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一、曾经多深刻，多难忘，我都懂。只是再美好也禁不住遗忘，再悲伤也抵不过时光。
二、有人天生带着伤口，有人天生是别人的伤口。
三、我是你摸不到的无关痛痒，你是我触不到的若即若离。
四、人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己
五、你不是你，我不是我，爱情的游戏把我们融在一起!
六、总希望在风雨欲来的时候，抱紧一些不想放弃的想法。
七、这么多年了总有件事不明白，为什么小明一听就是小朋友，小张小王之类的一听就像大人，而小李……一直是司机
八、还记否门前的那扇窗，咯吱咯吱的作响，已经变了模样!
九、有些事不在于你能做的多好，而在于你终于愿意从背后推自己一把，元益去承接那些恐惧。
十、和不成熟的男人谈恋爱就像养了一个儿子，你教会了他如何去爱一个人，最后你就会发现，你有了儿媳妇。
十一、 好脾气的人不轻易发火，不代表不会发火;性格好的人只是装糊涂，不代表没有底线
十二、 生活中有很多的不如意，如果一不开心，就寄希望于‘如果当初’，那你永远都不会开心。
十三、 如果人生真的如梦，为何醒不来。
十四、 痛苦是一个人从较大的圆满到较小的美满的过渡。
十五、 原来独角戏也有结束的一天，连结束语都来不及说。
十六、 他的世界没有她，她的世界只有他。世界就是这样，从来没有公*可言。
十七、 忘记，那么冰凉，绝意，却最相思。
十八、 当你徘徊不前时，就会再一次流泪。
十九、 喝醉，从来就不是酒精的罪过，而是感情的度数太高。
二十、 所谓成熟，就是*惯任何人的忽冷忽热，也能看淡任何人的渐行渐远。
二十一、 优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
二十二、 有一种思念，是淡淡的幸福;有一种幸福，是常常的牵挂;有一种牵挂，是远远地欣赏。不是所有的梦都能实现;不是所有的话都来得及告诉;不是所有的爱都有结果。请为爱珍重，等到你的发丝有了白雪的痕迹，还能记起曾有这么一段美好，还有这么一个让自己怀念的人，何尝不是一种幸福。
二十三、 别再为他心碎。别再为他流眼泪。
二十四、 因为爱你，所以不在乎姐弟恋。
二十五、 多听听别人眼里的自己，可以悄悄进步更完美。
二十六、 无论谁离开了你，别忘了他没来之前，你本就是一个人生活。
二十七、 原来，并不是所有的伤害，只要说了对不起就没事了。
二十八、 爱情只不过是一场随遇而安，生活莫过于**淡淡。
1.很高兴也很荣幸和贵公司合作，期待我们的合作会更加的精彩和辉煌。
2.希望与贵公司实现互惠互利，共同进步，走向明日的辉煌和成功。
3.恭喜贵公司成功上市！在新的一年里大展宏图！
4.祝您吉祥如意、笑口常开；也预祝我们在新的一年中，合作愉快，万事如意。
5.零时的钟声响彻天涯，新年的列车准时出发。它驮去一个难忘的岁月，迎来了又一度火红的年华。祝你春节快乐！
6.恭喜发财，财源广进！
7.正逢新春佳节，恭祝贵公司事业蒸蒸日上，更上一层楼。
谈合作需要注意的细节动作：
1.言行举指要端正，还有要表现得够专业，面带微笑，要充满自信。
2.要说明公司名称及自己姓名并将名片双手递上，交换名片后，对客户见自己表达谢意。
3.谈合作时要胆大心细，要懂得随机应变，做任何事情不要太高调。
4.巧妙运用询问术，切记不要封闭话题，让对方一次说个够，通过询问对方来达到合作需求的真正目的。
地久天长
人生与奕棋、赛球并无二致。只要入局,就应该是一场志在必得的壮烈斗争。
长期吃百合有什么害处
长期吃百合有什么害处，相信大家都对这种食物的功效和作用有一定的了解，这种食物的作用和功效都是十分的明显的，百合是我们常见的一种食材，小编今天为大家整理好了长期吃百合有什么害处的相关资料。
长期吃百合有什么害处1
百合因为有小毒，并且从对鼠类、犬类的实验中发现长时间大剂量食用会导致肺、肾的损坏及对白细胞、野生百合全株血小板的影响，即使是食用百合也有一定毒性，建议使用前向医师咨询。
直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。,多喝水,或者绿豆汤都可以,下次注意一次性不要吃太多.
