饮食小常识

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• 春季防治便秘小常识

很多人到了春季，会感觉排便困难，粪便干燥、排便量少、缺少便意，或是原有便秘的基础上，会加重便秘的症状表现，这是怎么回事呢？春天为什么容易出现便秘，该怎么防治便秘呢？春天容易出现便秘的原因春天天气干燥，而且气温较高，因此体内的水分消耗较大，这时如果水分补给不及时的话，体内会出现缺水的状态，因此导致胃肠道，特别是肠道的消化功能受到影响，从而影响大便的排出。还有就是春季人的饮食如果不合理的话，如果喜欢吃些辛辣刺激性的食物，或是吃的新鲜蔬菜和水果比较少的话，也会出现便秘的现象。春季发生便秘后，一般表现为2-3天不排大便，另外排便困难，半天也解不出来，甚至还会出现便血等。便秘不仅让人在排便的时候特别痛苦

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• 立秋有哪些养生常识 立秋养生必备小常识

再过几天，就要二十四节气的立秋了。过了立秋，也就标志着我们即将要告别盛夏的酷暑，步入凉爽的秋天了。那么，立秋之后，我们养生需要注意哪些事项呢?一起随小编去了解一下吧。1、立秋是一个收获的标志我们的先祖是依靠种植粮食来生活的，所以他们对于立秋是非常重视的。古代的粮食收成大多是依赖于天气，如果风调雨顺就会大丰收，而如果天公不作美，可能会颗粒无收。所以古代有这样一句俗语说：“立秋晴一日，农夫不用力”。也就是说，如果在立秋这一日天气晴朗，那么下半年必定是一个风调雨顺、大获丰收的时节。所以立秋也可以说是一个代表着收获的标志。2、立秋后把扇丢俗话说，一场秋雨一场寒。立秋之后，虽然气温不会立刻降下来，但是已

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• 巴戟天泡水的禁忌以及小常识

巴戟天中药材的一种，养生和治疗疾病的效果，都是很不错的，它的营养物质比较高，可以起到强身健体的作用和效果。巴戟天泡水也是不错的食用方法了，今天就来具体的介绍巴戟天泡水的禁忌以及小常识的介绍。是药三分毒虽然这句话很多人都听过了，但是在日常操作中并不是非常的明白。巴戟天属于一种常见的壮阳中药材，虽然说巴戟天对于人体有一定的保健的作用，但是一定要注意食用的量和方法，以免导致副作用的出现。建议*时生活中身体健康的人群最好不要服用巴戟天，避免身体出现副作用。如果是身体健康不是很好的人群服用巴戟天也一定要在专业人士的指导下进行，避免对身体造成很大的影响和伤害，而且也会诱发生命安全的问题，所以说一定要注意这

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• 秋季中医养生小常识

中医作为我国的一门博大精深的学问，不仅在国内被人们信赖，更是文明国外，成了全球人可以有效治疗疾病的一种途径。秋季燥气当令，易伤津液，所以养生应以滋阴润肺为宜。秋季如何用中医方法来养生，今天就为你介绍一下。秋季中医养生禁忌无病乱进补。一方面会增加自己的经济负担，花一些没有必要花的钱，另一方面，是药三分毒，还会危害你的健康。比如说如果没有什么身体上的需求的话，过多的服用鱼肝油会引起中毒，过多的服用葡萄糖则会引起胆固醇增多诱发病症和心血管疾病。所以要明白缺什么，补什么。不要认为吃肉就是补。肉中含有较高的营养，但是吃多了却不容易消化，对于肠胃而言无非是一种负担，而且过多的脂肪会引发心脑血管疾病，如果需

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• 防暑降温小常识 帮你健康度过夏季 防暑降温小常识大全

夏季是一年之中最热的一个季节了，这时候的温度是非常高的了，因此我们大家就一定要学会重视防暑降温了，否则是不利于我们身体健康的哦，那么夏季的时候我们应该怎么做来健康的度过夏季呢，一起看看夏季如何进行养生保健吧。该睡不睡肝火旺中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。如果我们的肝脏不健康，那么无疑就没有办法让身体健康了。运动量别太大尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量

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• 秋季的养生小常识 要多运动锻炼防止着凉 秋季运动养生小常识

