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得了忧郁症怎么办
抑郁症在我们生活中越来越常见了，那么得了抑郁症该怎么办呢，下面小编为大家介绍抑郁症的治疗办法，欢迎大家阅读。
一、得了忧郁症怎么办
1、人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学*如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
2、认知行为治疗：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
3、心理动力学治疗：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。
4、抑郁症的音乐治疗：国内外学者的大量研究表明：音乐可调节呼吸、循环、内分泌等系统的生理功能。因此，可以选择听一些减压舒缓情绪的音乐。它与一般欣赏娱乐音乐有原则区别，它是治疗师根据患者所患疾病的不同，而开出的不同的音乐处方，就像药方一样，让患者接触不同的音乐，使人体机能得以不同的变化。
二、引起抑郁症的四大原因
1、遗传因素：家中有患者患有抑郁，那么家庭成员患此病的危急性很高，但并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。
2、生物化学因素：脑内生化物质的.紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正凡人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些药物具有改变情绪的作用。
3、环境因素：失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严峻的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等经常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
4、性格因素：遇事悲观，自自信差，对生活事件把握性差，过分担心，这些性格特征的人很轻易患上抑郁症。它会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。
三、抑郁症表现
1、情绪低落：高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
2、思维迟缓：自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
3、运动抑制：不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。
4、厌倦人际交往：喜欢自我隔离，常常莫名会感觉到躁动不安、难以集中注意力，易愤怒，食欲不振，严重者感觉到绝望和无助，甚至恨自己，觉得自己没用，渴望通过自杀来解脱。
忧郁症自我治疗方法
忧郁症自我治疗方法，抑郁症是现在生活中比较常见的疾病，而且抑郁症在任何年龄都可能会发生，随着生活的压力，抑郁症的人群已经越来越多，那么我们怎么样治疗忧郁症、忧郁症的自我调节、忧郁症的治疗方法有哪些，下面为大家带来忧郁症自我治疗方法，快来看看吧。
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
3.从记忆中寻找快乐。
4.找朋友顷诉，加以发泄。
5.大哭一场，尽情的流泪。
6.冷静的分析情况。
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。
8.运动有助于克服忧郁症，如果*日就有运动的*惯，不妨试着耗尽全身力气。
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受。
10.直接的问清楚怀疑的事情。
11.找些很乏味的事情做以分散注意力。
12.放松自己，慢下脚步。
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。
15.远离百货公司，避免不理性的购物。
16.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。
17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助扺抗忧郁。
18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。
20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。
21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良。
22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。
23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。
24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。
25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。