百合的好处
1、润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
4、防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
5、解渴润燥：支气管不好的人食用百合有助改善病情。
6、滋补治病：百合有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益。
吃百合虽然所有坏处，但是坏处一般都很小的，所以说大家在吃百合的时候不用过度的担心，只要放心的吃，少量适当的吃，那么就可以得到百合的好处，上面我们也给大家介绍了这个百合的好处，大家如果知道了，想吃百合的话就可以试试百合的功效，有健身防癌的功效。
长期吃百合有什么害处2
不可以。百合一般没有什么副作用，除少数特殊人去能不能使用外，大多数人都可以食用百合以此来养生保健，百合有养心安神、美容养颜等多种功效。但是，俗话说是药三分毒，任何药物即使功效再好也不适合长期吃，大量吃。而且，百合性质偏寒，寒凉的食物肯定是不适合天天吃的。所以，不建议长期大量食用百合。
长期大量吃百合有什么坏处
1、脾胃虚寒
百合中的膳食纤维非常丰富，虽然膳食纤维能促进肠道的蠕动，能加快食物的消化吸收，但是摄入过多的膳食纤维可能就会出现腹痛腹泻的情况，而且百合也是一种寒性食物，长期食用过多，可能还会造成脾胃虚寒，影响身体的'健康。
2、消化不良
百合中的淀粉含量比较丰富，每100克百合干含淀粉11.8克。当摄入的淀粉含量很多的时候，在体内不能完全消化吸收，吸水之后，会使得肚子很胀，出现腹胀不消化情况，引起身体的不适。
百合一天吃多少合适
建议最多一天吃20-30克百合。百合性偏寒，一次不可食用过多，一般来说正常体质的人群一天食用20-30克左右是比较合适的，这样才不会因为吃的过多而出现身体不适的情况。
吃百合的其他注意事项
1、吃百合的时候最好不要和猪肉、羊肉一起食用。百合与这两种肉类食物相克，在一起食用可能会出现腹泻、腹痛，甚至是食物中毒的现象。
2、身体虚寒、脾胃虚寒、风寒感冒以及虚寒出血的人不适合食用百合。因为百合的性质偏寒，这些人群食用百合可能会使体内的寒气加重，不利于身体的恢复。
3、经常性拉肚子的人不适合食用百合。百合中含有的纤维素含量比较丰富，会促进肠道的蠕动，有帮助排便的作用，对拉肚子的人来说是一种负担。
4、对百合过敏的人群也不要食用百合。虽然说吃百合有很多的好处，但是百合属于过敏原，对百合过敏的人来说，食用百合可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
1.做一件事并不难，难的是在于坚持，坚持一下也不难，难的是坚持到底。你流的每一滴汗水都不会辜负你，相信付出总会有收获。
2.真正的成功是你坚持做一件事，像爬一座山到顶峰，日积月累，积少成多。
3.做一件事容易，但是坚持做一件事难!比如每天道一声晚安!
