冬季食疗养生

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• 冬季怎样吃羊肉最有利养生 冬季吃羊肉的好处

冬季气候寒冷，吃羊肉来滋补御寒是人们的传统*惯，羊肉的吃法很多，常见的就有羊肉汤、烤羊肉串、葱爆羊肉、涮羊肉等吃法，人们吃羊肉首先应当注重其养生功效，其次才是口味，而对众多的吃法，怎样吃羊肉才能将其保健效果发挥到最佳程度呢，下面就给朋友们讲一下这方面的知识。羊肉营养是否利于吸收是发挥保健效果的关键中医养生理论认为，羊肉性温味甘，有养胃散寒、滋补肝肾、益气养血的功效，在冬季，适当吃一些羊肉，不仅能够抵御寒冷，还能起到进补的作用，为来年健康打下基础。但是，再好的东西也需要消化吸收才能被人体利用，羊肉尽管脂肪含量不多，但不经过科学的加工烹制，羊肉的营养就不能很好的被人体消化，尤其是一些脾胃虚弱的老年

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• 冬季除燥火的三种苦瓜食疗谱

冬季气候既寒冷又干燥，人体会经常感到鼻子和喉咙发干，口舌也容易赤热生疮，加上冬季人们吃的食物中蔬菜水果所占比例较少，对维生素和矿物质的摄取量不足，很容易导致内热上火，给生活和工作造成麻烦。苦瓜是一种药食两用的蔬菜，它既有祛燥清热的功效，又含有丰富的维生素和矿物质，现推荐以下五种以苦瓜为主的食谱，冬季按方法食用，有助于改善干燥上火的症状。苦瓜枸杞牛肉汤用料为：苦瓜500克，枸杞10克，牛腩肉200克，生姜3片。制做方法：枸杞先温水浸泡片刻备用。将苦瓜洗净切为半厘米厚片，牛腩肉洗净切为薄片。先把生姜放进瓦煲内，加入水500克，大火将水煮沸后，同时将苦瓜和牛腩肉放入，再次煮沸后改为中小火煮1个小时，

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• 合欢花怎么吃 养生食疗方法

我们生活在这个大自然中，每天都不能缺少的就是饮食了，食物的不同营养的价值也是不一样的呢，合欢花是不错的一种保健的茶品，也是可以食用的呢，可以做各种的美食，来看看这些食疗的方法吧，可以有很好的保健的作用。黑豆小麦合欢花材料：黑豆、去壳小麦各15克、合欢花30克。做法：先煮黑豆，沸后10分钟后，加入小麦与合欢同煎，煮至黑豆熟烂，去药渣取汁服用。功效：止风热、调中下气、宁神、治心肝火旺型失眠。合欢花蒸猪肝材料：花蕾(干品)10克、猪肝(兔肝、鸭肝也可)100克--150克。做法：用合欢花的花蕾(干品)10克，加水浸泡4小时--6小时后，再将猪肝(兔肝、鸭肝也可)100克--150克切片同放碟中，加食

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• 白茯苓怎么吃呢 推荐养生食疗方

白茯苓大家都知道属于药材，但这个药材也可以当做养生的食物，具有宁心安神、健脾补中、抗衰老、延年益寿、化痰等多种效果，苹果绿天然养生专家说市面上的不少小吃也有白茯苓的加入，那白茯苓怎么吃好呢?白茯苓养生食疗方接下来为大家介绍，下面一起来看下吧。1、白茯苓香菇饭：白茯苓10克、香菇少许。将白茯苓泡软捣成粉状与香菇、白米一道煮成饭就可以食用了。茯苓香菇饭对心慌、眩晕、神经衰弱、胃弱的人群有帮助，有安神益智、补脾止泻的养生作用。2、白茯苓薏米粥：白茯苓15克、薏米60克共研细粉，一起放入锅中加水适量煮熟即可食用。白茯苓薏米粥适用于咳嗽痰多、胸膈痞满、风湿性关节肿痛者食用。有清热、理脾湿的养生功效。3、