抑郁症的自我治疗
坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
外出交际，抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的`情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
冥想法，冥想是身心灵修*的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练*冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
整理感受，抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上。
不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
抑郁症的症状
忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。
也有的整夜不眠;坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。
有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。
有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。
过分注意自己的身体(包括各种生理变化)。
而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。
神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学*不能持久，头痛、食欲不振、懒散等
抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。
病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。
有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。
丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。
体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
忧郁症
这几天，苦恼纠缠着我，就像影子一样跟随
我却抓不住它的手，也看不到它的脚步
只是感觉到它的存在，就像一只隐身的老鼠
灵魂深处，有一种孤独，就像走进漫无边际的荒芜
不愿意看见任何的事物，甚至不愿意倾诉
外面的一切都是添堵，内心是无法言表的空虚
我却找不到苦恼的来源，也许这就是忧郁
一种无法形容的苦楚，感觉到从未有过的无助
自己的过去视乎就是失败所筑，将来也是一片模糊
现在更为空虚，自己就像在空中飘浮，无法落下脚步
看着眼前衣食无忧的自己，我感觉到已经模糊
那不再是一个快乐的自己，而是一只焦躁不安的老虎
我走在大桥的时候，感觉到一种莫名其妙的恐怖
一种从来没有过的吸引力告诉自己，纵身而下的速度
我咬了咬自己的牙齿，坚定的说了一声：不
我忽然看见早晨的迷雾已经散开，红霞迎面飞舞
今天我才明白，忧郁只是一时的糊涂，相信自己
你的一切都会改变，让自己的灵魂永远把自我守护
2015年12月3日星期四
★1☆ 最好的朋友往往是：逆境时能拉你一把，顺境时能损你一下。
★2☆ 你知道不知道，思念一个人的滋味，手机总是拿在手里，一遍又一遍地拨着那几个数字，却永远没有勇气拨出去；你知道不知道，思念一个人的滋味，是当电话响起时，会心慌意乱，看见来电显示时，却是沉沉地失落；你知道不知道，思念一个人的滋味，总是呆坐在电脑前，对着屏幕发呆，脑海里却时刻想着你。
★3☆ 美好的事物不会降临在傻傻等待的人身上，它只会降临在那些追逐目标和梦想的人身上。
★4☆ 有时像患了忧郁症一样，会突然心情不好。偶尔像患了自闭症似的，不想说话也不想动。别人问起，也不知道该怎样回答。不是假装沉默，只是无力诉说。
★5☆ 爱情的欢乐虽然是甜美无比，但只有在光荣与美德存在的地方才能生存。一个人什么时候最有满足感或者说幸福感，在梦想成真的时候。
★6☆ 总想努力工作认真生活，总想待人真诚保持微笑。总想永怀希望从不绝望，总想善待家人友爱朋友，总想心怀感恩乐观向上。却发现生活中总有一些路，一直难行。总有太多期待一直失望，总有太多梦想一直落空，总有太多言语无人可诉。总想逃离纷争，被现实牵绊，总有很多不*，一直无奈。
★7☆ 人生这部大戏，一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。戏中我们爱犯一个错误，就是总把希望寄予明天，却常常错过了今天。过去不会重来，未来无法预知，我们唯一可做的，就是不要让今天成为明天的遗憾。人生没有预演，我们迈出的每一步都应是弥足珍贵。
★8☆ 有一次，你说爱我。那一瞬间，我以为是永远。
★9☆ 当你看清了一个人而不揭穿，你就懂得了原谅的意义；讨厌一个人而不翻脸，你就懂得了至极的尊重。
★10☆ 没有谁比谁有用，无人能预设一件事情的果报。先做个合格的人，凭良心地做，谦虚行动，放下自己，交付大地，你会懂得收放，才能成器，到达真正知道自己是谁要做什么不做什么的自如境界。爱，这时才真正发生。
