蛋青

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• 制作青菜瘦肉粥需要哪几种食材 皮蛋青菜瘦肉粥的做法

青菜瘦肉粥是人们非常爱喝的一款粥，青菜瘦肉粥用的是猪肉和青菜作为主要的食材制作的粥。这道粥营养丰富，荤素结合，做法简单，适合人们经常喝。青菜中的维生素C含量非常丰富，瘦肉可以为人们补充铁元素，可以补肾滋阴、解毒消肿。制作青菜瘦肉粥需要哪几种食材青菜：青菜可以美容保健、增强免疫力，而且还可以润肠通便。青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉，伤脾胃，务必加少许寒必温缓和寒凉之性。青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。青菜中的营养价值是非常高的，不管是炒菜还是做粥都可以为人体

食材大全营养价值

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• 青豆炒鸡蛋 青豆炒鸡蛋的做法

步骤1食材：青豆100克、鸡蛋2个、蒜2瓣、姜1克 调味料：食用油8克、生抽2克、盐1克、白胡椒粉2克、水淀粉3克 步骤2蒜切末。 步骤3姜切末。 步骤4鸡蛋打散。 步骤5热锅倒油、油温6成热时、下鸡蛋液、炒散、盛出。 步骤6锅中留底油、加姜、蒜、炒香、倒入青豆、炒匀、加入清水没过青豆、放盐、生抽、煮15分钟。 步骤7倒入鸡蛋、白胡椒粉、炒匀。 步骤8淋入水淀粉、收汁即可。

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• 青椒火腿煎蛋 青椒火腿煎蛋的做法

步骤1准备食材：青椒1个、火腿肠1根、鸡蛋2个、食用油8克、盐1克、鸡精1克、胡椒粉1克。 步骤2火腿肠切小丁。 步骤3青椒切丁。 步骤4取小碗，打入鸡蛋。 步骤5加入火腿肠、青椒、盐、鸡精、胡椒粉，搅拌均匀。 步骤6热锅倒油，油温6成热时，倒入鸡蛋液。 步骤7一面成型后，翻面继续煎 步骤8两面定型后即可。 步骤9装盘即可。

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• 鸭蛋青

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• 清香适口，解腻的#澳洲鸡蛋青椒沙拉#很好吃…

清香适口，解腻的#澳洲鸡蛋青椒沙拉#很好吃哦~做法:1.100g葱头切末加50g生菜油、15g盐、10g醋精、10g胡椒粉、15g芥末酱，用适量的冷开水调匀成沙司；2.1000g青椒去蒂、籽洗净，切丝放入盘中，400g熟鸡蛋去皮切丁，撒在青椒上面，浇上沙司即可~

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• 鸭蛋青

鸭蛋青

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• 【微波炉抹茶蛋糕】鸡蛋，蛋青和蛋黄分开，…

【微波炉抹茶蛋糕】鸡蛋，蛋青和蛋黄分开，蛋青加白糖用电动搅拌杯打成硬泡。另外把面粉＋泡打粉＋抹茶粉搅拌。黄打散＋牛奶。把蛋黄和面粉加入到打散的蛋青内，搅拌均匀。把面糊到入纸杯内。然后微波炉高火3分钟。出炉。

菜谱美食

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• 【微波炉抹茶蛋糕】鸡蛋，蛋青和蛋黄分开，…

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• 素色发带汉服发带纯棉橘色粉色蛋青果绿水兰…

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• 【微波炉抹茶蛋糕】鸡蛋，蛋青和蛋黄分开，…

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• 【卷心菜炒鸡蛋 】 食材 卷心菜 鸡蛋 青椒 …

【卷心菜炒鸡蛋】食材卷心菜鸡蛋青椒做法:葱花炒香加鸡蛋炒散盛出。辣椒炒卷心菜放入炒好的鸡蛋加适量盐胡椒就出锅啦

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• 微波炉抹茶蛋糕 鸡蛋，蛋青和蛋黄分开，蛋…

微波炉抹茶蛋糕  鸡蛋，蛋青和蛋黄分开，蛋青加白糖用电动搅拌杯打成硬泡。另外把面粉＋泡打粉＋抹茶粉搅拌。黄打散＋牛奶。把蛋黄和面粉加入到打散的蛋青内，搅拌均匀 。把面糊到入纸杯内。 然后微波炉高火3分钟。出炉。

