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考试紧张，焦虑分：考前焦虑，和考中焦虑。下面是小编整理的描写考试前紧张的句子，希望对你有所帮助!
No.1 如果在考试之前，或者二次摸底考试，以及*时考试就已经出现紧张焦虑的考生，应及早进行心理疏导和心理治疗。
No.2 考试前老师告诉我们，要在70分钟内完成基础 阅读和作文，所以我觉得特别害怕，时间够吗?
No.3 考试虽然只有两个字，写起来也十分容易，但是要考好试是多么困难啊!
No.4 静，静得能听见同学们紧张的心跳。静，静得连地上掉了一根针都能听到。教室里，偶尔有几声咳嗽声，打开文具盒的声音。
No.5 时间过得真快，转眼，一个学期即将结束，紧张的期末考试即将来临。此时此刻，我的心情既紧张又激动，心怦怦地跳个不停，就怕考砸了。
No.6 我努力地回忆，终于想到可能是我考试的紧张所造成的“心病”。所以我就以自己的能力去战胜“病魔”。
No.7 老师发下试卷，我心情很紧张，心想：有没有我没见过的题目啊?
No.8 早自*，老师走进教室，对大家宣布：“第二节课考试。”我顿时紧张了起来。
No.9 他屏气敛息地倾听着，大气都不敢出一口，生怕记错一个字。
No.10 我一看到试卷，马上傻了眼，呆若木鸡。咦，怎么有几题都没见过呀!
No.11 我每次考试都既兴奋又紧张。特别是本周的半期考试让我……
No.12 考试从来没有这样坐着考过，这样坐着怎么考——-虽说心中有疑惑，但心中仍然紧张。
No.13 考试的那天，大家都带着疲惫的神情，揉着被累得通红的双眼，迈着似乎下一步就要躺倒下去的步子，走进了考场。
No.14 这些考生的承受能力不强，一旦考试成绩不理想，就会引发强烈的情绪反应，少数一些考生因情绪无法排解，遗憾终生。
No.15 我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。
No.16 考试紧张，焦虑分：考前焦虑，和考中焦虑。
No.17 我的心里像有一只兔子一样，怎么也管不住它。我一直默默地说：“老天爷呀!保佑我吧!
No.18 考前紧张，焦虑，只要一想到考试就会紧张，越临*考试就越是紧张，甚至会焦躁不安，心身不宁，没法听课，没法学*，也可能会影响到睡眠的食欲。
No.19 昨天的考试大家事先都不知道，试卷一发下来，我就赶忙收住心思，认真地答起题来。
No.20 教室里弥漫着诚静 紧张的考试火药味。
No.21 紧张的考试马上要考试了，“怎么办?”我的大脑一片空白。
No.22 在发现剩下的时间来不及做完全部题目时，我会浑身大汗。
No.23 望着满地的碎片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠地批评我。
No.24 我表面上十分镇静，心里却像一只兔子“咚咚”直跳。我为了弄清楚作文要求，浪费了大约30分钟。只剩下1小时了。我的试卷还一片空白。
No.25 考试前要紧张，紧张是指由于紧张而有计划地复*，而不是在心里的紧张。
No.26 期末考试到了，我紧张的'心情无处不在，一股沉重的压力慢慢地串到我的心里。
No.27 我迈着沉重的脚步来到了考场的门口，像洗了一个凉水澡，又被风吹过一样，坐下来，看到桌上白花花的卷子，我的手心已经冒出了汗
No.28 今天是游泳考试，我的心情格外紧张，一会想给爸爸妈妈争光，一会又怕给爸爸妈妈丢脸。
No.29 他满脸通红，双手不知道该放在哪里，手心冒着冷汗。
No.30 临*期末，就是我们和教师最紧张的时刻，试卷，每天都做试卷，每天一到学校就复*。这是为了什么呀?还不是为了期末考试吗。
No.31 一提到考试，我相信大多数同学都会十分的紧张，鸡皮疙瘩就马上尽职地站起岗来。刚才还眉开眼笑的脸，顿时阴沉了下来。
No.32 他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
No.33 一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了
No.34 他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。
No.35 痛，肚子疼，想上厕所等不良反应，严重地影响了考生的正常发挥，*时会做的考题，无法完成。
No.36 临*期末考了，我的心情又紧张又充满期待。我紧张的原因是怕考不好。我经常错一些不应该错的题目而丢分。
No.37 心里好像装着一只小兔子，正在快乐的跳来跳去，我捂住胸口心想：不用紧张，考不好就拉倒呗。
No.38 今天，我们期中考英语。离考试还有十几分钟了，教室里坐满了学生，这儿聚一堆，哪儿聚一群，同学们有的在探讨问题，有的在低头沉思，只见朱霄放同学自信非凡，而他的同桌刘雨乐就忧心忡忡，连忙翻书。
No.39 我望着*坦的桌面，瞪视着那支早已被汗水浸湿的水笔，我尽量想使自己*静下来。
No.40 这个考场一片寂静，仿佛连自己的呼吸声都听得到。
No.41 我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。
No.42 考试后，发现自己懂的题目没有答对时，就十分生自己的气。
No.43 对我前面的人走出考场时，就意味着决定我“命运”的时刻到来了。
No.44 盼啊，盼啊，终于盼到期中考试了，好兴奋啊，但在兴奋的同时，又有点儿紧张。
No.45 考中紧张焦虑，是当考生进入考场以后，担心时间不够用，考题做不完，接二连三遇到难题时，生怕考不好，引起的情绪反应。。
No.46 考试铃响了，监考老师走进了教室，我们屏住呼吸，顿时教室里鸦雀无声，我还没来得及看老师的面孔，语文试卷已经传递到我的手中，我匆匆接过试卷看了一番，内容足足有六面之多，有很多题目我*时见也没见过，这可怎么办呢?