4.坚持做一件事很难，因为兴趣总是随着情绪的起伏而变化，很多事情只是草草开头，半途而废。这样永远都不会尝到成功的滋味。要克服这种障碍，从读完一本书开始。
5.认真去做一件事的时候，不论起初原因为何，最终让你坚持下来的一定是兴趣。
6.做一件事，许多时候需要的不是爆发力，而是坚持的力量。但需要爆发的时候，还是要爆发。
7.不经历凛冽的寒风，不会有梅花的怒放；不经历素裹的寒霜，不会有翠竹的坚韧，不经历厚重的白雪，不会有青松的挺直；不经历寒冷的冬天，不会有明媚的春天！
8.成功根本没有秘诀可言，如果有的话，就有两个：第一个就是坚持到底，永不言弃；第二个就是当你想放弃的时候，回过头来看看第一个秘诀，坚持到底，永不言弃。
9.胜利贵在坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也可以这样说，坚持就是胜利。
10.、一个人会遇到许许多多的困难，可问题是坚持下去还是放弃。可能很多人都会选择放弃。可是放弃的人永远都会呆在别人的嘲笑当中，而坚持下去的人不管有没有成功，都会受到所有人的尊重
11.人到了晚上都是感性的动物，会想很多事，而且多半是 痛苦 的，不要因为长 时间 的等待而放弃一段坚持， 耐心 点，坚强点;总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。生活从来不会刻意亏欠谁，它给了你一块阴影，必会在不远的地方撒下阳光。
12.为了坚持，为了实现自己的 人生 ，为了让自己死时不羞愧难当，没有枉来人世一场，那 朋友 们，就请一定牢记坚持，铭记坚持，讴歌坚持，因为：坚持是我们的心灵路标，通天钥匙，智慧圣灯！雄心，在不凡中蠢蠢欲动，将坚持两字，幻化成不灭灵魂。
13.是的，从这次失败中我也得到了收获，我收获了一个金灿灿的道理决定成功与否的不是你的天赋而是在于你的努力。
14.认真的做一件事刺绣，认准了，就要努力坚持下去。要读诗，体会意境，要创作。下工夫
15.生活中我们最难做到的一件事就是坚持，如果我们每个人都能够坚持去做一件事，那我们距离成功就触手可摸了
16.真正有心做一件事的人不会遇见一点困难就放弃会坚持直到达到自己的目标
二十七、美好的东西，总不会轻易获得。成长靠的从来不是豪言壮语，而是踏踏实实的努力。别再过“嘴上说说”的人生了，只有行动，才能解除你所有的不安，真正去坚持一件事，时间看得见。成功不是源于偶尔做了什么，而是源于你一直在做什么。唯坚持做一件事，才能收获成功的果实。
17.坚持做一件事。虽然跑的是真的慢，没体力跑。下雨了，今天格外凉快？
18.我们坚持做一件事不是为了得到什么效果，而是坚信这样做是对的。
19.越来越觉得自己老了，也累了，经不起什么折腾了，只想*凡一点，喜欢一个人，去做一件事，不再去坚持什么。
20.做一件事并不难，难得是在于坚持;坚持一下也不难，难的是坚持到底。恰巧你都做的刚刚好。
1、因为爱你，所以不在乎姐弟恋。
2、别再为他心碎。别再为他流眼泪。
3、如果人生真的如梦，为何醒不来。
4、当你徘徊不前时，就会再一次流泪。
5、忘记，那么冰凉，绝意，却最相思。
6、有人天生带着伤口，有人天生是别人的伤口。
7、多听听别人眼里的自己，可以悄悄进步更完美。
8、痛苦是一个人从较大的圆满到较小的美满的过渡。
9、你不是你，我不是我，爱情的游戏把我们融在一起!
10、人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己
11、原来独角戏也有结束的一天，连结束语都来不及说。
12、爱情只不过是一场随遇而安，生活莫过于**淡淡。
13、原来，并不是所有的伤害，只要说了对不起就没事了。
14、喝醉，从来就不是酒精的罪过，而是感情的度数太高。
15、总希望在风雨欲来的时候，抱紧一些不想放弃的想法。
16、我是你摸不到的无关痛痒，你是我触不到的若即若离。
17、还记否门前的那扇窗，咯吱咯吱的作响，已经变了模样!
