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得了忧郁症怎么办
抑郁症在我们生活中越来越常见了，那么得了抑郁症该怎么办呢，下面小编为大家介绍抑郁症的治疗办法，欢迎大家阅读。
一、得了忧郁症怎么办
1、人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学*如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
2、认知行为治疗：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
3、心理动力学治疗：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。
4、抑郁症的音乐治疗：国内外学者的大量研究表明：音乐可调节呼吸、循环、内分泌等系统的生理功能。因此，可以选择听一些减压舒缓情绪的音乐。它与一般欣赏娱乐音乐有原则区别，它是治疗师根据患者所患疾病的不同，而开出的不同的音乐处方，就像药方一样，让患者接触不同的音乐，使人体机能得以不同的变化。
二、引起抑郁症的四大原因
1、遗传因素：家中有患者患有抑郁，那么家庭成员患此病的危急性很高，但并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。
2、生物化学因素：脑内生化物质的.紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正凡人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些药物具有改变情绪的作用。
3、环境因素：失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严峻的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等经常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
4、性格因素：遇事悲观，自自信差，对生活事件把握性差，过分担心，这些性格特征的人很轻易患上抑郁症。它会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。
三、抑郁症表现
1、情绪低落：高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
2、思维迟缓：自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
3、运动抑制：不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。
4、厌倦人际交往：喜欢自我隔离，常常莫名会感觉到躁动不安、难以集中注意力，易愤怒，食欲不振，严重者感觉到绝望和无助，甚至恨自己，觉得自己没用，渴望通过自杀来解脱。
忧郁症自我治疗方法
忧郁症自我治疗方法，抑郁症是现在生活中比较常见的疾病，而且抑郁症在任何年龄都可能会发生，随着生活的压力，抑郁症的人群已经越来越多，那么我们怎么样治疗忧郁症、忧郁症的自我调节、忧郁症的治疗方法有哪些，下面为大家带来忧郁症自我治疗方法，快来看看吧。
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
3.从记忆中寻找快乐。
4.找朋友顷诉，加以发泄。
5.大哭一场，尽情的流泪。
6.冷静的分析情况。
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。
8.运动有助于克服忧郁症，如果*日就有运动的*惯，不妨试着耗尽全身力气。
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受。
10.直接的问清楚怀疑的事情。
11.找些很乏味的事情做以分散注意力。
12.放松自己，慢下脚步。
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。
15.远离百货公司，避免不理性的购物。
16.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。
17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助扺抗忧郁。
18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。
20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。