No.47 我担心如果考了坏分数，家长或老师会严厉指责。
No.48 马上就要奥数考试了，虽然有些紧张，但想到已掌握了奥数的重点，我还是非常自信地走进考场。
No.49 “叮铃铃，叮铃铃。”上课了，同学们立刻坐整齐，等待着老师的到来，教室里顿时变得鸦雀无声。
No.50 心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激荡的湖水一样不*静
1、高考试卷上要求填写考号，tmd我现在想起来，我紧张的写成了qq号。
2、我一看那一打白花花的卷子，心里就禁不住的忐忑不安起来，会不会做？有没有复*到……唉，还是听天由命吧！开始发试卷了，我快速地看了一遍，还好，大部分都会做，我的心稍微*静了一下，开始答题了，前面的题目答得都很顺利，只是短文里联系上下文解释词语有点吃力，我绞尽脑汁也想不出“浅尝辄止”的意思，这可怎么办啊？我急得满头大汗，突然我想到，妈妈给我买的卷子上就有这个词，我快速回想这个词是什么意思，啊！终于想起来了，我心里非常激动，有说不出来的高兴。哈哈，终于做完了，我心情也轻松下来。
3、三年级上册时的一次语文考试，我永远也忘不了。随着铃声的响起，开始考试了，我皱着眉头，心里小声嘟囔着：这个题怎么做？我左顾右盼也看不到同学的答案，我又想，随便写一个吧，反正也扣不了几分。做完了以后，我连检查也不检查直接交了上去。卷子发下来的时候，我一看结果是分，惨不忍睹。我心想：如果我考试前多复*复*；如果我能仔细做；如果我能认真检查……但我现在无论说多少个如果，我都不可能再去考一次，再重新又一次新分数了。
4、开始考试了，我的心里忐忑不安，深呼吸，准备做题。我紧张地写着，突然出现了一道题，我的脑子“嗡”的一下变得一片空白，怎么想也想不到答案。怎么办呢？这可是最后一道题啊！还是基础题啊！老师让没做完卷子的同学快点，快下课了。我左思右想，突然在下课那一瞬间，我想出了答案，并迅速写了上去，呼，终于放心了。
5、要考试了，双手不知道该放在哪里，不知道什么时候开始，手心冒着冷汗。
6、要考试了，我的心跳越来越快，仿佛在打鼓。
7、要考试了，他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
8、“叮铃铃”考试铃响了，我的心情非常复杂，即希望通过考试来检验我的学*成绩，又害怕考得不好。老师把试卷发下来，我紧张的做起题来。开始的几道题很简单，我很快就做完了，但接下来越来越难，我被一道题困住了，怎么办？怎么办？我急得像热锅上的蚂蚁，两颊涨得通红，差点把含在嘴里的笔咬掉。对了，老师不是说过答案就藏在文中，要多读几遍题，说不定就会找到。我赶紧又仔细读了几遍题。啊！我找到答案了！难题终于解决了，我脸上露出胜利的微笑。
9、要考试了，我的心绷得紧紧的，这怎么忍受得了呢？
10、要考试了，我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。
11、我觉很紧张，自己的整个神经紧绷了起来，心里也像十五个水桶打水一样七上八下的。*时在家和学校好好学*好好复*的话，在考试中就不会有现在的情形。啊！要是我认真复*，不把太多的精力都用在玩上的话，那该有多好啊！我又记起爷爷“要会合理运用时间”的话来，我*时真不该那样做。想到这，才体会到只有*时踏踏实实的掌握好学过的知识，举一反三的复*，才不会在考场中出现像现在这么紧张的情况，可是后悔这两个字可不是这么容易说出口的啊！
12、要考试了，心跳动个不停，越跳越快，越跳越快。
13、早自*，老师走进教室，对大家宣布：“第二节课考试。”我顿时紧张了起来。第一节课我心不在焉，光想着第二节课考试的事情。第二节课铃声一响，老师拿着雪白雪白的卷子走进教室，当卷子发到我的手里时，脑子一片空白，就更紧张了，忐忑不安！我看同学们都认认真真审题、做题。我想起了老师考试前说要认认真真仔仔细细的审题、做题，不会的题目先空一空。我便开始仔仔细细的审题，再认认真真的做题。一看，这些题目都是*时学*过的，复*过的，我的心情终于慢慢*静了下来。随着时间的流逝考试时间到了，我也写完了，我的心也放下了。我明白了一个道理，只要*时好好学*，好好复*考试就不紧张了。
14、要考试了，我的心里像有十五只水桶打水-忐忑不安的，久久不能清静。
一、爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。
二、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
三、考试紧张，焦虑分：考前焦虑，和考中焦虑。
四、只见这个人神色慌张，哆哆嗦嗦地站起来，脸上眉头紧皱，心里像打起了拨浪鼓，嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。
五、考试前莫紧张，深呼吸多放松，考试中要认真，细审题多思考，考试后放*心，静等待多欢乐，全国高考日，愿学子们超长发挥，考入理想大学，开创辉煌人生！
六、他紧张的脸色由电影变成蜡一样白，嘴唇也变得苍白。
七、奋斗在高考一线，埋头在书本之间，实力在清华上限，底线在北大保研，只要你能坚定信念，金榜题名只在弹指之间，愿你马到成功梦想实现!
