞去，放入洗净的粳米，煮20-30分钟，即可食用。功

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• 冬季节气养生 你了解多少

冬季由于气候寒冷，我们的身体尤其需要很好的养生之道来作为保护。而冬季，又存在着好几个节气性的时间气候点，因此，按照节气来进行养生保健，效果会更加的好。本篇，我们就来说一说，冬季的节气养生，你了解多少。1、冬至：冬至又称“圣节”，或叫“大冬”，在每年阳历12月21日或22日。冬至是一年中白昼最短夜晚最长的一天，是天地阴阳气交的枢机。阴盛阳衰，阴极生阳，一阳萌动，是人体阴阳气交的关键时刻。此时也是“数九”的开始，“数九”是以九天为一周期，共九个周期，八十一天，是指从冬至日起到春分日左右的一段时期。“数九”严寒是一年中最寒冷的时期，生活起居要注意防冻保暖，特别是中老年和儿童，许多宿疾最易在这一时期发

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• 冬季御寒防寒的养生方式和饮食

冬季的时候，天气阴冷晦暗，很多人不愿意去户外活动。因为天气非常寒冷干燥，人们在户外会冻手冻脚，所以，如果不是有特别重要的事情，很多人都不愿意出门，因为害怕寒风的肆虐。但是，人们毕竟不是一些休眠动物，在冬季的时候还是要多去户外活动锻炼，这样才不会导致因为气温下降导致冻伤。冬季御寒防寒的养生方式1、起居养生冬季的时候，我们要注意起居养生的方式来调节身体。对于老年人来说，上了年纪之后，在冬季的时候很容易出现一些呼吸道疾病问题，比如气喘、哮喘、咳嗽等。时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。2、情志养生

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• 寒冬季节养生可以多喝鸡汤

寒冬季节人们养生要注意多喝汤，适合人们喝的汤是非常多的，那么我们冬季养生可以喝哪些汤呢?寒冬季节喝汤，可以选择鸡汤。在冬季到来的时候，天气一天比一天寒冷，我们要注意在寒潮来袭的时候，增强身体抵抗力，多进步一些有助于防病抗病的食物，比如喝点鸡汤可以滋补身体。寒冬季节养生可以多喝鸡汤鸡汤是人们在寒冬季节可以经常喝的，喝鸡汤的好处是非常多的，在寒冬季节喝点热汤，营养价值非常高。鸡汤能够改善人体的免疫机能，所以，在战胜感冒和流感的过程中，鸡汤的作用是不可轻视的。在流感高发季节，适量喝点鸡汤，对健康人来说，有助于提高身体免疫能力。而对于那些已被流感病毒感染的患者，则有利于抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量

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薄少年易冷心

• 冬季养生吃哪些食物可以润燥

冬季到来，天气非常干燥寒冷，这个时候，大家在饮食上可以合理安排吃一些有助于润燥的食物，那么人们在冬季吃什么食物帮助滋阴润燥呢?冬季的时候，因为干燥的气候，导致人们很容易出现口干、皮肤干燥的症状，还有人感冒咳嗽，所以，我们可以通过饮食的办法帮助润燥，预防疾病。冬季养生吃哪些食物可以润燥大雪节气后要注意润燥，现在冬季已经进入了大雪节气，随时可能会下大雪，但是天气还是非常干燥的。虽然天气渐渐变好，但感冒患者并没有因此而减少，冬季晴好的天气也让空气湿度下降。气象专家表示，冬天天气变得干燥，不少人会出现口干、皮肤干燥的症状，选择清淡的饮食有助于应对干燥。同时，人们如果长期在办公室工作的话，要注意适当通风

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• 夏季的养生重点 做到这些身体健康 夏季养生食疗健康知识

我们大家都知道夏季的时候身体容易出现各种各样的问题了，由于气温是比较大的了，这时候就让很多人的机体功能出现了下降的情况了，那么我们在夏季的时候应该怎么做来保健呢，其实只要做好这些，我们的身体就能够健康哦，一起看看吧。养气：暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足，这是我们大家要注意的了，气温高的情况下就容易导致我们元气不足了，因此就要学会养气了，否则会导致身体受到比较大的威胁了。养心：夏天出汗多,伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的患者尤其要提高警惕。所以夏季宜注

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• 推荐冬季养生不得不吃的几款食物 冬季养生必吃十种食物

虽然冬季的时候天气寒冷干燥，但是我们在这时候实际上更适合进行养生，这也是一年之中最适合我们人体进补的时候，那么我们在冬季的时候应该如何通过饮食来自布，这一点大家不太清楚，下面就让我们大家一起看看冬季适合吃的食物吧。黑木耳黑木耳是我们熟悉的一种菌类食物，吃起来的味道和口感都不错，而且由于黑木耳含较多的微量元素、维生素、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，这些物质对我们人体健康有所帮助，同时还可以通过吃黑木耳来防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性*味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效，这些问题都可以通过吃黑木耳来缓解，因此总的来说

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• 润燥去火的食谱 冬季养生必备

吃什么具有润燥的作用?可以选择一些具有去火气作用的食谱来吃，效果还是很不错的。吃什么具有润燥的效果?冬季气候干燥而且气温低，应该吃一些具有滋阴作用的食谱来吃，效果还是很不错的，可以有提高人体免疫力的作用和效果。来看看这些关于润燥去火的食疗食谱，效果很不错。银耳粥银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分，具有强精补肾、补脑提神、美容健肤、延年益寿的功效。银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性*无毒，银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。而且银耳粥