18、优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
19、无论谁离开了你，别忘了他没来之前，你本就是一个人生活。
20、所谓成熟，就是*惯任何人的忽冷忽热，也能看淡任何人的渐行渐远。
21、他的世界没有她，她的世界只有他。世界就是这样，从来没有公*可言。
22、曾经多深刻，多难忘，我都懂。只是再美好也禁不住遗忘，再悲伤也抵不过时光。
23、有些事不在于你能做的多好，而在于你终于愿意从背后推自己一把，元益去承接那些恐惧。
24、生活中有很多的不如意，如果一不开心，就寄希望于‘如果当初’，那你永远都不会开心。
25、好脾气的人不轻易发火，不代表不会发火;性格好的人只是装糊涂，不代表没有底线
26、和不成熟的男人谈恋爱就像养了一个儿子，你教会了他如何去爱一个人，最后你就会发现，你有了儿媳妇。
27、这么多年了总有件事不明白，为什么小明一听就是小朋友，小张小王之类的一听就像大人，而小李……一直是司机
一、让子弹多飞一会儿。
女秘书神色凝重地说：王总，我怀孕了。王继续低头看文件，然后淡淡一笑：我早结扎了。
女秘书楞了一会媚笑道：我和您开玩笑呢！王抬起头看了她一眼，喝了口茶说：我也是。这个案例告诉我们，在江湖上晃的人，遇事不要慌，先让子弹飞一会儿。
二、人生中能闲下心来静静品味的，不是你的票子，而是一缕缕青烟似的飘渺回忆。三、如果利润%是合理的，本来你可以拿到%，但还是拿%为上策，因为只有这样才会让后续的生意源源而来。
四、一见钟情爱上你，二话不说抱住你，三天两头来找你，四下无人亲亲你，五天之内娶到你，六十年内不分离！五、没有一种服装比起你的爱更合身没有一种装饰比起你的爱更迷人。六、这清韵流转蕴涵的深意，穿过幽幽深深的曲径，缓缓的抵达心灵的深处，此刻一曲莫道不消魂，暗自凝噎。
七、不要把你的竞争对手逼到绝路，也不要轻易激怒他人……损人一千自耗八百的蠢事不要干。八、或许我没有太阳般狂热的爱，也没有流水般绵长的情，只知道不断的爱你爱你竭尽所能地为你。
九、面对那些沉默寡言喜怒不形于色的人，我们说话办事要十分谨慎，不能急着把自己的底牌暴露给他们。这些人的城府往往很深，心计也比较多，如果你说话办事欠考虑，很容易被他们抓住把柄反过来得用你。
十、斗转星移的一刹那，我又回到了从前，曾以为爱情的凄美只不过就是分手时的泪流满面和凄凄楚楚，事实上，分手后就意味着再也回不到从前，斗转星移也只是一种幻境而已。你不可以走，我也是，可是走着走着却走远了，再回首，就像梦，淡淡的，忧郁的。
十一、看着微笑的你，突然发现，我真是世界上最幸福的人。十二、记忆里，彼时的天空清透清透。
轻轻一下，就掐出水。十三、当岁月流转与时光轮回都无迹可循时，你蓦然回首，会发现有一样东*在时光长剧的背后。
这一折子的回目便是：童年。十四、真切的生活，真心的笑容，真挚的情感，真情的流露。
面对真实，我无须掩饰。十五、想念对方的时候，对方却不知道。
我常常想起你，在路上。在寝室。
十六、从什麽时候起，我开始固执的认为，我一直没有遗失过心底的那份童真，固执的认为，这世界，唯有我还记得大海的颜色，还记得空气的味道呢？十七、摘下的这朵小小的菊花，静静地，躺在手心，一点点，逝去。只留下空气中，依旧的轻轻的香。
十八、如果可以选择的话，不要用恨来结束一段爱 十九、我渴望像孩子一样的生活，高兴时可以毫不掩饰地笑，悲伤时可以无所顾忌地哭，可以快乐地去唱，可以率真地去画，可以用一颗童稚的心去感受生活，可以用一双清澈的眼去观察世界。二十、如果有一天，你的生活中没有了我，请记住我对你的好；如果有一天，你的记忆中没有了我，不要忘记我们相遇的每分每秒。
当一个人*惯了另一个人的存在的时候，即使没有喜欢和爱，依旧会感到失落，会有点难过。感情的世界里没有公*两个字，我不会去计较。