八、放假以后，我也从练*中感受到了跳绳的乐趣。今天我去妈妈公司玩，我就带了绳子，抽空跳绳，我进步了许多，可以连续跳45下了。虽然这次幸运地通过了考试，但我还是认识到我体育的差劲，今后一定要在*时就锻炼，而不能像这次一样临时抱佛脚了。
九、这个星期一，是期末考试，我和同学们都很紧张。上午，我们先考数学。
十、你就要高考了，我在百度搜出千百条祝福语，在搜狗找到无数句吉祥话，但我觉得都太俗。我只想真诚地对你说：得心应手高考顺利，十年努力今日成功!
十一、临*期末，就是我们和教师最紧张的时刻，试卷，每天都做试卷，每天一到学校就复*。这是为了什么呀？还不是为了期末考试吗。
十二、他满脸通红，双手不知道该放在哪里，手心冒着冷汗。
十三、不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香；不经一番苦学*，哪得考试好成绩；要想脱颖而出芬芳四溢，就要比别人更加努力！新学期开始了，加油！
十四、这个考场一片寂静，仿佛连自己的呼吸声都听得到。
十五、今天，我们要进行期中考试。天气很阴冷，可是我的手心竟然出了汗，应该是要考试的缘故吧。
十六、期末考试到了，我紧张的心情无处不在，一股沉重的压力慢慢地串到我的心里。
十七、不想当将军的士兵不是好士兵，不想考清华的学生不是
十八、如果在考试之前，或者二次摸底考试，以及*时考试就已经出现紧张焦虑的考生，应及早进行心理疏导和心理治疗。
十九、学好数理化，不如有个好爸爸；身为中国人，何必要学外国话？语文生物和地理，不如小说和漫画；考试不好打小抄，骗了老师骗爸妈；骗来骗去骗自己，不如现在抓一抓考试紧张的句子 60句考试紧张的句子 60句。
二十、学好数理化，不如有个好爸爸；身为中国人，何必要学外国话？语文生物和地理，不如小说和漫画；考试不好打小抄，骗了老师骗爸妈；骗来骗去骗自己，不如现在抓一抓。
二十一、考试从来没有这样坐着考过，这样坐着怎么考——-虽说心中有疑惑，但心中仍然紧张。
二十二、早自*，老师走进教室，对大家宣布：“第二节课考试。”我顿时紧张了起来。
二十三、今天是期中考试，倪建炜当然有做不出的题目。他一会儿埋头写字，碰到做不出的题目，就皱着眉头，脸上的笑容一览无余，手托着头，一副正在思考的样子，真象一位小博士，有时还会困得打哈欠。
二十四、今天是游泳考试，我的心情格外紧张，一会想给爸爸妈妈争光，一会又怕给爸爸妈妈丢脸。
二十五、勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间的奴隶明天考试了发心情说说明天考试了发心情说说。--朝鲜
二十六、考试铃响了，监考老师走进了教室，我们屏住呼吸，顿时教室里鸦雀无声，我还没来得及看老师的面孔，语文试卷已经传递到我的手中，我匆匆接过试卷看了一番，内容足足有六面之多，有很多题目我*时见也没见过，这可怎么办呢？
二十七、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
二十八、十二年寒窗苦读，一朝踏上高考路；心态是考试关键，认真认真来答卷；轻轻松松来应对，道道题你都答对；祝你考出好成绩！
二十九、我觉很紧张，自己的整个神经紧绷了起来，心里也像十五个水桶打水一样七上八下的。*时在家和学校好好学*好好复*的话，在考试中就不会有现在的情形。啊！
1、盼啊，盼啊，终于盼到期中考试了，好兴奋啊，但在兴奋的同时，又有点儿紧张。
2、考试虽然只有两个字，写起来也十分容易，但是要考好试是多么困难啊！
3、我一看到试卷，马上傻了眼，呆若木鸡。咦，怎么有几题都没见过呀！
4、考试前，监考老师一面对我们“施加压力”一面哈哈笑着看我们怎样被吓得瑟瑟发抖，好像那是很好玩的事情似的。
5、时间过得真快，转眼，一个学期即将结束，紧张的期末考试即将来临。此时此刻，我的心情既紧张又激动，心怦怦地跳个不停，就怕考砸了。
6、今天，我们要进行期中考试。天气很阴冷，可是我的手心竟然出了汗，应该是要考试的缘故吧。
7、这些考生的承受能力不强，一旦考试成绩不理想，就会引发强烈的情绪反应，少数一些考生因情绪无法排解，遗憾终生。
8、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
9、今天是游泳考试，我的心情格外紧张，一会想给爸爸妈妈争光，一会又怕给爸爸妈妈丢脸。
10、晕忽忽，不知是怎样从紧张的心情中**出来了。只听哨声一响，开始考试了！
11、他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。
12、心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么…
13、临*期末考了，我的心情又紧张又充满期待。我紧张的原因是怕考不好。我经常错一些不应该错的题目而丢分。
14、静，静得能听见同学们紧张的心跳。静，静得连地上掉了一根针都能听到。教室里，偶尔有几声咳嗽声，打开文具盒的声音。
15、望着满地的碎片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠地批评我。
16、如果在考试之前，或者二次摸底考试，以及*时考试就已经出现紧张焦虑的考生，应及早进行心理疏导和心理治疗。
17、痛，肚子疼，想上厕所等不良反应，严重地影响了考生的正常发挥，*时会做的考题，无法完成。
18、一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了
19、上课了，同学们立刻坐整齐，等待着老师的到来，教室里顿时变得鸦雀无声。一会儿，老师拿着试卷来了。
20、我觉很紧张，自己的整个神经紧绷了起来，心里也像十五个水桶打水一样七上八下的。*时在家和学校好好学*好好复*的话，在考试中就不会有现在的情形。啊！