现在的天气是越来越凉爽的了，到了秋季的时候就会出现这样的气候变化了，但是不少人还没有完全的适宜节气的变化，不少人还是保持着夏季的生活*惯，这时候无疑就容易导致我们的健康受到影响了，那么秋季的时候如何养生呢，一起看看吧。积极参加体育锻炼，强身健体秋季天空万里无云，阳光飒爽，秋风更是让人浑身舒适。所以说，秋季是最适合户外运动的季节。在这个季节里，青少年每天起来跑跑步，做做俯卧撑，对身体的成长有着巨大的好处。而老年人早起慢跑几步，或者快走一些路程，都对身体有所帮助，这是可以很好的帮助我们增强身体素质的，对于我们的健康是有帮助的，可以很好的促进我们的健康，所以在秋季的时候就要多进行运动才行哦。而且在秋

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• 介绍一些冬至日常生活小常识 冬至养生小常识

冬至是二十四节气之一，相信我们的大家对于冬至这个节气也是非常熟悉的，一到了冬至，那么预示着一年中最冷的时间已经到了，冬至前后天气非常的恶劣，所以我们必须注重生活中的一些小*惯，这样才能够避免一些疾病的发生，下面我们就来为大家介绍一些冬至日常生活小常识。1、冬至生活小常识:越冷越喝水人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。所以我们可以看出来，在寒冷的冬至前后，多喝一些热水不仅可以帮助我们加快人体的新陈代谢功能，还能够起到非常好的抵御寒冷的作用。2、冬至生活小常识

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• 春季养生的小常识 这些事都要做到 春季养生小常识100条

春季的时候是一个很不错的养生季节了，在这时候我们必须要做到养生，那么这样才能更好的促进健康，可以帮助我们在春季的时候去增强身体素质，帮助我们更健康的去度过春季，但是在这时候要注意的情况也比较多，下面就让我们看看具体应该怎么做。养阳防风：在春季的时候，我们首先就要注意补足阳气才行，这是春季养生应该遵循的原则，因为春季人体阳气顺应然，向上向外疏发，所以要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。另外春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，所以我们还需要小心预防大风的影响，避免疾病的出现。养肝为先：不同季节养生的重点不同，春天的时候就应该去养护肝脏才行了，

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• 秋季健康小常识,秋季健康小知识,秋季健康知识 秋季健康小常识

秋季是养生的关键时期，很多人在秋季都想养生保健康，可是秋季该怎么养生啊呢？怎么样养生能促进身体的健康呢？ 秋季健康饮食小常识 1 秋季去燥饮食 银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性*无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享

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• 孩子口腔护理常识 口腔护理小常识

常常有家长咨询，孩子3岁多了，还不愿意刷牙，问问看怎么办。下面我们就看看，如何来锻炼孩子*惯刷牙？ 孩子口腔护理常识 1 如何锻炼孩子*惯刷牙 1、从1岁开始独立漱口 爸爸妈妈可以用指套帮助0～2岁的小宝宝清洁牙齿。孩子长到1岁时，爸爸妈妈可以有意识地训练孩子独立漱口，使孩子*惯让水进口而不吞咽的这个特殊程序。 2、刷牙手把手 2岁半左右开始，乳牙全部

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• 夏天如何防晒,夏季防晒小常识,夏季怎样防晒黑 夏季防晒小常识

夏日骄阳似火，最容易对皮肤造成伤害。夏季做好防晒工作是非常重要的，一是能够帮助防治紫外线损害皮肤弹性纤维，造成晒伤；二是能够帮助防止皮肤出现色素沉着、发炎、老化等等问题。那么夏季该如何进行防晒呢？ 尽量穿长衣长裤 1 一件普通T恤的SPF值大约为15~30，不仅能够隔离约95%的紫外线还能够避免皮肤遭受防晒霜的刺激伤害。所以外出的时候，不妨为自己选择一件针法细密的长袖、长裤，

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• 怎么养肝护肝 养肝小常识 养肝护肝小常识

养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。 闭眼睛 1 肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒*息。

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• 健康与养生小常识 这10个行为有益健康 秋季养生健康小常识