★11☆ 将你每一次欢笑的容颜悄然存于我心间，春暖花开时节，连同我挥洒的墨迹一并绽放，清新隽永的诗行里字字生香，墨花飞逸邀约一场烂漫倾城。蓦然回首，途径的路上有欢笑有泪水，悲喜与共，时光能沉淀美好，也能加深情感的深度，铭刻在心的依然是初见时的喜悦和感动。
★12☆ 人间四月芳菲天，优雅清风拂面来。行走在四月芳菲，万花吐蕊，漫步在小路上，一树桃花开，温馨拂面来，嫣然粉面绽，婀娜舞翩翩。四月芳菲用恬淡清新诉说着季节的美好，丝丝清风拂面，惬意流连。感受春天的美好，依稀有暗香盈袖，醉人春韵舒秀色，一片芳菲温馨溢，款款清风拂面来。
★13☆ 在这条路上，我们并没有选择。无路可退，也无法逃避，只能让肃杀的风凌冽地扑面而来，冻得鼻青脸肿却不屈地缓慢前行。不是风雨之后总能见彩虹。但是咬着嘴唇温柔又倔强勤奋总会胜利。
★14☆ 你之所以觉得时间一年比一年过得快，是因为时间对你一年比一年重要。
★15☆ 我，只在做一件事的时候才会想你，那就是呼吸。
★16☆ 你爱我，我会陪你；你不爱我，我给你自由。这就是傻傻的我，那个在乎你的我。
★17☆ 只希望，不管三年，五年，或是十年以后。某一天，我们相遇，还能相认，你大喊一声，我想死你了。那一刻，我一定会泪流满面。
★18☆ 一生中会遇上很多人，真正能停留驻足的又有几个，生命是终将荒芜的渡口，连我们自己都是过客。
★19☆ 在疼爱你的人面前，你永远都只是个孩子，在不爱你的人面前，你永远是条汉子。你说要敬往事一杯酒，再爱也不回头，实际就算你醉到黄昏独自愁，如果那人伸出手，你还是会跟他走。
★20☆ 看到他的微笑，让我有勇气面对挫折，有勇气坚强的走下去。看到他牵着我的手，我知道即使我闭上眼睛，一切都会是*坦大道。看到他生气的样子，我却会忍不住炳哈大笑，因为，我知道，他是那样的在乎我，关心我。
★21☆ 人生就是这样，想要拥有却不能够拥有，或许会使人们自暴自弃。确实失去，就要越坚强，过去的事就让它过去，无法挽回过去。就让我们坚强起来，失去了一个人，至少还有其他人，不会让我们觉得寂寞的！
★22☆ 念你的笑，想念你的声音，想念你指尖淡淡的烟草味道。想起你，我的嘴角会微微上扬，想起你，我的心就将幸福定格在这一刻，开出满树繁花。想起你，初恋的味道荡漾在心间。素年如洗，你是我记忆里的那抹微笑。清浅流年，你是我生命里的那份暖。为你，我愿用三生烟火，换你一世幸福。
★23☆ 不是所有的故事都能成为你的眼睛里的色彩，因为岁月会淡化你的颜色。当你的人生路走得不*顺的时候，不要忘记了，你只是走过这条路而已，走过以后一切只能任时光处置。
★24☆ 多数人认为勇气就是不害怕。现在让我来告诉你，不害怕不是勇气，它是某种脑损伤。勇气是尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。
★1☆ 没有惊喜也没有失落，除了偶尔自找难过，就这样活。
★2☆ 吹干潮湿的泪水，却忽略了心理汹涌的大海。
★3☆ 昨天已逝，明日是迷，珍惜眼前，从今做起！
★4☆ 我说了所有谎，你全都相信。简单的我爱你，你却老不信。
★5☆ 青春总是多了感伤凉了时光疼了心脏.
★6☆ 谓最难忘的，就是从来不曾想起，却永远也不会忘记。
★7☆ 我这心碎得，捧出来跟饺子馅似的。
★8☆ 曾经我们以为让我们痛的是青春，最后我们才发现是命运，是人生。
★9☆ 经的曾经已是曾经，而现在的现在却不是现在。
★10☆ 个以自我为中央的人，老是在抱怨世界不能顺他的心使他康乐
★11☆ 曾经，你是我的硬件，我是你的软件，现在我散件。
★12☆ 知不知道有忧郁症的我活到现在是因为我想陪你度过那璀璨年华。
★13☆ [人总是在体会到痛处之后才会成长的]
★14☆ 的心只为你疼我的眼泪只为你流
★15☆ 所谓花心，就是有了爱情和面包之后，还想吃蛋糕的心情。
1、生元宝的后就知道坐月子很痛苦，生理的痛楚要半个月才能消，心理的压力确实很久很久。
2、坐月子都烦躁么、都是快要抑郁的节奏么、一天天的，真是醉也醉了好几回了、度日如年←_←求解脱!!!!!
3、坐月子的烦恼莫过于我老公比月嫂还要严格都热到出汗了，还要我穿衣服昨晚竟然还不给我催空调，又说要告诉我爸妈真的醉了。
4、坐月子好痛苦，一到晚上莫名其妙的心情低落，想回家，很想哭。
5、心情不好是不是就容易得产后抑郁症，不想坐月子了，心情各种不好
6、坐月子真是度日如年啊，掰着指头算日子时间还是那么慢，还不能玩手机电脑看电视，只有盯着天花板发呆，好痛苦!
7、坐月子真的太痛苦了，被逼着吃这个吃那个，我又没有那么大的胃，真的吃不下不想吃，吃了反胃恶心，为什么就不能稍微理解我一下呢？
8、产后不好好调理身体，会落下一身‘月子病’，到老了就麻烦了，而且不坐月子老得快，不然为什么外国人要比咱看起来老呢?
9、其实坐月子那会瘦了好多，因为心情不好，吃得不多，加上不停出汗，体重瘦了不少，直到后面喂奶，食欲暴增，两餐之间还要吃零食，太饿，以至于现在肥得要死。
10、我以为生孩子之前的宫缩就已经够痛苦了，没想到坐月子也不是一件轻松的事，每次喂奶之前都要深吸一口气，默默地喊一句：来吧！
11、生孩子坐月子真的是最痛苦的事情，没有之一。情绪随时都会崩溃……
12、产后抑郁不是道听途说，比怀孕更痛苦的是坐月子！自我封闭中，勿打扰。
13、安以轩在转述昨天状况时，言谈中难过哽咽，“他曾经说过想看她穿白纱的样子，等她生小孩要当乾爸，陪她坐月子”，这些话都言犹在耳。
14、长这么大，度日如年第一次是坐月子，第二次是现在，一点也不想在这呆了，每天都看着日历赶快过完这10天!