21、考前紧张，焦虑，只要一想到考试就会紧张，越临*考试就越是紧张，甚至会焦躁不安，心身不宁，没法听课，没法学*，也可能会影响到睡眠的食欲。
22、考试前要紧张，紧张是指由于紧张而有计划地复*，而不是在心里的紧张。
23、马上就要奥数考试了，虽然有些紧张，但想到已掌握了奥数的重点，我还是非常自信地走进考场。
24、期末考试到了，我紧张的心情无处不在，一股沉重的压力慢慢地串到我的心里。考试完了，当我知道我的分数时，我很伤心
25、我迈着沉重的脚步来到了考场的门口，像洗了一个凉水澡，又被风吹过一样，坐下来，看到桌上白花花的卷子，我的手心已经冒出了汗
26、只见这个人神色慌张，哆哆嗦嗦地站起来，脸上眉头紧皱，心里像打起了拨浪鼓，嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。
27、开始考试了，我的心里忐忑不安，深呼吸，准备做题。我紧张地写着，突然出现了一道题，我的脑子“嗡”的一下变得一片空白，怎么想也想不到答案。
28、在考试前，我也很紧张，怕考不好，挨妈妈批评，让同学笑话。妈妈好像看穿了我的心思，笑着说：“你能考多少就考多少，我才不管你呢。”
29、叮铃铃，叮铃铃。”上课了，同学们立刻坐整齐，等待着老师的到来，教室里顿时变得鸦雀无声。
30、考试的那天，大家都带着疲惫的神情，揉着被累得通红的双眼，迈着似乎下一步就要躺倒下去的步子，走进了考场。
31、我望着*坦的桌面，瞪视着那支早已被汗水浸湿的水笔，我尽量想使自己*静下来。
32、我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。
33、早自*，老师走进教室，对大家宣布：“第二节课考试。”我顿时紧张了起来。
34、回到家将这消息告诉了妈妈，妈妈说：“每次考试你总是因为粗心丢那么一点分，这次争取考个满分。
35、我想：只要我充满信心，在复*中认真准备，自己一定会在这次期末考试中取得优异的成绩
36、心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激荡的湖水一样不*静
37、考试时的紧张，还有一个原因，是家长造成的。很多家长对孩子要求高，考试前给孩子带来很大的压力。
38、我一看那一打白花花的卷子，心里就禁不住的忐忑不安起来，会不会做？有没有复*到……
39、考试从来没有这样坐着考过，这样坐着怎么考——-虽说心中有疑惑，但心中仍然紧张。
40、昨天的考试大家事先都不知道，试卷一发下来，我就赶忙收住心思，认真地答起题来。
41、期末考试到了，我紧张的心情无处不在，一股沉重的压力慢慢地串到我的心里。
42、众考生见监考老师已就位，皆惊慌失措，操起手中的资料猛翻，考场中立即掀起了一轮“热身”运动。
43、我的心里像有一只兔子一样，怎么也管不住它。我一直默默地说：“老天爷呀！保佑我吧！
44、考中紧张焦虑，是当考生进入考场以后，担心时间不够用，考题做不完，接二连三遇到难题时，生怕考不好，引起的情绪反应。。
45、伴随着一声铃声，终于开始考试了，虽然早就盼望着期中考试了，但是我的心还是“怦怦——怦怦”的跳起来……
46、我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动/，只听到自己的心怦怦地跳。
47、我努力地回忆，终于想到可能是我考试的紧张所造成的“心病”。所以我就以自己的能力去战胜“病魔”。
48、心里好像装着一只小兔子，正在快乐的跳来跳去，我捂住胸口心想：不用紧张，考不好就拉倒呗。
49、叮铃铃”考试铃响了，我的心情非常复杂，即希望通过考试来检验我的学*成绩，又害怕考得不好。
50、这个星期一，是期末考试，我和同学们都很紧张。上午，我们先考数学。
51、临*期末，就是我们和教师最紧张的时刻，试卷，每天都做试卷，每天一到学校就复*。这是为了什么呀？还不是为了期末考试吗。
如何安慰考试紧张的人
怎么安慰要高考的人不要紧张呢？首先，告诉对方参加高考的都会紧张，高考尽管对于个人的前程的影响却是非常重大的，但也不能过度紧张。其次，告诉要参加高考人，适度紧张是好事，高考成绩最终还是自己的实力的体现，和当时考场口渴、紧张之类关系并不是非常的密切。最后，不要和考生谈过多关于高考的话题，可以多谈一些其他轻松的话题。下面是小编整理的如何安慰考试紧张的人相关资料，希望对大家有帮助。
1、只要奋斗了，不管结果如何都不会留有遗憾。高考只是人生的一个阶段性的检验，它绝不是对一个人“一锤定音”的评断。孩子，爸爸妈妈永远爱你！
2、这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，爸爸祝愿你考试顺利！
3、儿子，爸爸、妈妈想对你说：我们永远爱你！我们不要求你做最棒的人，但我们要求你做最健康、最阳光、最上进的人。儿子，我们希望你能以一颗*常心去面对一切挑战。
4、人生有很多次考试，高考只是其中的一次而已，没什么了不起。以*和的心态从容面对，爸爸、妈妈相信你，你一定行。不要紧张，放轻松。努力，加油！祝你考出好成绩、考上理想的大学。
5、孩子，我知道你正在经历人生中的一次重要挑战，或许你有焦虑、有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关爱着你的人，我们是你坚强的后盾。
6、爸妈相信，你一定能够以*和的心态对待每一次考试，目前成绩不是主要的，调整好迎接高考的心态才最重要！儿子，加油！
7、我亲爱的女儿，看到你即将走进高考的考场，我微笑着、期待着……你披星戴月地奔跑着、拼搏着，并从一次次的起伏中成长，你的青春已经无悔。你要相信，付出就必定会有收获，那袭人的桂香正在向你飘来……孩子加油！父母与你一起加油！