我们在一起的日子，会是我今生最美丽的回忆。二十一、潇潇烟雨如织，风吹落英缤纷。
拈尘世一抹香，醉心湖一滴泪。素手拂开时光的雨帘，落红深处，一阙短笛依然在柳风里吹起，少了淡然的宁静，多了幸福的忧伤。
二十二、多希望有一天突然惊醒，发现自己在高三的一节课上睡着了。二十三、也许说，我们离回忆太*，离自由太远，有时候念念不忘，只是爱上了回忆。
二十四、一个个昼夜的无声交替，汇集成一条条向前的河流，拽着所有的记忆无所依靠，没有方向的前行。一场烟雨，跌落在三月的书页里，漂白了一度泛起黄颜色的旧箴信笺，苍白了年华。
静 二十五、容颜已逝，何人赏芳华，欲捧冬雪留残香，怎奈飞雪化作无情泪。舞罢蝶衣泪已衰，谁将风月谵林台，一番拜月一徘徊，余有容华无功过，空将泣笑两留白，露里飘萧影里埋。
二十六、谈不尽红豆的相思与岁月积累的沧桑，款款入我梦境，惹了我今生诉不尽的思念，你可知道？月下的寂寞。二十七、如果爱上你也算是一种错，我深信这会是生命中最美丽的错，我情愿错一辈子。
二十八、一个人在春风得意的时候，往往是最危险的。二十九、喜欢，就是淡淡的爱。
爱，就是深深的喜欢。我希望以后可以不用送你回家，而是我们一起回我们的家。
三十、不要问我爱你有多深，我真的说不出来，只知道你已成为我生活中的一种*惯，不可或缺的*惯，每天每天，可以不吃饭不睡觉，却无法不想你。三十一、我们这一生注定有很多偶遇，偶遇一件事，偶遇某个人。
三十二、牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。三十三、谥的深夜，一缕清柔的月光透过窗户，皎洁明亮，夜空的星星璀灿闪烁光芒，想念滴在左手凝成寂寞，落在右手化为牵挂。
三十四、爱人是很卑微的，很卑微的。如果对方不爱你的话。
失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。
错过的人与事，不必频频回首；结痂的疤痕，无须反复触摸。有些人不必说再见，因为只是路过而已。
遗忘就是我们给彼此最好的纪念。花开再谢、人来又走。
假若注定是过客，起初又何必招惹。往往别人对你好，并不是你很讨人喜欢，而是你傻得让人心疼。
远方除了遥远一无所有，更远的地方更加孤独，远方的幸福是多么痛苦。再烦，也别忘微笑，再苦，也别忘坚持，再累，也别忘爱惜自己。
最大的悲哀莫过于长大，从此，笑不再纯碎，哭不再彻底。当依靠的肩膀不在，当我的眼泪流干，当我决定放手，我的心已不在。
时间，会沉淀最真的情感；风雨，会考验最暖的陪伴。总有些事，管你愿不愿意，它都要发生，你只能接受，总有些东西，管你躲不躲避，它都要来临，你只能面对。
当你决定不再在乎的时候，生活就好起来了，做好你自己，该吃吃，该睡睡，爱谁谁。不要对一个人太好，其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。
把眼泪留给最疼你的人，把微笑留给伤你最深的人。活在别人的掌声中，最易迷失自己；处在别人的关爱中，最易弱化自己。
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适合发空间说说的句子【篇一：适合发空间说说的句子】2，你知道努力把眼泪忍回去的感觉吗把脸仰起努力张大眼睛深深地吸一口气然后重重的吐出来喉咙会颤抖。3，不要太在乎自己的长相，因为能力不会写在脸上。4，我每天都在患得患失怕你被别人喜欢怕你喜欢上别人5，众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在原地没挪步。6，我对你掏心掏肺，你只会看我撕心裂肺么？7，得不到的付出，要懂得适可而止。8，多想有一天醒来，阳光在，明媚在，爱情在，你在。9,bu想睁开眼，只yin这个世界太肮脏.10，当荣华落尽，仅存的只是点滴滴血的忧伤。