15、生娃不可怕，比生娃更可怕的是坐月子为啥吃饭如此美好的事情现在变得如此痛苦。
16、不是说坐月子会瘦的么?为什么我心情不好，吃的也不好，体重却蹭蹭往上呢?
17、哎心累!最*几天小宝贝都不让往床上放，一放就哭。明明瞌睡的哈欠连天就不睡。[泪]心情不好。如果不是坐月子，真想找个地儿发泄一下
18、上班族觉得这假期过的真快，可我这种老公口中床上躺快一个月的快活人觉得真是度日如年啊。老公说：真希望坐月子是男人的专利啊。
19、心情不好!你说你连三五天都受不了，那我坐月子一个月怎么办?有些后悔怀孕
20、坐月子真的很难开心啊，身体各种不适，宝宝哭闹，家人念叨，唉，度日如年。看着一身肥膘，悲从中来啊。
21、世间最痛苦的事莫过于坐月子，更可悲的是在这样的家庭坐月子！
22、坐月子如坐牢，度日如年啊简直了，还得坐15天。煎熬。
23、坐月子真的是比生孩子的痛还要痛苦百倍，真的熬不住了，太痛苦了！
24、怀胎十月，我在老公耳边吹了整整十个月的枕头风，中心内容不外乎一个:别让婆婆来帮我坐月子。
25、我不喜欢坐月子!!!别人月子里都是各种恢复减重，我是各种约束增肥疲惫加心情不好，家人还得奉献智慧，什么事嘛!!!
26、怀孕时要担心心情不好哭泣会对影响宝宝发育，坐月子了还要担心心情不好分泌乳汁对宝贝不好，为什么我总要担心这样的破问题……
27、坐月子中，想着为孩子好，反正是烧什么吃什么，TM吃的跟猪一样的，冒火心情不好!
28、坐月子真是让人觉得度日如年。做妈妈真的不容易。虽然宝宝很乖了，几乎没有哭闹过。
29、坐月子每天连半只鸡都吃不完，心情不好也跟奶水有关系啊，大家都不用那么......唉!会挺过去的
30、由于加拿大与美国一样，外籍临时访客在境内所生子女可立即取得公民权，因此中国孕妇在当地待产的消息也时有所闻，坐月子中心也大发利市。
31、月子期间必须给产妇补充足够的营养，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。
32、于是，她们回家以后，容容像坐月子一样，天天吃好的，很快容容从80斤上升到88斤了，这时的她面色不像原来一样污黑得发青，看不到一丝血色。
33、十月怀胎之辛苦，一朝分娩之痛苦，都来不及坐月子的苦难!各种奇葩规矩加观念，身心俱疲!度日如年!求解脱!
34、本以为生小孩是痛苦的，没想到最痛苦的是坐月子，哪都不能去，什么都不能吃、不能做，在床上坐一会都会被说，手机也不能玩。
35、哎!坐月子心情不好，也没把自己照顾好，跟自己说声对不起，跟宝宝说声对不起，但愿我的心情没有影响到她
1.人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。
2.你说你爱了不该爱的人你的心中满是伤痕。
3.哪有什么人间不值得，其实都是人间良人。
4.分开之后删掉你所有的记录，彻底的走出你的生活。
5.全世界我只想要你，别人再好我都假装看不到。
6.我不知道遇见你是对是错，但我知道遇见你我开心过。
7.体验、参与，生成经历。回味、感叹，生成命运。我们有些人，在经历中荒废了人生，却又在命运中质疑人生。
8.一个人最好的状态就是：眼里写满了故事，脸上却不见风霜。不羡慕谁，不嘲笑谁。
9.如果可以希望马上死去，越快越好，最好就在这一秒。
10.我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。
11.我难过，因为我一直寂寞着;我难过，因为从来没人关注过我;我难过，因为你不能陪在我身边。我没哭，但我不会忘记，疼痛是一种烙印，刻在我心里、心心难忘。
12.从来不想站在自己的角度审视别人，无论自己是否优于观众，但我还是欣慰做真实的自己。
13.曾经那些到过的风景，遗忘了谁的风花雪月，墨染了谁的芳华浮生。
14.怀着乐观和积极的心态，把握好与人交往的分寸，让自己成为一个使他人快乐的人，让自己快乐的心成为阳光般的能源，去辐射他人，温暖他人，让家人朋友乃至于更广阔的社会，从自己身上获得一点欣慰的理由。
15.删除昨天的烦恼;确定今天的快乐;设置明天的幸福;存储永远的爱心;取消世间的仇恨;粘贴美丽的心情;复制醉人的风景;打印你迷人的笑容!