好的生活*惯，就是“长生不老药”。但你一定不知道，这8个看似不健康的小*惯，也能帮你消除疲劳、保持年轻。是不是觉得不可思议？看到第一个我就惊呆了！ 健康与养生小常识 1 1自言自语、爱闲聊，调节情绪、释放不顺心。 自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不舒

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• 不停长痣有什么症状,怎么防止长痣小常识 怎么防止长痣小常识

痣是人体常见的皮肤色素细胞发生良性病变的结果，可能是先天性的，也可能是后天形成。*均每个人约有20个左右的色痣，大小不一，40%出现在颜面皮肤上，含有色素的形成黑痣、红痣、茶痣、蓝痣等斑块。 不停长痣有什么症状 1 黑痣大小不一、表面*坦或高出于皮肤表面，全身各处都可发生，下肢、头、颈、上肢、眼、指甲下面和**等处更是多发部位。 红痣多发生在40岁左右，随年龄增长数目也

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• 夏季护肤小常识 这些不容错过的护肤小常识你get到了吗？

炎热的高温预示着夏天的到来，美女们也是各种穿起短裤、短裙清爽起来，但是由于夏季持续高温，皮肤容易受到伤害，而且脸上总是油光满面，所以夏季护肤也是值得注意的一个问题，那么夏季如何护肤呢？夏季护肤小常识不容小觑，接下来小编就分享一些夏季护肤的实用小常识。 夏季护肤小常识 护肤小常识一：防晒 大家都知道，夏季最大的问题就是阳光太足，紫外线辐射很大，所以首先要做好的第一项工作就是防晒，在不注重防晒的情况下，很容易出现晒斑，或外出时间太长会晒黑晒伤，出现这些状况才不久可能会为时已晚，所以，小编建议夏季不要在太阳下暴晒，外出也一定要记得涂防晒霜，每隔两三个小时涂一次以免晒伤。

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• 春季皮肤保养小常识 面部排毒是关键! 告诉你春季护肤小常识

　　在这春暖花开的季节里皮肤要如何保养呢?皮肤保养是许多爱美女性每天都会做的事情，但在这个时冷时暖的春季里，除了日常的皮肤保养外，也要记得给脸部排毒。只有面部排毒做好，才不会影响后续保养品的吸收哦!　　毒素在哪里　　大气污染、汽车尾气、食品添加剂等各种外来污染，和身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤造成伤害。生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。　　为什么要排毒　　肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等表皮毒素，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用。　　面部排毒四大招　　面部排毒

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• 女生必知护肤技巧护肤小常识 1000条护肤小秘诀 女生护肤小常识

  　　女生必知护肤技巧有哪些？护肤小常识有哪些？伴随更多的女性开始注重护肤品的质量和安全性，专业人员对皮肤及其附属器的结构和生理作用研究和认识更深入，对化妆品的研究更专业化，性能更具有针对性、可靠性和竞争力。   　　九个护肤的超级宝典 MM你知道多少？   　　九个护肤小贴士   　　一、清洁动作要轻柔   　　每天清洁皮肤时，要避免过度拉扯，具体操作时建议，使用中指及无名指的指腹以减轻皮肤的负荷。   　　二、随时注意保湿   　　每天摄取2000毫升的水，随身携保湿产品适时补充，以免皮肤出现干燥的细纹。   　　三、适

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• 秋季护肤品护肤小常识 秋季护肤品护肤小常识有哪些

　　1、在秋季前后换季的时候，如果皮肤是敏感肌肤的话，不太适合折腾皮肤，做好补水保湿即可。2、秋季空气比较干燥，可以把护肤品换成有补水、保湿效果的护肤品。3、秋冬季节尽量用比较滋润的眼霜，这样可以缓解皱纹的滋生。　　秋冬季节嘴唇最容易起皮，起皮的时候不要去撕，容易出血，可以用毛巾泡在温水里面，水的温度尽量高一些，轻轻擦拭嘴唇，就可以将死皮去掉。秋冬季节也需要做好防晒工作，太阳的紫外线一年四季都有，不能因为是秋冬季节就偷懒。当然，秋冬季节防晒霜可以换成倍数较低的一些，以保湿为主。每次洗澡之后都要尽量擦拭身体乳，因为秋冬季本身季节就是比较干燥，也可以混合着身体的精油，让皮肤尽量滋润一-些，这样在穿

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