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• 中药材川断的养生食疗方

川断是一种很常见的中药材的哦，是一种可以有补肾壮阳的作用和效果，川断还能够活血化瘀，对于提高免疫力和体质有好处，你知道中药材川断如何利用吗，下面的这些食疗方法是不错的选择，来看看这些中药材川断的养生食疗方吧。1、川断猪尾川断25克、杜仲30克、猪尾1-2条，放沙锅中加适量水炖至猪尾熟烂、加盐，味精适量即成。昆款取其补肝肾、强筋骨之功效，适用于肾虚腰痛、阳痉、遗精、陈旧性腰部损伤、腰脚痛等症。川断和猪尾巴一起吃，可以有补肾壮阳的效果，而且HIA可以缓解腰肌劳损。2、川断猪腰川断25克，与葱、姜、花椒装入调料袋中，猪腰子一只臊腺筋膜，切粗条放沙锅中加适量水烧沸，用文火煮至腰子熟，拣去调料袋，加入酱

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• 冬季小寒节气适合的两款食疗方法

冬季小寒节气的到来，人们都会感到很不舒服的哦，那么应该如何去调理呢，冬季要注意保暖，多吃一些滋补的食物，其实小寒节气最重要的就是补肾养肝，注意强筋健骨，那么如何调理气血呢，下面的这些适合小寒节气吃的一些养生食疗方法不妨试试吧。杜仲栗子猪腰汤杜仲20克，栗子300克，猪腰2个，猪瘦肉160克，陈皮10克，精盐少许。做法：拣选新鲜猪腰2个，分别对半剖开成2片，起去白筋，浸于清水中1小时左右，并不断换水，务求除去猪腰的异味，备用。栗子去壳，去衣，取肉，备用。杜仲、陈皮和猪瘦肉分别用清水洗干净，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水沸，然后放入以上全部原料，候水再沸起，改用中火继续煲3小时左右，加入

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• 推荐冬季必吃食物 这些能帮助养生 七种冬季必吃养生食物

现在已经到了冬季，在冬季的时候我们可以发现天气比较干燥，同时也比较寒冷，素养在这时候不少人都会出现身体的不适情况，在这时候我们就完全可以通过饮食来养生，那么具体在推荐冬季的时候吃什么食物好呢，一起看看吧。鲈鱼在冬季的时候，鲈鱼大量上市，所以我们在这时候选择吃鲈鱼是最佳的选择，这时候的鲈鱼吃起来的味道和口感也都最佳，再加上鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2.尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等，因此在冬季的时候选择吃鲈鱼可以补充大量的营养物质。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。大豆大豆是我们在*时的生活中

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• 为大家分享几款谷雨养生食疗方

谷雨是春季的最后一个节气了，马上就是要到夏季了，正是在这季节交替的时节，我们养生也是需要很好的注意，很多人养生都是喜欢通过一些食疗方来很好的调理身体，所以今天小编也是为大家准备了几款，我们一起来看看具体的做法吧。谷雨养生食疗方海带银耳羹原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。做法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。功效：海带里面是含有丰富的微量元素和矿物质，而且对于降血压是有很好的作用，银耳是有很好的清热润燥的作用，两者搭配起来一起食用是可以很好的疏肝、补脾肾。豆蔻砂仁荷叶饮原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。做法：将荷叶洗净，切碎，

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• 小满饮食养生多吃3款食疗方 小满养生必吃三食物

养生一直是我们现在非常关注的一个话题，随着我们生活水*的提高，我们也是越来越注意自己的生活质量了，而且在不同的节气我们在饮食上也是需要顺应季节的变化，那么，我们在小满的时候适合吃什么食物呢?小满饮食养生多吃3款食疗方1、荠菜生姜鱼头汤材料：鲫鱼鱼头一颗，荠菜250克，生姜一块，食盐、水适量。声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知做法：将鱼头对半劈开，去掉鳃部后用清水洗净备用，荠菜摘洗干净备用，生姜切较粗的姜片备用；锅中放半锅水煮沸，下入鱼头和姜片继续大火煮5分钟，再转小火炖煮约5-10分钟；再次转大火，下入荠菜，荠菜煮好后关火，加少量食盐调味后即可食用。功效：在小满的时候是非常的湿热，而我们食