16.一个人睡觉，一个人吃饭，一个人笑，一个人哭，一个
17.没有谁值得你流泪，真正值得你流泪的人是不会让你流泪的。
18.失去缘分的人，即使在一个城市也不容易遇到。
19.一个人生活久了，遇到点温暖，那颗假装孤傲的心，便会溃不成军!
20.其实没有那首歌会让一个人你彻夜难眠，只是思念一个人的表现而已。
21.从相遇到离开，我欠自己良多，但不欠你分毫!
22.爱情多半是不成功的，要么苦于终成眷属的厌倦，要么苦于未能终成眷属的悲哀。
23.追求自己喜欢的没有错，前提别惹人厌。坚持自己喜欢的也没有错，最好别以纠缠和打扰的方式。
24.不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。
25.有时我们原谅一个人并不是真的原谅，而是不想失去她，唯有假装原谅。
26.最难过的不是大吼，是痛到深处喘不上气，手抖连泪都忍着!
27.一个人走，一个人睡，一个人烦躁，一个*会
28.一辈子承受那厚重的深情，找寻思绪里的答案
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1、【流金的岁月，似水的年华，伴随着你的离去，我葬送了我的岁月年华，你懂吗？】
2、【愿你执迷不悟时少受点伤愿你幡然醒悟时还赶得上。】
3、【残月暮色，独舞晚风；陌上红尘，凋零花瓣，随风而碎，指尖染殇，渲红墨笔。红颜如梦，花堪折，黯然一世风华。浮生若梦，烟花易冷，梦呓易坠，几时共舞。浮生未醉，挥斩一世情殇，三生弱水畔，凝眸遥望，轮回边缘。笑问谁是摆渡人，醉语何年缘再续，叹息红尘情何物！】
4、【我有两个我，一个冷漠，一个热情，你怎样对我，我就怎样对你。】
5、【距离，产生的不是美，而是诠释了不堪一击的爱情。】
6、【年轻的女子，总盼望遇见个温雅的男子，雨夜里他频频为她添香。年轻的男子，总希望有个良善的女子，清寒渐重的暮光中她悄悄为他添茶。最后，执手的，却总是那大咧咧为她添衣的男人，那骂咧咧为他添饭的女人。时间并不残忍，只是美与真之间若只能二选一的话，总是留下真。——扎西拉姆多多《喃喃》】
7、【愿你所在的城市有暖阳有清风每天都过得很好】
8、【我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。】
9、【我把失落暗藏，这算不算心机。】
10、【即使在你的心中不再会有我我还是会记得有你陪过我。九库说说网】
11、【我以为，放下所有的执念，放下所有的纠缠，就不会有泪，就可以不再孤单一个，就可以不再漂泊，就可以面朝大海，等待春暖花开，可是又怎知，欲想忘却，却偏难忘却。最终搁浅了韶华，思念成灰。】
12、【你，不曾劝我离开。我，也不曾劝你留下。你有你的坚持，我有我的执著。你有你的颜面，我有我的尊严。你有你的故事，我有我的故事。如此，你有你的方向，我有我的方向。你，离开是你的事。我，留下是我的事。】
13、【用诗的清雅去寻找，用经的深邃去看待。】
14、【很多时候，我会站在一旁静静的关注那些被我羡慕的人或事，人生如戏，往往对我来说是梦的东西，在别人眼里却毫无价值。经历了多次的碰伤，我的心变得很静，静的让我感受不到周围的色彩。生活就是如此，有时候不管多努力。可能最后还是会被时间给遗忘，如此冷漠，如此简单。】
15、【生活就是这样，在这里失去了，往往会在那里得到回报，就好比爱情，你在这里得到了伤害，却在那个人那里得到了宠爱。】
16、【两指间白烟燃上星星点点火花，燃烧着心中的苦，一直期待能像吐白烟一样将烦恼从口中流出，一切徒劳只是将自己的痛越烧越旺。寄托，宣泄，还是逃避，我开始迷茫了，失败将我打入了地狱，变成一颗堕落的微尘，把自己包围在嘲笑的谎言中。】