11，回忆把生活划成一个圈，我们在原地转了无数次无法挣脱。12，一路走来最可靠的还是自己。13，猜猜猜猜不透你的心14，你的夕阳、我的容颜、谁的三分之一年。15，我没有闺蜜了那一群陪着我疯疯癫癫的女孩离开了16，关于我有多想念你，一切语言都显得苍白无力。17，人的一切苦楚，实质上都是对本人的无能的愤恨。18，我最怕在我想要放弃的时候你又对我笑19，人生有时就像电脑，说死机就死机，没得商量。23，他给赵默笙机会缠他，却不给别人机会。24，想要留不能留全是空，想见面不能见才最痛。用微笑掩饰泪往下流，对你的爱总说不出口25，我很佩服自己可以若无其事的拿那些惨不忍睹的过去开玩笑。26，默笙把自己的衣服挂在他的旁边，然后傻傻地看着，突然就想微笑。却又心痛。27
1.遗忘是我们不可更改的宿命，所有的一切都像是没有对齐的图纸，从前的一切回不到过去，就这样慢慢延伸一点一点的错开来，也许错开了的东西我们真的应该遗忘了。
2.什么叫快乐，就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
3.我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。
4.为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
5.你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋。
6.你笑一次，我就可以高兴好几天，可看你哭一次，我就难过了好几年。
7.寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。
8.一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
9.幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，幸福是每一个微小的生活愿望达成，当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。
10.爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子，朋友，是在最后可以给你力量的人。
11.我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。
12.伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。
睡眠长期不足的危害
导语：长期睡眠不足，原因有很多，引发的症状也有很多。下面是小编为你准备的睡眠长期不足的危害，希望对你有帮助！
睡眠长期不足的危害
1、失眠可导致职业受挫、事故高发偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
2、失眠可导致精神障碍，有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
3、失眠可诱发其他疾病，失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口愈合的`时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。
4、长期失眠中的危害可导致巨大社会损失，睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。
造成睡眠不足的原因
1、错过了该睡眠的时间
参考一些科普知识，我们容易得知，一个人晚上22点之后还不睡觉的话，要么难以入睡要么睡眠浅，特别是有的过了第二天凌晨都不睡觉，这就会导致睡眠不足。
