饮食小常识

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• 小暑防暑小常识 帮你降低温度

现在已经是小暑时节了，在这时候天气就变得更加炎热了，对于我们大家的影响是比较大的了，在小暑的时候我们要注意的就是防暑降温了，这是大家都需要去注意和重视的情况了，那么小暑的时候如何防暑比较好呢，一起看看吧。喝热茶夏季喝冷饮不能彻底的解暑，而且冷饮食用过多，会导致肠胃疾病，诱发胃疼、腹泻等症状。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，所以此夏天喝热茶是简便易行的降暑良方，可以单独泡茶叶喝，也可喝水果茶、花茶等，当然了，这些茶我们都是应该选择热茶来喝的，首先对于肠胃有好处，而且还可以帮助我们降温补水，可以说是一举多得了哦。洗热水澡在小暑节气里如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而跟让

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• 秋季养生的常识 注意预防这些疾病 秋季疾病预防小常识

现在我们已经到了秋季，在这时候我们需要注意的情况是比较多的了，特别是要小心去预防疾病了，否则就容易导致我们的健康受到影响了，那么具体我们在秋季的时候应该去预防哪些疾病比较好呢，下面就让我们大家一起看看秋季如何进行养生比较好吧。过敏性鼻炎秋季天气干燥，加之现在的空气受到污染很严重，这本身就是会对我们的健康造成影响的了，特别是会对我们的肺部健康造成影响了，同时还会因此而导致各种过敏因素增加了，而过敏源会刺激到鼻粘膜，所以过敏性鼻炎的发病率非常高。秋季保健，就要从生活中细节做起，多注意规律的生活*惯，避免不良的生活*惯，多运动，少食肉，少吃刺激性的食物，这样是可以让我们避免过敏原的了，这样是可以很好

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• 春季的护肤小常识 学会了保养皮肤

春季的时候天气虽然在变暖，但是春季的时候我们也会发现，由于春季的时候是非常需要护肤的，这是非常重要的一点，那么具体春季的时候我们要如何护肤，这是很多人都不太清楚胡的，下面就让我们一起看看具体春季的时候要如何护肤。坚持保湿首先在春季的时候我们要注意，是需要保湿的，在春季的时候皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。春季补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全，这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气也特别干燥，很容易带着肌肤中的分水，所以保湿工作不能停，可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了

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• 人参须的功效以及食用小常识

人参须是什么，是一种保健药材，也是一种植物，它的保健功效很强大。可以有提高免疫力的作用，可以缓解神经衰弱啊还有缓解乏力的作用，对于气血不足的情况有改善的功效和作用的哦，来看看关于人参须的一些食用功效和小常识吧。人参须的功效与作用1、人参须味甘、微苦，性微温,归脾、肺、心、肾经，气雄体润，升多于降;具有补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效。2、人参须主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱，神疲脉微;脾气不足之食少倦怠，呕吐泄泻;肺气虚弱之气短喘促，咳嗽无力;心气虚衰之失眠多梦，惊悸健忘，体虚多汗;津亏之口，消渴;血虚之萎黄，眩晕;肾虚阳萎，尿频，气虚外感。人参须可以有治疗疾病的作用，对于

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• 菩提树花茶的功效和小常识

菩提树花是一种养生的茶品类型，经常用它来泡茶，口感好，而且营养物质也是比较多的呢，可以有提高体质的作用。对于舒缓情绪也是有好处的呢。你知道菩提树花的功效和小常识吗，下面就来具体的介绍菩提树花的好处吧。一、菩提花茶的功效菩提花茶具有舒缓情绪的功效，很适合容易紧张、失眠的人来喝;具有镇静作用，可以减轻头痛及改善失眠;可以减轻感冒，有助于治疗神经衰弱、降血压及防止动脉硬化的功效;菩提花茶还具有帮助消化去痘、去印、去斑、美白的功效。菩提树花可以有缓解情绪的作用，对于祛痘祛斑有好处，还可以起到美容养颜的效果，对于出现的失眠啊或者是紧张的情况有改善的哦。二、菩提花茶的做法准备好菩提花半匙，百里香1/3匙，