17、【前路本已沧桑，回首时心中的伤口依旧。静叹一季又一季的辛酸，洒下许多无奈陪伴日子默默流逝。曾为月明而努力，谁知一片乌云未过，阴天又来。突然之间，感慨万千，然而却依然只能笑笑，装作什么都不懂，什么都不再去思考。未来吧，未来不再多言，也许也完美。】
18、【年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。】
19、【有时候，这个世界又很小很小，小到一抬头就看见了你的笑脸。所以遇见时，请一定要感激；相爱时，请一定要珍惜；转身时，请一定要优雅；挥别时请一定要微笑；因为一转身，可能一辈子也不会再相见了。】
20、【“我喜欢一无所有的感觉它让*净得像一个死去多年的人”】
21、【想把一个男人留在身边，就要让他知道，你随时可以离开他。】
22、【一个人久了，除了寂寞点还是蛮开心的。一个人久了，会慢慢变得成熟起来。一个人久了，会比以前更爱父母。一个人久了，对所有的节日大多没什么期待。一个人久了，听到看到别人一对对的很甜蜜，心里多少还是会有些介意。一个人久了，会越来越理性，越来越现实。】
23、【*惯了开心要在一起，悲伤也要在一路。】
24、【我们不喊痛，不一定没感觉。不要求，不一定没期待。不落泪，不一定没伤痕。不说话，不一定没心声------沉默，不代表自己没话说。离开，不代表自己很潇洒。快乐，不代表自己没伤心。幸福，不代表自己没痛过。】
25、【每个人都有生命中注定的遗憾，不是错过就是别离，除了接受以后，你别无选择。】
26、【风际纸鸢那解久，闲听天籁静看云。】
27、【活着的意义，不是说：“对不起”，而是说：“没关系”。】
28、【眼泪波涛汹涌，暗褪去冰封的沉默，忘却了昔日一往的洒脱。】
29、【爱情就这么简单，你有我，我有你。狠心想放弃一切，却发现比什么都难上加难。】
30、【如果有一天，我死了，那我一定是化成了风，永远陪在你身边！】
31、【我们像是表面上的针，不停的转动，一面转，一面看着时间匆匆离去，却无能为力】
32、【害怕了一个人的冷清；害怕了夜晚时的宁静；害怕了睹物而思人。】
33、【对不起是这个世界上最可悲的词，因为它意味着已经发生并无法被改变的错误】
34、【人生如潮，涨退更迭，唏嘘之间，总有失意，冥冥之中，总有彷徨。迷茫的眼睛，看不到云卷云舒，朦胧的心境，找不到花开花落。】
1、其实我很难过，只是骄傲不让我说。
2、你从不孤单。因为，这个世上肯定有一个人，在努力地走到你的身边。
3、别贪心总是想留住身边每一个人，别让自己的热情最终烫伤了自己。
4、那些爱，那些年感谢有你一直相伴相守。
5、堆积了多少无可奈何与无能为力，才会想通和顺其自然。
6、小时候做梦能被笑醒，长大后才知道梦里还有种情绪叫难过，梦里原来也会哭。
7、单身久了，再碰到喜欢的人也会突然害怕，笑着摇摇头说算了。
8、如果你相信命，那么一切偶然都是注定，如果你不相信命，那么一切注定都是偶然。
9、我拼了命的让你注意我，最后才发现，是自己太自作多情了。
10、原来被伤过的心情是这样，心痛是这样。
11、只知道刚的人，难免会被折断；仅有柔的人，到头来终是懦夫。
12、其实每次看到你心情不好的时候，我问你怎么了，你说没事的时候，我都会觉得，我们像一对陌生人。
13、我们总说，岁月如故，却不知道是否如初。
14、比起分手还是其他什么的，不得不停止对一个人的喜欢才是最痛苦的。
15、过年了给自己画个句点，有些人，再见或再也不见。
16、我想成为你脚边的微风，知道你为何行色匆匆；我想成为夜晚里的星星，偷听你诚心的祈祷；我想成为你的血液，觉悟你为谁的名字流动。
17、总是在冷的夜气中，瑟缩地做梦，梦见春明媚地到来，梦见秋萧瑟地到来，梦见瘦的是人将眼泪擦在最末的花瓣上，于是她一笑，虽然颜色冻得红惨惨的，仍然瑟缩着。
18、我站在人群里，伤心的感觉如同灭顶，我的眼泪大颗大颗地滴下来，滴在他们牵手走过的红毯上。
19、我想牵着你的手，一直往前走，直到海枯石烂。