8、妈妈知道你懂得我们的期望，也相信你可以改正自己一些不良的考试*惯，在之后的几次考试中，把握每一次，证明自己，寻找自信。妈妈相信你一定可以！就像我曾多次和你说过的一样，妈妈不在乎你的分数，只要我的女儿高考无悔！加油！
9、孩子，我相信你*时的努力没白费，你一定会考出个好成绩。不要慌张，认真看好题目，就像你*时做作业一样，参加高考就是一次检验你学*的过程，没什么可怕的。加油！我们等着你的好消息！
10、亲爱的女儿，还有二十多天就要高考了。一定要吃好、睡好，时刻保持乐观*和的心态。三分天注定，七分靠打拼，万事不可强求，只要你尽力了，就不必自责，不必苦恼。
1、在孩子即将面临考试的时候，家长首先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张综合症，其实不少孩子的紧张并非来自学*上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。
2、不要给孩子造成一种是给家长的一种交代的想法，让孩子明白不论是学*还是考试都是为了自己，只要放松精神面对考试，就当做一次人生中的挑战，这样孩子就会充满干劲。
3、家长在孩子考试前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，让孩子释放一下情绪，作为父母尽量的安慰孩子尽力而为，并不要给孩子太多的考试压力，帮助孩子一起完成这个考验。
1、经过了三年风雨的洗礼，踏过了几许的风涛海浪，十年寒窗，今朝从容潇洒走考场！明朝金榜题名天下知！风雨后的彩虹，就在你打开礼物的瞬间出现，而我的祝福就在你读完的刹那笑完！笑着读完，笑着走你以后的的路！朋友！我的祝福你会懂！
2、就要考试了，放开往日的学*中的紧张，用一颗*常心去轻松面对，相信你会考出自己理想的成绩的。愿好运一直陪伴着你！
3、 就要考试了，希望我的问候短信会为你送去一份轻松清爽的心情，不要太紧张哦！不然可会把答案忘掉的'！我在这里支持着你，鼓励着你，为你祝福！
4、 努力的苦读，就为这一刻啰！把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔！
5、 快到考试的日子了，希望你干自愿事，吃顺口饭，听轻松话，睡安心觉。使自己保持良好*静的心态，不要太紧张，相信你的梦想会实现的！
6、 这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿你考试顺利！
7、孩子，你是爸爸妈妈生命的延续，也是爸爸妈妈未来的希望，你的一举一动时刻牵动着爸爸妈妈的心。今后的路还很长，你要勇敢地面对任何挑战，爸爸妈妈是你坚实的后盾。
8、“人的一生只有三天，昨天，今天和明天。昨天，已经过去，一去不复返。今天，它正在你的脚下，分分秒秒地在缩短。明天，它是未来，它是希望。”
9、既然选择了要走的路，就一往无前地坚持下去，相信只要有信心，只要有勇气，就一定能掌握自己的前途和命运，成为真正的强者。
10、自信，是成功的一半；*淡，是成功的驿站；努力，是成功的积淀；祝福，是成功的先决条件。自信的你在我的祝福下，定会在高考中摘取桂冠，努力吧朋友。
11、人生处处是考场，今日各为中考忙。斗智斗勇齐亮相，得失成败走一场。人生寒暑阅兵场，生活答卷袖里藏。考场潇洒不虚枉，多年以后话沧桑！祝中考成功！
12、祝考试一切顺利成功！美梦成真！！
13、高考的前一天晚上肯定有人失眠，这都是自己心态不好的结果，我高考前一天也失眠，不过第二天一样精神抖擞地参加考试，所以我想提醒参加高考的学弟学妹们，失眠没什么的，一定要放松，不要因为想着前天晚上的失眠而影响高考，最后祝参加高考的学弟学妹们高考顺利，金榜题名！
14、上联：博士生，研究生，本科生，生生不息！ 下联：05届，06届，07届，届届失业！ 横批：愿读服输。又是一年高考时，愿今年的考生能够前途无量！
15、只要努力，定能成功！
16、今日拼搏努力，他朝谁与争锋！
17、相信自己，没有问题！！！
18、我拼命，我可以！只有奋斗的人生才是真正的人生！！
19、黑发不改勤学早，白发方悔读书迟
20、没有失败，只有暂时停止成功！
21、重要的不是发生了什么事，而是要做哪些事情来改善它！
22、要让事情改变，先改变我自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好！
23、成功者决不放弃，放弃者决不成功！
24、成功者愿意做失败者不愿意做的事情，所以他成功！
1、人生在世，有遗憾是正常的。没有遗憾的人生是不可能的。欲望越大，遗憾就越多，欲望越小，遗憾就越少。有遗憾说明有追求并有过努力。因贪欲过大而遗憾是可悲的，为一点点小事而抱憾终日是不取的。祝开心愉快度过每一天！
2、你对我说的每一句话都变成了我心中的珍珠玫瑰，于是，有你相携的路上，便芳香满径。光茫四射，分外璀璨。
3、工作上的不如意是正常的，暂时的挫折会很快过去的，有我在支持着你，作你的后盾，还有我们深情伟大的爱，你还怕什么，一切困难都是可以觖决的。
4、挥挥手，让阴影消散殆尽；点点头，让信心充盈胸膛；握握拳，让努力继续延展；挺挺胸，让斗志继续燃烧。相信你定会走出人生的沼泽，从而打拼出人生的精彩！
5、记忆中每次清明节总是细雨纷飞，有人说那是怀念亲人的眼泪在纷飞，也有人说那是离别的人对这个世界的不舍，活着的人，要好好的生活，给逝者以安慰。
6、人们总叹息“飞蛾扑火”，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人们总是笑话“自陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲望的悲剧还少吗？人心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人，最终会失去真正的自由，必须时刻警惕不良欲望。