21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良。
22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。
23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。
24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。
25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。
抑郁症的自我治疗
坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
外出交际，抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的`情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
冥想法，冥想是身心灵修*的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练*冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
整理感受，抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上。
不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
抑郁症的症状
忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。
也有的整夜不眠;坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。
有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。
有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。
过分注意自己的身体(包括各种生理变化)。
而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。
神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学*不能持久，头痛、食欲不振、懒散等
抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。
病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。
有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。
丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。
体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
忧郁症
这几天，苦恼纠缠着我，就像影子一样跟随
我却抓不住它的手，也看不到它的脚步
只是感觉到它的存在，就像一只隐身的老鼠
灵魂深处，有一种孤独，就像走进漫无边际的荒芜
不愿意看见任何的事物，甚至不愿意倾诉
外面的一切都是添堵，内心是无法言表的空虚
我却找不到苦恼的来源，也许这就是忧郁
一种无法形容的苦楚，感觉到从未有过的无助
自己的过去视乎就是失败所筑，将来也是一片模糊
现在更为空虚，自己就像在空中飘浮，无法落下脚步
看着眼前衣食无忧的自己，我感觉到已经模糊
那不再是一个快乐的自己，而是一只焦躁不安的老虎
我走在大桥的时候，感觉到一种莫名其妙的恐怖
一种从来没有过的吸引力告诉自己，纵身而下的速度
我咬了咬自己的牙齿，坚定的说了一声：不
我忽然看见早晨的迷雾已经散开，红霞迎面飞舞
今天我才明白，忧郁只是一时的糊涂，相信自己
你的一切都会改变，让自己的灵魂永远把自我守护
2015年12月3日星期四
★1☆ 最好的朋友往往是：逆境时能拉你一把，顺境时能损你一下。
★2☆ 你知道不知道，思念一个人的滋味，手机总是拿在手里，一遍又一遍地拨着那几个数字，却永远没有勇气拨出去；你知道不知道，思念一个人的滋味，是当电话响起时，会心慌意乱，看见来电显示时，却是沉沉地失落；你知道不知道，思念一个人的滋味，总是呆坐在电脑前，对着屏幕发呆，脑海里却时刻想着你。
★3☆ 美好的事物不会降临在傻傻等待的人身上，它只会降临在那些追逐目标和梦想的人身上。
★4☆ 有时像患了忧郁症一样，会突然心情不好。偶尔像患了自闭症似的，不想说话也不想动。别人问起，也不知道该怎样回答。不是假装沉默，只是无力诉说。