20、灼灼桃花十里，取一朵放在心上，足矣。
21、爱情如同一场海啸，铺天盖地，所有的悲欢起落，最终要离场谢幕。
22、突然发现现在的季节变得和人一样，走的那么彻底，叫人措手不及。
23、最后一次，为你流泪，以后的我还要坚强的走下去啊。
24、烦恼总是和快乐相伴的。在烦恼的同时，也给我带来了快乐。
25、明明是你偷走了我的心，但是每次目光相接的时候总是会逃开，好像我才是那个小偷。
26、我现在能笑着说出来的事情其实在过去都压得我喘不过气，我其实一点都不酷，特别是在你面前。
27、既然知道会有离开的那一天，那为什么还要许我承诺，给我温暖。
28、我捧你的时候你是玻璃杯子，我若松手，你就是玻璃渣子。
29、你不能要求拥有一个没有风暴的人生海洋，因为痛苦和磨难是人生的一部分。一个没有风暴的海洋，那不是海，是泥塘。
30、你又不是我，你凭什么说我怎么怎么样。
31、我只想飞，在我的天空飞，我知道你会在我身边。
32、有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，心里闷的发慌，拼命想寻找一个出口。
33、以前喜欢到不行，现在只剩下不行。
34、我不是你爹妈，别拿你的脾气挑战我的性格。
35、忘记一个人，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有波澜。
36、没有太多理会你，不是因为不在乎你，而是因为太在乎你，怕自己流眼泪啊。
37、闹情绪的人都渴望存在感，故意说反话就是想听起你的注意，你要知道：那些别扭又违心的嫌弃，都是我说不出口的喜欢。
38、在时间里面我们什么也不能留下，包括痛苦，快乐和生命。
39、我放下了所有骄傲去挽留你，你却连头都不回一下。
40、好朋友的新朋友，麻烦你照顾好我的好朋友。
41、看着喜欢的人上线，却不能主动和他聊天，你们知道这种说不出的痛苦么？
42、我要学会坚强，我要学会一个人面对这残忍的世界。
43、只有对自己足够狠，才能在日后说，没办法，我尽力了。
44、烟花只是一瞬，我却仰头等了一世。
45、或许我们走那么远，不是为了看风景，而是为了去天地的尽头会一会自己。
46、偶尔翻开她给的照片，依旧还会有很多感触，真的很谢谢，我也会一直继续微笑，怀着感恩的心好好生活。
47、你我都不在一个频率，你怎懂我伤的是哪般心。
48、时光在翻转，人也在变化，有些事永远都回不到原来的那个点。
49、走了那么多弯路，终于回到了最想来的地方。
50、即使地球上一个美丽的圆，我们也无法回到最初的相见。
51、这么多年，我看错过很多人，承受过许多背叛，也曾经狼狈不堪。可真的都没关系，只要死不了，我就还能站起来，别小看我，我没那么脆弱。
1、放下就是，之前一直想解释的误会，终于有一天觉得无所谓了。
2、在这寒冷冬季下着小雨的季节，我的心依旧冰冷。
3、一句我等你，不知道需要多大的勇气。
4、多少人曾用一颗赤诚之心，喂养一只虚情假意的畜生。
5、一个人其实不孤单，想一个人才孤单。
6、孤独的心，独舞在我的指尖，挥墨成泪的眷恋里，只剩下绝望的痕迹。
7、说好就此放手，说好不为彼此停留，可回忆说走又不走。
8、我就像那漂流瓶中的纸条，前途一片光明，只是没有出路。
9、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。
10、总是奋不顾身的喜欢上一个人，然后又让自己遍体鳞伤的放弃。有些人，即使你拼了命的去挽留，换来的也只是一身的疲劳。
11、我爱你爱了整整一个曾经，从无知到成熟，从冲动到沉静，感谢你赐给我一场空欢喜。
12、城市的灯火依旧亮着，霓虹灯闪烁出了我的孤独。
13、故事越少，伤痛越少。如此，回忆虽然单薄，但多半很美好。
14、觉得生活好难，难的让我有点喘不过气来。