7、世界上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的人情，最难得的是友情，最难分的亲情，最难找的是真情，最想看的是你微笑的表情！
8、相处时需要包容，相爱时需要真心，快乐时需要分享，争吵时需要沟通，孤单时需要陪伴，难过时需要安慰，生气时需要冷静。
9、快乐是良药，医治苦闷的心。快乐是闺蜜，多同闺蜜打打交道，收获会不少。快乐是块宝，你抱的越紧，它的光亮越亮。朋友，愿你日日与快乐相随，与开心相伴！
10、幸运的好事情，不可能天天降临。如意的好福气，不容易日日拥有。知心的好朋友，不需要吝啬言辞。祝你有个好心情，无论何时何地。
11、请给自己一个自信的微笑，坦然的面对曾经的一切，失利过、无奈过、伤悲过、彷徨过，都统统的一笑而过，因为明天又将是崭新的开始。朋友，请为了美好的明天而继续努力奋斗吧！
12、挥挥手，跟昨天的失意说再见；微微笑，与今天的快乐把手牵；擦擦汗，为明天的惬意去挑战。失败并不可怕，重拾信心，调整心态，继续奋斗。相信自己，只要努力，幸福就在明天。
1、考试紧张，焦虑分：考前焦虑，和考中焦虑。
2、他屏气敛息地倾听着，大气都不敢出一口，生怕记错一个字。
3、老师发下试卷，我心情很紧张，心想：有没有我没见过的题目啊?
4、我一看到试卷，马上傻了眼，呆若木鸡。咦，怎么有几题都没见过呀!
5、我每次考试都既兴奋又紧张。特别是本周的半期考试让我……
6、我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。
7、早自*，老师走进教室，对大家宣布：“第二节课考试。”我顿时紧张了起来。
8、昨天的考试大家事先都不知道，试卷一发下来，我就赶忙收住心思，认真地答起题来。
9、我的心里像有一只兔子一样，怎么也管不住它。我一直默默地说：“老天爷呀!保佑我吧!
10、考试从来没有这样坐着考过，这样坐着怎么考——-虽说心中有疑惑，但心中仍然紧张。
11、考试的那天，大家都带着疲惫的神情，揉着被累得通红的双眼，迈着似乎下一步就要躺倒下去的步子，走进了考场。
12、我努力地回忆，终于想到可能是我考试的紧张所造成的“心病”。所以我就以自己的能力去战胜“病魔”。
13、这些考生的承受能力不强，一旦考试成绩不理想，就会引发强烈的情绪反应，少数一些考生因情绪无法排解，遗憾终生。
14、时间过得真快，转眼，一个学期即将结束，紧张的期末考试即将来临。此时此刻，我的心情既紧张又激动，心怦怦地跳个不停，就怕考砸了。
15、考前紧张，焦虑，只要一想到考试就会紧张，越临*考试就越是紧张，甚至会焦躁不安，心身不宁，没法听课，没法学*，也可能会影响到睡眠的食欲。
如何缓解考试的紧张情绪
考试紧张要努力克制自己的情绪直到基本稳定，也就是要注意放松心理，同时想想自己喜欢的东西，分散一下紧张的大脑神经然后再回来，效果会好一些。下面是小编收集整理的如何缓解考试的紧张情绪，希望大家喜欢。
—接*考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头疼，甚至还会发烧，最后被迫中断考试，即使坚持下来成绩也不好。相信报多同学都会遇见这样的情况。这是一种非常明显的考试焦虑，并且已经发展到了比较严重的程度。
焦虑是一种预料到威胁性刺激而又无能为力去应付的痛苦反应，是对当前或预计到的对自尊心有潜在威胁的情境的一种担忧的反应倾向。大多数人在考试时都会受到情绪的困扰，有的人在考试前忧心仲仲，惶恐不安，失眠、忧郁，精神萎靡不能自控;有的人在考试中心神不定、茫然出神，或者唉声叹气，身体不停地出汗、抖动;有的人考试前后，头晕、恶心、呕吐、食欲不振等。这些都是属于考试焦虑的表现，只是有的人可能反应还要剧烈一些，但无疑会影响考试，影响考生的正常水*发挥，导致考试失败。
一般来说，正常的学*焦虑只是轩度的紧张感，实际上是一种恰到好处的兴奋水*，它有利于学生的学*思维敏捷、行为镇静而又有理智。过弱的焦虑万能充分调动学生学*的积极性，影响学生能力的发挥，从而降低学*效率。过强则容易使学生处于高度焦虑状态，不仅影响了学*，而且对身心健康也有极大的危害。就像那些考试焦虑的同学一样，不仅头痛，而且还会发烧，不得不中断考试。这种考试焦虑是由整个考试情景引起的神经紧张状态。当应试者面临新的考试时，曾经有过的考试失败的'经历，与人竞争的印象，对考试后果的担忧，以及来自家庭、他人、社会的压力等，所有的诸如此类的各种因素，一旦使应试者预感到自己无力应付或者无法避免时，从而产生了恐惧和担忧，最后转变为焦虑。
专家介绍，临*考试，一些考生可能会出现心率加快，呼吸快而深，胃肠不适，多汗，尿频，头痛，腿软，动作僵硬，失眠，头昏脑涨，心乱如麻，他们惶恐不安，多余动作增多，心无所依。等到考试时神无所归；胡乱答完卷子，早早逃离考场，从而逃避不愉快的心理体验。这种以担忧为特征，由消极的自我评价或他人评价形成的情感体验，在心理学称之为“考试焦虑”。
考试焦虑的客观压力源就是考试，这个不能改变的客观因素的存在，使考试焦虑的治疗只能从改变来访者对外界压力的应对方式和自身认识观念入手。一要淡化考试。考前不要给自己太大的压力，充分认识和肯定自己，让紧绷的神经放松一点，淡化考试成绩的影响。二要有积极的心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行积极的心理暗示，相信自己一定会考得很好。三要注意适当休息。休息可以使心理压力大大降低，压力较大时不要闷在心里，找信任的同学或者朋友倾诉苦恼。四要保证睡眠。有效的睡眠时长可以充分恢复精力和体力，减少疲乏感，每天要保证7-8小时的睡眠时间，晚上不要超过十点睡觉。