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• 材料 猪肉 鸡蛋 青椒 干淀粉 蚝油 …

材料 猪肉   鸡蛋   青椒   干淀粉   蚝油   盐   糖   青菜   干面条   葱、姜、蒜   生抽   白胡椒粉   料酒   作法 1.猪肉切成**，加干淀粉、生抽、蚝油、白胡椒粉、盐、料酒抓匀腌15分钟。 2.肥肉放入锅中小火翻炒，留适量的油待用（多余的盛出来可炒菜）。 3.加葱姜蒜瓣、腌好的**翻炒。 4.加老抽、盐、糖调味，继续翻炒。5.加适量清水，大火煮开后关小火。6.这个时候另起锅下清水面条，面条快熟时加青菜煮熟。7.最后用肉汤浇在面条里即可。

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• 材料 猪肉 鸡蛋 青椒 干淀粉 蚝油 …

材料 猪肉   鸡蛋   青椒   干淀粉   蚝油   盐   糖   青菜   干面条   葱、姜、蒜   生抽   白胡椒粉   料酒   作法 1.猪肉切成**，加干淀粉、生抽、蚝油、白胡椒粉、盐、料酒抓匀腌15分钟。 2.肥肉放入锅中小火翻炒，留适量的油待用（多余的盛出来可炒菜）。 3.加葱姜蒜瓣、腌好的**翻炒。 4.加老抽、盐、糖调味，继续翻炒。5.加适量清水，大火煮开后关小火。6.这个时候另起锅下清水面条，面条快熟时加青菜煮熟。7.最后用肉汤浇在面条里即可。

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• 荸荠盒+花卷+窝蛋青菜粥

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• 【芝麻酱咸蛋青瓜卷】 青瓜清洗干净，沥干…

【芝麻酱咸蛋青瓜卷】青瓜清洗干净，沥干水分备用；用刮果皮的果刨将青瓜刮成薄薄的长片，然后卷起来，放在盘子里备用；将咸鸭蛋切成小碎末，撒在青瓜卷的上面；取出适量的芝麻酱，调入橄榄油、香油、盐、鸡精，搅拌均匀；将芝麻酱浇在青瓜卷的上面，搅拌均匀即可。

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材料 猪肉   鸡蛋   青椒   干淀粉   蚝油   盐   糖   青菜   干面条   葱、姜、蒜   生抽   白胡椒粉   料酒   作法 1.猪肉切成**，加干淀粉、生抽、蚝油、白胡椒粉、盐、料酒抓匀腌15分钟。 2.肥肉放入锅中小火翻炒，留适量的油待用（多余的盛出来可炒菜）。 3.加葱姜蒜瓣、腌好的**翻炒。 4.加老抽、盐、糖调味，继续翻炒。5.加适量清水，大火煮开后关小火。6.这个时候另起锅下清水面条，面条快熟时加青菜煮熟。7.最后用肉汤浇在面条里即可。

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随着染色工艺技术的不断提高和发展，我国古代染出的纺织品颜色也不断地丰富。有人曾对吐鲁番出土的唐代丝织物作过色谱分析，共有24种颜色，其中红色的有银红、水红、猩红、绛红、绛紫;黄色有鹅黄、菊黄、杏黄、金黄、土黄、茶褐;青、蓝色有蛋青、天青、翠蓝、宝蓝、赤青、藏青;绿色有胡绿、豆绿、叶绿、果绿、墨绿等。

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