15、锁住时间，锁住仅存的温暖，锁住关于你一切的回忆。
16、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。
17、你永远都不懂我，就像白天不懂夜的黑。
18、亲爱的，如果有一天我放弃了你，不是因为在一起久了所以厌倦了，而是因为我发觉你真的不珍惜我了。
19、有时候，明明自己很痛苦，很无助，很难过的时候，却还用一个漫不经心的微笑去面对，去掩饰所有的伤痕。可是自己，却能听见自己心碎的声音，无人懂。
20、当海风吹过，眼泪滑过，有太多的难过，却没人懂。
21、既然已经*惯了孤单，又怎么能够害怕孤独。
22、你尽量照顾每个人的感受，不想身边的人不开心，你总能发现他们情绪的细微变化，可最后被撇下的永远是你。
23、我也只是不小心，不小心把真心给了你。
24、据说每一个名牌都藏着一个孤独的灵魂，在我看来每一件东西都装着一份感情。
25、遍体鳞伤还不放手，你是否跟我一样等着死心。
26、半无眠，半窗清梦，思绪在无法抗拒手指潸然写下的千钟忧落是内心里千疮百孔的旧疾，默默的诉说是那一场风花雪雨里的情来情往。
27、人生如梦，岁月无情。蓦然回首，才发现人活着是一种心情。穷也好，富也好，得也好，失也好。一切都是过眼云烟。想想，不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。
28、当我对你说：你玩吧。其实我多么希望你回我一句：你重要，我陪你。
29、因为她知道即使他在受委屈也不会生气，也不会离开她。
30、我用了很多年证明我有多爱他，他却用同样的时间证明我有多傻，总有那么一个傻瓜，曾经为了一个人拒绝了所有人，最后却落得一无所有。
31、单身意味着你足够坚强，有足够耐心去等待那个值得拥有你的人。
32、如果哪天我撑不住了眼睛红红的站在你面前不说话，你也什么都别问，带我走，去哪里都好。
33、这辈子最对不起的就是这颗心，疼了一次又一次，伤了一遍又一遍。
34、我爱你很多。却又选择寂寞。
35、爱对一个人，人生就等於做对了大部分的事情。
36、寂寞是没人陪你，孤独是没人懂你。
37、离别之后，能见，话能说，就算彼此还很动心，就算俩人还有感情，消费的依然是曾经，感受的依然是过去。
38、对不起，在你说分手的时候，我忘记把心拿回来了。
39、很多事情不能自己掌控，即使再孤单再寂寞，仍要继续走下去，不许停、也不能回头。
40、时间已经模糊，忘记曾经怎样相遇。我像一只落寞的飞鸟，在寻找相爱的自由。前天，我编了一个奇怪的理由，我们相见，想看看你是否一如从前。
41、你要是想我了，你就回来。我明天有空，后天有空。只要你想我了，我每天都有空。
42、好笑的是，时间一天天过，好像什么也没改变，但当你回头看，每件事都变了。
43、我的伪装就是眼泪在子夜中的宣泄，我的伪装就是在微笑背后落下的泪花，那滴滴如珠的泪告诉自己，你的伪装很失败，你的伪装很假，每一个伪装都被人看透了，只是你自己还沉醉在其中。
44、你是我捧在手心的倾城月光，却因为太明亮，遮蔽了我的泪光。
45、有时候，你选择与某人保持距离，不是因为不在乎，而是因为你清楚的知道，他不属于你。
46、变质了的感情就和烟一样，没营养，却又丢不掉，留着一点一点侵蚀自己。
47、一个人的夜晚，很美，也很孤单，但此时此刻的我，好想你！
48、那些离开了你的人，不管当时是出于什么原因转身离去，也许他曾彷徨过，犹豫过，挣扎不舍过，但至少在他决定要走的那个瞬间，他觉得没有你，他会过得更好。
49、世界上最可笑的事情是，我知道了真相，你却还在说谎，还说的那么真，那么深。
50、羡慕你们互相喜欢的爱情，而我好像没有这种好运。
51、像我这种人，有谁稀罕，稀罕的只有自己。
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