★5☆ 爱情的欢乐虽然是甜美无比，但只有在光荣与美德存在的地方才能生存。一个人什么时候最有满足感或者说幸福感，在梦想成真的时候。
★6☆ 总想努力工作认真生活，总想待人真诚保持微笑。总想永怀希望从不绝望，总想善待家人友爱朋友，总想心怀感恩乐观向上。却发现生活中总有一些路，一直难行。总有太多期待一直失望，总有太多梦想一直落空，总有太多言语无人可诉。总想逃离纷争，被现实牵绊，总有很多不*，一直无奈。
★7☆ 人生这部大戏，一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。戏中我们爱犯一个错误，就是总把希望寄予明天，却常常错过了今天。过去不会重来，未来无法预知，我们唯一可做的，就是不要让今天成为明天的遗憾。人生没有预演，我们迈出的每一步都应是弥足珍贵。
★8☆ 有一次，你说爱我。那一瞬间，我以为是永远。
★9☆ 当你看清了一个人而不揭穿，你就懂得了原谅的意义；讨厌一个人而不翻脸，你就懂得了至极的尊重。
★10☆ 没有谁比谁有用，无人能预设一件事情的果报。先做个合格的人，凭良心地做，谦虚行动，放下自己，交付大地，你会懂得收放，才能成器，到达真正知道自己是谁要做什么不做什么的自如境界。爱，这时才真正发生。
★11☆ 将你每一次欢笑的容颜悄然存于我心间，春暖花开时节，连同我挥洒的墨迹一并绽放，清新隽永的诗行里字字生香，墨花飞逸邀约一场烂漫倾城。蓦然回首，途径的路上有欢笑有泪水，悲喜与共，时光能沉淀美好，也能加深情感的深度，铭刻在心的依然是初见时的喜悦和感动。
★12☆ 人间四月芳菲天，优雅清风拂面来。行走在四月芳菲，万花吐蕊，漫步在小路上，一树桃花开，温馨拂面来，嫣然粉面绽，婀娜舞翩翩。四月芳菲用恬淡清新诉说着季节的美好，丝丝清风拂面，惬意流连。感受春天的美好，依稀有暗香盈袖，醉人春韵舒秀色，一片芳菲温馨溢，款款清风拂面来。
★13☆ 在这条路上，我们并没有选择。无路可退，也无法逃避，只能让肃杀的风凌冽地扑面而来，冻得鼻青脸肿却不屈地缓慢前行。不是风雨之后总能见彩虹。但是咬着嘴唇温柔又倔强勤奋总会胜利。
★14☆ 你之所以觉得时间一年比一年过得快，是因为时间对你一年比一年重要。
★15☆ 我，只在做一件事的时候才会想你，那就是呼吸。
★16☆ 你爱我，我会陪你；你不爱我，我给你自由。这就是傻傻的我，那个在乎你的我。
★17☆ 只希望，不管三年，五年，或是十年以后。某一天，我们相遇，还能相认，你大喊一声，我想死你了。那一刻，我一定会泪流满面。
★18☆ 一生中会遇上很多人，真正能停留驻足的又有几个，生命是终将荒芜的渡口，连我们自己都是过客。
★19☆ 在疼爱你的人面前，你永远都只是个孩子，在不爱你的人面前，你永远是条汉子。你说要敬往事一杯酒，再爱也不回头，实际就算你醉到黄昏独自愁，如果那人伸出手，你还是会跟他走。
★20☆ 看到他的微笑，让我有勇气面对挫折，有勇气坚强的走下去。看到他牵着我的手，我知道即使我闭上眼睛，一切都会是*坦大道。看到他生气的样子，我却会忍不住炳哈大笑，因为，我知道，他是那样的在乎我，关心我。
★21☆ 人生就是这样，想要拥有却不能够拥有，或许会使人们自暴自弃。确实失去，就要越坚强，过去的事就让它过去，无法挽回过去。就让我们坚强起来，失去了一个人，至少还有其他人，不会让我们觉得寂寞的！
★22☆ 念你的笑，想念你的声音，想念你指尖淡淡的烟草味道。想起你，我的嘴角会微微上扬，想起你，我的心就将幸福定格在这一刻，开出满树繁花。想起你，初恋的味道荡漾在心间。素年如洗，你是我记忆里的那抹微笑。清浅流年，你是我生命里的那份暖。为你，我愿用三生烟火，换你一世幸福。
★23☆ 不是所有的故事都能成为你的眼睛里的色彩，因为岁月会淡化你的颜色。当你的人生路走得不*顺的时候，不要忘记了，你只是走过这条路而已，走过以后一切只能任时光处置。
★24☆ 多数人认为勇气就是不害怕。现在让我来告诉你，不害怕不是勇气，它是某种脑损伤。勇气是尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。
抑郁症是一种以情绪低落为主要特征的心境障碍。有人将抑郁症比作一条黑色的大狗，始终围绕在我们身旁。
有时候这种情绪只是很小一部分、不足挂齿。而另外一些时候，这种无力感深深的包裹着我们，仿佛大狗压在我们身上，使我们无法喘息、难以看到希望。
对于一个抑郁症患者而言，最重要的不是怎样摆脱这种压抑感，而是学会如何与其相处。
作为朋友或家人，我们可能很想走进抑郁症患者的内心，帮他们找出情绪的根源，但总好像无能为力，无法让他们再开心起来。
其实，想要给到抑郁症患者温暖与关怀，并没有我们想象中的那么难。
有时候三言两语、甚至一个关切的眼神，便能给予他们足够的温暖和支持。
反刍思维是指个体经历了某些负性事件后，对事件、自身消极情绪状态，及其可能产生的原因和后果进行反复的思考，是一种非适应性的应对方式 。
对于抑郁症患者而言，他们特别容易产生这种反刍思维。