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• 初夏幼儿保健小常识要知道

我们马上就要进入夏季了，夏季的气候是比较炎热的，当然了，初夏的时候还不是非常的热，但是我们在初夏也要做好预防炎热的工作了，尤其是我们的宝宝们，更是禁不起热的，那么幼儿在初夏的时候应该做好哪些保健的工作呢?下面我们就来一起看看初夏幼儿保健小常识吧。1、夏天水分丧失多，首先要为幼儿安排合理的膳食，做到食物品种多，荤素、米面搭配好，主食不宜冷冻，不宜用各种饮料代替白开水。2、谨防幼儿晒伤：如果在天气好的时候，我们每个做父母的都是非常乐意带着孩子在户外晒太阳的了，大多数人们认为在初夏晒太阳既可以让孩子呼吸新鲜空气，还可以促进钙质吸收，当然了，这种看法也是有一定道理的。但是，我们要多注意了，晒太阳也要适

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• 夏季养生小常识 帮你有效防病

现在我们正值夏季了，这时候对于我们很多人来说，身体都容易出现各种各样的问题了，这时候要注意的就是在早上的时候进行养生了，可以帮助我们很好的解决问题哦，那么既然夏季养生应该怎么做好呢，下面就让我们大家一起看看夏季有哪些好的养生小常识吧。手指梳头一分钟每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环，这是可以帮助我们缓解疲劳的了，在夏季的时候很多人都是非常容易疲劳的了，而且还很容易出现身体的不适，所以这样的方法可以有效的缓解。擦面叩齿一分钟仰卧床上，两手擦热，再

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• 夏季保健小常识 帮你有效防暑气

对于我们现代人来说，在夏季的时候都是比较烦恼的了吧，尤其对于我们容易出现的中暑问题，这是夏季的时候最常出现的情况，对于我们的影响是比较大的了，因此选择合适的方法来进行养生这是非常有必要的，那么我们具体应该怎么做呢，一起看看吧。心理调适在夏季随着气温不断升高，日照时间不断延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，加上出汗增多，人体电解质代谢出现紊乱，影响脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为的异常。这样的情况对于中老年朋友们来说，是更常见一些的了，对于我们的影响也是比较大的了，因此如果想要让我们的身体健康，那么学会用这样的方法来保健，是非常重要的了。此时应有意识地避开这种不良的心绪，保持冷静*和的心理

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• 秋季养生常识 教你方法防病 秋季养生小常识100条

我们现在已经到了秋季，这是我们大家都很熟悉的一个节气了，我们在秋季的时候就非常容易出现身体不适的情况了，特别是会出现各种各样的疾病了哦，因此我们在秋季的时候就要注意进行养生才行了，一起看看在秋季的时候我们如何可以防病吧。补水秋季的时候最让人烦恼的问题就是干燥的天气了，因此在秋季的时候我们就要有充足的水份才行了，而且我们每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。吃应季食物秋季是很多蔬菜水果上市的季节，日常要多吃这些应季的蔬菜水果，同时要注意慎食一些对脾胃有影响的食物，同时要尽量减少冷热不分开的饮食坏*惯。日常可以多吃一些温补的食物，多注意清淡饮食，避免不洁的饮食*惯，这些食物都是非常美

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• 介绍一些冬季养生的小常识

养生和保健工作越来越受到人们的重视，适当的养生和保健的工作，可以帮助我们有效的促进身体的健康，但是我们也要注意，不同的季节养生和保健的方法也是有很大的区别的，尤其是在寒冷的冬季，我们更是需要掌握养生和保健的技巧的，下面我们就来为大家介绍一些冬季养生小常识。注意保暖冬季养生小常识首要的是注意养生保健最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞。冬季养生小常识之一是注意保暖。按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施，当然，我们在晚上睡前，也是可以通过用热水泡脚的方法来保暖的，当然，热水泡的功效还是非常多的，并且还能够促进我们人体的血液的循环，对于防寒和

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• 来看看夏季养生保健的常识 夏季养生保健小常识

夏季是非常的炎热的，很多的朋友们还经常会出现身体不适或者是中暑的症状，严重的影响身体的健康，所以我们大家必须要适当的做一些保健功效了，但是很多的朋友们对于夏季的保健方法不是非常的了解，我们来看看夏季养生保健的常识。1、因为夏季是非常的炎热的，所以我们大家很容易出现出汗的情况了，所以多喝水是养生保健的重点，不然会导致我们大家出现脱水的情况。喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。2、另外，我们大家想要身体更加的健康，那么在夏季的时候，更是需要多注意自己的