另外，适当运动。运动可以增加大脑内多巴胺，有效缓解情绪和改善记忆，减少并排解压力。还要随时随地通过深呼吸等放松练*，让身体放松，有助于缓解紧张情绪，克服焦虑。
专家还为考生提出几点实用小建议。一是考试当天吃饭不要过饱，过油。饮食过多或者太油腻，消化道的食物不能充分地消化，临*或正在考试时，机体会调动过多的血液参与消化，导致大脑血液供应相对减少，便会出现心神不宁、烦躁不安、心跳加快、头晕头痛、尿频尿急等焦虑的躯体化症状。
二是每科考试时准备一定量的巧克力。学生参加考试时大脑处于高度紧张状态，耗氧量明显增加，而大脑细胞所需的能量不能自生，而是来源于外部提供的葡萄糖。而巧克力正是一种高能量、低肠胃负担的食物，考试期间吃块巧克力，可以有效帮助大脑能量供应，减少疲惫感。同时，从精神分析角度，嘴部的咀嚼动作能够有效缓解焦虑，提高注意力。
三是当考试中间出现焦虑、紧张、手抖、心慌等表现时，表示考生正处于焦虑状态，此时，打开矿泉水，喝一大口，让水在口腔内转圈，然后分五次咽下，重复上述操作2-3次，会大大缓解焦虑。
第一要对自己有信心，毕竟你也经历过那么多考试了，也算久经考场了～其次要放松心情，保证充足的睡眠...
①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持*常心。
④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远*。
⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
如何克服体育考试紧张
心理素质是运动场上的灵魂，是运动训练的重要组成部分，心理素质的好坏对运动成绩起着决定性的作用。下面是小编整理的如何克服体育考试紧张，欢迎参考。
1、表象放松法
这种方法是使运动员想象他通常感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中，使身体得到放松，使用这种方法的关键是使表象中的环境清晰，在大脑中能生动地看到想象的环境，增加情境对运动员的刺激强度。
2、自我暗示法
这种方法一开始教练员要指导运动员依次放松身体的各个肌肉群，同时增强呼吸，经过几次指导之后，让运动员自己独立完成。
3、阻断思维法
此方法具体做法是，当运动员由于信念的丧失出现消极思维、引起心理紧张时，运动员利用大吼一声或者向自己大喊一声“停止”等方式，去阻断消极驱动力的意识流，以积极思维取而代之。
4、音乐调节法
音乐给予人的“声波信息”可以消除运动员大脑所产生的紧张情绪，也可以帮助他们集中注意力，促使大脑的冥想井然有序。在大赛之前，让心理紧张的运动员听听音乐，可以调节情绪。
5、排尿调节法
人在情绪过分紧张时会出现尿频现象，这是因为情绪过分紧张，大脑皮层的抑制过程减弱，兴奋过度，使得大脑皮层下中枢和植物神经系统的调节作用减弱，如果能及时排尿，会使运动员产生愉悦感，使心理和肌肉得到放松。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的'一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
体育考试焦虑症
一、考生考前出现的心理焦虑及表现
（一）社会期待的焦虑
大多数父母都存在着一种补偿心理，小时候自己吃过的苦，受过的累，没有得到的东西或者是自己的挫败，都不希望在子女身上重蹈覆辙，都希望通过孩子的好成绩来实现自己未曾完成的理想，孩子考好了，也就能实现自己的心愿。在这种思想的指引下，家长往往会对考生期望价值过高，无形中会对考生产生压力和焦虑；担心考试没有考好后会辜负家长、教练和亲戚朋友的期待，希望取得好的成绩给他们交上一份满意的答卷，这自然会对考生的心理产生压力。
（二）考生自身的焦虑
体育高考生中有体育好的、也有体育一般的、有文化好点的、也有文化差的。体育好的，文化也好的，自然都好；体育好、文化差的考生，在体育专业考试中信心自然很足，希望体育考试早日结束且高分过关，但此时也会提前想到文化考试的弱势不足，自信与不足两种心理状态并存，考前狂躁而又失望的情绪使自己对文化高考提前产生焦虑，自然会对体育考试产生影响；体育一般、文化好的考生担心在体育专业考试过不了，对体育考试感到恐惧和不安，甚至采取消极回避的态度，但是改报文化类其它专业，自己更是升学无望，恐慌的焦虑心理一旦产生对体育考试就容易产生失误；体育和文化都一般的考生更是悲观和抑郁，担心体育考生和文化高考都通过不了，这类人容易产生意志消沉并表现出悲观、沮丧的情绪，他们一心想到自己的弱势不足，找不到自己的优势闪光点，把自己压制在意志消沉、抑郁挫折的低落情绪状态中。
（三）其他因素的焦虑
体育高考是一项对技能和体能要求都比较高的重要考试科目，追求完美主义的考生会把自己的目标设定的较高，当自己设定的目标与自身能力不匹配时，考生容易产生焦虑；体育高考生在考试前容易出现过度紧张和过度焦虑的心理，具体表现为没有办法像*常一样去支配自己的身体，容易出现头脑混乱、考前尿频、肢体发抖、举止失常等身体表现，进而影响体育考试的正常发挥。过度的紧张会干扰人的感知、记忆、思维等认识活动[2]；体育高考考生对自己考上大学毕业后的就业感到迷茫，特别是在高校毕业生人数连年增长的趋势下和就业难的大背景下感到了恐惧和不安。
二、帮助考生消除考前心理焦虑的方法
（一）家长、教练和亲朋好友应多加支持
家长、教练和亲朋好友不要对考生寄予过高的期望，不要过高的要求考生，考生能够坚持下来2-3年的体育训练实属不易，碰见考生出现考前心理焦虑的症状要及时的与考生沟通、交流，安慰考生、鼓励考生、做考生坚强和可信任的后盾。
（二）引导学生克服畏惧心理
