每种疾病的发生都和我们的饮食以及作息都有密切关联,所以一旦患上了消化不良,在不是特别严重的情况下我们可以从饮食以及生活入手;特别严重的情况下就要马上就医了。但如果能够通过饮食调节的,一般都不建议用药物解决。1、作息规律对于作息不规律尤其是熬夜的人来说,疾病发生的概率要比普通的人大。作息不规律除了会引起肝脏的不适之外,还会引起肠胃的不适,从而导致消化不良。因此,规矩的作息时间对于消化不良的人来说是非常重要的。2、做到少食多餐肠胃不消化的患者在这个期间是比较费力劳神的,肠胃也是特别的脆弱和敏感。此时应该做到少食多餐,减轻肠胃的负担,更有助于帮助消化,在饮食方面也要注意以容易消化的粥、面食为主。3、