有人说，晚上睡眠不足，中午补休也可以。其实，这是一个误区，从人的生物钟角度讲，白天是人们劳作的时候，晚上才是睡眠的时间，这是符合自然生物规律的。违反这个规律，会打破肌体*衡
2、睡前玩手机
如今睡前玩手机，似乎成了人们的一种*惯。其实，这是非常不好的。比如，有的人睡前喜欢聊天、看电影、玩游戏、抢红包等等。这会导致我们过度兴奋，如果过了22点后还不睡觉，就难以入睡了。
3、晚上过度兴奋
比如过度娱乐，吃东西、喝酒等，玩的时间过晚了，兴奋过度，人体难以*静下来或者吃得太饱，从而不容易入睡。
4、养成了晚睡的*惯
有的是职业的需要而不得不晚睡，而有的是因为各种原因养成了晚睡的*惯，这也是导致睡眠不足的原因。
1、脾气暴躁：
当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2、情绪低落：
诺贝尔奖获得者在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3、头痛：
科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
4、体重增加：
睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
5、视物模糊：
睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
长期使用发膜的危害
长期使用发膜的危害，拥有一头健康美丽的秀发是所有人的愿望，日常生活中，有人会使用发膜来缓解头发的的枯燥。下面小编分享一篇关于长期使用发膜的危害的相关内容。来看看吧！
发膜的四大害处
1、堵塞毛囊
将发膜涂在头皮之后，如果不清洗干净，容易堵塞毛囊，从而使头发发根变脆弱，造成脱发。会容易停留在头皮的毛囊上，那样就会堵住了头皮的毛孔。
2、头发变油腻
有些人的发质就是油性发质，头皮所产生的油脂就比较多，如果发膜不清洗干净，只会让头发变得更油腻。
3、产生头皮屑
发膜涂在头皮上之后，很难用清水完全冲洗干净。而剩下的发膜则容易导致头皮屑的产生
4、脱发
使用发膜时直接接触头皮，易造成脱发，尤其是头发比较长的人;这样就包裹不住头发，就会令头发松动导致掉发，如果严重的话，甚至还会产生分叉的后果
使用发膜的注意事项
1、发膜的类型有很多，女性朋友可以根据自己发质的情况选购最合适的。
2、发膜虽然对头发很好，但是使用也不能太过频繁，太频繁会使头发营养过剩，反而使头发受损。一周1~2次即可。
3、发膜一定要在护发素之前使用，这样才能使头发吸收里面的营养。
4、在使用发膜时，也要注意发膜尽量不要接触头皮，发梢可以多涂抹一点。
5、在涂抹发膜时，尽量将发丝分开，涂抹均匀，这样才能使所有头发都吸收到发膜的营养。
发膜一次用多少合适
发膜的使用量要根据头发的长短和厚度决定，一般短头发用一个硬币大小就可以了，中长发用两个硬币。健康的发质一周用一次发膜即可，不能每天都用，会造成头发营养过剩。发膜的质地比较滋润油腻，用多了会使头发更油，还会产生头皮屑、掉发、堵塞毛囊，导致脱发等问题。
发膜的保质期有多长
一般发膜的保质期都有3年左右，开封的发膜最好在一年内使用完，发膜过期了就不能用了。过期的`发膜可以用温水泡开，用来清洗衣物，清洗毛巾、枕头、马桶、洗脸池等，用来清理卫生是很不错的选择。要注意发膜不可以多用，做发膜就不要用护发素了，多重滋养成分会造成负担。
先染发还是先做倒膜
先染烫再做倒膜，染发烫发肯定会影响发质，做倒膜能起到保护修复的作用。焗油是很好的一种护理方式，可以让营养最大限度地被头发吸收，使头发恢复柔顺光泽。烫染发后造成的开叉、折断等受损问题都是需要日常的保养来修复的。
怎么正确的使用发膜?