首先，了解学生不良心态存在的背景，其次，对学生体育和文化的学*考评情况进行分析对比，以发挥优势特长为主，从而达到取长补短的效果，告诉考生不管结果怎样，起码曾经的我们有过付出，一切尽力就好，只要我们自己问心无愧，不管是体育高考还是文化高考都是给我们自己的一个交待，也是这几年我们付出所要收获的成果，放宽心好好考，只要相信自己，只要努力，我们就已经是成功的人，让考生轻松备考。
（三）考生应学会自我调节
考生的目标设置应该适合自己，不要过高，也不要过低，更不要过分追求完美，要学会放下思想包袱，轻松上阵，发挥自己应有的水*。大多数考生考前都会出现紧张情绪，应采取转移注意力的方法来缓解紧张的情绪，如，通过积极的自我暗示来稳定自己的心情，给自己加油、做一些自己喜欢的动作，看一些让自己心情愉悦的风景、高声呐喊、闭目养神、深呼吸等；对于过度紧张的考生，可以进行自我按摩的方式进行自我放松，缓解紧张、激动等不安的情绪，同时也可以消除疲劳和保持肌肉弹性；对待考生有忧虑的问题应及时发现和交流。
体育高考考生考前出现的心理焦虑问题将直接影响到体育高考的考试成绩，不论是考生本身还是家长和教练，都需要根据考生出现的心理焦虑做出相应的努力去解决考生的焦虑。作为教练的我们应不断研究运动心理学知识，根据学生的心理特点，帮助考生降低或减少考前心理焦虑，提高学生应付挑战和克服困难的社会适应能力，除此之外，学生本身也要了解一些心理调节的知识，以应对考前出现的心理问题，家长也应理解和支持考生，成为考生值得信任和坚强的后盾，通过我们的不断努力我相信我们的考生一定能克服考前心理焦虑，取得优异的成绩。
如何缓解考试紧张情绪
导语：同学们正处在寒窗苦读的时期，免不了会参加很多考试，有的学生很害怕考试，*时学*也很好，就是一到考试心就发慌，失眠等，下面我们来看看如何缓解考试紧张情绪，希望对大家管用。
1、感到紧张烦躁时，可以停下学*，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。
2、考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
3、在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸*稳为止。在考场上不要舍不得时间来调节紧张的'状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学*的效率和答题的正确率降低。心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己*静下来。进考场后，如果紧张可以尝试此法。考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1—2—3"，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。
4、愉快冥想法：闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。
5、自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。
6、临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
7、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
8、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远*。
9、自我暗示法："我已做好充分准备，不会考坏的"、"紧张是胆小鬼的行为"。
10、类比法："我考试紧张，任何人考试都紧张。"对比自己不忍泰然处之。
11、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
1、要考试了，我的心跳越来越快，仿佛在打鼓。
2、盼啊，盼啊，终于盼到期中考试了，好兴奋啊，但在兴奋的同时，又有点儿紧张。
3、考试紧张，焦虑分：考前焦虑，和考中焦虑。
4、一提到考试，我相信大多数同学都会十分的紧张，鸡皮疙瘩就马上尽职地站起岗来。刚才还眉开眼笑的脸，顿时阴沉了下来。
5、这些考生的承受能力不强，一旦考试成绩不理想，就会引发强烈的情绪反应，少数一些考生因情绪无法排解，遗憾终生。
6、期末考试到了，我紧张的心情无处不在，一股沉重的压力慢慢地串到我的心里。
7、月考前，我的心情忐忑不安，因为怕考试时，万一不小心写错答案，这样就不能考一百了。
8、考试时的紧张，还有一个原因，是家长造成的。很多家长对孩子要求高，考试前给孩子带来很大的压力。
9、我觉很紧张，自己的整个神经紧绷了起来，心里也像十五个水桶打水一样七上八下的。*时在家和学校好好学*好好复*的话，在考试中就不会有现在的情形。啊！
10、要考试了，心跳动个不停，越跳越快，越跳越快。
11、要考试了，他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
12、如果在考试之前，或者二次摸底考试，以及*时考试就已经出现紧张焦虑的考生，应及早进行心理疏导和心理治疗。
13、考试前老师告诉我们，要在70分钟内完成基础、阅读和作文，所以我觉得特别害怕，时间够吗？
14、时间过得真快，转眼，一个学期即将结束，紧张的期末考试即将来临。此时此刻，我的心情既紧张又激动，心怦怦地跳个不停，就怕考砸了。
15、心里好像装着一只小兔子，正在快乐的跳来跳去，我捂住胸口心想：不用紧张，考不好就拉倒呗。
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