比如某天发生了一件的不太好的事情，他们可能会反复回忆很多次，不停的反刍这些消极情绪，导致自己越来越郁闷。
而研究发现，减少这种反刍思维可以有效缓解抑郁症患者的症状。
例如，我们可以说“这件事已经过去了，我们要接受无法改变的事实，努力去改变那些可以改变的东西”。
这种接纳和包容的心态，可以让抑郁症患者意识到，没有必要再反复去回忆那些已经发生的事情，不管是后悔、还是可能的消极后果，不停自责也无济于事。
所以，不如就将其暂且放下，把目光放在那些可以改变的事情上，不要在过去的情绪和懊悔中无法自拔。
把注意从已经发生的不好事件，放眼到未来，那么郁郁寡欢的情绪自然会减少很多。
另一方面，转移注意力也是减少反刍思维的有效方法。
作为朋友或家人，我们可以向抑郁患者说“走，我们去外面吃个饭”“最*这个电影不错，要去看看吗？”
虽然这些都是生活中的一些小乐趣，但对于抑郁症患者而言，当他们和朋友或家人投入到其他事项活动中去时，便可以暂时从自我的抑郁情绪中走出来，把注意力放在其他事物上。
有时候，不要觉得这些关心和提议是微不足道的，可能在某些关键的时刻，特别是当患者陷入痛苦时，这些微小的关心却能实实在在的帮助到他们，给予无限的温暖。
20世纪70年代，Raschke提出社会支持是指人们感受到的来自他人的关心和支持。
社会支持作为一种人际网络，能为个体提供许多新的资源，当即面对困难时，有效的社会支持能够给予其内在的力量，帮助其更好的应对困难。
同理，良好的社会支持也能减轻抑郁症患者的症状，帮助他们重新树立起对生活的期待和信心。
抑郁症一个典型的特征就是情感淡漠，由于疾病带来的一些影响，他们很难感受到他人对自己的关心和支持，更容易沉溺在自己的悲伤情绪中，无法得到外界的帮助而难以调解。
作为亲人和朋友，看到患者的这种情况自然是非常担忧的，总想帮助他们打开心结，但却总觉得语言是乏力的，无法让他们真正的走出来。
这个时候，千万不要对抑郁症患者说“这有什么大不了的”“没啥好伤心的”。
因为很多事情我们无法感同身受，也难以理解这种疾病，对他们的思维方式带来的变化，所以不要盲目的站在自己的立场向他们提供指导。
不如告诉他们，“我真的很能理解你的感受”“不要担心，我们会一直陪着你。”
这些简单的话语充满着温暖与包容，告诉了抑郁症患者们，他们的亲人和朋友始终陪伴着他们，能够接受他们不好的一面，并且会一直默默支持着他们。
这种恰到好处的关怀，才是抑郁症患者真正需要的，让他们知道自己并不孤单，生活仍然充满着温暖，一切都会慢慢的好起来。
1、冰溶化了是水淡而无味的水！
2、入尘埃的爱情其实是一种心痛。
3、有没有一种幸福可以让我不哭。
4、被流离颠沛的过往洗净人心灵的不安
5、她烧掉所有的东西心灰意冷地离开了。
6、幸好爱情不是一切幸好一切不是爱情。
7、明明只删了一个你却空了一整个列表。
8、章鱼有三颗心脏心痛的时候是不是很疼
9、我是你的风筝线在你手上可陪伴我的仅有风。
10、有些歌深入人心我们到底听的是歌还是自己。
11、人生没有彩排的机会每时每刻都是在现场直播。
12、我再也不会奋不顾身的去爱一个人了哪怕是你。
13、你恨他却和我做朋友。真的能够坦诚相待？我笑。
14、因为这世界太多为什么所以我不想去解释为什么。
15、开不了口的是我还爱你；掩盖不住的是我还想你。
16、最怕此生已经决定没有你却又突然听到你的消息。
17、不能在一齐就不能在一齐吧兴许一辈子也没那么长。
18、我只是难过不能陪你一齐到老再也没有机会看到你的笑。
19、转眼看见你的笑脸陪在她身边留在眼眶中的泪越来越明显。
20、时间会静止生命会静止但是我知道关于你的一切都不会静止。
21、青灯照壁人初睡冷雨敲窗被未温。——曹雪芹《红楼梦》
22、每次的相遇都是我的刻意以为你多看见我一次就能够被我打动。
23、当你和别的女人甜言蜜语时有没有想起我呵我太过天真了《你想我》怎样可能
24、个人的心可以反复的包容可以反复的承受累累伤痕。但是我忘记了人是会累的。
25、或许太重感情的人日子终究不会好过。信任依赖念旧分分钟把你虐的万劫不复。
26、有时像患了忧郁症一样会心情突然不好偶尔像患了自闭症似的会突然不想说话。
27、有时像患了忧郁症一样会突然心境不好。偶尔像患了自闭症似的会突然不想说话。
28、记忆像是倒在掌中的水，无论你是摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴滴流淌干净
29、无数个瞬间我都在想你在就好了结果还是我一个人熬过了所有的这个时刻后来不用了谢谢!
30、随着年龄的增长人总会变得越来越宽容所以很多事情到最后并不是真的解决了而是算了吧。
31、我多想让你知道这些年我经历最深的痛不是颠沛流离不是孤独无依也不是回忆的刺是我遇见了你又失去了你。
32、世上有很多东西是可以挽回的譬如良知譬如体重但是不可挽回的东西更多譬如旧梦譬如岁月譬如对一个人的感觉。