1、先洗头：做发膜前必须洗头，洗头水温控制在35度左右即可，既不会伤害头皮同时也能将油脂和污垢清洁干净。
2、冲洗干净：头发一定要冲洗干净，不要留下任何洗发水残留，残留的洗发水会对发膜的功效产生影响，会阻挡发膜发挥最大的功效。
3、均匀涂抹发膜：将取出来的发膜放入发膜碗当中，使用带发膜刷一面将发膜刷到头发上。涂抹完成后用梳子的那面梳理，这样可以让发膜的涂抹更加均匀。
4、揉搓：发膜涂抹完成后双手揉搓是必不可少的，揉搓从下往上直到发丝内外都均匀涂抹上发膜，揉搓的作用可以帮助发丝更好的吸收发膜的营养。
5、静置后清洗：发膜最佳时间控制在20~25分钟，时间太短头发营养不能吸收，时间太长头也不利于头发健康，最后将发膜洗干净就可以了。
一、你多学一样本事，就少说一句求人的话。我始终相信一句话：只有自己足够强大，才不会被别人践踏。
二、小时候以为长大会有好多意想不到的事情，以及惊喜。长大以后才明白，生活不仅没有惊喜，还处处让你难过。
三、哭泣时自己擦眼泪，加班是自己打鸡血，落魄时自己熬鸡汤，想买的包也是自己买，如果注定要一个人，也要成为一个有钱的人。
四、在喜欢你的人那里，去热爱生活；在不喜欢你的人那里，去看清世界。
五、后来我学会把天聊死，故意听不懂任何暗示，看穿所有的套路，对任何人没了兴趣。
六、有时关不上冰箱的门，脚趾撞到了桌腿，临出门找不到想要的东西，突然忍不住掉泪。你觉得小题大作，只有我自己知道为什么。
七、有趣的灵魂，永远对生活充满想象力，哪怕是一成不变的日子，也能靠自己的脑洞过得风生水起。
八、可能骨子里就是个冷漠的人，没有特别挚爱的东西，没有一定要得到的人，也没有非做不可的事。
九、通讯录里的名字上百个，心事却不知找谁说；微信上的朋友有很多，难过却不知找谁陪。因为：真正懂你的人真没多少，真正疼你的人更没几个。
十、有些人看起来整天面带微笑，并不是因为他们事事顺心，只是他们比你敢于面对问题，善于遗忘不幸，敢于拥抱挑战。
十一、学会将琐碎的日子过出新意，简静岁月里，安排好自己的一颗心，一半浅喜，一半深爱。
十二、有些事，就是不值得被原谅，跟大不大度没有关系；各有各的底线，做错了，就应该考虑为自己的错误付出代价。
十三、有些人掏出了心给你，你却视而不见；有些人心里没有你，你却百般惦念。
十四、你今天的努力，是幸运的伏笔，当下的付出，是明日的花开。让我们怀揣希望去努力，静待美好的出现。
十五、以前总以为，人生最美好的是相遇。后来才明白，其实难得的是重逢。如果说相遇是久别重逢，希望我们别来无恙。
十六、你懂得越多你就越像这个世界的孤儿，走得越远越明白这世界本是孤儿院。
十七、不要执着于令自己痛苦的事物，不要去惦记再也回不去的曾经。有些事，放弃得越早，未来就会越好。
十八、好好吃饭，按时睡觉；不要抱怨，心怀善念；坚持做自己喜欢做的事；用心感受生活的每一个细节，沉淀，再沉淀，因为你要成为一个温柔而强大的人。
十九、我曾天真地以为金钱是万能的，后来才发现，金钱不是万能的，是无所不能的。
二十、只要你想，那些暗无天日的生活终会离开你，没有谁会一直承受这些，更没有谁天生就喜欢那些，何必为了别人委屈了自己。
二十一、知道你为什么不招人待见吗？因为你不够虚伪，嘴还不甜；不会拍马屁，也不会睁眼说瞎话。但就是因为那样，将来那个待见你的人，肯定是个金光闪闪的人啊。
二十二、对他人的私事不关心，不介入，允许他人的道德观、生活方式和自己不同，这将消除世上90%以上的烦恼。——连岳
二十三、相似的人适合一起欢闹，互补的人适合一起变老。
二十四、许多伤害本来就是一次性的，可能因为有了你的允许，你的执念，它才像一把锯子，不断的在你心上拉扯，而紧紧握着那把锯子不放的人，其实是你自己。
二十五、你所谓的迷茫，就是清醒的看着自己沉沦。
二十六、愿你成为这样的一个人：不炫耀，不争吵，做一个博学的人。不空洞，不浮躁，做一个丰盈的人。即便生命枯竭，亦在优雅中变老。
二十七、不是你的，就不要挽留；让你难受的，就别再将就。若人走情凉，就守心自暖；若聚散难免，便独享浮世清欢。从前不回头，往后不将就。这，才是你应该过的人生。
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