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• 立夏养生食谱 养心安神食疗方 立夏养生重在养心

不同的节气要有不同的养生的方式和方法哦，大家要懂得应该如何养生。立夏应该如何养生呢，注意选择正确的方法，饮食方面可以选择养心安神的食物，下面的这些食疗方法就很适合立夏食用的哦，来看看吧。1、益气养心粥太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。太子参具有补气血的作用，和山药莲子一起吃，可以有健脾胃补气血的作用和效果的呢。2、黄鳝饭黄鳝150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精盐、花生油各适量。将黄鳝宰杀，去内脏，去骨，洗净后切成片，放碟内，以生姜汁、精盐、花生油拌匀。将淘洗干净的粳米

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• 芒种养生不能错过的几款食疗方法

芒种节气天气变得很热，而且湿度也变得越来越高，在湿热的环境下根据芒种节气的一些特点，做好除湿健脾工作，通过饮食的方法保健身体是最好不过的，很多食物都能达到很好的清热去湿，健脾益气效果，对于这方面的知识大家就可以好好了解清楚，下面给大家介绍一下芒种养生不能错过的几款食疗方法。1、丝瓜粥准备一条新鲜的丝瓜，适量粳米，一些白糖，把丝瓜的皮以及瓢去掉，粳米清洗干净备用，然后再把粳米放进锅里面，西瓜切成长条状，一起放进锅里，加入适量的水，用大火烧开，然后再改成小火慢慢熬煮成粥。加入白糖即成，鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥，有清热解毒凉血通络润肌肤功效。2、五叶芦根饮需要准备适量冬瓜，一些白糖，还需要佩兰

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• 秋季养生要多注意饮食调理 冬季女性养生茶

我们大家日常生活中只有多重视饮食的健康，才可以更好的促进自身的健康的，但是我们大家要知道，在不同的季节，日常生活中饮食调理的方法也是有着很大的区别的，但是很多朋友们不知道秋季应该如何调理饮食，下面我们来看看。秋季的时候，我们大家必须要适当的调理自己的饮食，在生活中最好多吃一些软、温、暖、素、鲜的食物，这样对于我们人体的肠胃健康是非常的有好处的。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。另外，大家在秋季的时候，必须要

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时契

• 夏季药膳汤,夏季养生食疗方,夏季养生药膳食谱 夏季养生药膳

炎炎夏日，我们总是会找一些方法来清凉解暑，对于在这种夏季中，我们又该如何养生呢？下面给大家介绍一些夏季养生药膳汤。 人参冰糖汤 1 食材：人参5g，冰糖适量 制法：水煎服，每日服一次。 功效：本方能一起补虚，延年益寿，用于老年体衰、自感气短乏力者 马兰根汤

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• 女性冬季养生食谱有哪些 女性冬季吃什么美容养颜 冬季吃什么菜好食谱

　　进入冬季，女性朋友需要饮食滋补。那么冬季女性养生食谱，你找到了吗？其实日常很多菜谱适合女性朋友食用，今天小编推荐一些冬季女性养生食谱，女性朋友们可以根据自己的需要选择！   　　冬季女性养生食谱   　　1、黑糯米补血粥   　　材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。   　　做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。   　　功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用。   　　2、天麻炖乌鸡   　　材料：乌鸡1只（约750克），天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5

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﹏颜若惜

• 冬季感冒咳嗽偏方 食疗偏方助你感冒咳嗽痊愈

冬季感冒咳嗽偏方有哪些？冬季天气严寒，人们抵抗力较低，从而易受到感冒病毒的侵袭，就会出现感冒咳嗽的现象，那么，冬季感冒咳嗽怎么办呢?下面分享冬季感冒咳嗽偏方~ 冬季感冒咳嗽偏方一：川贝梨汁材料：雪梨一个，川贝粉2克，冰糖适量。做法：将雪梨洗净，去皮去核，从上剖开;然后填入川贝粉、冰糖，再合起雪梨，隔水蒸半小时即可。食法：吃梨饮汁，每日1-2次。功效：川贝梨汁是治疗冬季感冒咳嗽的良方，具有补脾胃、