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• 我们来看看冬季养生的好*惯

良好的生活*惯对于我们人体的健康来说是非常的重要的，只有我们日常生活中养成一个良好的生活*惯，那么我们才能够更好的保证身体的健康了，但是到了冬季以后，我们许多的朋友们对于一些养生的好*惯还不是非常的了解，其实冬季养生好*惯也是比较多的，下面我们来看看冬季养生好*惯。保持神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生，所以在寒冷的的冬季，大家尽量不要懒床，

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• 介绍一些雨水的养生食疗方 雨水养生允斌

饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，只有我们饮食的健康，才能够更好的保证我们人体的健康，尤其是在季节更替的时期，我们更是需要注意饮食的健康，在雨水节气前后，我们适当的食用一些养生食疗方是非常有必要的，下面我们就来为大家介绍一些雨水的养生食疗方。1、仙人粥配方:制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚。红糖做法:将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即了以后我们就可以食用了，其实仙人粥不仅非常的好吃，并且还有非常好的补气血，益肝肾的功效，尤其是我们肝肾亏损，发须早白等等这些症状的朋友们，更是可以经常食用一些仙人粥

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• 小暑养生一些要注意的禁忌 小暑养生9食疗方

马上就是要到二十四节气的小暑了，小暑之后气温是处于最高的一段时间了，在这个时候也是我们养心的最佳时期，我们在小暑养生的时候也是有很好的事情需要注意的，下面我们就是一起来详细的看看吧。1、不要过度饮酒正值夏季，我们外出进餐的机会也增多了，饭桌上总是免不了的就是“喝两口”。这喝两口不要紧，但是对身体的伤害却是不可小觑的。夏季气温本就炎热，根据“热胀冷缩”的物理原理，血管处于膨胀阶段。而酒精进入身体之后，被胃部消化吸收进入血管，也会导致血管处于“兴奋”状态，这无形中就增加了血管的压力。　　血管的压力增大了，其对心脏的压力也就增大了。心脏部位所承受的压力过大，将会直接影响其自身的健康，各类心血管疾病将

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• 冬季养生什么时间做好 下班最适合健身 冬季养生作息时间表

冬季是养生的最佳时节，很多人都知道怎么养生，但是你真的把握住黄金时间了吗?冬季养生小常识你知道多少呢?掌握以下的8大黄金时间段，可以让你的养生效果事半功倍。想轻松学会养生术?那就一起来看看吧! 下班时间最适合健身 1 以前的人喜欢早起锻炼，如今潮流却变了:许多年轻白领喜欢下了班去健身房流汗。不错，这样的变化显然更科学了。16:00-18:00这段时间内，人的体温上升，肌肉的力

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• 冬季饮食注意事项 冬季养生饮食 冬季饮食的注意事项演

我们都知道在寒冷的冬季身体所消耗的能量比*常的更多,那我们要怎样通过饮调理预以及养生来对寒气驱寒散冷呢?下面我们一起来看看冬季饮食有哪些注意事项 冬季饮食注意事项 1 立冬饮食调养可“少咸增苦” 立冬后天气日益寒冷，正是进补的好时节。立冬进补的目的，是要养护人体的阳气，使身体保持温暖，滋阴潜阳。调养应食补、药补相结合，以温补、*补为宜，可选择鸡肉、羊肉、梨、栗

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• 麦冬对身体有什么好处 麦冬养生食疗推荐

麦冬是生活中常见的滋阴药材，经常可以看都有人拿麦冬泡水喝，麦冬对身体有什么好处呢？ 滋阴润肺 1 麦冬性寒、味微苦，有滋阴润肺的功效，与补气滋阴的西洋参配伍，润肺养阴的药效更强。麦冬适用于心阴不足，虚烦失眠和温邪入营，夜寐不安，治肺肾阴虚之气弱，虚热烦渴等症。 泻火除烦

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• 冬季吃什么好,冬季应该多吃养生三宝 冬季感冒吃什么食物好

坚果除了营养价值较高之外，还是天然的保健药物，特别是核桃、栗子和榛子，为人们冬季养生的最佳选择。坚果中的核桃、栗子和榛子被称之为冬季“养生三宝”。 核桃 1 核桃仁是中成药的重要辅料，具有补肾固精、润肺止咳、化痰*喘、顺气补血等作用。而且核桃中还富含B族维生素、维生素E，可防止细胞老化，同时还可以锻炼及强化脑功能，增强记忆力，延缓衰老。核桃中的维生素E和亚麻油酸，也同样是人体

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• 老年人冬季吃什么食物养生 7种食物助老年人养生 冬季养生必吃十种食物

　　在寒冷的冬季里，老年人稍微不注意就会引起疾病的发生。老年人养生需要注意日常的饮食健康。那么在日常生活中，老年人养生吃什么食物好呢？老年人冬季养生要注意哪些饮食禁忌呢？冬季吃什么食物对老年人好呢？   　　老人冬季饮食的原则   　　1、老年人饮食要注意荤素搭配,适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防便秘等作用。食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。   　　2、滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。   　　此外,蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等,也是独具特色的御寒佳品。另外还应注意多吃鱼类、海产

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• 冬季养生比较适合做哪些运动来锻炼身体 运动,养生,冬季,锻炼身体

冬季运动都有哪些比较适合的呢？其实冬季运动对身体的帮助是很有效果的，冬季天气干燥寒冷就应该多补水和运动才能有效的调节，让自己的身体每天都能健健康康，这不是很好吗？下面就让我们一起来看看到底有哪些比较适合的运动吧。冬季运动比较合适的有哪些瑜伽既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练*，使神经系统*衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练*瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练*，帮助抻拉筋

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