33、人生路上就这样走着走着突然遇到一面墙所有不期而遇的委屈都如空气般蔓延氤氲不知所措的情绪没有挣脱的力气。
34、似水流年流年似水无论怎么感叹她的匆匆却依然阻挡不了她的步伐。当年与我一同经历那些事的人啊却在这流年里慢慢地失了影踪……
35、很多时候我都感觉到很累；也有很多时候我真的想就这样闭上眼睛永远的不好睁开。也许那样我就不会感觉到心累了也就没有了生活的压力了。
36、你看多可惜我们每个人从陌生开始故事的最后又难免变成熟悉的陌生人人生所有猝不及防的相遇都好像是蓄谋已久的离散运气都用来相遇陪伴就成了奢侈。
37、你可能不知道我终于对你不再有期待你的好与不好我都会放在心里就算有一天你回来我也不会主动相迎不是我无情而是我攒的失望太多到了该走的时候不得不让自己离开。
38、那段时间你体验了一把人不人鬼不鬼的生活每天食不知味脑子里像播电影一样的重复着你和他之前的点点滴滴眼泪不知不觉就往下掉。打湿了你的枕头也打湿了你分手以后干巴巴的心。
世间风雨，悉简不过人心，易难亦不过人心……纷纷扰扰，闲言碎语，一生无奇……
骡子终究是骡子。即使武装成马。也改不了本质。
某些人，只想念，不相见；有些事，只怀念，不重现。多么希望，如果一切都能够重来，你我还是原来的模样～
我想用浓硫酸泼你，可惜浓硫酸不与杂质反应。
分手，你换了QQ,换了手机号，换了微信，甚至换了住所，换了城市。是的，为了不再*人找到，你以一种决绝的姿态与过去告别，然而事实上，那个人从始至终都没有想过去找你。
就算我是上帝眷恋的人，也不会幸福。因为上帝他不是你。
假如樱花坠落的速度是每秒五厘米，那我又该以怎样的速度才能刚好遇见你？
如果有那么一天，就那么孤独地死在梦里，我想，我会很乐意吧。
依旧觉得这现实世界，如童话般的和*美好；又如此这般无理取闹。无关所谓的男女老少，就当自命幼稚的清高，有持无恐又偏爱叫嚣。
体验了太多，感怀了太多。当走过尘世繁华后，就让过往的思绪化作筝琴上的音符吧！唯有这一曲曲动人的旋律能让人略感欣慰！让这片刻的丝丝柔情沉淀成幽香梦曲，随风飘落在流金岁月那摇曳的一世芳华中。
人生的路布满了荆棘，若能踏过去，从此海角天涯任君漂泊。若踏不过去，就只能在轮回中游离不定的飘忽，最终沦落为一个迷途者。
我可以从你的一句话中解读出很多的话语与情绪
淡去风华，人生如玉。面对人生，茫然失措，依旧如孩童般。看着年渐年衰的父母，心中的愧疚感油然而生。他们只知道我不求上进，可忘了我只是迷路了。我也想醒，想从每一个梦中骤然醒来，永不入睡，可我的眼皮不住的下垂，犹如乌云吞没天空般让人无奈。
南街旧友几杯凉茶述不尽*生执意，北城故人一盏醉酒道不出痴心妄想。
自以为领悟一切，最看不透是你。
随着时间的推移，我们原本记不住的记住了，记住的遗忘了，没有的得到了，得到的却又失去了，可是人生不就是在不断的记住不断的遗忘，从拥有到失去，又从从未拥有过的到获得，拥有的过程中度过的吗
她与他的故事，她不知，他不知。
我本以为我爱你够深，后来才发现，原来我只是太孤独
喜欢的酒有人酿，喜欢的花有人种，喜欢的人也有人疼，世界对我真好，什么都不用*。
为何人人都爱笑，我却独爱那忧郁
你老是安慰别人却老是得不到安慰。你有没有想过，别人的安慰是你拒绝在外。
深夜，所有的伪装，都不攻自破
为什么看完一本书或者电影后会有些落寞？。因为。这也是一次告别。然后，虽然会再看。再见时，它还是那它，角色还是那些角色。你已是另外的你。物是人非，这样。
如果我现在回头，你会不会在我身后
当你看到我的时候，不是无聊就是一身寂寥
我依然在你的爱意里苟延残喘，深知，你对我的爱，早已仁至义尽。
真可悲啊，记忆中最鲜明的竟是自己受过的伤，却忘了应该是怎样灿烂的笑
曾记得，他立于桃花中，一点妖红。他笑，笑得欢畅。曾记得，他卧于重重帷帐中，姿态潇洒。他笑，笑得蛊惑。曾记得，他持剑于万马之前，白衣沁血。他笑，笑得高傲。曾记得，他犹如一只蝴蝶，倒在世间。他笑，笑得凄然…
我曾临摹四季的变幻，却独描绘不出你的心，原来你我相识不过一场烟雨……
谁念西风独自凉，萧萧黄叶闭疏窗，沉思往事立残阳。
回忆仅剩下碎片，谁也无法控制住自己思维瞬间的灿烂，光芒消散，仅剩下支离破碎的浅影，而她，就在这片影中踯躅。
或许，纷飞杂扰间思绪穿梭的过于深远，让我无法有更多的力量去探守从前的匆忙，只能任流失的岁月渲染这无言的落寞情怀。于逝水流年里，刻画出一幅淡定的画面，记录一切一切的过往与美好永存心间。
就算再怎么讨厌这世界。讨厌一切。该背负的 永远都在你身上。该承担的还是要承担。你既然做不到放弃一切。那么讨厌又能代表什么。
爱情的意义。你说：“当我功成名就而你还爱我，那么我娶你可好？”。可你是否明白，女人最等不起的是未来。
如果在现实中重新洗牌，我无法保证你能给我如从前一般深刻的爱，我甚至无法保证你会爱上我。
人可以控制不吃不喝，不偷不抢，可为什么就控制不自己的情感呢
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