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• 冬季养生汤 推荐十款养生汤过完整个冬天

冬天的脚步正在逼*，天气愈见寒冷，此时若是能喝上一碗热热的浓浓的汤汁，那才是人生的一大乐趣，所以小编今天给大家推荐十款适合冬天喝的养生汤，不止驱寒还治病，尤其是给女性朋友调理身体最好不过了。 冬季养生要喝莲子素肚汤材料：素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许、酒2大匙。做法：先把素肚腌制一下。腌制的时间最好要久一点，这样比较入味。然后加入一些调味料腌制十来分

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• 六款水果食疗方法 养生达人必备

改变原有的风味，营养作用发挥得更，好减少胃肠道刺激，学会这六种吃法，让你吃水果吃得更健康，养生必备！ 水果营养又美味，但遇上大冷天，就少了很多“追随者”。因为水果多性凉，脾胃虚寒、体质较弱的人在此时享用，不仅不易消化吸收，还有可能引起腹泻。告诉爱吃水果的人一个好消息：不妨把水果做熟了吃，不但寒性会减弱，还能让食疗效果加倍。熟山楂消食山楂中含有大量的有机酸、果酸等，生吃山楂对胃有一定的刺激，以蒸熟

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嚯二蛋！

• 冬季止咳食疗方法 快速解决总是咳嗽的问题

今天我给大家介绍的是冬季止咳食疗方法，总是容易咳嗽的朋友下面抓紧时间和我学*下这些止咳偏方吧。 冬季止咳食疗方法 冬季人们易患咳嗽，很多人都不爱吃药，其实饮食疗法是个不错的选择。除了“止咳好手”雪梨之外，果仁、百合也能有效预防咳嗽。咳嗽让人难受，除了积极配合医生的治疗之外，我们还可以通过一些饮食的小方法来改善身体上的不适，咳嗽不适的朋友赶快试试吧~冰糖炖萝卜原料：白萝卜100克、冰糖20克做法：

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• 冬季养生素食锅的做法 6款素食养生锅做法详解

今天我给大家带来的是冬季养生素食锅的做法，还在纠结吃什么好的朋友下面抓紧时间和我一起学*怎么做吧。 冬季养生素食锅的做法 第一款：养生素食锅材料：山药120公克、牛蒡100公克、胡萝卜100公克、秀珍菇80公克、金针菇80公克、当归2公克、枸杞2公克、红枣6颗、姜片5公克调味料：高汤500㏄、盐1/2茶匙做法：1.山药、牛蒡、胡萝卜去皮后切小块。秀珍菇及金针菇切去蒂头。2.将山药、牛蒡及胡萝卜放

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• 冬季养生电热毯的使用需要注意的事项 电热毯,冬季养生,注意事项,常识

现在的天气越来越寒冷了，许多人都会拿出家里的电热毯来保暖床上的温度，睡觉的时候才不会寒冷，那么大家都应该清楚电热毯使用不当很可能会造成隐患，后果不堪设想，那么大家都知道使用电热毯时需要注意哪些事项吗？让我们一起来看看学*下吧。1、电热毯应当*铺在床上，不能折叠，因为里面都是线路，折起来的话就有可能会把里面的电线弄弯弄断，造成漏电的可能。2、铺电热毯时，不要过于用力的去抻，轻轻的铺就可以了，因为电热毯中的电线是非常细的，用力过度很容易导致里面的电线断掉。3、电热毯的温度有时候会很高，很容易造成低温烫伤，所以使用电热毯时，不能直接铺在与身体直接接触的那一层，而是要在上面再垫一层薄一些的褥子，或者是

冬季养生常识电热毯注意事项

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