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• 秋季预防感冒小常识,秋季如何预防感冒,秋季预防感冒小知识 秋季预防感冒小常识

中医认为感冒是感受风邪所致的常见外感疾病，四季皆可发生，但是以秋冬季节最为常见，盛夏过后，金秋到来，很多人睡觉之时还是延续了夏季不盖被子的*惯，晚上受凉，早上吹风，很容易感冒，接下来就介绍几个秋季预防感冒小常识。 常识一：锻炼身体 1 秋天时节应该提高身体抵抗力，加强对寒冷的适应能力，在气候多变与骤变之时能够不惧严寒，适应多变气候，但是秋天时机不应进行高强度运动，应该选择慢跑

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• 健康饮食小常识,西红柿和鸡蛋千万不要这样吃！再不看就晚了... 鸡蛋与西红柿能同吃

不是所有健康的食物都对人体有益，有些食物吃了反而事倍功半。只有“对症下药”吃，才能起到食补的功效。 西红柿 1 西红柿是神奇的菜中之果，常吃能补充维生素和矿物质，改善暗沉的皮肤，但西红柿也不是任何时刻、任何人都适合吃的。 什么人不能吃 西红柿性寒，患急性肠炎、急性细菌性痢疾、肠胃虚弱的人都不适合食用，以免加重病情。 什么时候不能吃 空腹时千万不要吃西红

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• 冬季保健常识 做好防病养生 冬季养生的10个小常识

这一季节，要做好防病养生，应根据大自然阴阳变化的规律，遵守“冬藏”万物生长的规律，保持身心*衡状态，从而适应寒冷的变化，以免生病。 强身健体 1 锻炼耐寒的能力，可以加强对心肺功能、活动肌肉关节、疏通血脉。加强体育锻炼，尤其是有氧运动，可增强自身抵抗疾病的能力，提高机体免疫力，增强体质，从而起到预防疾病的效果。

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• 中老年冬季养生注意,老年人冬季养生小常识 老年人冬季养生小常识

冬季气候寒凉，宇宙万物都处于收藏状态。年老体虚和患有慢性病的人，应十分重视冬季养生，注意保暖，适当锻炼，注意心理保健，科学安排衣食住行，防患于未然。中医有“治未病”的理论学说，即无病重预防，已病早治疗，病愈防复发。 食补 1 天寒易伤脾胃，影响消化。老年人在冬天，宜食含蛋白质、淀粉、维生素较丰富的食物。烹调时要尽量炖烂，使之柔软易消化。

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• 森林防火小常识 关于森林防火的知识

　　1、树立防火意识：从思想上认识到森林火灾危害的严重性，在思想上建立起一道防火线，做到防患于未“燃”，进入林区活动，要时刻不忘森林防火。2、严格控制火源，强化火源管理：严格控制野外生产用火，必须生产用火时，要实施防火措施，认真执行用火审批制度。3、建立防火组织：在防火期内，对防火区域进行日常巡查，密切关注林情。　　森林防火小常识　　简单的说，森林防火就是防止森林火灾的发生和蔓延，即对森林火灾进行预防和扑救。预防森林火灾的发生，就要了解森林火灾发生的规律，采取行政、法律、经济相结合的办法，运用科学技术手段，最大限度地减少火灾发生次数。　　火场自救方法：1、扑救林火时，应事先选择好避火安全区和撤

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• 冬季养生小常识 冬天养生常识你了解多少

冬季养生小常识有哪些?我们都知道冬天是一个非常适合养生的季节，想要在冬季过得好，必须要了解一些冬季养生小常识。接下来小编就来告诉你冬季的养生小常识! 冬季养生小常识 1、冬季要注意保暖 冬季天冷风大，身体很容易受寒。特别是脾胃虚寒者，遇到气候寒冷，腹部着凉，就容易导致腹痛、腹泻，所有冬季要注意保暖，多穿衣物，外出佩戴围巾、帽子等。特别是颈部、背部、腹部、脚要重点保暖。 2

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• 立夏怎么养生？立夏养生小常识 立夏

立夏到了，夏天也就到了，在这个春夏过渡的节气，容易引发各种问题。因此，大家要注意季节替换注意的问题，防患于未然。那么，立夏怎么养生？立夏怎么注意养生？立夏怎么养生第一、思想宜清静盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想*静下来，神清气和，心静自然凉。第二、饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃

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